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ダイエット中の食事を公開するぞ〜と張り切ったものの、すっかりサボってました。インスタでは、最後まで報告やりきったのですが、さすがに同じ内容を2ヶ所でやることもないかなと。(言い訳・・・)結果、3週間で4kg減でした！めちゃ、頑張りました。kozue式ダイエットの辛いとこは、とにかく量を食べないといけないことでした。kozue式ダイエットが終わった今は、とりあえずざっくりとしたマクロ管理法。でも、ちょっと食べすぎち...
こんばんは😊中学生の娘が、「ママも一緒にやろうよ〜」とゲームを勧めてくるので渋々インストールしました。そしたら、見事にハマり（笑）ディズニーの「ツイステッドワンダーランド」10月14日から10月29日まで、スケアリーモンスターズのイベントで、娘の推しがピックアップ召喚に出たので、必死に石を貯めているようで。「100連目引くよ〜‼️」いよいよ、推しが出ますな。100連目は必ずSSRなのです。ピックアップは60%なのでかな...
kozue式ダイエット 10日目開始時 58.8kg本日 55.9kg6:30起床・白湯300ml8:00・砂肝、塩・えのき、エリンギ、水菜、醤油、ラカント・和え物(白菜、ノンオイルツナ、醤油、レモン汁)・鶏肉ときゅうりの梅肉和え(鶏むね、きゅうり、醤油、梅干、大葉)・スープ(白菜、醤油)・炭酸水200ml12:30・鶏肉もやし炒め(鶏むね、もやし、醤油)・オクラ・砂肝、塩・鶏肉ときゅうりの梅肉和え(鶏むね、きゅうり、醤油、梅干、大葉)・えのき、エ...
kozue式ダイエット9日目6:00起床・白湯200ml7:30朝食・鶏むね100gp、ハーブソルト・砂肝50g、ピーマン、塩・水菜もやし炒め、醤油・ナス、醤油、鰹節・炭酸水200ml8:00コーヒー200ml12:30・鶏むね150g、ズッキーニ、パプリカ、パクチー、ナンプラー・砂肝50g、ピーマン、醤油・水菜もやし炒め、醤油・ほうじ茶350ml★会社にいる間に飲んだもの水500mlサラシア500ml20:30夕食・鶏むね150g、えのき、小松菜、醤油・炭酸水200mlゼリー...
ダイエット8日目6:00起床・白湯400.ml7:30朝食・鶏むね150g、ハーブソルト・酢の物(ノンオイルツナ、きゅうり、もやし、醤油、レモン汁)・小松菜、醤油、鰹節・スープ(しらたき、しめじ、えのき、だし汁、醤油、塩)・炭酸水200ml8:30・炭酸水200ml12:30・鶏むね200g、ハーブソルト・しらたき、しめじ、えのき、醤油・小松菜、醤油、鰹節・ナス、醤油、鰹節・ほうじ茶350ml水500ml(会社にいる間)20:00夕食・鶏むね150g、えのき、小...
おはようございます😃6/8 7日目開始時 58.8kg本日 56.9kg6:00起床・白湯200ml7:30朝食・鶏むね150g、もやし、しめじ、塩・酢の物(ノンオイルツナ、きゅうり、もやし、醤油、レモン汁)・ナスの煮浸し(ナス、醤油、生姜、だし汁、鰹節)・えのきとワカメの味噌汁・炭酸水200ml8:30・炭酸水200ml12:30・鶏むね100g、大葉、醤油・もやし、しめじ、ピーマン、パプリカ、醤油・酢の物(ノンオイルツナ、きゅうり、もやし、醤油、レモン汁)...
おはようございます😃6/7 6日目開始時体重 58.8kg本日 56.8kg−2kg9:00起床・白湯200ml9:30朝食・ささみ140g、小松菜、もやし、パプリカ、ハーブソルト・スープ(えのき、醤油、塩、だし)※写真の2倍量・炭酸水200ml10:00・炭酸水200ml13:30・イカのワタ焼き(イカ140g、醤油、ラカント、味噌、にんにく、唐辛子)・鶏むね100g、大葉、醤油・焼き野菜(ナス、オクラ、パプリカ、シイタケ、醤油)・炭酸水200ml16:00・炭酸水200ml20:00夕...
食事記録6/6 5日目ダイエット開始体重 58.8kg本日 57.2kg−1.6kg8:30起床・白湯200ml9:00朝食・鶏むね150g、ズッキーニ、パプリカ、ピーマン、ナンプラー、パクチー・エリンギ、醤油・スープ(小松菜、えのき、しいたけ、だし汁、醤油、塩)・白湯200ml10:00・炭酸水200ml12:00・コーヒー200ml19:30・炭酸水200ml20:00夕食・砂肝100g、こんにゃく、醤油、ラカント、唐辛子・イカのワタ焼き(イカ140g、醤油、ラカント、味噌、にんに...
6/5 4日目開始時体重 58.8kg今日 57.46:30起床白湯200ml7:30・砂肝100g、こんにゃく、醤油、ラカント、生姜、一味唐辛子・豚ヒレ50g、えのき、しいたけ、醤油・味噌汁(小松菜、なめこ、わかめ)・炭酸水200ml9:00・コーヒー200ml12:30・ピーマンの肉詰め(鶏むね200g、ピーマン、大葉)・スープ(小松菜、えのき、しいたけ、だし汁、醤油、塩)・酢の物(きゅうり、えのき、ワカメ、醤油、レモン汁)・炭酸水200ml15:00炭酸水200ml18:0...
ダイエット3日目の記録です。もずくだと思って買ったら、トップバリュの「海藻麺」という商品でした。あれ？食べちゃダメなやつ買っちゃった？と思ったけど、脂質ゼロで糖質もかなり少ない大丈夫なやつ。良かった！7:30・もずく麺、鶏むね100g、ワカメ、ねぎ、だし汁、醤油、塩、唐辛子・鶏むね100g、きゅうり、醤油、レモン汁・炭酸水200ml9:30・炭酸水200ml10:00・コーヒー200ml12:30・鶏むね150g、ズッキーニ、マイタケ、カレー...
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ダイエット2日目6:00起床白湯200ml7:30・砂肝100g、ピーマン、塩こしょう・鶏むね100g、きゅうり、醤油、レモン汁・スープ(なめこ、もずく、醤油、塩、和風だし、生姜)・かぶの葉、醤油、レモン汁、ラカント、唐辛子・炭酸水200ml9:30・炭酸水200ml12:30・砂肝100g、ピーマン、もやし、塩こしょう・鶏むね100g・スープ(なめこ、もずく、醤油、塩、和風だし、生姜)・酢の物(きゅうり、えのき、ワカメ、醤油、レモン汁)・炭酸水200ml...
いろんなダイエットをしてみて、低糖質な野菜を飽きずに美味しく食べたいと思うようになってきました。最近、ハマったのが、ぬか漬けと浅漬け。先日、コープデリの在庫限定で「漬塩」という商品を買ってみました。化学調味料不使用で、昆布、椎茸、唐辛子が入っていて、簡単に浅漬けができるというものです。早速、漬け方を・・・！白菜3〜5株とか、大根10kgとか。田舎の大家族ですか？メーカーさんによると、発売当初から包材の変...
こんにちは。なかなかケトーシスに入らず、体調がすぐれません。これは、ケトン体回路に切り替わる段階で起こる症状との事ですが、人によって症状は様々なようです。これをケトフルーという状態と言うそうです。」私の場合、体のだるさ、眠さが一番つらいです。仕事中の睡魔との戦い、そして仕事中ボーッとして身が入らないのです。普段、ホットヨガをやっているのですが、1回あたり50分のレッスンです。それが、最近は、途中でぐ...
みなさま、こんばんは。ダイエット中って、毎日、栄養価計算しながら献立考えて、早起きして、一日分の食事作って、仕事からの帰り道に「今日の晩ごはんは冷蔵庫に入ってるアレだな〜」なんて考えながら、「お弁当にも詰めたし、また食べるのか…飽きるな〜」とか考えたり、「確か、脂質が目標に達してなかったからMCTオイルかけて食べるかな〜」とか色々考えながら、帰ってくる。正直、帰ってから食べなきゃいけないものが、すでに...
お仕事おつかれさま。今日は、「てけてけ」で一人飲み。ケトジェニックダイエット3日目にして禁酒がもたなくなった！いつも、一人飲みだとサイゼリヤなどのファミレスが行きやすく安上がりで行ってたが、やはり糖質が気になる！ということで、今日の店は、てけてけ。カウンターもあるし、タッチパネルで一人でも頼みやすい。...
昨日、一日、ガッツリと脂質をとって糖質を摂らないようにしたわけですが、朝起きて測ったらナント！体重に変化が！！昨日の朝体重 59.4kg体脂肪 36.8%今朝体重 58.5kg体脂肪 36.7%しかし、体脂肪は大した変化ではない。ケトン様が君臨して体脂肪を燃やしたわけではなさそうだ。 どうやら糖質制限をするとグリコーゲンと一緒に蓄えられていた水分が減り、一時的にがくっと体重が減るそう。まあ、3ヶ月間パーソナルトレーニング...
9月頃から始めた「ケトジェニックダイエット法」！短期間で痩せると言われているのにちっとも痩せない。ネットで検索したりAmazonのKindle Unlimitedでケトン体についての本を読みまくった結果。そもそも大きな勘違いをしていたようだ！私の大きな間違いはこれ。↓・カロリー計算不要・糖質さえ制限すればお肉食べ放題もうね・・・。書いてあるんですよ。こんな話がネットの中のあちこちに。今回は、きちんとPFCバランスを意識し...
以前、どこかで「杜氏の肌はきれい」という記事を読んだことがあります。それ以来、酒造メーカーが手がける化粧品に多少の興味はあったものの、なかなか手が伸びなかったのですが、今になってやっと購入する機会を得ました。それが、こちら。白鶴酒造が独自開発したという化粧品。「ライスビューティー ドラマティックリペア」酒好きの私からすると「白鶴といえば、日本酒」しか思い浮かびませんが、なんと化粧品も作っていたんで...
こんばんは☆今日は、私がボトルデザインに惹かれたシャンプー＆トリートメントを紹介します。アハロバター アハロ リッチモイスト シャンプーとトリートメントです。ハワイで先行発売された商品なんですが、去年8月から日本のバラエティショップなどでも買えるようになったみたいです。名前がまたすごく印象的なんです。「バターとメイプルシロップのモコモコ泡のシャンプー」「バターとヨーグルトのとろとろトリートメント」読む...
突然、辛い物が食べたくなるさとりんです。今日も、口の中がタイ料理になってきたので北浦和にある「タイキッチンウアムファン」に行ってきました。移転してからずっと行ってなくて、やっと時間ができました。まずは、北浦和東口のスクランブル交差点に向かい、娘々のある路地を抜け、クイーンズ伊勢丹の横の道を通り、着きました。今度の店は、1階です。初めて行った日に「この階段の上にはどんな怪しい店があるんだろう」とドキ...
ダイエット中と言いつつケンタッキー好きのさとりんです。毎月28日は、ケンタッキーのにわとりの日。この日に販売される「とりの日パック」に入ってる「とり天」が大好きです。今日も行くか！と思ってたらLINEが届きました。ええええっ！！ナゲッツじゃん！！実は、私、会員ステージが【プラチナ】なので、いつでも同じのが買えるんです。↓↓↓もう、サクサクの和風とり天は食べれないのでしょうか？...
たびたびテレビに登場する激安衣料店「のとや」。その中でも下赤塚にある赤塚本店に行ってきました。東武東上線 下赤塚駅 北口 徒歩1分改札出たら、あっという間に着きました。天井から壁から、いろんなとこに服がぶらさがっています。奥の方に行くととても通路が狭く、商品を誰かが見てると通れないほどです。セーターやトレーナーなど安いものだと100円台からあります。在庫処分などのアウトレット品と、多少難のある訳あり...
こんにちは、昭和生まれのさとりんです。会社でかつて、「とうとう平成生まれが入社してくるぞ！！」と、ザワザワしたこともありましたが、もう30過ぎたんですね。近頃、平成の福袋とか、平成に流行ったものを振り返る企画がたくさんあります。スーパーでこんなの売ってました。ヤマザキの食パンのミミから作った！！チョコの山。「The 平成のヒット商品」って書いてあります。平成21年発売らしいけど、あんまり覚えていない。...
さいたま新都心のコクーンにあるヨドバシカメラの帰り道に急にサイゼリヤに寄りたくなりました ほどよくランチの時間帯です。 サイゼのランチがCPが高く、メインにサラダとスープがついて税込500円。 サイゼのランチに来ると大抵頼むものは決まっていて、今日もまた鶏肉のオーブン焼きを注文します。バルサミコ酢の聞いたチキンがおいしく、付け合わせのナスやパプリカも好きなので、ついつい頼んでしまいます。...
今、我が家では、アマゾンプライムとHuluを契約して動画配信を楽しんでいます。今度、auスマホを「auフラットプラン25 Netflixパック」にプラン変更しようと思っているので、Huluを解約しようと思っていました。すると、月の半ばに次回の請求メールがきてしまったのです。「Huluって月末締め日じゃないの？」と不思議に思って調べてみました。するとHuluの場合、無料期間が終了して、その翌日が開始日となり、毎月その日が請求日に...
とうとう子どもが通う小学校でもインフルエンザによる学級閉鎖がありました。うちの子の学級は大丈夫だったんですが、クラスの子が5人ほど休んでいるらしいので、このまま増えれば学級閉鎖の可能性もあります。一昨年は、学級閉鎖で休みになった後、遅れてうちの子がインフルエンザにかかり、あわせて1週間以上も私が仕事を休みハメになってしまい、大変でした。家族がインフルエンザにかかるタイムラグは本当に大変です。だいぶ...
今日は、これまで溜まりに溜まった写真整理をしました。通常のL判なら楽なんですが、大きな記念写真の時は、どうしようか悩みませんか？たぶん、大きな貼るタイプのアルバムを使ってる方が多いと思うんですが、私はあまり好きではありません。後から、レイアウトを変えたいとか、別の写真が新たに見つかって、「この写真とこの写真の間に貼りたいのに～！！」と、泣く泣く時系列がバラバラな貼り方になったりするのがイヤだからで...
マザコン夫の愚痴を言うと「じゃあ、なんで結婚したのよ？」と周りに言われます。結婚前にそれを見抜けなかったのか？いえいえ、見抜いてました。実は。結婚前、クリスマスには二人で外食しようと約束してました。そして、前日。夫「明日のクリスマス、お母さんが、さとりんも一緒に食べようって言ってるんだけど来る？」私「クリスマスだよ。二人じゃダメなの？」夫「人数多い方が楽しいじゃん。」お気づきでしょうか？クリスマス...
我が家のまな板がカビカビになってきたので、Amazonでまな板を注文しました。まな板といえば、やっぱり木のまな板がいいよね～と思っていましたが、しっかりと水切りしないとカビが出やすいので、今回は木はやめました。【商品説明】すべりを防ぐ! 新形状の特殊ゴムで更にしっかりグリップ! 食洗機対応でお手入れがしやすく、いつも清潔に使える(耐熱温度100度)SIAA適合の確かな抗菌力で安心安全表面と裏面、両面使用可能。食材に...
うちのマンションの下の階にすごく怖いオバちゃんが住んでます。私が引っ越してきた頃は、まだ子供が小さかったので、足音がうるさいといつも叱られていました。でも、その方は決して自分では言いに来ないんです。近所の人達に悪口を吹き込んで、その人達にわざわざ言いに来させる。「〇〇さんが、うるさいって言ってるから静かにしてね！」と。あれから、3年。そういえば、最近おとなしいなと思っていたら、病気で寝込んでると風...
近所のイオンにお買い物にいってきました。お正月なので、福袋がいっぱい並んでおります。ネットだと中身が見えない服の福袋とか買っちゃうんだけど。ここは、スーパー。そして、私は主婦。夢よりも実用性。ラカントの福袋を買ってしまいました。（あ！画像とる前に袋捨てた！）福袋の他にも、「よりどり〇〇個〇〇円」みたいなヤツやってました。もう、スカスカになってきてるけど、入浴剤。これも、入浴剤。息子を連れてきてたら...
今日は、用事があって新橋までお出かけ。駅前を歩いていると、私の目に衝撃的な看板が！！これは！懐かしの一蘭。昔、九州に住んでる時によく通ってたラーメン屋さんです。一人でラーメン屋に入れない私が唯一入れるラーメン屋さんだったんです。座席がこんな感じで仕切られているので、隣の人を気にする必要なし。目の前も、のれんが掛かってて店員さんの顔も見えないようになっています。かれこれ、20年ほど食べてないな。一蘭は...
クリスマスも終わったのに相変わらずさいたま新都心けやき広場はイルミネーションでキラキラしてました。クリスマスマーケットなるものをやっていたのですが、もう時間が遅かったので店じまいのようでした。来年のベルリンの壁崩壊30周年のカウントダウンということでドイツビールやソーセージなどのドイツ料理屋台も出ているようでしたが、このクリスマスマーケット自体はもう終わりのようです。ただ、このキラキラ達は、来年の2...
最近、フルーツをよく食べるようになったけど買って帰るのが重くてすごく負担。 定番のサンプル百貨店をうろうろしてたら、お手頃価格のみかんの通販を見つけたので買ってみた。 「発送までに10営業日ほどかかります。」と書いてあったけど、レビューもいい感じだったので10日くらい待つか～！って感じで。 待ち焦がれて10日後、やっと来ました。 くまもんの箱が可愛いです。 サンプル百貨店の説明文に箱の開け方が書いてあっ...
今日のお弁当です。糖質制限中だから、白米無し！○豚肉とゴボウのキンピラ○エノキと鶏胸肉の炒め物○茹でブロッコリーカロリー制限していた頃より気分が楽です。お肉を普通に食べていいから。...
たまに物凄く食べたくなるタイ料理。いつも行くのは、浦和のタイ料理店ディージャイです。そしていつも頼むのがこれ。麺セット1100円普通盛りのトムヤム麺にミニグリーンカレー、ドリンクとミニデザートが付いてるセットです。ちょっと量が多いと思いつつも、どうしても両方食べたくなるので、いつも頼んでしまいます。浦和にはタイ料理屋さんが多いけど、ランチはディージャイに行く事がほとんどです。12時から13時半頃までは、満...
自宅のPCにAdobeCCを入れてみたら、一応動くっちゃ動くけど、なんか立ち上がりも遅いし、常にグルグルするし、イライラしてくるので新しくPCを購入することにしました。条件は、1、15万円以下2、PhotoshopやIllustratorがストレスなく動く3、外でも作業できるようにノートがいいということで選んだのが、マウスコンピューターの「DAIV」というPC。< OS >Windows 10 Home 64ビット< CPU >インテル® Core™ i7-7700HQ< グラ...
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