初心者にオススメ！家でも出来る簡単ボクササイズ

何か運動をしたいと思うと、意外とお金がかかるもの。今回ご紹介するボクササイズも例外ではありませんが、実は自宅で簡単にできるボクササイズがありますので、それをご紹介します。

40代にオススメ！私がやっている運動

40代になるとあまり激しい運動ができなくなったり、仕事でも責任のある立場についてなかなか運動の時間が取れなかったりします。加えて、子育てや趣味の時間などがあると運動の時間が後回しになりがち。今回はそんな40代の方が行っている運動について体験談を集めてみました。

【体験談】結婚したら幸せ太り？！夜勤の旦那に合わせていたら太ってしまった…

私は今年の夏に結婚をして、旦那と二人暮らしをしています。旦那と同棲をはじめたのは去年の夏。夜勤の旦那と生活を合わせていたら、段々と太ってしまいました…。そんな私の結婚＆ダイエットエピソードをご紹介します。

ダイエットを本当に成功させるためにおさえたい三つのこと

私自身の体験を元に、一時的に体重を落とすハードなダイエットではなく、リバウンドのない太りにくい体質をつくるために欠かせないポイントを3つにわけて解説します。

【体験談】40代目前の私が行った、無理しないウォーキングによる筋肉改善！

20代の頃はすぐに痩せられた私も、年を取って痩せづらくなってから急に身体の脂肪が目立つように。とうとう主人からも「太ったね」と言われた私が始めたウォーキングでのダイエット。その顛末をご紹介します。

【体験談】軽い気持ちで始めたダイエットから「摂食障害」になった私の経験談

現在23歳の私が高校生の頃に軽い気持ちで始めたダイエット。最初は普通に出来ていたのか段々と過激なダイエットに陥り、ついに摂食障害に。知識のないダイエットや若い子が陥りがちな誤ったダイエットについてお伝えしたいことを、私の経験を元にご紹介します。

ダイエットとは身体との一生の付き合いを大切にすること

昨今ダイエットというと「短期間で痩せる！」「結果にコミット！」というのが主流で、「太ったら痩せればいい」というのがある程度一般認識としてあるかもしれません。しかし私は自身の経験から昨今の流れに疑問を持っています。この記事では私の経験談をご紹介します。

気づいたら68Kg。おデブだった私のダイエット経験録

現在看護師をしている私が太り始めたきっかけは、中学3年でそれまで毎日のように続けていたソフトボールを辞めたことでした。50kg代だった体重が最終的に68kgに。そこからどうやって痩せていったか、私の体験をご紹介します。

パーソナルトレーニングに3ヶ月で40万円払ったおじさんが語る

私はダイエットのためにパーソナルトレーニングに通いました。3ヶ月の間にかかった費用は実に40万円。月額あたり13万円以上です。この費用が高いか安いか？実際に通ってみて感じた内容をダイエット歴12年のおじさんが語ります。

【失敗談】フィットネスジムの契約は短期間がオススメ！

フィットネスジムを短期間で解約をしてしまい、あげく違約金も払わなければならない自体になった体験をご紹介。スポーツジムに契約する前にチェックしてみてください。