第21回北丹沢12時間山岳耐久レースレポ

今年も行ってきました、夏の風物詩キタタン。連日降り続いた雨の影響で第一関門から第二関門の林道が短縮。さらに当日のコース変更で第二関門から姫次への登りもカットされて、第一関門からロードで帰ってくるコースに大変更とな。まあまあ仕方ない。今年は高水山も道志村も

【遅報】第21回北丹沢12時間山岳耐久レース

雨により短縮になった今年のキタタン。第一関門から林道を走って戻ってくるコースに変更になってました。4回目の結果はこちら↓サブ4達成！でも今日だけの特別コースなので早いのか遅いのか(汗)とりあえず第一関門以降、前後にほとんどランナーはいなかったぜ。雨が降り続い

2019板橋シティマラソンレポ

板橋シティから2日経ちました。体の具合は、全身に軽い疲労感があるものの、関節も痛くなく良好です。やっぱり月間300km走ると耐性が違うな。ところで、前回の速報についてちょいと反省ですが…。サブスリーにはもう数段足りないかなと思いながらの挑戦で、やっぱり届かなか

【速報】板橋シティマラソン速報

こんにちは。板橋シティマラソン走ってきました。結果は…無念！サブスリーならず！序盤の渋滞でペースが上がらなかったのと、復路は奇跡の追い風になったにも関わらず、35km以降をペースアップできませんでした。まあ単純に、サブスリーペースで巡航する走力には達していな

板橋シティマラソンの目標

いよいよ明後日3/17に迫った板橋シティマラソン。2012年の初フル以来の参加となります今回の目標はズバリ、3時間切り、但しネットで。陸連登録していない身としては、グロスにこだわってはいません。純粋に42.195kmをサブスリーしたいというだけです。これまでのフルの戦績か

2019青梅マラソン参戦レポ

久々にレース詳報など書いてみます。<装備>サンバイザー、ドライレイヤー、アンダーアーマー長袖、75長袖、ランパン、CEPゲイター、足王ソックスシューズ：adizeroRC当日朝、足首の靴ずれが治ってないので、持っているシューズで足首への当たりが弱いのを探して履いては少し

【速報】青梅マラソン完走しました

昨日までの靴ずれや左のハムストリングス痛の心配がありましたが、無事青梅マラソン完走できました。スターターのQちゃんと野口みずきさん朝の時点では、どちらかというと靴ずれの痛みがまだ残っていて、走り出すまではペースをどうするか迷いました。が、いざ走り出すと問題

青梅マラソンなんとか行けるか？

右足首の靴ずれは絆創膏貼ってランオフしまくってました。今朝試しにジョグってみましたが、にほぼほぼ痛くなくなってきました！左のハムストリングス痛もほぼ消失。テーピングは必須です。なんとか出走できそうですが、ガチ走りは難しそうなので、完走目的でジョグかなぁと

青梅マラソンDNSの予感…

うーむ、タイトルの件。前記事で｢板橋でサブスリーだ！｣とか大口叩いておきながら、今週末の青梅マラソンを絶好のペース走にしようと思っていたのですが、どうもDNSを余儀なくさせられてしまいそうです。というのも、先週の練習で右の足首に靴ずれの水ぶくれが発生し、潰れて

板橋のための青梅…のためのペース走

2/17の青梅マラソンの案内が届きましたね。青梅マラソンは記録ももちろんですが、地元のお祭りって感じで楽しみで毎年参加してます。今年も30kmの部に参加予定です。んで、タイトル通り板橋のための青梅に向けた25kmペース走をやってきました。25kmにしたのは、青梅1週間前と

12月、1月と月間300km越え

珍しく月間走行距離をさらしてみる。2ヶ月連続で月間300kmを達成！つくばマラソンで悔しい思いをしてから、ガムシャラに走ることを決めて走り込みました。ポイント練習としては、12/5 1km×5インターバル12/8 15kmビルドアップ12/13 インターミッテント15本12/15 30kmペース

ランニングフェスタin昭和記念公園でハーフPB達成！

こんにちは。長くブログ放置してましたが、生きてます(笑)1/27、昭和記念公園で行われたランニングフェスタに参加してきました。この大会は、30km、ハーフ、10km、5km、2kmの(親子ラン)と種目が豊富です。今回はハーフマラソンの部に出走。コースは公園内の5kmのコースを周回

本日は駒沢公園で練習

今日は奥さんと子供が都内へ出かける用事があったので、自分は途中まで一緒に行ってからの別行動。珍しく駒沢公園なんて走ってきました。ペース設定は、4'30→4'15→4'00の5km×3、15kmのビルドアップ走のつもりでしたが…ペース感無さすぎ(笑)最初の5km、キロ4'30の設定、駒

もっと練習しないと、上には行けないんだ！

今回つくばマラソンを走り終えて思いました。今の練習じゃ、せいぜいサブ3.5だろうと。僕の練習は、月間約200キロ、回数は15日前後。内容は、最近だと5km、10km閾値走(あるいは全力走)、20kmペース走がメイン。つなぎジョグは6～8キロ。つくばマラソン前は、30kmペース走を1

2018年11月まとめ

走行距離：218km走った日数：15日ポイント練習、レース：11/3 30kmPR 2:2111/11 10kmPR 43'0111/14 5kmPR 19'5811/17 10kmPR 45'3711/25 つくばマラソン 42.195km 3:21ブログ更新をやめていた最中も、つくばへ向けての練習は続けていました。つくばマラソン当月は218kmとなり

2018第38回つくばマラソンレポ

つくば参戦は、2013大会でサブ4達成して以来でした。当時は折り返しコースだったのですが、周回コースになって面白味が増したと思います。前日の夜は丸亀製麺のうどんでカーボローディング。ルーティンとして寝る前に胃薬を飲む。4時起床、始発で電車移動。秋葉原乗り換え15

ひっそりと…第38回つくばマラソン走ってきました

お久しぶりです。 生きてます(笑)またぼちぼち、ブログ書いていこうと思います。ブログ村も再登録しました。皆様よろしくお願いします。11/25、つくばマラソン走ってきました。今回ブログ村の陣地には顔出さず。北側の陸上競技場で準備してました。開会式をチラリ。挨拶は青

2018第71回富士登山競走5合目コース速報andレポ

走ってきました富士登山競走（5合目）！試走回数は0！今の練習方法を大事にしつつ、高度順化もせず、富士山にはぶっつけ本番で挑みました。山頂コースのBゼッケンを目指すため2:10切りはマストと考えてましたが、結果↓2:10どころか、2時間切りやりました！ロードの登坂区間

BUFF活 サンバイザー＋BUFF＝？

あっついですね～。7時台でも地獄の暑さですね。今日はちょっと自転車で遠出して、坂のあるとこを走ってきました。あまりの暑さに急に思い付いたのがこちら！サンバイザーのベルトに通して、即席の二等兵スタイル完成！実は二等兵スタイル初めてやったんですが、馬鹿に出来な

ハンドボトラーアンジーのBUFF活用法

夏はNATHANのハンドボトルを活用するアンジーです。ちなみに｢ハンドボトル｣でgoogle検索すると1ページ目にアンジーの記事が出てくるのはちょっとした自慢です(笑)http://blog.livedoor.jp/sumituka_run/archives/37272367.html練習先でペットボトルを買って飲んだものの、余

縦のレースと横のレース（2018秋）

秋のレース、ハセツネ参戦を予定していましたが…エントリー合戦撃沈(爆)他の候補レースとしては、上州武尊、甲州アルプスオートルート、FUNTRAILS等々。ところが前泊必要なレースばっかりなので、ちょっとな～と思ってました。基本、日帰りレースのみ許可されています。ハセ

2018第20回北丹沢12時間山岳耐久レースレポ2

県境尾根分岐からの下りでは、かなり体力を消耗してしまいました。特に着地筋である大腿四頭筋の疲労がひどい。この先行けるか？？と不安になりながらも第1関門後のエイドでは水の補給、バナナをいただき、ドッカリ座って休んでいると、ぬまっちさんが到着。少し話をして、再

2018第20回北丹沢12時間山岳耐久レースレポ1

20回開催ってすごいな。自分は去年に引き続き、3回目のキタタン参戦です。朝はカラッと晴れ渡り、暑くなりそうな予感が。目標は、去年の6:50から20分上げて、6:30切りで望みました。<装備>サンバイザーmilletドライレイヤーノースリーブシャツアームウォーマー指ぬきグローブ

【速報】第20回北丹沢12時間山岳耐久レース

3回目のキタタン走ってきました～。撃沈(汗)去年の記録からたったの3分しか縮められませんでした。足が早々に終わってしんどいままのレース展開で、今まで何やってたんだよって感じでした。詳細は後程。にほんブログ村にほんブログ村

雨のキタタン試走はスーパーヒル祭り！(グロ注意)

6/24、キタタンの試走に行ってきました。天気予報がコロコロ変わるなか、24日はなんとか開催できそうだと決行。しかし当日は曇り後晴れ予報だったにも関わらず、朝から結構な雨…天気予報があてになりません！高尾駅で玲衣さんをピックアップ、スタート地点の緑の森休暇村を7