☆4月21日(日)～23日(火) 東京対面鑑定(新宿)「予約受付中！」

4月21日(日)〜23日(火) に東京新宿で対面鑑定を行います。 表参道でのボディーワーク教室は21日(日)の夜です。 何かと世界はざわついてます。 自分自身に目を向けた時、このままでは、だめだと感じているなら、変わっていきましょう。 すぐに変われるわけではないが、変わるという意志を持つことが大切。 今、強い力で世界が変わろうとしています。 ☆東京対面鑑定：4月21日(日)〜23日(火) 場所：南新宿近辺の喫茶店 時間：予約制です。 25分 5,250円 55分 9,450円 ※21日(日)(日)は夕方までです。 ◇対面鑑定について ・個..

ほへとの呼吸考察7、呼吸のコンビネーション

呼吸は、結局肺を膨らませて（陰圧）息を吸い、肺を凹まして（陽圧）息を吐く。 肺を膨らませるのに、胸郭を拡げる方法と、横隔膜を下げる方法がある。 大まかに四つのパートがある。 1、胸式吸気：胸郭を拡げる。外肋骨筋、背骨、背筋 2、胸式呼気：胸郭を閉じる。内肋骨筋、胸骨、胸筋 3、腹式吸気、横隔膜を下げる。横隔膜収縮、腰、臀筋 4、腹式呼気、横隔膜を上げる（横隔膜弛緩時）、腹圧を高める（横隔膜収縮時）、腹、腹壁筋群 丁寧な説明も毎回だと、読んで理解するのも疲れるので、直感的に記号化する。 1：RH リアハイ、後上、外肋骨筋 2：FH フロントハイ、前上、内肋骨筋 ..

堀川中立売の桜(240410)

今日は天気がいいです！昼に、堀川中立売にやってきました。 道すがら、ソメイヨシノは先日の雨で、結構散っている感じですが、 ここのは、八重桜かボタンか？今が見頃でした。 堀川の小さな小川、堤防というか道を見上げたところにきれいな桜の木が。 よし、ここで食おう。近所のスーパーで買ってきた蕎麦を、桜を見ながら頂きました。 いい天気、桜も超キレイで美しい。

何とかなったら、それでいいのだ。

人生とは、どうにもならないことが多い。 しかし、それは表層意識、エゴ意識の感じ方である。 本当は、実は、そうでもない。 現実は自分の鏡である。 その現実が1日、そして何年、何十年、それは＝自分の人生となる。 日々、嬉しいこと、楽しいことを求めて、それを実現してみよう。 今日は、美味しいポテトサラダを食べたい。そして、それを実現する。 そんな、些細な感覚を大切に育ててください。 ときには、思っていたポテトサラダとは違うかもしれないし、マカロニサラダに変わるかもしれない。 しかし、「今日は、美味しいポテトサラダを食べたい。」と思った時の気持ちが、満足できたらそれは..

二条公園の夜桜（240405）

「咲くも無心、散るも無心」 近所の曹洞宗、導故寺 夕暮れの二条城の外堀の桜を撮る 二条の北西、ここが一番キレイだ。 既に、暗い時間ですが、それはそれで良い感じです。 二条城の中は、八重桜や牡丹桜なので、もう少し先が見頃です。（有料） 二条城北にある、二条公園で夜桜を花見。 19時ごろだけど、人は殆ど居ない。 DMC-GX7+LEICA DG SUMMILUX 25mm/F1.4にて、 フラッシュ有り フラッシュ無し 実は、今日の昼間にも割子そば買って、桜の下で食おうと思ったが、大勢の花見の人で、家族などで、とても..

ほへとの呼吸考察6、胸式呼吸と背筋

胸式呼吸、胸式での吸気は、胸郭を拡げる、肋骨を拡げる。 肋骨は、拡げるときは、外肋間筋によって、背中、背骨側に引っ張られる。 閉じるときは、内肋間筋により、胸側、胸骨に引っ張られる。 吸うときは、背中を意識、吐くときが胸を意識するということだ。 肋骨が開くと同時に、胸郭内、肺は陰圧となり、外気を吸気する。 横隔膜が弛緩していれば、陰圧により、横隔膜も吸引するために、腹は凹む。 日本人は、背筋が弱い。 筋トレといえば、ベンチプレスで胸筋を増大し、腹筋運動で腹壁筋群を鍛えるのが、良い風潮にあるが、呼吸の面から言えば、ダメである。 胸筋は、背筋と共に、腕を動かす筋..

☆4月21日(日)～23日(火) 東京対面鑑定(新宿)＆21日(日)夜：東京ボディーワーク教室(表参道)「予約受付中！」

4月21日(日)〜23日(火) に東京新宿で対面鑑定を行います。 表参道でのボディーワーク教室は21日(日)の夜です。 今の状況が厳しくても、夢や希望を持って、変われるときを望みましょう！ 是非相談してみてください。 ☆東京対面鑑定：4月21日(日)〜23日(火) 場所：南新宿近辺の喫茶店 時間：予約制です。 25分 5,250円 55分 9,450円 ※21日(日)(日)は夕方までです。 ◇対面鑑定について ・個人的な相談全般です。 （恋愛・結婚／対人関係／就職・転職・仕事／健康／趣味・遊び／旅行・方位／エゴ対処法／人生・生き方のヒントなど）または..

4月に入りました。

4月に入り、早咲きの桜が咲いている。 千本今出川の交差点の桜だ。 ソメイヨシノも咲き始めていますが、また明日からも雨ですね、 こんな雨の多い年は記憶にないのですが、、 新生活の人も人も、相変わらずの人も、夢と希望を持って、桜の季節を過ごしましょう。

ほへとの呼吸考察5、逆腹式は呼吸法か？

逆腹式呼吸というのがある。定義は腹式の逆で、息を吐くときお腹が膨らみ、息を吸ったらお腹が凹むだ。 息を吐くときにお腹が膨らむということだが、なかなか謎である。 まず息を吐くには、横隔膜を弛緩して、上に上げるか、胸郭を閉じるかだが、これは主として、腹壁筋群（腹筋）の作用だが、その場合は腹は凹む。 しかし、反して、お腹が膨らむということは、横隔膜は弛緩せずに、収縮して腹部内臓を下に押し込んでいる状態である。通常は吸気となる。 からくりとしては、腹壁筋群を緊縮させつつ、横隔膜も収縮させるのだ。腹式の呼気、吸気を同時に行うのだ。 いかんせん、腹が膨れているということは、横隔膜が下がっ..

ほへとの呼吸考察4、横隔膜を鍛えよう

強い横隔膜は、呼吸が楽になるだけではない。 経験があると思うが、恐怖や、不安感、ショックな出来事を経験すると、胸が詰まり、腹の力が抜け、全身に力が入らない。 その時、横隔膜は弛緩し、上に上がり、胸部内臓を圧迫する。息が吸いづらく、心臓も圧迫する。重心が上がり、腹に、足腰に力が入らない状況だ。 一時ではなく、自律神経失調症など、慢性的にこのような状態に陥ってる人も多いだろう。 強い横隔膜は、恐怖心に打ち勝ち、収縮し、下腹部を強く圧迫する。 重心も下がり、腹に力が入る状態を生み出す。 すなわち、強い横隔膜は、精神的な安定をもたらすということだ。 良く、腹を鍛えるとか、腹式..

今日の料理、筍など

筍わかめを作りました。 格安、小さい筍X5コを300円（半額）でゲット！ いつもは、そのまま1時間ほど下茹でしていたが、 今回は皮をめくり、半分に切って、小さいので、下茹で10分間に挑戦。 乾燥わかめ、厚揚げを、鰹節でさっと出汁をとり、かえし少々、みりん追加。 なるほど、皮めくって、半分にしても、味は大丈夫だ。 時間的にも簡単にできたぞ。 今日は、ノー肉食デーなので、野菜の天ぷらを作った。 ナスを揚げる。液は薄めで、皮には付けずに揚げる。 少し長めで、柔らかめが好み。 かぼちゃと、タンパク質に豆腐も揚げて、揚げ出し豆腐にしよう..

ほへとの呼吸考察3、腹式の呪いと横隔膜

少し昔話をすると、魚類が陸上に上陸した、3億年ほど前の話だ。 水中と違い鰓（エラ）は役に立たない、肺は浮袋が進化したといわれている。 地上は重力の影響が強く、自重で内臓が潰されないために、肋骨が発達した。 その肋骨を動かし呼吸する。 爬虫類の誕生である。脊椎動物で、肺を持つスタンダードな機能の確立だ。 そこまで潤沢に酸素が取り込めないので、動くときは素早いが、基本じっとしている、エコ仕様である。 また声は単純な喉を鳴らす程度。 空気中の酸素を効率よく取り込む、肋骨を動かす呼吸に、横隔膜を用いたハイブリッド呼吸を獲得した哺乳類が誕生する。 運動能力も高まり、酸素を多く消費する..

春分の日の錦鯉

昨日、近所の池？で鯉を見つけました。 以前は、ここにたくさんの鯉が泳いでいたのですが、最近全然見なかったのだが、 春分の日なのか、きれいな錦鯉を2匹、縁起が良い。 鯉は滝を昇って龍となる伝説がある。 春は青龍の季節。 会心の1枚。 動く鯉をいい感じに撮るのはタイミングが案外むずかしい。 というか、今日は本当に運がついてた。 奇跡的な1枚だと自画自賛。 コンビニで印刷して、玄関の水槽の上の飾ってみました。 いいことあるかな？ 「ネオンテトラの平均的な寿命は約2年ほどと言われています」 水槽の中のテトラ達も、ここに来て、はや2年半、寿命でだい..

☆ 東京対面鑑定(新宿)：4月21日(日)～23日(火) ＆東京ボディーワーク教室(表参道)：4月21日(日)夜、「予約受付中！」

今日は春分の日、四神青龍が東から南東を経て南に向かって昇っていきます。 南（夏至）に入ると朱雀となる。 今日は全国的に荒れた天候。 今年は、ずいぶん荒ぶってるね青龍。 来月4月21日(日)〜23日(火) に東京新宿で対面鑑定を行います。 表参道でのボディーワーク教室は21日(日)の夜です。 春です、強く希望を持って、前向きに考えていきましょう。 もし、悩みや相談してください。きっと心が軽くなりますよ。 不安な世の中ですが、自分は自分です、楽しくいきましょう！ この4月21日(日)〜23日(火)は、青龍が降り立つパワフルな日です。 是非開運に、対面鑑定、ボディ..

ほへとの呼吸考察2、腹式呼吸の惑い

腹式呼吸とは、一般的に、息を吐いてお腹が凹み、息を吸ってお腹が膨れると定義されている。 腹式呼吸という言葉は正直好きではない。 そもそも腹式呼吸というのは、産地偽装疑惑がある。 基本腹で呼吸していない。 呼吸は、胸部の肺で行われる行為だ。 （稀に腸呼吸という変態技がある） また、横隔膜で呼吸しているから腹式だというが、 いやいや、正確には横隔膜は胸部下部の膜で、胸と腹を分ける膜だ。 胸側からは床であり、腹側からは天井である。 なので、腹とはいい難い。 横隔膜が下がり、お腹が膨れるについて、 胸郭下部の膜、横隔膜の収縮で、肝臓を含めた腹部内臓が押し下げれる。..

ほへとの呼吸考察1、プロローグ編

吹奏楽での呼吸法って何？ ネット情報では、吹奏楽、歌や管楽器 は腹式呼吸だ的な記事が多い。 ほへとは、高校は吹奏楽部であったが、楽器を吹く時の呼吸法は、腹式呼吸ではない。と思う。 実際の現場、実体験からだ。 腹式呼吸の一般的な定義は、息を吐くときお腹が凹み、息を吸ったらお腹が膨らむだ。 ほへとは、高校1年当初は、金管のチューバ、後にクラリネットに移り、最後はバスクラを吹いていた。 木管楽器に息をぶち込むときは、想像以上の抵抗がある。 お腹を凹まして息を吐くのでは、音は出ない。 ほぼ無抵抗のプラスチックの笛、リコーダーなら音は出るだろうが、クラは無理だ。..

春がきたね

早咲きの河津桜が咲いている。 桜が咲くというだけで、嬉しい事だ。 堀川、一条戻橋。 節分（北東）が過ぎ、梅が咲き始める。 まだまだ寒い。 春分3月20日頃（真東）から、桜たちは咲き始めるだろう。 玄武（冬）から青龍（春） 桜の合図で、地面から龍が天に昇る。 影の努力を、今、示す時だ。

足の使い方の考え方

足の使い方の考え方として、つま先、かかとというパーツに分けて考える必要がある。 ロボットの足のように、足裏をひとつの物体として考えていると、いろいろしくじる。 つま先とかかとはまったく機能が違うということ。 かかと、かかと骨にアキレス腱、腓腹筋（ふくらはぎ）に繋がり、巨大な筋力がかかとに来る。 つま先は、超昔の話をすれば、進化の過程では、もともとはヒレだった、 ヒレ自体、それ自体に強く動かす力はない。 うちわや扇子を思い浮かべてみよう。 足の形は、うちわや扇子を上から見たようなもの。 例えるなら、握っている柄がかかと、扇状に広がるのがつま先。 ..

理想を現実に

理想は目標とは違う。 理想を現実にという言葉があるが、 そもそも、理想とは、現実的でない、常識的ではないものということだ。 現実的にあるもの、その場所は、目標（地点）となる。 そこに辿る道を、考え思考する。 目標は思考。 理想とは、現実に存在しない、ファンタジー（空想）や妄想かというとそうでもない。 理想は、現実にないが、現実化しなければいけない。 人の生きる目的の一つではないかと考えている。 現実化しようとしない理想は、エゴのファンタジー（空想）や妄想である。 理想そのものは、理想が高くなれば高くなるほど、抽象的なものになる。 なので、理想、さらに高い理..

使えるぞ！Fire HD 10 タブレット用スタイラスペン

Fire HD 10 タブレット用スタイラスペンをポチった。4,980円也。 本体がセールで14,980円だったので、ペンだけなので異常に高く感じるが、セットで2万円か。 アップルの純正スタイラスペンも2万ほどだが、こちらはペンだけだ。 設計の図面に、修正など書き込むのに、100均のスタイラスペンを使っていたが、ここはいい物を使ったほうが良いだろうと購入決意。 なるほど、100均のスタイラスペンとは雲泥の差で滑らかな書き心地だ。 とはいえまだ、アプリの使い方の方がわからず、手こずっている。 ペンは、マウスの代わりにもなって、なかなか便利。 あと、このペンを..