女性に多い悩みに・・・（4）

まりこです。この項目最終回。DHAとEPAの効果の3つ目。血液サラサラ効果 実際にEPAは中性脂肪低下剤として医薬品にもなってますが、DHAにも同じ作用があるんです。特定保健用食品（トクホ）にもなっているものも。 さらに、DHAをとると体の熱産生を高め

女性に多い悩みに・・・（3）

まりこです。前回の続き。DHAとEPAの効果としての2つめ。イライラやウツウツ気分を解消 これは、ウツや敵意性を抑えるセロトニン神経を活性化するのと同時に、 ストレスで増えるノルアドレナリンを抑えて、 精神を安定させる働きがあるのです  実際、

女性に多い悩みに・・・（2）

株で損してる減益ナースのまりこです 前回は、DHAとEPAを含む食物についてお話しました。今回からは、この2つの栄養素の効果について。 1つめは、月経痛などの痛みの軽減 特に月経痛に対しては、 DHA・EPAともに子宮を収縮させて痛みの原因

女性に多い悩みに・・・（1）

まりこです。 何となく体調が悪くなるときってあります・・・よね。特に女性の場合、毎月のように月経痛やイライラ、ウツウツ状態に悩まされている人も多いはず。 そんな人におススメなのが、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン

祝、20，000アクセス＼(^o^)／

まりこです。やっとの思いでアクセス数が20，000を突破せめて週1回は更新したいのですが、なかなかうまくいかずにいるのが現状です(^_^;)ボチボチ頑張っていこうと思いますので、これからもよろしくお願いします

ミラクル・・・かも(*＿*)

まりこです。 1月の終わりに受けた職場検診。去年は、バリウムを飲んで再検査となり、胃カメラで胃のポリープが見つかった私結局、胃のポリープは、ガンにはならないからと放置されて1年 そして今回のバリウム検査は、他の人よりも念入りにされてたので

努力の人<`～´>

まりこです。荒川静香、フィギュアスケートで日本人、 いや、アジア人初の金メダル ショートプログラムでは、「金」は無理かな・・・と思ってたのですが。 荒川選手の売りは、なんといっても柔軟性。24歳であの柔軟性を保つには、人一倍の努力をし

ビタチョコダイエット(*^。^*)(2)

まりこです。ビタチョコダイエットの効果的な方法は・・・ビターチョコは、カカオ分50％以上、1日50g以下を食べるのがポイント 効果をアップさせる方法としては・・・①ビタチョコは、かまずになめて食べる 満腹感を得るためにも、決して慌てて食べな

ビタチョコダイエット(*^。^*)

まりこです。今日は 特別 スペシャルデイ～ 今日はバレンタインデーですね。チョコレート、もらいましたか？最近では、自分チョコや友チョコなどの義理チョコ以外のものが多いようですね。 ビタチョコダイエットって知ってます？その名もビターチョコ

謹慎中のはずが・・・

まりこです。元モー娘。のメンバーが未成年なのに喫煙してたニュース。これって、実名で出てますね。 最近こんなニュースが多いような・・・ただ、そのニュースでは、実名は出さず、私にしたら、ダレのこと？なんて思ってたのですが、（グループ全員が把握で

いよいよオリンピック(^^♪

まりこです。いよいよ始まりますね。トリノオリンピックが ウィンタースポーツに縁がなかった私も、最近テレビでは、オリンピック一色なので、どうしてもいろいろ知ってしまうことが多くなる(>_<) まずは、女子モーグル陣。上村愛子や里谷多英などのベテ

2月になりました(*^。^*)

まりこです。あっという間に2月になってしまいました。 明日は、節分ですね豆まきの準備は出来ましたか？もう1つ、関西地方だけの話らしいですが、準備するものが それは、巻き寿司恵方を向きながら巻き寿司を無言で食べきれば、その年は健康に過ごせ

健康診断(-_-;)

まりこです。今週、健康診断がありました私にとっては、かなりキョーフとなってしまった健診 というのも、去年の健診で、私の胃の中にポリープが見つかってしまって・・・ そんなことがあって、健診の胃透視の検査（バリウムを飲む検査）は、何が見つか

負けないぞ～<`～´>/

まりこです。ライブドア、大変なことになってますよね。ブログが書けないんじゃないかと心配しました(*^。^*) 風邪の予防には、抵抗力がつく梅干がいいって書きましたが、ほかにも、バナナなどのフルーツがおススメ1日1～2個のフルーツで免疫力がアップする

風邪、ひいてませんか？

まりこです。いつもなら、年末にはインフルエンザにかかる患者さんがいるのですが、今年は、珍しくいませんでした(*^。^*) 風邪の予防には、免疫力をつけるのがまず第一血液中の白血球が増えて、活発に運動することで免疫力が高まります 今年の注目食品は