我慢しないダイエット方法とは

今まで散々いろいろな方法を試してきたダイエット。 絶食、置き換え、サプリ、エステ、低カロリーの食事・・・ だけど、どれも効果がない・・・ その結果、過食に走る。 結局、今まで以上に太ってしまう、という悪循環を 多くのダイエッターが経験しています。 これでは痩せたいのに痩せられずストレスも溜まって精神的によくないですよね。 私はいつになったらやせられるのだろう・・・ そんなつぶやき…

ダイエットの常識を覆す！あなたもモデル体型に！

これから薄着になる季節ですね！ 毎年この季節になると憂鬱になるあなた・・・ ダイエット、今年こそ成功させませんか？ モデル業界の秘密のキレイ痩せ法をお教えいたします。 キュッとスリムな体になったら・・・ 好きな服を着て、みんなからキレイになったね！って言われる毎日。 ファッションが楽しくなる！街を歩くのが楽しくなる！ 彼氏もできちゃうかも♪♪ これだけで自信が持てます。人生が楽し…

長く続けられる即効ダイエット

立花式ダイエット法ってご存知ですか？ それは言うなれば「即効！美型美ダイエット♪」 とにかく綺麗に痩せる、がテーマです。 この立花式ダイエットは、たった1回で 目に見えるほど体型が変わる、今までにあったダイエット法とは 全く違うダイエット法なのです。 ダイエット法のほとんどが効果が出るまでに時間がかかったり 食事制限や決められた運動量など大変なものばかりでした。 そのため、長く続けられず＝…

お腹もお尻も、そして小顔にも！美型美ダイエット

今までダイエットが失敗続きだったあなた。 失敗続きに終止符を打つダイエットの登場です！ 気になるお腹、お尻、そして小顔にも抜群の効果が得られるダイエット、 知りたくありませんか？ たるんだお腹や垂れ下がったお尻をついつい隠してしまっていませんか？ でも、もしたるんだお腹が引き締まり、垂れ下がったお尻が キュっとかっこ良い…

カリスマボディセラピストの即効ダイエットメソッド

カリスマボディセラピストの即効ダイエットメソッド ダイエットってなかなか効果がでないから、続けていくのも至難のワザ・・・ そうお嘆きの方に、とっておきの方法をお教えします。 それは、「即効ダイエット」です。 即効？そんなわけが・・・ と思う方。あるんです、それが。 たった1回の簡単レッスンで平均ウエ…

記録

体重【67.6】kg 体脂肪 38.4% 基礎代謝 1287kcal 筋肉量 39.1kg

記録

体重【67.9】kg 体脂肪 38.7% 基礎代謝 1288kcal 筋肉量 39.1kg

花火見に行ってきま～す♪

今日も暑いけど、昨日のほうが燃えるような暑さだった気がします 今夜はたまや〜〜〜烈 花火見に行ってきます 屋台が楽しみだったりもする（笑） でも、屋台の食べ物ってカロリーあるよねぇ〜〜〜 今日はちゃんと運動しとこ(^-^； 昨日は眠くて眠くて残り2種と寝る前の体操忘れちゃった怜 体重【67.8】kg 体脂肪 38.5% 基礎代謝 1289kcal 筋肉量 39.2kg

ダイエット[441日目]サイズ測定 大きな変化なし！

今日はサイズ計測したけど、やっぱあんま変わらないなぁ〜怜 微妙に増えたり減ったり・・・ 一番へっこみたいお腹は全然変わり映えないし(^-^； やっぱ5kg、10kg減らないと、サイズも変わらないのかもねぇ〜〜〜 アンダーバスト 81cm ウエスト 79．5cm 腹回り 93cm ヒップ 99cm 太もも 左58．8cm 右58cm ふくらはぎ 左37．5cm 右36…

ダイエット[440日目]68.1kg

昨日は不調のため、ダンベルエクササイズを3種×1セットのみ。 でも、たったそれだけでも、体がじんわり温かくなるんですよねー。 最近はクーラーの中で過ごすことが多いから、腕や脚が冷えるから やっぱり体を動かすことは大切ですね！ 週末からダンナ休みだから、運動がきっちりできるか わからないなぁ〜(^-^； どうも人がいると集中できない瑩 ダラダラにならないようにしなきゃ獵 体重…

今日は体調不良・・・

昨晩から調子が悪く、たぶん睡眠不足も影響してたんだろうけど 頭グルグル殮 さらに、遅れてた弄もようやく来て、さらに不調。 ということで、今日は運動できるかな〜 やれたとしても、軽くに留めておこう。 だけど、何で弄遅れたのか。 私が思うには、ダイエットが関係してると思う。 特に食事を極端に減らしたとかはないから、その辺は大丈夫だと 思うけど、生活スタイルを変えたり、あと…

豆腐グラタンはいまいちかなぁ～

昨晩はグラタンの低カロリー（？）バージョンを作ってみた。 （写真撮るの忘れた〜怜） たまにはグラタンも食べてみたいものだ（笑） 玉ねぎ、ひじき、ハム（せめて少し）、ほうれん草を炒める。 グラタンの素を混ぜる。 豆腐をやや薄めに切って、グラタン皿に乗せる。 その上から具入りソースを乗せる。チーズを乗せる。 オーブンへ。 ちなみに、牛乳は無脂肪のものをチョイスしてみたが・・・ …

ダイエット[437日目]記録のみ

今日も記録のみで・・・玲 ちなみにお昼ごはん↓ やっぱパスタ食べたいし！（笑） 麺は70gくらい。 具はしいたけ、えのき、こんにゃく、ベーコ…

ダイエット[436日目]記録のみ

今日は記録のみで勒 運動は休み簾 体重【68.1】kg 体脂肪 38.7％ 基礎代謝 1293kcal 筋肉量 39.2kg

これはおいしい！燃焼系やくぜん（薬膳）熟成酸辣湯（サンラータン）粥

またまた燃焼系やくぜんシリーズですが、昨日おやつ代わりに 食べたのが『燃焼系やくぜん（薬膳）熟成酸辣湯（サンラータン）粥』 これはおいしかった囹&#638…