雨風

この地域は 台風での災害が少ないように思います。 本日はジムで エアロビクスを1時間ほど。 手を良く動かして いい汗かきました。

らくらくと

小竜です。 本日は日曜日ということもあり、 ジムも午前中から人が多かった。 エアロに参加し、 いい汗かいた後、 昼食にパスタ屋さんへ。 あいかわらずおいしいなあ。 なんだか今日死んでも

やはり運動なのか

昨晩、とある先生におごってもらいました。 50台半ばで糖尿病を経験し、 それからマラソンで生活習慣をあらため、 走った後に大ジョッキ4杯を飲める身体にまで回復。 今なお毎日走り続けておられます。

エネマ後の注意

小竜です。 昨晩コーヒーエネマしました。 少しお腹が軽くなりました。 なんかお腹が減る感じが以前より強くなったような気がします。 数日やってみてなんですが、 夜コーヒーエネマを行う場合、

すべらない

久しぶりにスパに行きました。 そして、妻が 「人志松本のすべらない話3」DVDを購入し、 一緒に見てました。 今さらですが だいぶ評判が良いようですね。

コーヒーエネマ

小竜です。 先日まで、風邪をひいておりました。 しかも10日間ほど。 なんともはや、その間、身体がなまっているとは。 予想してましたが、 ジムで午前中久しぶりに、 エリプティカル20分、8.9km

ほんのり

小竜です。 お休みです。 今日は朝9時過ぎからエアロに参加。 いい汗かきました。 最近は マッサージチェアに 朝起きてかかり 肩の力抜いて一日をはじめ 寝る前にかかり ゆったりした気

6月ですね

小竜です。 久方ぶりでしょうか。 いつもは休みの朝にジムに行くことが主なのですが、 本日は昼食後エアロに参加しました。 ジム行った後の夕方が眠くなるのはどうして？ そういえば、先日、 マッ

5月って

小竜です。 5月だからでしょうか、 本日は、エリプティカル20分7.6kmと 控えめにしました。 ただ、マッサージチェアにかかってました。

エアロ久々

小竜です。 お休みです。 本日は、10時～と11時～と 2種類のエアロビクスに参加しました。 汗をめいいっぱいかきました。 とはいえ、足が震えるなんてことはないです。 まえは、必死だったんです

歩いて

小竜です。 先日ディズニーリゾートに旅行しました。 いやはや。 よくできてるし、よくやりますなあ。 食べ物もいろいろおいしかったし。 まあ、今日は、ジム日。 山登りのために、 ジョギン

登山準備

小竜です。 夏に山登り予定となりました。 どこかというのはまだですが、 遭難しないように気をつけます。 準備のため、 ジムでエリプティカル20分、8.7km 12度の傾斜、時速5.5kmの速さで20分歩

足上げ

小竜です。 本日はお休みでしたが、 午前中研修でした。 その後、妻とエアロビへ。 今回は、レッグカールなど やたらと足を上げることが多かったような。 いい汗かきました。

久しぶりに

小竜です。 久しぶりに 妻とエアロビに参加しました。 とにかく身体を動かしたかった。 4月頭は仕事も忙しかったし、 ストレス発散でいい汗かきました。

春ですな

小竜です。 春ですねえ。 昼間暑いですねえ。 もう桜がちらほら咲いてますねえ。 本日もお休みですが、 午前中会議。 先ほどジムで マッサージチェアにかかった後 エリプティカルを20分で8.

エアロしたいのに・・・

本日はお休みですが 午前中会議。 長引いたので、 エアロビクスできず、 エリプティカル（手足を交互に動かすやつ）を 20分で8.9kmしました。 久しぶりにしましたが、 意外に太ももも鍛えられ