カウントダウン2018〜2019

2018年12月31日23時45分から2019年1月1日0時15分までメンタルユーチューバーのゆかchannelカウンドダウン2018〜2019〜平成最後のカウントダウンスペシャルをお送りします。 番組内で質問コーナーを設けます。 お題は精神科あるある、好きな料理などなんで...

ブログタイトル変更

ブログタイトルを変更しました。 ゆかchannel. com YouTubeを本格始動に伴ない、 YouTubeとマッチングしたブログにしたいと思います。 尚、LGBTや精神疾患なども引続き やっていきたいと思います。 今後とも、岡山LGBT虹の会グループ をよろし...

ストレスによる不安／イライラ

ストレスによる心理面について、 ストレス反応は身体面と心理面に様々な形で現れます。 予測できないことや恐怖や将来への呆然とした不安と仕事のイライラは経験があるかと思います。 しかし、こうした不安が深刻となって生活に支障が出るのが不安障害 高所恐怖症や閉所恐怖症、先端恐怖症、...

ストレスと消化器官の疾患

ストレスは身体的にあらゆる影響を与えることになります。 胃腸は心の窓と言われています。胃腸の状態は精神状態と密接に関係しています。 ストレスにさらされた状態では交感神経が優位になり、消化器系の機能が低下し 胃腸に不調になりやすくなります。 下痢や便秘、胃もたれなどの症状、胃...

パワハラについて

最近、ニュースなどでパワハラ報道がされていますが、パワハラってなんだろう？ ということで／／／／／パワハラについて説明します。 厚生労働省によるパワーハラスメントの定義 職場のパワーハラスメントとは 職場のパワーハラスメントとは、同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間...

ストレス反応

ストレスに対する最も基本的な反応は、目の前の敵に対してどう対応するのか？ たとえば、目の前に猛獣が現れたとき、人は闘うか逃げるかの選択に緊張感が走ります。 このとき、緊張するのは心だけでなく、体も同時に緊張します。 対応するにはたくさんのエネルギーが必要とし心拍数を高め、...

ネガティブな感情

ストレスを受けたとき腹が立ったり、哀しくなったり、不安や恐怖にかられたりするのはなぜでしょう。 例えば、 将来が不安、大勢の前で話す緊張、高所恐怖症といったケースがあります。 こうしたネガティブな感情は嫌になりますよね。できれば避けたいと思うでしょう。 しかし、実はここにと...

ストレス反応と心の知恵

ストレス反応は命を守るためのもの ストレスは悪いもの、避けたいものと思っている人は多いかと思います。 しかしながら、ストレスは邪魔だから無くそうとしても対処はなかなかできないです。 それは、ストレスをなくすことは現実的に難しいことで努力することがストレスにもなります。 外界...

大きなストレスと小さなストレス

人生を左右するストレスがあります。大きなストレスは人生の転機となることでライフイベント。小さなストレスは夫婦や肉親、親しい人が亡くなることと思います。 また、別居や離婚、子供の独立、財産や仕事が無くなることもストレスとなります。 ストレスの原因はライフイベントだけでなく就職...

ストレスは思い通りにならない

ストレスと聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 仕事の事、友人、ご近所さんとの人間関係を思い浮かべる方も多いかと思います。 そのほか、家族、親戚、自分自身、子どもの教育などもストレスです。 毎日の生活の中で、思い通りにいかないことは珍しくありません。 予定外のことが発生し...

心の生活習慣

前回の続きです。 前回はストレスは成長の糧をお話しました。 今回はその続きになります。 ストレスを身につけたからと言って、すぐに人生が豊かになるというわけではありません。たとえば、食べ過ぎると体重が増える、運動は健康にいいことは誰でも、知っています。 しかし、それは実際にダ...