2019愛媛マラソンまでの記録

2019愛媛マラソンまでの記録 https://ameblo.jp/1205hawks/

２０１９年第５７回愛媛マラソンへ向けた日々の練習日記です！日々のランニング状況を書いていきます。

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ゆ〜しん

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ブログ村参加: 2018/11/14

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過去記事

仕事中に思う事

仕事開始して3時間くらいで思う事がある『あー！今日帰ったら走ろ！！10キロ走ろ！！ラスト3キロはキロ4とかで走ってみよっか！！！』仕事開始し…
2020/10/16 19:30
思い立ったが・・・

今月の走行距離・・・ 78．67km 先日目標にした200km/月まであと121．33km 右脛痛みと左膝痛とでちょっと達成困難かも・・・。左ひ…
2020/10/15 10:42
隙間時間ラン(午後練)

今日は午後も走ってみた子どもを保育園へ迎えに行く前の坂道ダッシュこういう隙間の時間で鍛えるようにしていこうと思う今日この頃。ラップ3・5・7が坂…
2020/10/07 21:53
風が強く吹きすぎている

すっごいどうでもいいのだが「杜」って書いて「もり」って読むんやな。『杜のすっぽん黒酢』とかっていう通販のCMを見たことで少し賢く…
2020/10/07 16:30
糖質0

昨日は久しぶりに坂道ダッシュ・・・250m程の坂道をダッシュ 3往復しかしてませんが・・・。もっと刺激を入れないといけんのやろな…
2020/10/06 09:33
設定変更

コロナで色々と大会が無くなった結果・・・走るモチベーションが下がっているあーあ・・・ここ3か月は、10キロ走る事も少なくなってきた …
2020/09/24 22:33
〇→〇第2回上林走上り20:49.0 下り16:11.0

2週に1度は上林の坂を走り、スピード意識ということだったので、雨が上がってから走ってきた前回は買い物スタイルでリュックを背負っていたが、今回は何も…
2020/03/04 23:01
△→△ 第1回上林走上り21:59.9 下り20:08.5

愛媛マラソンから一週間以上がたった・・・あんなに距離走の一環とか練習の一環とかほざきながら走った愛媛マラソンだが・・・ …
2020/02/19 23:32
第58回愛媛マラソン振り返り

ブログを書こうと思い、ふと昨年のブログを読み返していたら、結構いい走りをしてるなという印象・・・ネガティブフィードバックで頑張れているし、なんだかんだレー…
2020/02/10 16:02
とんでもないことになってしまった…

第58回愛媛マラソン…まさかの…グロスタイム自己ベスト、更新3時間18分50秒…昨年は確か3時間19分くらいやったはず…まぁネットタイムは去年の自分に大きく負…
2020/02/09 16:36
一週間前

愛媛マラソン、いよいよ現実味を帯びてきた・・・一週間後・・・今回のレースでは記録は残念ながら狙いに行けない圧倒的な練習不足、そして …
2020/02/01 21:57
×→×× 15km走

足の甲の痛さは変わらず・・・治まる気配は見えず・・・両足とも同じ部位の足の甲が痛い・・・けど、一か月を切った今、走らないと・・・まずいということで、走っ…
2020/01/16 23:41
一か月前

あけましておめでとうございますそして、愛媛マラソン、気づけば一月先だ新年初走りは、近くのお友達と6キロほど、温泉までランキロ…
2020/01/08 00:55
怪我

1月以上前のブログで、足裏が痛いと書いていたが・・・足底腱膜炎だった左足は・・・。なんと…
2019/12/14 00:12
今期のレース

愛媛マラソンまで3ヶ月をきり、本格的に練習を… と、思っていたのだが、左足裏に違和感歩いていても微妙に痛むこれ、もしかして足底腱膜炎？いや、…
2019/11/16 21:22
29の日

仕事終わり・・・思いの外遅くにおわってしまったため、走るのどうしようかと思ったけどとりあえず走ってきましたこれからの時期、寒いとか、外が暗いとか言い訳を…
2019/10/29 22:34
試走

今日、妻を職場まで送ったついでにぼーっと車を走らせていた本当にぼーっと。。。時間帯として朝だったこともあり、休日でもあるためか、車が少なく、走ら…
2019/10/27 23:55
久々&シーズン到来

ブログを書いてモチベーションを… ・・・と半年ほど前に言っていたけど、軽くブログを放置してしまいました最近涼しくな…
2019/10/25 23:30
5月走行距離

207.26km ・・・無事、200km超え。終盤5日間程がんばって走りすぎた。距離だけで、質はダメダメやけれども。でも、今月は風邪でランオ…
2019/05/31 23:38
×→× 夜勤前10キロ

タイトル通りだけど暑すぎて辛かった。昨日の影響もあってか、走り始めは足がだるーく重い感じ。3キロくらいから暑すぎることに気づき…そっからはずっと暑さとの戦い。…
2019/05/25 11:12
×→△ 15kmラン

仕事終わり、夕飯食べて、家族が寝てからちょっとだけのつもりで走りに出た・・・。っというよりも、あんまし走る気持ちが起きなかったけど、無理矢理走りに出た感じ…
2019/05/24 23:57
×→× 坂ラン

今日は久しぶりに坂ラン。体調は戻って入るけど、本調子ではない感じ。まだ鼻水が出る。多分副鼻腔炎になっていると思われる。何日ぶりに10キロを超える走りをし…
2019/05/22 23:01
病み上がり切らず

前回走ってから完全に風邪をひいてしまった。風邪といっても微熱が出る程度。と思っていたら夜になったらしっかり熱が出る。翌日には熱が下がっていたため、ジョ…
2019/05/19 21:37
×→× 2部練

今日は仕事休み。タイトル通りの練習で、朝走って夜も走った・・・ただそんだけ。朝起きて一番↓ ただ走るだけだった。走ってたら少し体動いてくるかなとか思っ…
2019/05/11 22:11
× 夜勤前1時間ラン

今日は夜勤前・・・坂ランしてもいいかと思ったけど昨日の左すねの痛みが気になったため、不整地ジョグへ。最近不整地ジョグは出来ていない・・・というのも河…
2019/05/08 11:09
△ サブ3ペース走4km

GW最終日の2日間は特に理由はなかったけどランオフ。今治での仕事終わりに飲みに行ったり、予定外のBBQが入ったりで走れず。今日は仕事終わりにとりあえ…
2019/05/07 23:37
×→△ 10kmラン

今日は仕事終わりにラン。昨日の1時間走で疲れがあったのか、走り始めは少ししんどい。 2km、3kmと昨日の感覚でキロ4：20くらいまで上げて走ってるつもり…
2019/05/04 22:53
△→△ 1時間走

今日もとりあえず気持ちと体を絞るためにラン。昼間は暑いので、日が陰った18時頃から・・・ 3kmくらいからペースが上がってきたので、ペース維持するつもり…
2019/05/03 23:49
5日間のランオフの影響

GWもいよいよ終盤。仕事柄、普段GWは全然関係ないはずが、GW始まると同時に三連休いただけました・・・。といっても友達のお祝い事だったので、希望休だったの…
2019/05/03 08:07
平成最後のマラソン大会

昨日は松野桃源郷マラソンでした。タイトル通り、平成最後のマラソン大会・・・・・・そして、今シーズンラストのマラソン大会でもある。ハーフマラソンやけれど…
2019/04/15 22:47
やる気スイッチ

3月の上旬から徐々にモチベーションが下がり、シーズンオフとしておりました。といっても、完全に走らないことにはせずに、2～3日に1回は少しでも走るようにして…
2019/04/08 00:36
〇→〇この週末の練習

土曜日、夜勤明けでした。夜勤明けに実家に帰る奥さんと子どもを松山駅まで送りに。私は今回は仕事の集まりがあったりするので実家には帰らないことに。・・…
2019/03/11 23:39
ブログタイトル変更

ついに、ブログタイトルを変更しました。いや、結局何も変わらず、具体的な目標も無いタイトルですが、とりあえず、仮設定で・・・。こんな愛媛マラソン終わり…
2019/03/05 22:35
ここ3日の練習・・・

21日、木曜日の夜勤前は、不整地を1時間ジョグ。例の本「マラソンは3つのステップで3時間を切れる～白方健一さん著～」で書いてあった通り、不整地を探してジョ…
2019/02/23 22:12
〇→〇 1時間ジョグ走のうち1km刺激入れ

今日は昨日読んだこの本では・・・1時間ジョグの日ということで、インターバルやレペテーションじゃないので、気軽に挑戦。昨日流して見た感じでは、サブ3の人は…
2019/02/21 01:55
〇→× 久しぶりのインターバル走

少しだけ久しぶりのブログ。一応軽くは走ってます。・・・が、イマイチ目標が決まらず。ほんとにそろそろブログのタイトルを更新せねばという気持ちになっておりま…
2019/02/19 23:12
△→△ 疲労抜きジョグ2＋刺激入れ

愛媛マラソンから2日目。筋肉痛は心地よい程度で悪化も無し。仕事終わり、子どもや嫁さんも寝た後、走れそうかなと思ったので、とりあえず走ってみる。 2km目か…
2019/02/12 23:59
△→△ 疲労抜きジョグ＆第57回愛媛マラソン結果＆振り返り

昨日は愛媛マラソン走られた方、応援していただいた方、ボランティアの方、ありがとうございました。とても楽しく走ることが出来ました。今回で2回目の参加やったけど…
2019/02/12 00:05
○→ 第57回愛媛マラソン

終盤ばたばたしていたため、全然ブログ更新できずやったけれどもついに本ブログのタイトルである、愛媛マラソンの本番の日を迎えました。今ポカリを飲みながら電車で向か…
2019/02/10 07:50
△→△ 禁酒day7

愛媛マラソンまで、気づけば1週間切ってます。 1週間前の練習スケジュールを立てようと思っていたのですが、残念ながら建てれず。もうここまできたら、しゃーないか…
2019/02/06 00:17
〇→△ ジョギング＋流しラン禁酒day1

今日は昨日の宣言通り、仕事終わりにジョギング＋流し。とりあえず、ジョグ。むっちゃゆっくり、でもフォームを大事に・・・と意識しながら走る。膝とかの痛み…
2019/01/30 23:44
ランオフ

今日は昨日の距離走もあったため、ランオフ。というよりも、奥さんの実家へ、遅い正月挨拶のため、朝から片道2時間ドライブ。往復4時間。運転のせいか、昨日の…
2019/01/29 22:48
△→〇距離走

愛媛マラソンまで2週間を切ったというのに、やりました。距離走。距離走言うてハーフに毛の生えた程度なんですが、私にとっては距離走です。今日は休…
2019/01/28 23:20
×→△ 新しい靴

愛媛マラソンまで2週間を切ろうとしている今日の夜勤明け、新しい靴を下しました。これからよろしく、ミズノウェーブシャドウ2(WIDE)。そして…
2019/01/28 00:07
お酒、解禁

昨日、禁酒宣言したところですが、残念ながら、嬉しいことに、早速飲み会のお声かけを頂きました。今日はランオフで行ってきます…。明日は夜勤前やけん、どーしようかな…
2019/01/25 17:53
×→△ 中途半場距離走、そして禁酒

今日は休みのため距離を走ろうと思っていた・・・がが、どーも中途半端。食事の時間の兼ね合いもあり、この程度の距離となりました。敗因は午前中。朝起きてす…
2019/01/24 22:53
×→× 夜勤明け10km走

結局昨日の夜勤前は走らず。っというか明るいうちに走ったら、ケガした顔で道行く人をびっくりさせてしまうからという理由で・・・。これは言い訳ではなく、結構切実…
2019/01/24 00:10
△→△ 30分走

今日は仕事終わりのラン。こけた影響は足にはなさそうやけど、走り始めたらもしかしたら・・・と思いながら恐る恐る走りました。結果痛みは無し。最初の1キ…
2019/01/21 23:10
ランオフ

今日はランオフ。仕事場でみんなから心配の声をいただき、恥ずかしいやら情けないやら・・・。昨日の傷も痛いんですが、メンタルもとても痛いです。顔の傷…
2019/01/20 22:04
×→△ 坂ランついでに一人ハーフマラソン

今日は久しぶりに坂道ランした後、少し距離を伸ばしたかったんで、ハーフの距離を走ってみた。まだ走れるかなと思ったけど、調子のって怪我したらいけんので、ハーフの…
2019/01/19 23:44
〇→〇疲労抜きジョグ

今日は昨日30キロ走ったのもあるため、疲労抜きジョグとした。昨日はあんまし足にダメージ無いって書いたけど、結構ダメージあった。右膝のやや外側。今日はしごと…
2019/01/14 22:26
△→〇→△ 30km走

30km走未遂はあったけど、やるやる言いながらできなかった30km走。できなかったではなく、やらなかった・・・が正解かな。時間がないとか、やる気がないとか…
2019/01/13 20:56
△→△ 松山ラン＆お城ラン

今日は松山に用事があったんで、朝からひとっ走り。で、せっかくなんで、松山城も東雲登城道から登ってみました。14～15キロあたりかな。もっと走る予定やった…
2019/01/10 19:58
△→△ 夜勤前後ラン

今日は仕事も休みで、さらにランオフ。・・・今ブログを書きながらせめて少しは走ればよかったと思ってる・・・。が、今日は走らなかった。昨日は夜勤明けなんで…
2019/01/09 23:08
△→〇買い物ラン

今日は仕事終わりに買い物ラン。明日はおでんやけん、その食材を買いに・・・。で、少し遠くにあるスーパーまで走る事に。最近走る理由をつけるために買い物ラン…
2019/01/05 23:16
〇→〇連れラン

今日は関東から帰省している友人とともに走ってみた。友人も愛媛マラソンを共に走るので、今回一緒に練習しようとなったので・・・。コースは、松山中央公園周回コー…
2019/01/04 22:09
×→△ あけましておめでとうございます

皆様、あけましておめでとうございます。年末は全然走れず、ランニング意欲も下降気味のまま新年を迎えてしまいました。初走りをどうしようか・・・と思っていたので…
2019/01/02 22:28
走り納め！

結局年末はバタバタしていたため、走り納めはこんな距離に…。しかも、連日酒飲みよる…。この、モチベの低下はどーしようかな…。新年になったら切り替わると信じており…
2018/12/31 23:51
夜勤明けラン(追記予定)

昨日は夜勤前…しっかりは走らず。3キロの買い物ランのみ。そして今日の夜勤明け…。走ってみた。今日は夜に市内で飲み会があるんで、とりあえす、市内まで。着替えをも…
2018/12/27 19:07
×→×クリスマスラン

今日はクリスマスイブのランとクリスマス当日のランをまとめて記事に書こうと思う。まずは昨日の24日。クリスマスイブだし、夜勤明けだし、我が家は24日がクリス…
2018/12/25 23:09
×→× 夜勤前ー

忘年会も終わり、ようやっと忘年会の余興練習も終了！しっかり愛媛マラソンにむけて練習の時間が取れる・・・と思っていたけど、クリスマス・・・やら、年末の…
2018/12/23 12:33
△→× インターバル走失敗

今日は早起きに失敗してしまい、時間がないため長距離走は出来ず。昨日おやすみ・・・と言いつつワイン飲みながら映画を見てたせいなのは間違いない・・・。時間がな…
2018/12/18 23:13
休みだけどランオフ

昨日が夜勤明けで、今日は休み・・・。午前中は娘の三輪車こぎをみて、午後は娘と買い物へ。というよりも、今日は妻の誕生日のため、ケーキを買いに。で、がっつり…
2018/12/17 22:03
×→〇夜勤明けラン

今日は夜勤明け。で、さっきまで忘年会の余興の練習。今日の夜勤はそこまで忙しくなく、定時に終われたんで、家帰って少しゆっくりしてからラン。夜勤明けっての…
2018/12/17 00:45
夜勤前ー

昨日仕事終わりに忘年会練習…！！一時まで…のため、強制ランオフ今日もいつものように夜勤前…ただ、ばたばたしてて走る時間無し…と思ったが、時間は作るものだと思い…
2018/12/15 18:50
×→× 松山城ランニング

今日は休日のため、ゆっくり朝の時間をたのしむ・・・のはずが、朝一から芝刈りの日でした。私たち家族の住んでいる団地は、芝刈りは業者さんが入ってやってくれるの…
2018/12/13 22:46
×→× 夜勤明けインターバル

夜勤明け！仕事でトラブルあって帰宅したのは12時回ってから！ほぼ24時間完徹！夜勤中はさくっと九時頃に帰って、持てる体力を使ってインターバルしよう思ってました…
2018/12/12 23:24
夜勤前、走らず

今日は夜勤前に走らないことに決定！走ろうと思いよったんやけど、だらだら過ごしてたせいで雨降ってきたし！それに娘と遊ぶ時間も大事やったので…走らない！決めた！も…
2018/12/11 10:34
今日はランオフ

今日はタイトル通りランオフ。愛媛マラソンちょうど2か月前やけどランオフ。昨日からの右大腿の痛みが取れないため・・・。なんかさわったらコリコリするところある…
2018/12/10 23:43
×→× 観光ラン

今日は友達と広島の観光ラン。ホテルのチェックアウトまでの時間がなかったんで、あんまり距離はふめんかったけど、原爆ドームと広島城を観光・・・というかただ走っ…
2018/12/09 23:23
△→△ 夜勤前ラン

今日も夜勤前。どうしてもダラダラと朝の時間を過ごしてしまって・・・。子供たちが児童館に出かけた後に走りに行くことに。夜勤前なんで、あまり疲れたくないけど…
2018/12/07 12:16
〇→〇ビルドアップ走・・・のつもりが

19時には仕事終わって19時半には帰宅・・・結構早くに仕事終わったなーと思いながら帰ったんですがもう子どもは寝てました。妻は家事を淡々とこなしてる感…
2018/12/06 23:29
〇→〇短時間練習でのインターバル走

今日は家族が帰ってきて二日目。娘の誕生日でもあり、いろいろあってバタバタした日。そのため、あまり走る時間は取れず。子ども達が寝てからちょっとだけ走ってき…
2018/12/05 22:42
×→△ 朝から坂ラン

今朝は六時半に起きたんはいいけど、なんかダラダラ。全然やる気が起きず・・・今日は忙しいけん朝しか走る時間取れんのに・・・。結局動き始めたのは8時前。今日…
2018/12/04 10:16
△→〇朝ラン

今日は5時に目が覚めました。昨日夜勤明けでほとんど寝とったけん、当然といえば当然。昨日、一昨日と夜勤前後は結局ランオフしました。 30km未遂走の影響もある…
2018/12/02 10:34
〇→× 30km走未遂

タイトル通り残念ながら、未遂で終了。 11月最後の休み。とりあえず先日予定した練習計画の1回/2週の30km走予定であった。起きて、軽くバナナとパンを…
2018/11/29 15:38
×→× アルコール抜きラン＆買い物ラン

とりあえず、11/26の夜勤前ラン。アルコール抜き＋疲労抜きで走った感じかな。夜勤前ということで、軽くジョグ＋普通に前日のお酒のおかげでしんどかった感じか…
2018/11/28 23:09
△→〇インターバル走

今日はインターバル走をしました・・・その後、飲み会だったので、飲み会終わりの更新。しっかり走った・・・それはいいことかな。前後でアップとダウンであわせて…
2018/11/26 02:01
一人ハーフ

昨日はランオフしました。奥さんの実家の方で娘の誕生日会だったので。まだ誕生日本番まで2週間ほど前なんですが・・・祝い事は多くなってもいっか。にしても年末は…
2018/11/24 22:15
亀が池温泉ラン

本日は夜勤明けに里帰りしている奥さんのとこへ…。…行く前にあわよくば長距離ランをしようと思い、亀が池温泉を拠点に走ろうと思いました。ただ、亀が池温泉着いたのが…
2018/11/22 22:58
坂道ラン

今日は夜勤前ー。ということで、あんまし力は使いたくないんやけども、走ってきました。坂道ラン実家がちょっとした山なんで、そこをひたすら登ったり降りたりを繰り返し…
2018/11/21 09:40
予定通り…

今日は(日付変わったけど)ちゃんと走りました。昨日目標たてたばかりで当たり前やろうけども…仕事終わりが遅くなったんで、やる気起きんくてやめようと思った…のは、…
2018/11/21 00:45
愛媛マラソン2019へ向けての目標

今日は走らず。ランオフっていうんかな・・・。今日は朝から里帰りしてる奥さん所に行って、娘と遊んでいました。公園行ったり水族館行ったり・・・うん、家族サービ…
2018/11/19 21:34
おかやまマラソン2018振り返り②

とりあえず、日付変わりそうですが、振り返り。 16キロ～31キロ 15キロまで走った時点で、結構いいペースやったんで、このまま4：45/kmをキープして、…
2018/11/19 00:41
夜勤明けラン

夜勤明けに走ってみた！しかもおかやまマラソン後初のかなりスピードあげて！最初の1キロはアップで、あとはインターバル走みたいな感じで、1キロ程あるそこらへん…
2018/11/18 15:21
疲労抜きジョグ

宣言通り、疲労（アルコール）抜きジョグをしました。ちょっと足かつっぱる感じがあって、やっぱ疲労は抜けきってないんかなと実感アルコールはちょっとずつ…
2018/11/17 11:59
久々に…

ふつーに走ってみた。手始めに五キロ！今日は走り始めはどこも痛いところなし！結構行けそうと思いながら走りました。ただ、3キロ過ぎたあたりからかな。昨日の左股関節…
2018/11/16 21:22
岡山マラソン2018振り返り①

今日は走ろうと思ったのですが、左股関節に少し痛みがあったため、200m走ってランオフ。でも、ひざの痛みはなくなってました。股関節痛・・・大事にならなければい…
2018/11/15 23:52
今日も疲労抜きジョグ

今日も昨日の宣言通り、仕事終わりに疲労抜きジョグを・・・昨日よりかは足が動きました。右ひざの痛みも心配しながらサポーターをつけて走ってみましたが、特に痛く…
2018/11/14 23:28
2019年第57回愛媛マラソンへ向けて

2018年11月11日岡山マラソンを走ってきました。結果はネットタイムで3時間25分51秒悪くはないんですが、今まで走ったマラソン大会は記録を軽々と自己…
2018/11/14 01:21