ブログの引越し

日々、ほぼ放置のブログでしたが、昨日、中学の同級生がFBで私を見つけてくれました。嬉しかったな。その同級生がアメブロやってますってんで、私も～って思ったわけです。影響されやすいので、思い立ったらやってみる。IDもちょっとパクってみる（笑）2～3日で終わるみた

バネ口ポーチ

バネポ作りました😆底のパッチワークがたまらなくかわいいです。これは↓こちらのサイトの作り方を参考にさせていただきました。http://tesi5to.tea-nifty.com/blog/2012/10/post-c07f.htmlそして二個目これは比較的簡単に作れました。パッチワークが少ないからかな。これは

2020年

月曜断食から半年、見事に増量していますが、ま、言い訳をすれば、便秘、胃もたれ、週末増量、心身ともに辛いのはやはりダメだな、と。減りがよかったのでまたやろうかな…とは思えない。辛かったんだな～って今も思う。そして次に挑戦したいと思ったのは、糖質制限。しかし

月曜断食1ヶ月経過

月曜断食4回済んで、今日は5週目。1ヶ月たって体重はトータルで2～3㎏マイナスってところでしょうか。一キロ減らすのに四苦八苦していたわけですから、これはものすごい効果だと思っています。火曜から金曜の朝はフルーツとヨーグルト。ここは厳守。でも握り拳ふたつ分以

月曜断食4週目(金)

朝のヨーグルトにおからパウダー投入。おいしかった😋🍴💕昼は職場で給食。夜は…おやつをたくさん食べてしまったので、夜はお酒だけに。と思ったけど炊き込みご飯の試食～ラーメンの試食～食べすぎたかも？！ 

月曜断食4週目(木)

朝はキウイ、リンゴ&ヨーグルト。午前はジムでエアロビ。午後は仕事。昼は白米をすこーしと豚汁の残りと朝のおかずの残り物。こぶしふたつ分…以上かも…(笑)夜は19時過ぎの食事となり、ピーマンきんぴら、アスパラ、白米をすこーし。梅酒とビール。酔いが回り、疲労もあり、

月曜断食4週目(火)(水)

(火)の朝は待ちに待ったフルーツ&ヨーグルト。美味しくいただきました～。昼は職場で給食。夜は訳あって家族で焼肉屋へ。さほど食べなかったけどたべてしまった感アリアリ。そして今朝もフルーツ&ヨーグルト。朝の計測ドキドキでしたが、セーフな感じでした。昼は朝の残りと

月曜断食4週目

今日は4回目の月曜断食。心も体も慣れてきたように思います。フラフラや気力低下などはなく元気です。何事にもなぜか意欲的。仕事は休みでしたが、ちょこちょこと小さな予定を入れて、多忙に過ごしたらあっという間でした。忙しい方がいい、と本にも書いてありました。先週

月曜断食3週目(日)

今日は色々食べました。が、水は二リットル飲みました。夕飯は19時前に終えました。21時寝ます！明日は月曜断食4週目です。前向きな気持ちで挑みます。

月曜断食3週目(土)

朝、昼、晩何となく気遣いながら食べたいものを食べました。今週はずっと便秘でした。そろそろ解消したいな。明日は少しセープしつつ好きなものを食べようと思います。

月曜断食3週目(金)

今朝はみかんとリンゴ。明日は好きなものが食べられる！と思いながら、昼は朝の残りを食べる。炭水化物抜きは嫌なのでお粥少し。仕事に行ったら差し入れ…ミニあんパン😭⤵️⤵️帰宅して腹へってミニカレーパン😭⤵️⤵️お粥とさつま揚げと砂肝としめさば少し食べました。

月曜断食3週目(木)

月曜断食3週目(木)です。中途半端な木曜ですが、開始時は66.1kgでした。今日は63.9kgなんかすごい。昼と夜は食べるものを気にしつつ慎ましく食べたつもりだけど、食べ過ぎた感あり、明日は夜断食か？と考えています…明日までモウチョイ頑張ろう！

月曜断食3週目(水)

朝はミカンとリンゴと柿にプレーンヨーグルト。お昼は友人とウオーキング&ランチ。和食でしたが、白米は1/3だけ摂取。たくさん歩いて遠足みたいでした(笑)記念に？！久々にピアスを買いました。夜は断食。昨夜は客人来宅して飲み会となり、食べ過ぎたため。しかしなかなかゼ

月曜断食3週目(火)

昨夜は目の前で家族が美味しそうな夕飯を食べるなか、白湯飲んで、風呂入って、やり過ごし、21時布団にIN。今朝は5:30ぴったんこ、お目目パッチリ。気持ちのよい目覚めでした。早速朝の白湯をのみ、計測。嬉しい数値。断食明けの排便って、何？宿便なの？断食明け、便秘な数

月曜断食3週目(月)

月曜断食3週目。昨日の夜から心の準備は🆗✌️気分的に先週の断食よりは前向きです。体重の減りが順調だからかも。土日は好きに食べたせいか、今朝の体重は増えてましたが、先々週と先週の月曜よりはマシな数値。人間ドックが1月にあるので、まずはそこまで頑張って、習慣

月曜断食2週目㈯飲み会でした～

昨夜は友人と久々に飲み会。昨日の彼女は話とアルコールメインで食は少なめ、気が合います。結構飲んで食べたつもりだったけど、寝る前の体重は64.3Kg思ったほどではなかったのよね。朝の体重は64.0㎏昨日の朝よりは500ℊ増量。今日は朝から炊き込みご飯を炊いて、ひじき、ゆ

月曜断食2週目(金)

今朝はミカンとリンゴにプレーンヨーグルト。リンゴの皮は剥かずに食べます。昼はひとくちカツひじきコロッケサラダ。炭水化物はとらない方がいいみたいだけど、とります。お粥(笑)なんとなく脳がそれで納得している感じがします。お粥、好きなので。夜は鶏肉照焼をひとくち

月曜断食2週目(木)

今朝はミカンとリンゴ&ヨーグルト。毎朝のフルーツを考えるのが楽しいです。昼は職場で給食でした。帰宅してお菓子たくさん食べちゃったので、今夜はお酒とつまみ少しにするつもりです。昨夜はお酒とおかず食べ過ぎたのか？胃もたれな一夜でした。これも月曜断食の効果なのか

月曜断食二週目(火)(水)

月曜断食二週目は仕事休みだったせいか辛く感じました。忙しい方がいいと本にありましたが、ほんとかも。そして(火)朝のふらつき、ちょっと不安になりましたが、それも当然起こることなので安心せよ、と本にありました。なんとかやり過ごして昨日の朝はフルーツとヨーグルト

月曜断食2週目㈪

月曜断食2週目です。朝から白湯、白湯、紅茶、白湯・・・9：30くらいに空腹感来ました。時計を眺めて一日長いなぁ・・・と思う。風邪再発で、お腹の調子もいまひとつなので、行くつもりだったホットヨガはお休み。部屋の掃除と断食は似ている、と本にあって、納得。今日は部