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『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き妹から兄へ嫌がらせ弁当！！！！ 私たち日本人にとって一番の食事は『日本食』と常々言ってる私🍚 そ…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き日本の食がワースト1 日曜日に娘と『嫌がらせ弁当』の映画を観て来ました〜🎥 やっぱり手作り料理…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き熱中症で倒れる人の特徴 日本はいろんなことがきっちりしていて安全なイメージがありませんか？ で…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き腸の中は顔を見れば分かる！ 周りで熱中症で倒れている人を観察していると朝ごはんにパン食の人が多い…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き美容・健康・大きくなりたいなど全ての共通点は。。。 先日1年以上ぶりに肌年齢を計って貰ったら、マイ…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続きサプリメントの恐さを知ってる？ 綺麗になりたい健康になりたい大きくなりたい背が高くなりたい …
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き食の意識が変化している スポーツフードのセミナーをやっているとよくサプリやプロテインなどのことを聞…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き日本人に合う食事 私が10年前位はその辺のスーパーにオーガニックの食品が全然置いてなかったのです…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回に続く情報に降り回されないことも大切 色々学んで日本人にとってどの分野でも食べて問題ないものの順位はこん…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回に続く自分で調べることが大事！ たくさんの学びからテレビの裏側や商品の裏側を知っていかに自分が曖昧な情報に…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回の続き 牛乳は日本人は合わないというのが私の答えでした。 栄養士さんが言う牛乳はカルシウムが豊富と言…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 前回の続き好きなことだから学ぶことが楽しいと思える 浅く広く「食』の勉強をしてある疑問がでてきました。 …
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 前回に続くその時その時の選択が人生を決めている 私の転機は、主人の怪我により家計が厳しくなりその時に自立し…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 前回に続く（食を大切にする理由シリーズ）好きなこと得意なことは幼少期にあったりする その後栄養士では…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 次回の続き（私が食を大切にする理由シリーズ）母親の愛 そうやって私は母のご飯を食べているうちに食べるこが大好…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 次回の続き（私が食を大切にする理由シリーズ）辛い幼少期 母親の愛情を凄く感じた1つが手作り料理です。 私…
『食』の取り方次第で未来を変えるあゆみです！ 次回の続き後悔した事 私の母は小学校4年生の時から貧乏で商売をしていた祖母の代わりにご飯を作っていたそうで…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 手作りに宿る愛↑前回の続き 祖母に後悔した事とは、ちょうど私の結婚が決まった時に祖母の白血病が発覚し私の結…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 食を大切にする理由！↑前回の続き 祖父が早死にしてから祖母は調理師になり物凄く料理に気をつけるようになった…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 暫くの間私が何故今の仕事をしているかについて書いて行こうと思います😌 私が、なぜこんなにも食を大切に…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 次回の続き 水分補給の大切さ！ 汗をかいてなくなる栄養素は水分・糖質・ミネラル。 ミネラルがなくなると生…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 最近熱中症で倒れる方が増えてきましたよね。 これだけ情報が溢れてるけど、正しい情報が伝わってないんじゃな…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 最近インプットし過ぎてアウトプットしていませんでした😅 今日はスポーツフードセミナーの上級編をやってき…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ なかなか運動して痩せるとかって継続が難しいんですよねー 薄着の季節になる前に今からダイエット！ 運動…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 花粉症に悩まされる時期ですね！ 最新情報によると花粉症があると食物アレルギーを急に発症する場合がある…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 今日はどこの家でも必ずある『砂糖』について書きます。 基本白い砂糖よりは色のついた砂糖をオススメします…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 前回好評だったセミナーがシリーズ化される事になりました。 パフォーマンスをあげる為の食事〜中級編〜のセミナ…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 季節の変わり目と春は出会いと別れの季節🌸 何かと落ち着かない季節ですが疲労が溜まらないように疲労回復に…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 病気を治す簡単な方法はズバリ「笑い』です！！！ 「笑う』事でたくさんの良い事があるのですが笑いには…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 最近色んな角度から学んでいくうちに全く異なる答えが出てきて分からなくてなってしまった。メディアに踊らされて…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ よくスポーツ選手にプロテインって良いのですか？って聞かれるのですがどうやら飲めば飲むほど筋肉が付くと思って…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 思っている以上にたんぱく質はとれていないかも？ 例） 15歳男子、平均体重54kg、1日に必要なたんぱく質…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ たんぱく質を取りすぎると太るイメージがありませんか？私も昔はそう思っていました。もちろん過剰摂取してしまう…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ パフォーマンスをあげる為の食事〜初級編〜のセミナーを開催します！ 日時） 3月7日（木） …
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ スケルトンのカエルを見た事がありますか？内臓や血管が丸見えなんです!! たまたまテレビで見たのですが、…
『食』の取り方次第で未来を変える太秦あゆみです！ 先日アスリートの食事のセミナーに行ったのですが、その講師は元食品メーカーに勤めていた方で教えて頂いたのです…
いよいよインフルエンザが流行りだしましたー（ ; ; ）皆さまお気をつけください！ 今日は大根で喘息が治ったお話をします！ 息子は軽度の喘息持ちなのです…
毎日の食事で何気なく繰り返している『噛む』という行為は、とても重要です。特に成長期には、よく噛んで味わって食べることが、歯や口の健康だけではなく、筋肉や心の発…
忘年会新年会シーズンで外食が多い季節！前回に引き続きダイエット外食編です。 ダイエット中のお酒は糖質の少ないお酒を選ぶ。太りにくいお酒の種類 ↓ 蒸留酒（焼…
忘年会やお正月とイベントの多い太りやすいこの季節。前回に引き続きダイエットについて書きます。 あまり食べないのに太る。食べても太らない人の差は、個人の基礎代謝…
最近周りでダイエットをしたい人が多いのでオススメのサツマイモの話をします。 ダイエットに糖質制限をされる人が多いですが、過度の糖質制限はオススメ出来ません。…
人が生命を維持したり、スポーツなどの活動を行うために、主なエネルギー源となるのは糖質です。 炭水化物➡️糖質（エネルギー源になる） ↘️食物繊維（体内…
「アスリートの勝つための食事」のセミナーに行った時のこと。。 息子もスポーツをしているのでとても興味深い内容だったので行ったのですが、そのセミナーを聞いて…
毎日取る食事って空腹を満たす為にただ食べるのではなく、食べ方によって身体は変わるお話をします。 例えばスポーツ選手のパフォーマンスを上げたい時の食べ方は、糖…
風邪の引きやすい季節になって来たので、風邪かなと思った時のオススメが 『かぼちゃスープ』です。 かぼちゃと牛乳には、ビタミンエース（V.A V.C V.E…
今日は娘が『食』の大切さを教えてくれた体験談を書きます。 娘（二人目）を出産後1ヶ月程里帰りしていました。その一ヶ月の間は母が家事をしてくれ、私は3時間おきに…
はじめまして太秦あゆみです。 中2と小5の2児の母です。 野菜ソムリエスポーツフードアドバイザー食育アドバイザー食物科の短大を卒業しました。 子どもの頃は、…
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