仕事シューズはasicsGT1000オールブラック

仕事の靴は、黒か白、茶色が相場だろうか。スーツを着て、革靴を履く必要はないが、それなりのバランスを考えて、私が履いているのが、asicsGT1000である...

600×5、200、300、200、300、1000 in 市営陸上競技場

昨日は夕方に単独練習。市営陸上競技場にて600(200)×10をする予定であったが・・・・・Σ(￣ロ￣lll)シューズは、asicsソーティーマジックRP...

今週は連休回避

昨日は、何故か、仕事が捗った(「何故では困る」をちびまる子ちゃんのナレーションで)。定時まで、フルスロットルで仕事をして、くたくたであったが、トレイルラン...

べっぷ鶴見岳一気登山あるある

べっぷ鶴見岳一気登山を完走したら思いがちな事。夏場の走り込みは、「べっぷ鶴見岳一気登山道」を活用しよう・・・・と思いがち(実際は走らない)。酷暑でも、べっ...

Nikeリアクトペガサストレイル4GTX レビュー

昨年度、南阿蘇カルデラトレイルや水上村マウンテンパーティーを走る為、トレイルランニング用のシューズを購入していた(結局、両方ともDNS)。Nikeの安売り...

第36回べっぷ鶴見岳一気登山

昨日は、第36回べっぷ鶴見岳一気登山に参加。以下、トピックス。①6時半に家出発②ジュピーターの音外れる③人助け④下りのロープ―ウェイ寒し⑤峠を攻めるバス以...

RUN強敵(とも)さんに助けられ、リカバリージョグ10キロ

昨日の朝は、木曜日の夕方のポイント練習の疲れもあったが、何とか起床してジョグ10キロ。途中、集団でペーランをしているRUN強敵(とも)さん達を眺めながら、...

駅伝練習800×4＋400＋600＋400＋200＋100

昨日の夕方は、駅伝練習に参加。今年度の初練習である。郡市対抗駅伝は、2年連続シニア区間の補欠4番手のまま、秘密兵器のまま未出走に終わったブレPであるが、そ...

2日休養からの復帰ジョグ

昨日は流石に夕方に10キロジョグ。上り坂のあるコースを選ぶほど元気であった。2日も休んだので、ジョグのトータルペースはキロ5’20であった。普段のよれよれ...

疲れ溜まる

昨日も走るのはお休み。先週に続き、月曜日、火曜日と2日連休となった。走るの週休2日制。これも長期的視点で見れば良いかもしれない。スピード強化期と走り込み期...

雨の月曜日はお休み

昨日は、月曜日だったのでRUN休養日。加えて休肝日とした。おじさんなので、休む事も大事な練習とする。THIS WEEK’S ブレP！は中止中であるが、今後...

第48回臼杵市さくらマラソン大会

昨日は、何年かぶりに臼杵市さくらマラソンに参加。パンフレットを見ると、過去大会の10キロ壮年の部優勝者のところに私の名が・・・・・Σ(￣ロ￣lll)その時...

BSテレ東の「男はつらいよ」2周目終わる

昨日の晩、50作目の「おかえり寅さん」が、BSテレ東で放送され、50作連続放送の2周目が終わった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)来週から、土曜日の夜は何をして...

再開した早朝ジョグ

昨日、今朝とのんびり早朝ジョグ10キロに成功。早起きして、桜や景色を眺めながらジョグするだけで、得した気分である。起床時の体調をモニタリングすると、麦焼酎...

200(330)×10 in 駄原総合運動公園

昨日は、夕方にぷちポイント練習。仕事を終え、ロードで5キロほど走って、駄原総合運動公園に着くと、ラオウさんが、珍しくゆっくりジョグをしていたので、しばらく...

久しぶりにジョグ

月曜日と火曜日はジョグをお休みしたが、昨日は夕方にのんびりと10キロジョグ。私は、休み明けにポイント練習をするのが好きではない。緩んだ筋肉でポイント練習を...

仕事に集中・・・

昨日の朝は、出社ギリギリまで寝て、朝食は食パンを3枚食べる。一枚目は、マヨネーズのトースト焼き。二枚目は、蜂蜜。三枚目は、バター＆ハニー。これだけ食べたら...

昨年度の反省

昨日は、今年度のスタートであったが、仕事が忙しかったので走るのはお休みした。年度始まりでバタバタするが、走るほうは急ぐ必要はない。昨年度は、12月にハーフ...

新年度スタート

桜も咲き始めた。今日から新年度スタート。昨年度は、ハーフマラソン、フルマラソンともにセカンドベストを出す事が出来、走りきる心身の準備が整った。今年度は、4...

またまた起伏ロードで8キロテンポ走

昨日の朝は、起伏ロードで8キロテンポ走。単独練習はこれに限る。起伏溢れる自宅周辺のロードをぐるっと一周。メンタル的にもギリギリ頑張れる。シューズは、TAK...

Tシャツと半ズボンでジョグ

昨日は夕方に10キロジョグをしたが、暖かすぎて、Tシャツと半ズボンでも暑いくらいであった。もう春。いや、初夏なみ。職場の桜もわずかながら開花していた。もう...

朝起きれず、休養日となった

昨日は、夕方に用事があった為、朝しか走るチャンスは無かったが、結局、寝坊。水曜日の20時まで走っていたので、確かにインターバルが短く、回復出来ていなかった...

もっと300(100)×10 in 野口原総合運動公園

昨日の夕方は、野口原総合運動公園で300×10。ちなみに、次回、300×10をすると、もっとも300×10その次は、300×10リターンズその次は、300...

夕暮れの駄原総合運動公園にRUN強敵(とも)さんを見つけ

昨日は、夕方の会合を終え、定時で帰宅。年度末・・・新たな締め切りが本日一つ発生・・・・・Σ(￣ロ￣lll)俺は追い詰められているはずであるが、まだ尻に火が...

年度末・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

仕事をしていると、年末年始より、年度末の方がやっかいだ。年末年始も休みが続き過ぎるのでやっかいではあるが。仕事上のもろもろの改定やルール変更が伴う。ま、そ...

オリガ・スミルノワのジゼル in cinemaで泣くおじさん

昨日は昼過ぎまで大雨。何とか15時過ぎには雨がやみ、濡れずに10キロジョグ出来たので良かった。やまない雨は無いという事か。で、夕方から、シネマ5bisで、...

また、6キロ走 in 別大国道歩道(西大分ー仏崎往復)

今日が大雨予報だったので、昨日、ポイント練習をした。何をするか迷ったが、先週と同じく別大国道歩道(西大分ー仏崎往復)にて、6キロのLT走をする事にした。キ...

ポイント練習翌朝なのに真面目に早朝ジョグ

昨日は、久しふりに早朝ジョグ。5時半になんとかベッドから出て、6時過ぎから走り出す。30分ほどで走り出すと、おトイレ問題が生じる。私が催すのは、起床後40...

また、300(100)×10 in 野口原総合運動公園

昨日は、先週に引き続き、野口原総合運動公園にてまた、300mを10本。キロ3分20秒より速いペースで走るには、300mくらいがちょうど良い。200mよりも...

今日からプチ節制をする(たぶん)

ご飯が旨い。酒が旨い。らーめんとん太のみそネギラーメンチャーハンセットとクリアアサヒ(生)旨し。ちなみに、焼酎のロックを頼むと氷がラーメン丼に入って出てき...

「風が強く吹いている」をまた観る

今日が祝日なので、昨日の夜は遅くまでTVを見た。で、録画しておいた映画「風が強く吹いている」を久しぶりに観た。蔵原走役の林遣都さんは、本気で長距離をやって...

魚肉ソーセージとRUN強敵(とも)さんのおかげで思いがけずジョグ14キロ

昨日は、お昼ご飯の補食に魚肉ソーセージを2本食べたら、腹持ちが良く、仕事から帰宅してもエネルギーが充足していたので、ジョグをする事にした。魚肉ソーセージは...

ジョグの楽園にて13キロちょっとジョグ

昨日は朝から雨だった。天気予報でも、日がな雨予報。こういう時は、ドームの屋根の下を走るのが一番であるが、昨日は音楽フェスが行われており、選択肢から外れる。...

別大国道の歩道で6キロテンポ走＋1キロ

昨日、書き忘れたが、大の里のしこ名が、「里」が大きくなっていくと、大の街大の村・・・・中略・・・大の県大の府大の都となり、大関、横綱となった時には、大乃国...

大相撲も気になる

大相撲春場所が開催されている。一番気になるのは、貴景勝。どうにか勝ち越して、カド番を脱出して欲しい。首が悪い中、悪く無い出だしである(偉そうですいません)...

思わぬ形で休養日

昨日は、寝坊(今朝も)。起床時間は出社ギリギリを攻めた。おかげでぐっすり寝たので、リカバリーはしっかり出来た。夕方に走ろうと思ったが・・・・・Σ(￣ロ￣l...

300(100)×10 in 野口原総合運動公園

昨日の夕方は、野口原総合運動公園にてポイント練習。夕方の職場の会議を定時前に無事に終了させ、トラックに到着。その時点で私は、すでに勝者である。で、野口原総...

夕食後にジョグ10キロ

昨日は、仕事から帰って、自宅で行政主催のZOOM連絡会に参加。予定通りに19時過ぎに終了したので、そこから10キロジョグに出発した。一昨日、RUNをお休み...

寝つきの悪い夜は

2024年度は、夏場にトレイルランニングを取り入れようとして、南阿蘇カルデラトレイルと水上マウンテンパーティーにエントリーしていたが、どちらとも諸事情あっ...

名古屋ウィメンズマラソンと起伏8キロテンポ走

昨日は、福岡の放送局で、9時から名古屋ウィメンズマラソンを観戦。大分では、12時から録画放送であった。民放3局放送になってから久しいが、まだこのような現状...

土曜日の夕方は、NHKラジオ「佐藤二郎とオヤジの時間」を聴きながらジョグ

昨日は、朝も走ったが、夕方もジョグ。何故なら、夕方4時から、NHKラジオにて、「佐藤二郎とオヤジの時間」が放送されるからである。昨日のゲストは、斉藤由貴氏...

昨日も夕方にジョグ10キロ

最近、朝は出社時間ぎりぎりまで寝ている。毎晩、晩酌をする。肝臓トレで疲れがとれにくい。眠い。まだまだ寒い。ぬくぬくお布団から出たくない。お布団の中で、スマ...

200(330)×10 in 駄原総合運動公園

昨日の夕方は、駄原総合運動公園にてポイント練習。マラソンから中3日なので、200mを40秒くらいで10本の予定で走りだす。シューズは、NBスーパーコンプペ...

鹿児島マラソンからの復帰ジョグ

昨日は、夕方にジョグ10キロ。鹿児島マラソンでは、25キロ過ぎからペースを落とし、ダウンジョグに切り替えたので、ダメージも少ない。しかし、さりとてフルマラ...

鹿児島マラソン2024もう一度振り返り

3月3日は、鹿児島マラソン2024を走った(詳細は昨日のブログ参照)。改めて思うのは、マラソンは心技体が充実しないと、しっかり走れないという事。特に私のよ...

鹿児島マラソン2024

一昨日は、鹿児島マラソン2024に参加。サブエガに挑戦するRUN強敵(とも)さんのペースメーカーが出来るように、懸命に調整して臨む。以下、トピックス①ミキ...

東京マラソンと鹿児島マラソン

昨日は、東京マラソンで設定記録突破者が出ず、大迫選手がパリ五輪代表内定。川内選手が補欠となった。ペースメーカー含め、いろいろ難しいものである。さて、私は、...

今日は東京が熱い

今日は、東京マラソン。男子マラソンパリ五輪の最後の一枠が決まる。ズバリ服部勇馬選手。絞れている。妻子を残してケニア合宿敢行。快走あると思います。

アディダスのヘアバンドをしてみた

昨日、アディダスのヘアバンドが届いた(中太×1、細×2のセット)ので、早速してみた・・・・・Σ(￣ロ￣lll)國學院大學の大エース平林選手になるものと想像...

2月は298キロで終了

昨日は、結局、雨もあり、疲れもありで走らなかった。朝は寒くて雨。夕方はランニングの格好に着替えたのであるが、猛烈な空腹で、パンを食べてまったりしていたら、...

3000mペーラン in 野口原総合運動公園

昨日は軽めのポイント練習。野口原総合運動公園にて、適当なペースで3000mを走る予定であった。しかし何だね。いつもの事だが、野口原総合運動公園は、マラソン...

アディダスのヘアバンドをポチリ

國學院大學の大エース平林選手よろしく、ブレPもアディダスのヘアバンドを付けてみたいと思い、ヤホーショッピングで、ポチリしてしまった・・・・・Σ(￣ロ￣ll...

続…大阪マラソンについて

日曜日の大阪マラソンについて。ペースメーカーは、もう少し費用をかけて、雇用しても良かったのでは、と思う。25キロまでは、NTT西日本小林選手、三菱重工林田...

大阪マラソンを観戦して、起伏ロードで8キロテンポ走

昨日は、大阪マラソン。非常に見ごたえのあるマラソンであった。國學院大學の大エース平林選手が、初マラソン初優勝。足元には、私の愛するTAKUMISEN9彼の...

別府湾ロイヤルホテル往復フルマラソンの名称変更か

今日も、元気にどうでも良い事を書こうと思う。さて、私が実行委員長で、独りで開催し、独りで走って来たマラソン大会「別府湾ロイヤルホテル往復フルマラソン」は、...

郡市対抗駅伝応援

昨日は、大分県の郡市対抗駅伝を応援に行った。用事が出来て、午前中だけであったが、シニア区間のある午前中は、補欠選手としての役割も果たせ(結局、秘密兵器が今...

坂をのぼり切ったら

最近のジョグは、起伏ロードを走る事が多い。名湯「西方の湯」まで駆け上がり、その前を過ぎて、海の方へ抜けると、高台から別府湾が見渡せて、物凄く気持ちが良い。...

夕方雨が降るって聞いたから、早朝400(130)×10in 駄原総合運動公園

昨日は、夕方に雨が酷くなるが、朝は曇りっていう天気予報になっていたので、風邪をひくのも嫌だったので、早朝にポイント練習をしたのであるが・・・・・Σ(￣ロ￣...

アディゼロTAKUMISEN10 レビュー

今年の別大マラソンは、TAKUMISEN10で走った。初めてTAKUMISEN10を履いたのは、本番一週間前の1月28日(日)。トラックでの5000mタイ...

北九州マラソンでのレジェンド二人の激走にたまげる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

私は走っていないが、北九州マラソンの結果を調べると、優勝は、なんとあのリオ五輪マラソン男子代表の北島寿典さん・・・・・Σ(￣ロ￣lll)しかも、2時間15...

10000mペースランニング in 野口原総合運動公園

昨日は、野口原総合運動公園にて10000mペーラン。400mを92秒(キロ3’50ペース)で25周する設定であった。シューズは、TAKUMISEN894、...

超アップデート！まるた屋温泉 西方の湯レビュー

昨日の夜は、西大分にあるまるた屋温泉 西方の湯に行き、リニューアルした露天風呂空間を楽しんだ。先ず、その露天スペースの広さと景色と満天の星・・・・・Σ(￣...

早朝ジョグと階段ダッシュ

昨日は、早起きして早朝ジョグ10キロ。起伏ロードを走り、120段階段ダッシュを5本実施。朝陽が綺麗であった。水曜日のポイント練習で刺激が入り、ほぼほぼ通常...

気楽に走る

別大マラソンが終わったので、暫くは、気楽に走る事を楽しめる。結局、走っていて一番楽しいのは、真夏の早朝に、遥か彼方の別大マラソンを目標にしながら、別府公園...

マラソンからの復帰練1000(200)×5 in 野口原総合運動公園

昨日の夕方は、野口原総合運動公園にてポイント練習。別大マラソンから中9日。だいぶ、疲れもとれて来たので、1000mを3分30秒設定でつなぎのジョグを90秒...

休養日と焼肉

昨日は、一昨日行った120段階段ダッシュの影響で、両ふくらはぎが猛烈に筋肉痛。これは、肉離れとかの痛みではない。久しぶりに階段ダッシュをすると、必ずふくら...

起伏ロードでジョグと階段ダッシュ

昨日の朝は、祝日という事も有り、のんびり起床。8時半からジョグに出発。この3連休は、いずれも起伏ロードを泥臭くジョグ。昨日は、トータル12キロちょっと走り...

流しで200m×5

昨日は、起伏ロードを10キロ走った後、駄原総合運動公園のランニングレーンで200mの流し5本。47、49、47、46、45マラソン完走後、初めてペースを上...

今日も各地でマラソン大会

今日は、延岡や愛媛、姫路城マラソン等、各地で行われる。延岡で記録を目指すRUN強敵(とも)さんもいるので、応援しよう。気象条件も悪く無いのではないか。むし...

人間(僕)はなんのために走ってんのか

昨日は、早朝ジョグ10キロ。ペースも少し戻って、キロ6’23ペースであった。久しぶりに早起きして、出社前にジョグをしたが、こういう生活がまた始まるんだな～...

お久しぶりにジョグ

昨日の夕方は、久しぶりにジョグ。別大マラソン完走から、丸三日ノーランであったが、だいぶ疲れがとれて来たので走ってみた。だが、走ってみると、ハムストリングス...

別大マラソン女性優勝者のYouTube動画に映り込んでたおじさん

今年の別大マラソンの女性優勝者は、ランチューバーのまかランビューティーさんで、タイムも2時間40分台の好記録であったが、その彼女のYouTube動画の12...

ハムストリングスがめちゃ疲れている

スポーツにおいて、ハムストリングスが使えているという事は、太ももの前側を使うよりも評価されているような気がしないでもない。太ももの前側が筋肉痛になったり、...

一歩だって走れる気がしない

昨日は、別大マラソン翌日であった。歩く事や仕事は問題なかったが、両ハムストリングスに張りが有り、まったく走れそうになかった。走る気にもならない。まさに完全...

第72回別府大分毎日マラソン大会 完走

昨日は、第72回別府大分毎日マラソン大会を完走。雨もやみ、風をそよ風程度。気温も10℃前後とコンディションは抜群であった。シューズは、TAKUMISEN1...

別大マラソン当日の朝

今日はとうとう別大マラソン。昨年のゴールから、もう1年が経ったか。感慨深いものがある。この1年は、昨年の自分の走りへの不甲斐なさや悔しさも有り、臥薪嘗胆で...

別大マラソン前日

昨日の朝は、ジョグを10キロ。ジョグの後半に100mの流しを気持ち良く6本(アドバンスドマラソントレーニングの調整参考)。今日は、のんびり6キロジョグの予...

体重測定終了

昨日の起床後の体重が、55．3kgだったので、目標体重に至った(とする)。今日からは体重測定をせずに、リラックスして、必要な栄養を摂取して行きたい。鏡を見...

別大マラソン4日前3000m

昨日は、トラックにて3000m。2000＋1000の予定であったが、走っていて、あまりにもスピードに乗らない為、2000mで辞めても意味が無いと考え、走っ...

朝と夕にゆっくりジョグ

昨日は、出勤前にキロ6’20ペースで、ゆっくり7キロジョグ。帰宅後に8キロくらいジョグしようと思ったら、駄原総合運動公園にRUN強敵(とも)さんがいたので...

何を基準に悩んだり、迷ったりするか

さて、今日は別大マラソン5日前。ダニエルズなら、最終ポイント練習をする日である。火曜日か水曜日か、木曜日か。何をどれくらいするか。アドバンスドマラソントレ...

別大マラソン1週間前5000mTT

昨日は、トラックにて5000mのタイムトライアル。郡市対抗駅伝の選考会ではあったが、私としては、マラソン前なので、LT走くらいでまとめたかったのであるが、...

ゆっくりじっくりジョグをする

昨日は、朝に起伏ロードをキロ6’46ペースで、16キロゆっくり走る。夕方にも、ゆっくり5キロ走った。幸い、まだ調子は上がって来ない。1月の練習日誌を見ても...

天気予報に一喜一憂

仕事にしても行楽にしても、頼りにしているのは、tenki.jpの天気予報である。1時間予報等、たいそう役に立つ。降水確率、気温、風速もほぼほぼ当たっている...

別大マラソン前によくある事

大分には、「月刊シティおおいた」という情報誌があるが、だいたい2月号は、大分のラーメン特集である(たぶん)。で、空腹でなかなか眠れない夜に、そのラーメン特...

400(100)×10で5000m in ドームサブトラ

昨日は、ドームサブトラで400(100)×10。これは、モスクワ世界陸上前の中本氏の練習パターンに習う。中本氏は、400×12(10日前)→8キロ(8日前...

指導者という仕事

日体大、HONDA、日立物流で活躍した服部氏が、立正大学の監督になるとの事。非常に喜ばしい事である。箱根駅伝で活躍したランナーでもその後は、実業団(プロ)...

RUN強敵(とも)さんを見つけ共にリカバリージョグ

昨日は夕方にジョグ。脚は重かったが、ジョグをしないという選択肢は無い。暫くロードを走ってから駄原総合運動公園に行くと、日曜日の奥球磨ロードレース(ハーフ)...

第41回日出町新春健康マラソン

昨日は、何年かぶりに「第41回日出町新春健康マラソン」の10キロの部に参加。かなりの起伏コースなので、別大マラソン2週間前のタイミングで走るのは、不安もあ...

雨の日はドームの屋根の下でジョグ

昨日はずっと雨。少し止んだ時にジョグに行こうかと思ったが、途中で本降りになって濡れるのが嫌だったので、レゾナックドームに行き、そこの屋根の下(外側で無料)...

月間陸上競技を読むおじさん

2月号の月間陸上競技は、中学、高校、箱根駅伝、ニューイヤー駅伝と話題豊富過ぎて、いつものボリュームでは間に合わないだろう。箱根駅伝だけの特集本はまだ店頭に...

どのマラソン大会に出るか

大迫選手が、「東京だと面白くないじゃん」と言って、ボストンマラソンにエントリーしたそうであるが、私で言うなら、「別大だと面白くないじゃん」とブログに書いて...

1000(200)×10 in ドームサブトラ

昨日は、ドームサブトラにてポイント練習。ダニエルズのVDOTのアプリに、直近のハーフマラソンの結果を入力すると、VDOT 61.31000mの閾値が3’3...

やはり最後は、大御所に学ぶ

マラソン界の大御所(細川たかし級)と言えば、アーサー・リディアードであろう。「リディアードのランニング・バイブル」は、何度読み返した事か。今年の別大マラソ...

休養

昨日は朝、起きれず。夕方も何となく気が乗らず、走らなかった。もともと月曜日は、休養日なのでお休みする事とした。青学の太田選手が別大マラソン欠場との事。無理...

河川敷で30キロ走る

昨日は、大分市のランニングクラブ主催の30キロ練習会に参加。300円の参加料で、給水も受けられ、他のランナーさん達と楽しく距離を踏めるという素晴らしい催し...

1000(200)×10 in 野口原総合運動公園

昨日は、久しぶりに1000×10。シューズは、asicsソーティーマジックRP6風邪で体力や心肺機能が低下していた事とマラソン前にハイペースは不要との判断...

夕食後にジョグ10キロ

昨日は、夕食を食べた後すぐに、20時からジョグに出発。ズバリ言おう。朝、空腹で走るよりも、夜、満腹で走る方がツライ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)なんか、気持...

復帰までミニポイント練(2回目)

昨日は、仕事を終え、夕方に10キロジョグ。ジョグの後半に流しで軽い刺激を入れる。駄原総合運動公園のランニングレーンにて。シューズは、アディゼロSL200m...

別大マラソンの招待選手発表

新聞では、別大マラソンの招待選手が発表され、旭化成の丸山選手、中央発條の橋本選手等地元の名ランナーが参戦。旭化成の丸山選手は、引退レースで無ければ良いが。...