Adizero Adios Pro 3を購入

決戦用シューズにAdizero Adios Pro 3を購入致しました。通常の3倍の速度で走れそうなカラーに高揚し、いつもの土手を試走。ソール形状からか自然に脚が出て、程よい沈み込みの後にくる反発でいままで履いていたAdizero Boston 12以上の推進力を感じることが出来ました。3月2

T&M冬の距離走練習会

1月7日、28日とビッグスワン4階走路で開催のT&M冬の距離走練習会に参加させていただきました。ペースによってSグループからDグループの5グループに分かれてビッグスワン4F走路を走る練習会で私はBグループで1周720mの走路を5’30-5’00のペースでぐるぐると35周。両日ともし

長岡TC 2024新春スイム練習会

今年も長岡トライアスロンクラブの新春スイム練習会に参加してダイエープロビスフェニックスプールの長水路50m90秒サークル×100本の5,000m初泳ぎしてきました。久々のスイムでしたが何とか完泳。月一くらいで4～5,000m泳ぎたいものです。

阿賀野市から三条市までランで帰宅

1月2日は嫁さんの実家で年始の挨拶からの帰宅ラン。阿賀野市から三条市までフルマラソンくらい走るのかなと思っていましたが40km無いくらいでした。長い直線が多く気持ち良く走れましたが後半気温が下がってきたら汗冷えして寒かった…道中3回コンビニでトイレと給水。寒いと

三条市元旦マラソン2024

この度の能登半島地震により被害に遭われた皆様に心からお見舞い申し上げます。1日は今年も毎年恒例三条市元旦マラソン10kmの部を走ってきました。天候や路面状態も良い今回は昨年の記録を更新することが目標。スタートから突っ込み過ぎて3kmほどで若干失速してしまいました

柿やま走りたい会10周年記念イベント

角田山 柿ガール&柿ボーイ様主催の柿やま走りたい会10周年記念イベント ハーフの部を走ってきました。コースが複雑な為、事前説明はしっかり聞きました。心配していた天気も大会中は降られることなく快晴。登りか下りしかない7kmのコースを3周回。キツかったけど楽しく走るこ

新発田マラソン 2023.11.12

新発田マラソン出し切りました。当日は雨予報でしたがスタート前には青空も見えるほどで降る気配無し。今年はといえば9月の佐渡トライアスロンはコロナのような症状でDNS、10月の新潟シティーマラソンは直前の体調不良のために思うような結果が出せず…こんな悶々とした気持

新潟シティーマラソン2023

新潟シティーマラソン4日前、大阪出張中に強烈なのどの痛みと共に38.5°の発熱。出張先の病院で検査を受けましたがコロナ、インフルエンザともに陰性でした。新潟シティーマラソンのDNSも考えましたが金曜には熱も下がり喉の痛みもピークからすればだいぶマシにはなったので

佐渡国際トライアスロン大会AタイプDNS…

※写真は昨年のもの。佐渡トライアスロン6日前の8月28日から体調を崩してしまい、病院での検査では陰性でしたがコロナ同様の症状が続いており、激しい咳と喉、肺の痛みでとてもレースには出れる状態ではなくなりました。一年間佐渡トライアスロンに向けて練習してきたので本

GARMIN Forerunner 965と955DPの比較

ケースサイズは965が0.7mm大きくなりましたが厚みは1.2mm薄くなりました。ディスプレイサイズは955が1.3インチ、965が1.4インチ。解像度は955の260×260ピクセルに対し965は454×454ピクセルと圧倒的な差。ディスプレイタイプも955のMIP（半透過メモリインピクセル）カラーに

Garmin Forerunner 965を購入してしまった

いまいち上がりきらない佐渡トライアスロンAタイプへのモチベーションを強制的にぶち上げる為、Garmin Forerunner 965を購入してしまいました。これまでのForerunner 955 Dual Powerに比べるとバッテリーの持ちに不満はありますが、老眼でも見やすい超絶美麗なAMOLEDディスプ

柏崎潮風マラソン2023を走ってきました。

昨年一度も参加しなかったフルマラソンですが、今年は「柏崎潮風マラソン」に参加してきました。9月に佐渡トライアスロンがある為、5月くらいなら時期的にもちょうど良いことと、レースに出ることによる冬場～シーズンインしてからのモチベーションアップが目的。昨年、えち

2023年GWまとめ

4/29（土）6時半スタートで加茂駅まで往復ラン。ゆっくりお喋りしながら楽しく走る事が出来ました。午後からはゲーセンに行きたがる子供をイオンに連れて行ったり。4/30（日）ゆっくり起きて午前中ZWIFT、午後から土手ラン。5/1（月）仕事。Garminから「今日は休息日」と言わ

ランシューズを新調。NIKE Zoom Fly 5にしました。

前回ワークマン アスレシューズ ハイバウンス オーバードライブの使用感などを書きました。コストパフォーマンスに優れたシューズで気に入っていたのですがレースに出るにあたり見た目とか色々と気になってしまいなんとなく気持ちが上がらない。そんなわけでワークマンのおか

ワークマン アスレシューズ ハイバウンスオーバードライブ

3月にワークマン アスレシューズ ハイバウンスオーバードライブを購入し、ちょうど2カ月、288km使用してみました。このシューズの特徴としては、ソールにワークマン独自開発のカーボン配合プレート「DRIVEN PLATE」を内蔵。プレート自体はカーボン100%ではないのですが反発力

Patagonia フィッツロイダウンフーディ

昨シーズンから気になっており今期ようやく購入出来たPatagoniaのフィッツロイダウンフーディですがこれがまた本当に色々と丁度良い感じ。すばやく動くことと荷物を減らすことが重要な、寒冷な天候下の高山での日帰りミッションのためにデザインされたのがフィッツロイ・ダウ

えちご・くびき野100kmマラソン

2022年、佐渡国際トライアスロン大会Aタイプ完走に次ぐもう一つの目標「えちご・くびき野100kmマラソン完走」佐渡トライアスロンAタイプに向けての練習を昨年までのバイク主体から今年はラン主体に変更したこともあり、ウルトラマラソンも走ってみたい欲が大きくなったことで

佐渡国際トライアスロン大会 Aタイプ完走後の備忘録（練習編）

佐渡国際トライアスロンAタイプ完走後の備忘録（練習編）を。スイムAタイプのコースは2km×2周回。距離に慣れておくことが最重要。三条市民プールは大会2カ月半前の6月15日から50mコースがある屋外プールがオープンするためそちらを使った練習をメインに。大会でのターゲッ

2022年 佐渡国際トライアスロン大会 Aタイプ

9月3日佐渡国際トライアスロン大会前日。三条トライアスロンクラブの佐渡トライアスロン参加メンバーでまとまっての行動です。7:00 サカモト出発。レンタルしたハイエースにバイク10台、ミニバン1台に数名乗車して新潟港へ。9:20新潟発のフェリーで両津港まで。今回の宿は「

GARMIN Forerunner955を2か月ほど使用してみてのインプレ等。

やはり一番素晴らしい点がバッテリーの持ちの良さ。955 Dual Powerのカタログスペックはスマートウォッチモードで約20日間、マルチGNSSマルチバンドモードで約 22 時間との事ですが、実際には100%充電し日常使いしてみると私の使用方法（週5日1時間程度のラン＋週末バイク4時

Garmin Forerunner 955 Dual Power

GARMIN Forerunner 955 Dual Powerを発売日から一週間ほど遅れて購入致しました。GARMINはForeAthlete 920XTJ→ ForeAthlete 935→ ForeAthlete 745と使ってきましたが、今回のFR955はGPS捕捉スピード、新しいウィジェットや佐渡国際トライアスロン大会Aタイプのようなロング

Apple Watchのこと

幼い頃感じていたおはじきや碁石の様な丸くてツルツルしているものを見ると口に含みたくなる衝動。（実際に口に含んだものがふとした弾みで気道に詰まり死にかけた経験あり）そんな気持ちもすっかり忘れ大人になった私が初めて初代Apple Watchを見た時、心の底から「舐めたい

Apple WatchとGARMIN 2台使いしている際のアクティビティログ管理をどうするかといった問題

Apple WatchとGARMINの両立。普段使いはApple Watch、運動時はGARMINで。退勤後に走ろうという時にGARMINを忘れてしまった際はApple Watchでログを取るなんて事も。iOS Appのヘルスケアは一方通行なところがあって上手いことアクティビティログをまとめて管理がややこしかっ

1/31〜2/6

1/31（月）休息日。2/1（火）退勤後に体育館走路ラン10kmラン後に更衣室でシャワーを浴びることが出来るので帰宅後楽で良いですね。2/2（水）所用で有給取得。朝トレでプルアップと腹筋ローラー。午前中の空き時間にZwift - TdZ Stage 7: Long Rideを。夕方晴れ間を見て久々

私のヘビロテ服

愛してやまない私のヘビーローテーション服を。運動時にも普段着（仕事含む）にも使えるものを選んで購入するようにしています。・Patagonia ロングスリーブ・キャプリーン・クール・トレイル・シャツ2020年頃素材変更になったのでしょうか？半袖はもっており、使い勝手の良

2022年1月後半。

1/18（火）退勤後にZWIFTを。軽めのワークアウトでリハビリライド。1/19（水）ランが出来ないのでお夕飯まで小一時間ZWIFTを。晩酌前に良い汗かけました。レモンサワーが美味い！1/20（木）諸事情で今日は有給を頂き午前中用事を済ませて午後から軽めに筋トレしてからZWIFTを

10月後半〜12月末

10月後半〜年末までの思い出 in my headを。10/31（日）柏崎マラソンに会社のランチーム3名で参加してきました。登りのキツいコースでしたが3名とも目標タイムをクリアしてゴールできて嬉しい限り。私もハーフマラソンのPBを更新出来ました。毎週のトラック練習会のおかげで

1/1〜1/16

1/1（土）元旦の朝は毎年恒例の三条市元旦マラソン10kmの部に参加。積雪や凍結で路面はガタガタ。過去イチに悪い路面と復路の強い向かい風の中、PBは更新できませんでしたが10km30歳以上49歳以下男子参加人数50名中6位の好成績で怪我もなく無事にゴール出来ました。帰宅後はZ

10/18〜10/24

10/18（月）レスト10/19（火）昨日からお腹の調子が宜しくなくて昨日の夜ラン、今朝の朝ランは中止にしてローラー体幹トレのみ。レモンサワーを2缶しか飲めないほど調子が悪かったです。10/20（水）昨日から関西方面出張。出張朝ランを楽しみにしていたのにシューズを忘れて

10/11〜10/17

10/11（月）レスト。10/12（火）雨のため朝ラン出来ないのでダンベルとローラーで筋トレ。退勤後はZWIFTグループライド。1周毎にスプリント×5周、ラスト1周はプチレース。久々のZWIFTでした。10/13（水）～10/14（木）出張の為、レスト。10/15（金）東京出張から戻りPCR検

10/4〜10/10

10/4（月）朝活ワラーチ5kmラン。疲労抜きのためあげずにジョグペースで。気持ちの良い朝ランでした。10/5（火）退勤後に土手を8kmワラーチ走。今月より社内規定が変わり今までよりも退勤時間が早くなったので夜トレーニングの時間を作りやすくなって嬉しい。10/6（水）寝坊

9/27〜10/3

9/27（月）レスト9/28（火）朝ラン7kmルナサンダルで。昭栄大橋辺りで親戚のおじさんに会い談笑しつつ帰宅。9月はこの日でラントータル150km位。いつもよりも距離は多いけれど脚は問題無さそう。習慣づけて距離を伸ばしていこうと思います。 退勤後はワラーチを自作。材料費

9/20〜9/26

9/20（月）祝日会社のランニングクラブ2回目の練習会。今週は長い距離を走ってみましょうと言うことでゆっくりハーフ走。ゆっくりなのでルナサンダルで久々に長距離を。走り終わってダメージは左乳首の擦れくらいかななんで軽く考えておりましたがシャワーを浴びて暫くゆっく

9/13〜9/19

9/13（月）レスト9/14（火）退勤後にZWIFTを。心拍計の乳バンドが見つからず参加しようとしていたグループワークアウトに間に合いませんでしたので、適当なグループライドで1時間サイクリングして終了。9/15（水）退勤後のラン8km五十嵐川土手をルナサンダルで。9月も半分過

9/6〜9/12

9/6（月）仕事で一日新発田。お昼はラーメン のろしでラーメン肉2枚＋チャーシュー丼を。ラーメンだけで良かった。改装作業で疲れ果てた為、レスト。9/7（火）前日同様朝から新発田。改装作業で疲れ果てた為、レスト。9/8（水）この日も一日新発田。帰宅後、久々のZWIFT久々

8/30〜9/5

8/30（月）レスト。8/31（火）8月最終日退勤後の土手ラン。先日のリレーマラソンの熱も冷めていないからなのか涼しくなったからなのかスピードを維持したままタレずに8km走れました。帰りは一ノ木戸商店街の「リサイクルショップV」があった辺りに本日オープンの「むじん商店

8/23〜8/29

8/23（月）レスト。8/24（火）筋トレのみ。8/25（水）水曜恒例の三条総合グラウンド陸上トラック練習会に参加。本日はアップ2km×2本 → 3kmビルドアップ走 → ダウン3kmの計10kmでした。雨にも降られず楽しく走れました。8/26（木）レスト。8/27（金）退勤後の土手ラン8kmま

8/16〜8/22

8/16（月）お盆休み最終日。寝坊したので朝バイクショートコース。帰りには善作茶屋でところてん。啜り方を誤って盛大に咽せてしまいました。ところてんは麺類みたいに啜ってはいけませんね。8/17（火）レスト。8/18（水）水曜恒例の三条総合グラウンド陸上トラックラン練習

TRANGIA（トランギア） ラージメスティン

ソロからファミキャンまで色々と使い勝手が良さそうなTRANGIA（トランギア）のラージメスティンを購入致しました。通常のメスティンが容量750mlで最大1.8合までの炊飯が可能なところ、ラージメスティンは容量1,350mlで最大3.5合までの炊飯が可能な大容量タイプ。炊飯したり麺

SUWADA ネイルクリッパーミニ

出張などでの持ち歩き用に小さな爪切りが欲しいなと色々探しており、最近発売して候補には上がっていましたがその価格から躊躇していたSUWADAのネイルクリッパーミニをエイヤと購入。ニッパータイプではなく、SUWADA初の従来の爪切りタイプ。従来品では不可能だった精度の高

8/9〜8/15

8/9（月）祝日前日行った3種練の疲れもあるので今日はアクティブレストのユルポタ。雨が降るまでに帰れるように近場をサイクリング。8/10（火）弁当作ったり自炊が捗ります。8/11（水）朝ラン6kmペース走。今朝は涼しくて気持ち良く走れました！社宅生活もラスト。8/12（木）

8/2〜8/8

8/2（月）ワクチン2回目接種の副反応でダウン。8/3（火）ワクチン2回目接種の副反応でダウン。午後から回復。8/4（水）退勤後の三条総合グラウンド陸上トラックでラン練習会。今日は暑いのでインターバルはやらずに4kmビルドアップを2本。副反応もおさまり暑い中しっかり走れ

CAPTAIN STAG ステンレス ラーメンクッカー2L

家でも外でも使えるクッカーが欲しいと色々調べていたところ、キャプテンスタッグのステンレスラーメンクッカー2Lが「丁度良い容量」、「IH対応」、「値段が安い」と私の希望にバッチリ沿うものだったので購入致しました。Amazonで1,900円程度。丈夫で錆びにくいステンレス製

新型コロナウイルスワクチン接種2回目の私の身体の変化まとめ。

ワクチン接種2回目の私の身体の変化まとめ。8/1（日）16:00 2回目のワクチン（モデルナ）接種。食料とスポーツドリンクを準備しておいた方が良いとの事でしたので接種後にスーパーでポカリ、レトルトカレー、カップラーメンを購入。接種後は体調の変化も無かったため通常通

7/26〜8/1

7/26（月）出張。新潟～兵庫。昼飯は有磯海SAで白エビのかき揚げ丼。三木市に宿泊。7/27（火）ホテルの朝食。三木～神戸。神戸で業務。夕飯は神戸ラーメン 第一旭で餃子とAらーめん。餃子が美味すぎて無限に食べれます。7/28（水）出張。朝ラン5km初の神戸をルナサンダルで。

7/19〜7/25

7/19（月）出張。新潟～大阪。お昼は有磯海SAで富山ブラック＆半チャーハン。7/20（火）出張朝ラン大阪城。大阪城周りをグルリと回ってから中に入ったと思っていましたが少し足りていませんでした。朝は涼しくて気持ち良いですね。7/21（水）大阪～新潟。レスト。7/22（木）

7/12〜7/18

7/12（月）レスト。社宅隔離生活最終日。13日に自宅に戻りましたが翌週大阪出張なのでまた水曜日からお世話になります。そして再来週は神戸。練習量が少なくなってきました…7/13（火）仕事終わりに総合グラウンドの陸上トラックでラン練習。400mインターバル×5本。今回はレ

一人暮らしで便利だったアウトドアギア

家族に万が一の事があるといけないので東京出張から戻ってから2週間後のPCR検査を受けるまでの間、自宅には帰らず社宅に入りました。昨年改築したばかりで綺麗なアパートなので快適。小さなテレビと洗濯機が常設。調理器具、食器などは何も無いので自宅にあったアウトドアギ

7/5〜7/11

7/5（月）ワクチン接種翌日のためZWIFTを30分だけ。腕が痛く身体が怠い。7/6（火）腕の痛みは昨日よりも大きく若干頭痛。午後には回復。7/7（水）総合グラウンド陸上トラックでラン練習。今日は400mインターバル5本からのペース走。キツかったけど楽しく走れました。7/8（木

6/28〜7/2

6/28（月）出張の為レスト。6/29（火）出張の為レスト。6/30（水）関東方面へ出張したので念のため自宅には帰らず社宅で本日から2週間隔離生活。帰宅後のZWIFTワークアウト。やる気も無く半分で終了…モチベーション上がらず低迷しております。ZWIFT後は洗濯機を回しつつ夕飯

6/21〜6/27

6/21（月）レスト6/22（火）退勤後のZWIFTワークアウト。気持ちが入らず半分やって終了。6/23（水）退勤後にZWIFTグループライド。今日は別府史之氏のOlympicVirtualSeriesに参加。マクリ島を楽しく走れました。6/24（木）今週土曜日出勤の振替休日。昨晩天気予報を見ると朝

6/14〜6/20

陰性。6/14（月）レスト。6/15（火）帰宅後のZWIFTグループライド。CRYO-GEN ZTGR (Zwift Power Tuesday Group Ride) (C)でプチインターバル練。一周毎にスプリント。ラスト1本のみ頑張りました。6/16（水）朝活筋トレ上半身。退勤後は総合グラウンド陸上トラックで三条TCラ

GARMIN Connect IQウィジェット「Body Temperature」

GARMIN Connect IQでBody Temperatureという体温計測してくれるウィジェットをFore Athlete 745にダウンロード。温度計、気圧高度計、光学式心拍センサーからのデータから体温を算出しているのでしょうか？このご時世日々の体温管理は重要ですから普段から身に着けているGARM

6/7〜6/13

6/7（月）レスト6/8（火）帰宅後のZWIFT週末の疲れが残っているのでアクティブレスト目的で緩めのグループライドに参加して60分サイクリング。登りは頑張れみたいな感じだったので登りだけアゲて楽しく走れました。お昼は女池のかなみやで坦々麺。6/9（水）今週土曜日出勤の

5/31〜6/6

5/31（月）5月度月間走行距離調整の為に朝ラン&バイク。今月は連休などありましたが週末に雨が降ったりと思うように走れませんでした。5月総括。スイム 6,075mバイク 803.1kmラン 100.6kmランの月間目標100kmを達成出来て良かったです。6/1（火）帰宅後にZWIFTを。中途半端に

オートミール玉子粥

私の朝食はいつもコレ。というわけで簡単手軽で美味しいオートミール玉子粥の作り方を。① 適当な量のオートミールをお茶碗に入れる（40gくらいでしょうか）② 熱湯を適量注ぐ。③ 塩こんぶ一つまみ投入。④ 白だし少量（無しでも可）⑤ 玉子を割り入れ良く混ぜる。⑥ レンジ

GARMIN ForeAthlete 745を2週間使用してみて。

GARMIN ForeAthlete 745を2週間使用してみた感想や935との違いなど。購入後設定を変更した点はウォッチフェイスをダウンロードしたものに変更したのと血中酸素トラッキングをオンに、あとは各トレーニングページの表示項目を見やすいようにした程度。745のサイズ感は935を一

5/24〜5/30

5/24（月）レスト5/25（火）帰宅後のZWIFTワークアウト。ラストのインターバルがしんどくてDNF…5/26（水）出勤前の朝活土手ラン8km今朝は1km毎にビルドアップ走。雨が降りそうで降らない微妙な天気。復路の右岸は向い風がキツかった。5/27（木）今週土曜出勤の振替休日。休

5/17〜5/23

5/17（月）レスト。5/18（火）やる気が起きずレスト。5/19（水）帰宅して夕食後にZWIFT-2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#9に参戦するも1回目のインターバルで気持ち悪くなってDNF…飯を食べた後にやるものでは無いですね…5/20（木）久々に天気の良い朝だったので土手ラン8km5/2

GARMIN ForeAthlete 745

Apple WatchとGARMIN ForeAthlete 935を売却して新たにGARMIN ForeAthlete 745をお迎え致しました。暫くは現行機FA945の後継も発売されそうにないし、佐渡トライアスロンも今年は中止なのでロングディスタンスのトライアスロンには出場する予定も無し。ミドルまでならFA745で

5/10〜5/16

5/10（月）レスト。5/11（火）帰宅したら千葉の友人から珈琲が届いておりました。ありがとう。みんなで美味しくいただきます。今日はZWIFTワークアウト「4wk FTP Booster Week 2 Day 2 - HIT 45sec#2」を。久々のインターバルはキツい。5/12（水）三条市総合グラウンド陸上ト

5/3〜5/9

5/3（月）連休3日目ZWIFTで2時間程乗った後、ブリックラン5km久々のブリックランは疲れる。サカモトで補給食等を購入した後、市民プールでリカバリースイム1,000mスイムは練習の間隔を空けすぎなので毎回感覚を取り戻すのが面倒臭い…もう少し頻度を上げて泳ぐ様にしないとい

4/26〜5/2

4/26（月）レスト4/27（火）久々に出勤前の朝ラン。習慣化しようとおもいます。退勤後はZWIFT-TOW Stage 3: Shorter Rideを。短い距離でしたがしっかり走れました。朝ラン夜バイクの流れは良いかもしれませんね。4/28（水）出勤前の朝活。今日辺りから暫く雨予報なので貴重な

4/19〜4/25

4/19（月）帰宅後にZWIFTグループライドでサイクリングをと思いDIRT Monday Morning Blues Ride (C)に参加。全然踏めず。疲れからなのか最近不調。4/20（火）期末棚卸後に三条総合グラウンドトラックにてアップ3km〜ペース走4km〜ダウン3kmのラン練習会。ラストに恒例のGPS一

4/12〜4/18

4/12（月）レスト4/13（火）残業後のZWIFT日曜サンダルランのダメージが残っているので軽めが良いなとCyclingTips Tuesday Group Ride (C)を。大腿四頭筋、ハム、脹脛が痛い。4/14（水）残業で帰宅が遅かったためレストに。4/15（木）退勤後にZWIFTなんだか疲れているので軽

Apple Watchバンド ミラネーゼループを購入しました。

19世紀末にミラノで生まれたデザインを現代的に解釈しました。イタリア製の特殊な機械を使って織り込まれたなめらかなステンレススチールメッシュが、流れるようにあなたの手首を包みます。ミラネーゼループは完全なマグネット式のため、無限に調節することができ、完璧にフ

4/5〜4/11

4/5（月）帰宅後にZWIFT土日の疲れが残っているので短時間でささっと走れるかなとTOW Stage 2: Shorter Rideを。4/6（火）19時総合グラウンドのトラックに集合し、三条トライアスロンクラブのメンバーでランインターバル練習。アップ2km〜1,000m 4'00-4'10/km＋レスト200m×5

VICTORINOX クラシック

1週間以上の出張時の爪切り用途に購入したビクトリノックスのクラシック。家、車の鍵と一緒に持ち歩いています。ハサミですが爪切り用途に使用しています。意外にもしっかり切れます。爪やすりとナイフ。切った後の爪を整えるのに重宝。ナイフは荷物の開梱に。爪楊枝も付いて

3/29〜4/4

3/29（月）レスト3/30（火）19時から総合グラウンドのトラックでインターバル練の予定でしたがGARMINとシューズを忘れる痛恨のミス。取りに帰っていると開始時間に間に合わないため帰宅後ZWIFTに気持ちを切り替えTOW Stage 1: Longer Rideを。久々のZWIFTでしたが楽しく走る

3/22〜3/28

3/22（月）レスト3/23（火）次男卒園式出席のため有給休暇を取得。午前中に式は終わり次男もめでたく幼稚園を卒業。長男も終業式で午前中上がりだったのでみんなでお昼。次男が三宝に行きたいとの事。三宝なのか三宝亭なのかはっきりさせるためいつも嫁さんが子供達に「ポー

3/15〜3/22

3/15（月）帰宅してからZWIFTのつもりでしたが部署移動しての緊張感からか酒に逃げてしまった。レモンサワー3本。3/16（火）サカモトに寄って支払いを済ませ帰宅後、酒に逃げたい気持ちを抑えてZWIFT-4wk FTP Booster Week 2 Day 5 - 40/20's#2を。インターバル20本はキツか

3/8〜3/14

3/8（月）帰宅してZWIFTワークアウト「4wk FTP Booster Week 2 Day 3 - Tempo with Finale!」を。ラストのFTP1.1倍2分×4本が厳しいかなと思いましたが無事完遂。3/9（火）レスト3/10（水）帰宅ZWIFTでJETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)を60分だけ。3/11（木）退勤

S-Works Power With Mirror Saddleを購入

MirrorテクノロジーでS-Works Powerサドルは次の次元へ。サドルの未来がここに。と、言うわけでサドルの未来を体験したくS-Works Power With Mirror Saddleを購入致しました。以下、メーカーサイトより抜粋。Mirrorテクノロジー採用のS-Works Powerサドルは、合わせ鏡のよう

3/1〜3/7

NIKEフリーランフライニット3.0

コロナ禍で出張の無い中、しっかりとトレーニングを行うことが出来た2020年でしたが、今年は部署移動に伴い出張が復活。4月は月の半分が県外の予定です。出張時のバイク練習はどう考えても無理なのでランと筋トレ主体に切り替えてしっかり練習を行おうと思います。今回は土日

2/22〜2/28

2/22（月）レスト2/23（火）祝日リハビリも兼ねてZWIFT-Kenta Endo  [ZWC]'s Meetup - The Fan Flatsに参加。90分のグループライド。まとまる機能も付いていたので無理せず走れました。ラスト30分はアキレス腱の様子を見ながらスプリントのインターバルも。だいぶ良くなった

2/15〜2/21

2/15（月）レスト2/16（火）帰宅後にZWIFT-4wk FTP Booster Week 2 Day 1 - HIT 80% FTP #2を。ワークアウト2週目です。この日が嫁さんの誕生日だという事ををすっかり忘れており、あわや大惨事になるところでした。2/17（水）帰宅後にZWIFT-makoto hasegawa【STC/kenny´s/N

2/8〜2/14

2/8（月）レスト2/9（火）退勤後に4wk FTP Booster Week 1 の6日目「Tempo with accelerations #1」を。テンポ走4分からのスプリントを3本×2セット。ZWIFT後、酒を飲まないつもりが飲んでしまった。2/10（水）退勤後にZWIFT-4wk FTP Booster Week 1 の最終日、Day 7 - Sweet

2/1〜2/7

2/1（月）会社から恵方巻きが支給されたためレストに。2/2（火）節分先週から始めたワークアウトの2日目、4wk FTP Booster Week 1 Day 2 - HIT 45secを。FTP175%45秒インターバル×6本がキツい。5本目まではなんとか耐えましたが6本目に脹脛が攣りかけて完遂できず。次回完遂

Anker PowerCore Fusion 10000を購入。

初代をずっと愛用しておりましたモバイルバッテリーと急速USB充電器が一つになった最高のアイテム、Anker PowerCore Fusionシリーズのフラッグシップ「Anker PowerCore Fusion 10000」が先日発売となりましたので購入致しました。前モデルに比べバッテリー容量が倍に。そして

ZWIFT CONCEPT BIKEを入手

ZWIFT内メニューで「CLIMB MT. EVEREST」を選択し、獲得標高50,000mを達成すると入手できるトロンバイク。2020年末迄で30,000m弱、2021年1月は正月休み中に挑戦し未達に終わったエベレスティング（富士山3,776mに変更してそれは達成）等で獲得標高を稼いだこともあり18,800m

2021年1月最終週と総括

1/25（月）レスト。1/26（火）退勤後にZWIFTを。Amazon Prime Videoでロバート秋山の市民プール万歳を観ながらゆっくりとAlp du Zwift登頂。シーズン3を熱望しております。ご褒美ルーレットは4連続でLight Weightホイールでした。1/27（水）レスト。iOSとwatchOSのアップデー

Apple Watch 44mmケース用ブレイデッドソロループを購入しました。

Apple Watch Series5のベルトをブレイデッドソロループに交換致しました。カラーは写真だとネイビーっぽく見えますがチャコールです。人気のようで注文から2週間ほど経ってから到着。ソロループと何が違うのかと申しますとソロループは液状シリコーンゴムを使用しているのに

年末年始の連休

あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。年末年始の連休総括を。12/30（水）連休初日はゆっくり起きてZWIFT「USMES Turn It Up Tuesday Ride  (C)」に参加。60分のグループライドでした。そしてこの日のライドで2020年年間走行目標の10,000kmを達成。

2020年買って良かった色々！私的ベスト10

2020年も残すところあと1日。今年買って良かったベスト10を。10位 Fire HD 8 PlusiPad Air2を会社に返却せざるを得なくなり読書用タブレットを失ってしまったのでAmazon Prime Dayで値引き販売されていたFire HD 8 Plusを購入。iPadの様に色々出来るわけではありませんが動画

12/14〜12/20

12/14（月）レスト。この日から雪予報でした。12/15（火）退勤後にZWIFTのグループライド「CyclingTips Tuesday Group Ride (C)」に参加。グループライドなのかレースなのか。なんだか忙しい感じでしたがいい汗かけました。今日から本格的な雪が降ってしまったので実走はしば

12/7〜12/13

12/7（月）レスト。12/8（火）退勤後にZWIFTでSST(Short)を。アップ5min→FTP96%5min〜FTP86%5min×4本→ダウン5min、Total50分のみんな大好きなワークアウトメニューです。久々なので厳しいかなと思いましたが完遂出来ました。12/9（水）退勤後ZWIFT-JETT Sub 2.5w/kg Enjoy

11/30〜12/6

11/30（月）日曜日から胃が痛くて軽く吐き気がありましたが退勤後にZWIFTでWatopiaをダラっと30分ほど流して終了。12/1（火）起床するも胃痛が治らないので欠勤して胃腸科へ。3日に胃カメラ検査をすることに。通院後ダラっとWatopiaをサイクリング。夕方筋トレ。12/2（水）レ

Apple Watchのベルトをソロループに変更しました。

Apple Watchのベルトをソロループに変えました。噂通りサイズ選択は難しかったですね。サイズ選択の際にメジャーで測った手首サイズを入力すると、アップルが「サイズ6が最適やで」と教えてくれたので購入したところ、届いて装着してみるとガバガバ…サイズ6を返品してワンサ

朝活から夜活へ

今までは平日の朝バイク、朝ランなど、朝活に重きを置いて参りました。朝練は車も少なく空気もきれいで走るにはもってこいなのですが起きて布団から出るまでが超山岳級。前日寝る前までは「明日の朝は5時起きで朝活」と固く誓って眠りに就くのですが、目覚ましが鳴り覚醒

究極のおやつ

こんなバウムクーヘンを有難がっているんじゃ、食通も聞いてあきれる。一週間後にもう一度来てください。本当のバウムクーヘンを食べさせてあげますよ！と言って一週間後に来てみたら出されたバウムクーヘンがコレでもおかしくないレベル。美味すぎて週4で食べております。ht

おうちに筋トレ環境を。

こちらは新型コロナウイルス騒動以前からなのですが、自宅でも筋トレがしたいということでネットで購入した5000円程のフラットベンチ、マット、10kgのダンベル×2などで簡易筋トレ環境を構築致しました。実際使用してみてわかったことなのですが、フラットベンチではなくケチ

Wahoo kicker Coreを購入しました。

新型コロナウイルスの影響でジムワークや屋外での運動が難しくなってしまったため、インドアサイクリング環境を整えるべくダイレクトドライブスマートローラー「Wahoo Kicker Core」を購入しました。Coreを選択した理由は予算的な部分が一番大きかったのですが、Kickerよりも

AppleWatchをZWIFTの心拍計に。

AppleWatchをZWIFT時の心拍計として使える事を最近知りました。いちいち胸バンドを着けなくて良いので重宝しております。https://support.zwift.com/ja/heart-rate-monitors-HJVXh3Gvr

Apple Watch Series 5

スマホをAndroidから iPhoneに戻したということもあり普段使い&お仕事用にApple Watch Series 5を買ってしまいました。各種通知の確認は勿論、メールやLINEなどの簡単な返信がこっそり出来てしまうので物凄く便利。そもそもApple Watchは2015年に発売した初代を購入したこと

フロントホイールをRoval clx50 discに交換しました。

少し前にclx64 discリアホイールを中古で購入した為、余ってしまったvenge pro完成車に付属のcl50 discリアホイール。今後使用する機会も殆ど無いだろうと思いフロントホイールとセットで売却致しました。そして売却して出来たお金でclx50 discフロントホイールを中古で購入

S-WORKS Carbon rib cageⅢ

サカモトさんにお願いしていたS-WORKS Carbon rib cageⅢが届いたとのことで本日受取して取付け。以前のCarbon rib cageⅡは柔らか過ぎてボトルが取り出しにくいと酷評でしたがⅢになり取出し口部分が割れているデザインになりボトルも取り出しやすくイイ感じ。通常のrib cag

2月3日（月）～2月9日（日）

2月3日（月）仕事終了後に体育文化会館トレーニングルームにて筋トレからのトレッドミルラン5kmビルドアップ走を。2月4日（火）仕事終了後に市民プールで1200mスイム。退勤後の時間帯はいつも混んでいますね。2月5日（水）やる気が起こらず完全レスト。2月6日（木）東京出張

SPECIALIZED ダイレクトマウントハンガー

Twitterで下記の情報を得ましたのでVENGE PROのディレイラーハンガーをダイレクトマウント対応専用ディレーラーハンガーに交換致しました。VENGEのダイレクトマウント、マジで変速良い。特に登りの変速。変わってるのがわからないほどリニアになる。こんな体感できる機材は珍

5月～6月

GWが終わったかと思えば気が付くとあっという間に6月半ば…5月11日角田山に登り御来光を拝んだ後、一人海沿い平坦でバイク練。走行距離63.38km Ave33.1kph TSS223.7その他色々ログを記載しようと思いましたが面倒くさいので割愛。今シーズン初のだいろ登ったりひめさゆりの