入院した日の事

2年半もあきますと、嫌な事も忘れるものですね。 毎日書いていたら、きっと、イライラした事とか書いていたと思います。 確か2年前、辛い事があったのですが…。 その時は、それが一番の悩みで辛かったと思うのですが、日にち薬とは良くいう物で、今は乗り越えてしまいました。 感情は、傷ついても、忘れたり強くなったり、本当よく「私」を守ってくれてるなぁと感心します★ ですが、身体の不調は、やっぱりなかっ…

2年半ぶりの更新…！

すっごく久しぶりに更新してみました。 過去の日記を見るのって、恥ずかしい（汗） ジム、通ってたなぁ…（遠い目） ジムは、まとまった時間が取れない＆値上げで解約してしまいました。 結果、運動なまけてしまい、体重はどんどん上がってしまいました…。 ダイエット目的でこのブログを始めたのに(´；ω；｀)ｳｯ… お腹周りのお肉が、ほんと取れなくて、それを見慣れてきてしまってる、ヤバい状態。 ジム以外…

階段からダダダと落ちた

胃腸炎で落ちた体重は、しっかり戻りました(笑) 元気になったので、ジム再開〜といきたかったのですが。 2月末に、家の階段を踏み外し、全身打撲…(ToT) 10年住んでる家ですが、初めての事に、 ショックと激痛とこの先の不安で もだえておりました(ToT) 腹痛などは、よく経験するけど、 外傷の痛さは、ここ数年全くだったので、 まぁ…辛くて、腕折れた〜！と思いましたよね(笑) 整形外科で勤めているので…

子育てに自信がもてなくなった時

体調も回復して、ジム再開しました。 結局、1週間、お粥や茶わん蒸ししか食べませんでした。 体重も一気に3キロ落ちて… 復帰最初のジムは、筋肉落ちたのがすぐわかるくらい力が入らなかったです。 また徐々につけていくかな。 さて。 私は子どもと喧嘩したら、すぐにネットで起こった事柄、今の気持ちを検索します。 『こどもが嘘をつく』とか 『子育て 怒る 自己嫌悪』など… 同じ悩みをもってる方の記事…

体調を崩す…

お腹の不調は色々原因がありますね。 最近、便秘気味でした。 夜ご飯の代わりにポテチを食べてしまいました。 職場で揉め事がありました。 子どもの担任から、電話があり、生活態度について話しました。 暴食からか、 便秘がひどすぎたか、 精神的ストレスか… はたまた全部重なったからか。 ここ数年経験したことのない水下痢と嘔吐でぶっ倒れました。 深夜12時から冷や汗が出るような、あのいや感じ。ギュ…

ボディコンバット

先週の日曜日に、年明け1回目のジムに行きました。 さらーっと、いつもの筋トレのみして帰りました。 先月行けなかった繰り越しがあるので今月は頑張って6回行く予定★ 今日、仕事終わってから、2回目に向かいました。 いつもの筋トレ〜…の前に、スタジオでいつも激混みのボディコンバットががら空き…。 そして、いつも先頭で入っていくムキムキ兄さん達はおらず、年配のおば様多し…。 こ、これは！ いける！…

おきにの靴★購入

年末にバタバタとありまして、放置気味になっていました。 今年も、くだらない独り言をぼやいていきます★ さて。 年末に、お誕生日プレゼントとしておねだりしていたストレッチポール、クリスマスにプレゼントしてもらいました。 12月生まれは何か損した気分になるんだよね〜…(笑) 気持ちよすぎて、誰かに伝えたく、今実家に置いてます。使いたいのに使えない(笑) でも親も気持ち良い〜と言っていたので2月の両親の…

筋トレとストレッチポール

年末になってくると、ランチや忘年会や、 お誘いが増えてジムが遠ざかる〜。 そして確実に体重が増えていく〜(T_T) 辛い！ 昨日、やっと今月2回目のジムに。 いつもの筋トレメニューと、ストレッチをしてました。 ストレッチポール。

敬天愛人

おやっとさぁ！ 筋トレしてきたでもす！ レッグプレス80kg、前は膝に手をついてふんばっとったが、今日は足だけで動いたど！ よー考えたら、重い荷物背負っても歩けるんじゃけ、足にはそんだけの力があるんじゃけぇのぉ！ あっとっとか？鹿児島弁(笑) はぁ。もうすぐせごどん終わってしまいもすなぁ。 『西郷、立つ』 立たんでくいやい！吉之助さぁ！ 一蔵どんと同じ気持ちでおりましたが、 とうとう立ってし…

筋トレとパソコン

今日は休み！ 忙しいけど、気になってたこと片付けよう！ てことで、洗濯＆お布団干してから、 向かったのはソフトバンク。 1Gしか使わないのに、やっぱり5Gのプランて何かおかしい…て聞きに行ったのだけど、今のままが一番安い、で落ち着きました( ´_ゝ`)おかしいょ、使ってないのに…。 来年、契約更新の時に、Yモバイルにするかも。本当スマホっていらんわぁ(T_T) LINEとかできたらしたくないんだけど…。 …

筋トレとフィットネス

前回からまた日にちが空いてしまいました。 今日はプールなしで、筋トレのみです。 ジムについて、タイムテーブル見たら、ちょうど今から始まるフィットネスがあったので、参加★ 『ボディバランス』というクラス。初です。 前に、初で入ったクラスが30分だったのに足ガクガクになったので、知らないクラスは怖いんだけど(^o^;)多分短時間のクラスは激しい動きなんだろな。今回は1時間クラスなので安心して入りました…

ソファが欲しい…

体重が減りません…。 子どもがご飯を残すから、捨てないように食べてしまうのも、食べ過ぎになるんだろうな(ToT) 最近忙しくて歩けてないのもあるかなぁ。 何とか薬とかに逃げずに痩せたい(^o^;) さて。うちの狭いリビング、お客さま来たら地べたに座ってもらってたのだけど、ソファ増やしたくなってきまして。 今、ソファ熱が上がってますよ。 元々、あったのが、カリモク60モケットソファ。 電車のシートみた…

プールでムムム…

久しぶりのジムです！ 11月って何かソワソワしますね。 12月が迫ってくるから、早めに掃除とかしておきたいし…。してないけど(笑) 1日休みだと、色んな事したい欲求で ジムサボりたくなっちゃうけど… 頑張って行ってきました！ 今日のプールは人が少なく、1レーン貸しきりで歩きました(о´∀`о) 自分のペースでいけるから、気持ちいい♪ そして、泳ぎのレーンへ。 ゆっくりのレーンは3人おばさま達がいて…

久々プール＆筋トレ

プールで泳ぐぞって日は丸1日休みでないと、中々行けない( ；∀；) スタミナがないから、帰ってからどっと疲れちゃう(。>д<) そんなわけで、2週振りにプール入りました。 いつものように、歩きメインで。 体をひねって歩くのと、斜め前キックを意識するのと、色々試しながら(о´∀`о) 1時間程歩いて、ちょと泳ぎました。 平100m、クロール50m、背泳ぎ50m。 …今日はこのへんにしといたろ(ToT) この間通…

リビングに収納棚

今日は一日休みで、朝から気合入れて、収納棚の組立を頑張ってました。 壁面に取り付けて、上を突っ張るタイプの。薄型だけど安全で圧迫感ないかな〜と(*´艸`*) 10年前に買ったインパクトドライバー持ち出したんだけど…5分で切れる(ToT)(笑) 普通のドライバーでは途方に暮れる大きさだったので、ホームセンターへ。 今時ニカド電池はないわ〜！て店員さんに飽きられました( ；∀；)(笑) もう充電もできなくなっ…

食べ過ぎちゃった…

食べ過ぎないと言ってすぐ、食べ過ぎちゃいました(ToT)(笑) 自然派のカフェだったから、バランスいい食事だったんだけれど。 明らかに、『お腹いっぱい！』を越えて食べ続けちゃった…。だって残すの悪いし(/o＼) メインが鶏胸肉だったのが救いかな〜。 デザートも豆乳ティラミスだし。 美味しかったなぁ(〃艸〃) 調べてみたら、体脂肪になるのに18時間かかるそうな。 だから、食べ過ぎた時は、18時間食を減らしたら…

食べないダイエット？

今まで、ダイエット＝食べなければ痩せると思っていたので、1日2食にしたりしていましたが、筋トレ意識しだして、それじゃダメって気づきました。 確かに、入ってくるエネルギーがなければ、体内のものでまかなうんだけど、筋肉から落ちちゃうらしいんですよね(；´_ゝ`) せっかくせっせと筋トレした効果が、台無しに(ToT) だから、私は食べる！食べ過ぎはもちろんダメだけど(。-∀-) そして、出さなきゃダメ！ 便…

内転筋だ

筋肉は裏切らない…ポテチも裏切らない…

みんなの筋肉体操、面白いですね(笑) 5分なのに…たった5分なのにものすごく達成感がある。庭師…謎だ(笑) 私が危機感を感じたのには、理由があって。太った理由に 過失があったからなのです。 それは、魔のお菓子、ポテチ！ コストコ行ったら、Laysのでっかいポテチ買ってたんです。小袋だったので、まだ1日1〜2袋とかで、まだ何とか誤魔化してたんですが（何を） 夏に、やっちゃったんです。 菊水堂のポテチを、…

プールデビュー（2）

《前回の続き》 未知の世界だったプールに、ついに足を踏み入れたのでした。（大げさ） なんというか、かなり省スペースな作りになっていて、シャワーもプールサイドにΣ(￣ロ￣lll) 普通に、銭湯のシャワー（壁かけ）みたいな感じ。しかも男女一緒かいΣ(￣ロ￣lll) ちょっと、そこは引いてしまったのですが…まぁちゃんと洗いたいならお風呂いけばって感じなんかな？しゃーないかな…( ノД`)… レーンは7レーン、…

たんぱく質

よく、ダイエットで糖質オフとか聞くのですが…。 旦那の実家がお米を作っていて、毎月頂いている為、オフできんのです(ToT) 有難い話なんですけどね。美味しいし。 だけど、普段はお椀二分の一に少し減らして食べてます。 田舎ではそんなことできないですけどね(笑) ジムに通いだして、気になっていたのが、たんぱく質。筋トレして、筋肉がつくようにたんぱく質はとった方がいいみたいですね。 ジム帰りにふらっと…