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2019.9.5 木曜 今日は昼から出勤のため朝から練習 腹筋、背筋だけやってレースに参戦 足の動きもぼちぼち 仕事から帰ってからもう一度zwift 30ちょいぼちぼち走って終わり
2019.9.4水曜 帰ってきて腹筋と高階段 そこからzwift 一本目はレース結局足が回らないので 後方集団でテンポくらいで淡々と 次もレースに参加したものの本当についていけない アニメ見ながらゆるゆる走って終了
2019.9.3火曜 とりあえず腹筋、背筋 けんたさんの動画見ながら4分測って逆回転と高階段 その後zwiftアカデミーのvo2maxのワークアウト だんだん足に力が入らなくなってきたので他にもウロウロして もう一度筋トレへ そういえば最近眠気がひどくてよくよく考えると夜寝れなくて、昼寝1、2時間してしまいまた寝れないってのが続いてるせいや と思い早めに寝て7時間は確保できるようにしよう。
2019.9.2（月） 仕事から帰ってきて、しんどすぎて昼寝 とりあえず自転車にまたがってみるものの全く回らずゆっくり1時間試し試し 連鎖できたりできなかったりが続いてます…
Zwift - KISS 100 Choice Race - EU (A)
2019.9.1（SUN） Zwift - KISS 100 Choice Race - EU (A) なんとか集団を作って走っていたものの ラスト20kmでタレタレ… 今月はガッツリ走りこみます！！
2019.8.25 珠洲トライアスロン大会！！ 波が荒れております笑 スイムスタート200mで激戦区に飲まれて溺れるかと思いました… がなんとか耐えきった 流されまくってたので2.5km以上確実に泳いでた… この時点で499位 めっちゃ遅い笑 さぁ！ここから得意のバイクパート！ 1週目 2週目と帰ってきて！！69位！！ バイクパートだけでめちゃくちゃ追い上げた笑 バイクだけだと全体で18位でした笑笑 ここからは最後のランでございます！ 全てのエイドに寄り道しまくり苦手なランをなんとかこなす… 残り8キロ地点あたりから足の痛みに耐えながら走行… なんとか必死に走りきり7時間2分でゴール！！ 応援…
石川県能登半島の先にある珠洲市！！ 前日受付です！！ タグと参加賞をいただきました！ 少し準備して車検を通して説明会へ 明日のスイムの下見！ 波がすごいが泳げるのか…？？不安になってきました。笑 バイクコースも下見です！ 今晩は民宿でゆっくりと〜 美味しいご飯を食べて明日へ備えます！！
今週の珠洲トライアスロンのための整備 システムシックスにDHバー取り付けようとしたら間違って電動シフトケーブルまで挟み込んで断線させてしまった〜 シルベストへ駆け込み直してもらうことに… その後バーのポジション確認のためZWIFT30分ほど〜 結局、足が太ももの感覚がユルくなってあんまり踏めずに終了〜
お久しぶりです。 なんというかこのところ練習にもメリハリが出ずダラダラと強度が落ち気味… 何故だろうと色々と考えてもまとまらなかったけど考えた原因を書こう。 ・筋トレ週2から2週に1回ペースになっている ・ZWIFTとりあえず続けてるがTSSがたまらない… ・ブログを書かなくなっていた 書きづらい事も多くて書かなくなってしまっていたが、嫌なことでもとりあえず書き出してたほうがメンタル面のケアにつながっていたんだと改めて思います。 もっと強くなりたいですな〜 とりあえず一言メモを再開しよ
今回気になっていたシューズを購入！ &インソール作成！！ bont vaypor s シマノやGIROなど他のメーカーも迷っていたが、やはり最強の高剛性シューズを一度履いて見たかったためこれを選択！ まず軽く実装してみたが漕ぎ出しの反応が早い だが、このまま使っているといくつかの不満点が出てきた… この不満を解決できるのがこのシューズのすごいところ！！ 熱成形でシューズの形を変えることができるのです！！ 早速シルベストへ 気になっていた小指部分とかかとの浮き具合を調整 さらにここからマスターフィットを受け、インソールも交換！！ 完全に自分仕様のフルカスタマイズシューズが完成しました！！ 早速店…
実はこの間の落車により、一年間ほとんど毎日使っていたフィジークのシューズが壊れた… まずBOAダイヤルが破壊されてしまったのだ… 周りの方に修理の仕方を聞くとBOAの会社が無料で保証してくれるみたい Support The Boa® Fit System 早速注文 個人情報など簡単な登録ですぐさま商品が届きました！！ 左右用のBOAダイアルが届きました 今回紐部分は問題なく左のダイヤル部分が1つ外れていただけなので付け直して完成！！ BOAダイアルという壊れやすそうな部分を無料で保証しているあたりすごい会社ですね！！ あとは皮がパックリ開いてしまっているので練習用、雨用にこれは残して新シュ…
2019-8-23 石川県内灘で行われる内灘サイクルロードレースにシルベスト の皆様とレースに参戦してきました！！ ちょっといろいろあり記事を書くのが遅くなりましたがそれも踏まえて今から書きます。 前日入りし、受付を済ませて、明日のレース会場を入念に試走！！ 1週目は所々止まりながらどういう走りがいいのかシルベストサイクル 山崎店長からレクチャーを受ける。 2周目からは明日のチームTTのチームで別れての走行 しかしここでトラブル発生… チームメイトが練習中に落車、すぐさまし病院まで行き、検査してもらうと鎖骨骨折というおおごとに… 自分もモトクロスバイクに乗っていて過去3度ほど鎖骨骨折しているた…
どうも、ばなちーです！ この度、インターマックス様から「METヘルメット」サポートライダーに選んでいただきました！！ こちらインターマックス様のサポートライダーシステムとは UCIワールドチームのUAEチーム・エミレーツにヘルメットの供給を行うMET。エアロダイナミクスに優れ、軽量ながら高い強度を持ち併つ。今回のサポート活動は、METのサポートアイテムを通して商品の良さを感じてもらい、インターマックスとユーザーとの繋がりを大事にしながら、自転車に乗って走る楽しさを全力で伝える担い手となってほしいという思いから実施する。 …cycle sportより抜粋 そして今回、僕がサポートを受けたヘルメッ…
2019.6.3 月曜 ContinueライドやBIKE & CAMPと楽しいイベントでやる気チャージ！！ 次は内灘ロードレースに向けてもう一段追い込みます！！ まずは朝から筋持久力トレ！！ 久々の筋トレですが、今までよりも効果を出すためにさらに重りの重量を増加！！ なんなら数回しか上がらなくてもいいからオールアウトすることを目標に実行！ その後はzwift トータル150tssくらい 今週からもう一段頑張っていきます！！
2019.6.2 日曜 テントでぐっすり〜 みんなぼちぼち起きてゆっくり朝ごはん ホットサンド！！ ゆで卵にキャベツ、プチトマトやベーコン チェダーチーズを加えたボリューム満点のホットサンド！ コーヒーのおすそ分けもいただき スパムハムも炒めて卵と和えて食べます！ 朝からキャンプそうめん笑 この考えもすごい！！ カラフルなテントたちが綺麗〜 BIKE&CAMPの試乗会 可愛い自転車いっぱい！！ 旅仕様！！ BREEZERも！！ BIKE&CAMPを楽しんだ後は ゆったり帰宅の途へ 帰り道に寄り道「こんま亭」 スイーツスポット 薪とアドベンチャーロード！ いい感じ！ シュークリーム！！ 特大シュ…
2019.6.1 土曜 今回はアドベンチャーロードでキャンプ旅！！ 愛車のBREEZERに大量の荷物を詰め込み向かいます！！ 詰め込みすぎて持ち上がりません笑 多分総重量20-30kgはありそう笑 重さはありますが走り出すと気持ちよく進みます！！ 平坦は20-30km/hは出る！！ 田んぼと山脈、空とがマッチしていい写真！！ お気に入りの一枚！！ 休憩ポイント！ 永源寺！ おもち！！ にっき餅、葛餅！ にっき餅とはニッキ（シナモン）を練りこんだお持ちだそう！ 香りが立っていてとても美味しかったー！！ でんがくもありました！！ 普通のでんがく（奥）とプルプルでんがく（手前） プルプルなのは普通の…
2019.5.26 日曜 コンティニューライド2日目！！ 今日は朝から少しランの練習も笑 天橋立をゆったりおはなししながらランニング 天橋立イエイ！！ さてさて、ライドの方へ 本日のメンバーは中級の皆様〜 足も揃っておりアップダウンの続く道ですが皆様いいペース！！ コンティニュージャージも引き締まって見えてカッコいい！！ ライドががっつりな分写真が少なめ笑 いきなりお昼休憩へ〜笑 温泉も併設されており、宿泊も可能な「よしのの里」 僕はビーフシチューを注文♪ お肉ゴロゴロで柔らかくめちゃくちゃうまい！ ご飯の後はアイスタイム笑 みんなで食べておいしー！！ さてまだまだ道は続きます 棚田も堪能しつ…
2019.5.25 土曜 前回のcontinueライドの終盤に トライジャージに着替えて天橋立でスイム練もしていました笑 みてくださいこのTre Cordaジャージヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 最高の出来栄！！ スタッフさんたちと一緒にスイム〜 少し寒かったですがめっちゃ楽しい〜！！
2019.5.25 土曜 シルベスト サイクルイベント continueジャージワンメイクライド！！ 初級編！ こちらのcontinueジャージ、僕がデザインをお手伝いさせていただいたジャージであり、シルベストサイクルで購入できるものになっており、このジャージを着た人だけで行う初の企画！！ いつも中上級に入り浸っているので初級の皆様とは、はじめましても何人かいらっしゃいました！ 本日の僕はこちらのグリムジャージを着用！！ 可愛いながらもシンプルなカッコよさも出してくれてお気に入り！！ ゆるぽたー まずは向井酒造さんでアイスタイム！ 酒粕アイスうまうま！ 棚田が綺麗ですねー お勉強タイム 道の駅…
2019.5.20（月）〜5.24（金） ビワ2が終わり、上半期のBIGイベントが終わったことでテンション下がり気味… ただロングライドの疲れなのか、あんまり頑張る気が起きません 気分が上がらない時こそ軽く足を回してみる 回し出すとある程度走れる日と本当に走らない日がある。 ある程度走れる日は良しと思い、走れない日は諦めて回復に努める 体のしんどさだけでなくメンタルのケアが大事だなと思います。 しんどい部分をどうやって楽しい気持ちで塗り替えられるか、なるべく自転車と長く付き合っていきたいから、色々なことを試して続ける やれないことも継続する事で成長するはずと信じて
2019.5.19 日曜 シルベスト サイクルの敏徹記理塾企画！！ 高強度！！琵琶湖2周！！ 皆の間で広がった名前は「BMW」 「Biwako Masochistic W lap」 昨年の秋、日本海往復ライドにて急遽決まった超ハード系ロングライド企画！笑 一日で琵琶湖を2周しようという鬼企画です笑 そして、マゾヒスティックと書かれている通りこの日は横殴りの暴風も相まってしまい完走できるかすら危うい状況… 2周だけでも大変なのに横風により集団走行の恩恵も大幅に減少、ほとんど単独走行に近い状況での琵琶湖2周！！ さて早速レポートに向かいます。 冬の間にトレーニングを積み、この日に備えてきた猛者たち…
Zwift - RIDE LIKE KING 11 Training Ride - Men Only
2019.5.16 木曜 本日は休みのため 映画へ その後、シルベストへシステムシックス を持っていき、BMW前の点検&最終改造！！ しっかりと栄養食も購入して準備万端！！ 帰ってzwift Zwift - RIDE LIKE KING 11 Training Ride - Men Only 集団から完全に離れて先頭グループで行く 数回アタックを仕掛けるものの誰もついてこず5秒差で1人逃げを3回ほど 結局集団で進んでいき ラスト2kmからスプリントが始まり全然かなわなかった
Zwift - 3R The Highline Hilly Race - 2 Laps (21km/13mi 358m) (A)
2019.5.15 水曜 Zwift - 3R The Highline Hilly Race - 2 Laps (21km/13mi 358m) (A) レース自体は淡々と進みつつもアタックかけるところはかけて周りがついてこないのを確認してラストまで プラス一周してTSS稼ぎ
Zwift - Tour of Watopia Stage 6 - Against the Clock (Open)
2019.5.14 火曜 Zwift - Tour of Watopia Stage 6 - Against the Clock (Open) TTバイクはめっちゃしんどい…
Zwift - Giro d’Italia TT Challenge (E)
2019.5.13 月曜 昨日の疲れもある中で Zwift - Giro d’Italia TT Challenge (E) ジロ・デ・イタリアのTTチャレンジ！！ 1本目18:22 4.2倍 スタート直後からあげすぎた こう見ると一定ペースで上手いこと走れてる？？ 実はこの後2本目走ってます笑 Zwift - Giro d’Italia TT Challenge (E) 2本目18:22 4.0倍 後半上げ気味に言ったら平均倍率は低いがタイムは同じ！？ 平坦区間は緩めに後半は上げ気味で、ダンシングも多用しながら走行！！ 短時間高強度で本日終了！
2019.5.12 日曜 初コンティニュージャージ！ 朝から箕面の方へ はじめましての方も多く緊張し、どこまでできるが不安いっぱい… とりあえず箕面〜高山〜余野ファミマへ 高山への途中からアタックがかかりなんとか食らいつこうと頑張ったものの集団落ち… ここから銭原ループ5周… 亀さんチームの先頭で出発するも3周目で後続チームに吸収される。 3周目、4周目は無理やりついていくものの 限界状態の走行が下手すぎて危ない… 4周目でチギレてしまいラスト1周 淡々と250〜300wのFTPをキープすることを意識して終了。 少しは走れていましたが、やはりまだまだ もう一歩早くなりたいな〜
continueジャージを試着！ ラッキーチェッカー グリム シルエット パープルグラデーション この4つを購入しましたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 最後のパープルグラデーションは父用でサイズ違いですが普通に入る笑 どれもシンプルながらも綺麗な色合いで 使いやすそう！！ 早くこれで走るのが楽しみです！！
2019.5.10 金 Zwift - Day 2 - Micro bursts! 途中で足が回らなくなりつつもなんとか漕ぎ続けました… その後はエベレストをとりあえず登って終了〜
トライアスロンチーム Tre Corda（トレコルダ）ジャージ！！ bioracerのトライアスロンジャージが届きました(๑˃̵ᴗ˂̵)و 予想以上のカラーリングに大興奮！！ 来月以降のトライアスロンがとても楽しみですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
シルベストサイクルにて bioracerの夏用オリジナルジャージ Continueシリーズが販売されます！！ こちらのデザインのいくつかは僕がデザインさせていただきました！！ 早く僕も実物が見たい！！ これを着て走るのが楽しみですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
2019.5.9 木 午前〜ランでプールまで行きスイム！！ 40分で2000m 久々に淡々とスイム〜 お昼からお仕事〜 夜はバイク練！ Zwift - 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 流石に疲れ気味…
Zwift - 3R Richmond Flat Race - 4 Laps (24.1km/15mi 44m) (A)
2019.5.8 水 zwift Zwift - 3R Richmond Flat Race - 4 Laps (24.1km/15mi 44m) (A) めちゃくちゃ足が重い…
Zwift - Tour of Watopia: Stage 5 - Tempus Fugit (Open)
2019.5.7 火 本日はお休み〜 朝一でzwift Zwift - Tour of Watopia: Stage 5 - Tempus Fugit (Open) 足が重い… ロングライドでTSS400オーバーはやりすぎた… お昼は映画へ やっとアベンジャーズのエンドゲームを観に行けた！ GW中は人が多すぎて行けなかったからやっとです！ めちゃくちゃ良かった！ 帰ってからもう一本 Zwift - 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (B) やっぱり重いな…ケイデンスが上がらない… ぼちぼちやります
2019.5.6 月 GW最終日！僕は昼からお仕事ですが 勝尾寺の皆さんが午前にBBQするということでお邪魔してきました笑 ちょっと早めに行って五月山ヒルクライム〜 アドベンチャーロードでしたが思ってたより登れました笑 タイムを競わず淡々と登るヒルクライムも面白いですね！ お肉！！ みんなでワイワイBBQ〜 めちゃくちゃうまい！ お昼からはお仕事頑張りまーす！
2019.5.5 日曜 勝尾寺のメンバーと美山へロングライド！！ まずは定番の高山公民館へ 美山道の駅ふれあい広場へ到達！ ↑名前は忘れましたがこれめちゃさっぱりしてて美味しい！！ おやきもいただきました〜笑 そこからすぐのかやぶきの里へ さっきおやき食べたばかりですが、お昼ご飯笑 そばと玉子丼！！ お昼終わりは佐々里峠へ めっちゃ必死に登った… 山頂では桜も咲いていました！！ 他にも峠を越えて京都市内、淀川河川敷と一日中ガッツリ走り込み！ 225kmめちゃくちゃ走ってるわ笑
2019.5.3 金 TT練の夕方〜 合唱団の友達と今までの定期演奏会のDVD鑑賞会！ たまに踊りとかもやるうちの団体笑 超下手くそなファッションモンスター笑 下手かと思いきやたまにはしっかり歌えてる年もあってめっちゃ楽しかった笑 またしっかりと混声合唱がしたいです！
2019.5.3 （金） GWのシルベスト 企画！！ 三田ルートでタイムトライアル練！！ 池田駅集合〜道の駅猪名川〜つくしの里 ここまでは全体のペースを見ながらゆっくり？進行！！ ここからTT練のスタートです！！ 三田小ループの片側平坦部分を使った7kmほどのTT 1本目 今年の目標の1つ内灘対策のチームTTの練習 まずは30km/h巡航しながらチームメイトの足の揃い具合を確認… 2本目折り返し 個人タイムトライアル！ 8分20秒…スタートを上げすぎたAve43kmほど 3本目 続いてTTTでなるべく上げ気味に！ 35km/h〜40km/hを目指しながら走行 ローテションもある程度形になりつつ…
Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)
2019.5.2 木曜 やっとブログが追いついたぞー！！！ ここからちゃんと書いていこう！笑 本日は昼から勤務 GWもなんのその働きづめです さて朝もZWIFT Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（9回目） 朝はしんどくて軽く回してたら気づいたらスタートしていたのでゆっくりローリングスタート 最下位から30位ほどまで上がっていきながらあんまり強度は上がらず 夜練 Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（10回目） ついに10回目笑 仕事から帰ってきて 晩御飯食べてからのZWIFT 今回はなるべく先頭を意識して登…
Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)
2019.5.1 水曜 令和一発目もZWIFT 本日は通し勤務で少し疲れ気味でしたがとりあえず回しておきました！ Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（8回目）
Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)
2019.4.30 火曜 平成最後ですね！！ 今日は昼から出勤なので朝練！ Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（7回目） 今週はツアーオブワトピア救済日でステージ4が走りたい放題！ レベルupのために頑張ります笑！ ZWIFT終わりに4kmラン！！ 1km 5分20秒くらいでランはやっぱ苦手です…
Zwift - Tour of Watopia: Stage 1 - Glow In The Night (Open)
2019.4.29 月曜 昨日のロングライドで体もだるいですがZWIFT！ Zwift - Tour of Watopia: Stage 1 - Glow In The Night (Open) ツアーオブワトピアのステージ1！ 実は実走も多くてこれだけ走れていなかったので今回走りました〜
2019.4.28 日曜 ゴールデンウィークに突入した日曜！！ ということでどこか行きたかったのでいろんな方に声をかけたものの家族サービス等で忙しいみたい… 急遽考え、日本海ライドをソロで行ってみよう企画を勝手に立ち上げました笑 今回のコースは自転車にどハマりするキッカケになった、一昨年、去年シルベスト サイクルで行われた日本海往復220kmライドを一人で行うチャレンジです！！ このイベントに出るためにシルベスト サイクルのイベントに数多く参加するようになりさらにハマるという思い出深いコースです！！ ここでいくつか自分ルールを加えて走行！ ①DHバー装着 ②なるべく休憩時間を短縮 ③Ave30…
2019.4.22 月曜 Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open) このイベントのテーマがEXP！！ つまり経験値です！！ ゴールすればトータル3600ポイントもの経験値をゲットできるレベルupブースト！！ 2019.4.23 火曜 Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（2回目） ゴールを含めた6個のゲートで250EXPのアイテムが出てきます！！ Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（3回目） 火曜に2回やってますw 2019.4.24 水曜 Zwift - Tour of…
2019.4.15 月曜 Zwift - Tour of Watopia 2019: Jon's Mix おなじみのJon's mix やはりいい塩梅で苦しいですね笑 2019.4.16 火曜 Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) 20位の7秒遅れぼちぼちですな… 2019.4.17 水曜 マイクロバースト 実はこの後にEmily's Short MixもやってトータルTSS80ほど 2019.4.18 木曜 今日は休みだったのでお昼は映画へ！ スパイダーマン スパイダーバース アメコミ好きとしてはキャラ…
2019.4.12 金曜日の晩から 4.14の日曜まで沖縄に弾丸で行ってきました！！ 沖縄は父方の祖父母が住んでいるのですが訪れるのは10年ぶりくらい！ 懐かしいですね さて2019.4.13 土曜 祖父母の家からシルベスト一行の泊まるホテルへ 今回いっしょに帯同してくださったYsTRINEの山崎貴音さん！！ 朝一に運動前のインディバを行なっていただきました！！ ホテルで一枚！ ニライカナイ橋！ あざま港 海の駅！ ぬちまーす こちらでぬちまーすそばを注文！ 沖縄そばウマシ！！ ピナレロ！！ 素晴らしい光景！！ シーサ！！ 初日から150kmとしっかり走り込みました！！ はじめての沖縄本島ライ…
2019.4.8 月曜 Zwift - Tour of Watopia: Stage 2 - In Hot Pursuit (Open) 先週のステージ1は予定が合わず走れず… 2019.4.9 火曜 とりあえず走り出してみるものの足が動かず途中で終了〜 とりあえず1時間ほど軽く回しておきました 2019.4.10 水曜 Zwift - The Morning Grind P/B DIRT & Indoor Specialist (A) ちょうどいいレース発見 今日も足が重かったですがなんとか回せだ感じ 2019.4.11 木曜 マイクロバースト20本1セットとテンポ20分 とりあえず1時間半…
2019.4.7 日曜 JBCFの舞洲クリテリウムに参戦！！ 僕の入っている実業団チームは自分たちで立ち上げたばかりのまだまだちっちゃいチーム 今回は先日、アームアテンダントの資格も無事取れたので一人で参戦！ 昼一番の監督会議はなかなか声が聞こえないもののしっかり出てきました〜 まずはE1のレースを観戦〜 自分はE3の3番目という大トリ ヘルメットの確認もしっかりしていただき サインを書いて出走準備完了〜出走前に応援に来てくださいましたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 悩みに悩んでcannondale systemsix 雨予報でしたが晴れ男パワーでなんとか持ってくれました！！笑 スタートポジションが微妙だ…
書きたいネタが多すぎて平日分が追いつかない💦 2019.4.1月曜 Zwift - TTR Accelerator (B) エイプリル・フール！ 2019.4.2 火曜 Zwift - London 30分だけ軽く流し 2019.4.3 水曜 完全レスト 2019.4.4 木曜 BMW（琵琶湖2周）予習編！ DHバーを搭載したsystemsix で更に平坦番長化！！ 5月のBMWに向けた予習！！ ラスト50キロが地獄のソロタイムトライアル状態でしたがアゲアゲでなんとか完走！！ 右の大臀筋がめちゃくちゃ痛い… 2019.4.5 金曜 前日の疲れを癒すためのぐるぐる回し 右ケツ痛い… 2019.4…
201.3.31 日曜 シルベストサイクルの初級イベント 奈良の絶品、桜ライド！！ 3月はレース三昧だったので最後くらい緩いのでリラックス笑 朝は近鉄奈良駅まで輪行！ 今日のライドコースの紹介や走行時の注意などミーティング！ 街中を走って行くので徐行も多目です！ 早速桜を発見！！ 歩きながら桜を愛でていきます！ 平城京跡にも立ち寄りながらゆるゆるとポタリング！ ↑今日のイチオシ写真！ breatherがカッコよく撮れました！！ ゆっくり走るにはめちゃ走りやすいバイクです！ こだわりのワフーステッカー！ 撮影中を隠し撮りされていた笑 ここでランチタイム！ 洋食店 明倫館！ お肉が柔らかくて美味し…
2019.3.30 土曜 今日は大忙しの堺浜クリテ笑 まずはエリート金太郎CUP 今回も機材はpinallero prince にレーゼロ コンペ 今回はエアロフォームで追いかける場面と楽に走る場面を切り替えてながら走ることを意識！ 予想以上にアタック合戦が行われておりついていくのも必死 先頭交代も行いながらローテーションを回していきます！ 最終週の鐘が鳴った瞬間全体のギアが2段ほど上がった空気がわかる！ ここでなんとか先頭に食らいつきラストカーブを4位で通過！ 先頭がスプリトをかけているのがわかりこちらも思いっきりスプリント体制へ！ なんとスプリント勝負で一人追い抜き3位ゴール！！ ついに表…
記事が多すぎてなかなか追いつかないため一気に書いていきます！ 2019.3.25 月曜 2019.3.26 火曜 Y's TRAINさんの練習会に参加してきました！ 2019.3.27 水曜 Y's TRAINさんとシルベストサイクルのコラボイベント！ この日はレースに参戦！！ 2019.3.28 木曜 この日は練習はレスト 合唱の演奏会があったため歌ってきました！ 今回はマンマミーア やUSAなどの面白い曲も歌って楽しかった〜ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 2019.3.29 金曜 最終調整！ 次の日は堺浜クリテです！！
2019.3.24 日曜 わかやまサイクリングフェスタ2019 コース1 世界遺産高野山センチュリーライド に参加してきました！！ 今回前日が仕事だったため、夜に出発して車の中で2、3時間仮眠、5時の当日受付で参加しました！ 会場ではシルベストサイクルのイベントでよくお見かけするの方々を見つけて一緒におしゃべりタイム笑 この時期の和歌山は寒く冬仕様の身支度！ 寒さに震えながらこれからスタートに向けて楽しみ！！ 第1エイドまでは市街も多いためスタート時のメンバーでアテンドスタッフさんの後ろをゆっくりと走行 第1エイドですでに行列が出来ております笑 あったかいワカメ汁が体に染み渡る〜 塩加減も絶妙…
2019.3.23 土曜 本日は遅出で仕事のため 朝は実走、舞洲スプリント練！ ドリル練でスプリント強化！！ 久しぶりにやりましたが体の使い方が全然わからなかったです。 まだまだ練習が必要ですね！
2019.3.22 金曜 Y'sTRAIN × SILBEST企画！ ZWIFTステーション！ 実はインディバ後で足が動きません笑 本来は運動してからインディバしましょう笑 SILBESTの山崎統括店長が数々のミッションを与えてくださりみんなもがきまくり！！笑 1時間楽しくみんなでもがけます笑 1人のZWIFTも良いですが、やはりこのように大勢でZWIFTできると人に見られているのもあってさらに楽しいですね！！ また是非よろしくお願いします！
2019.3.22 金曜 本日はY'sTRAINさんで今注目されていくリカバリーマシン！！ INDIVA activを受けてきました！！ インディバとは、もともとスペインでガン治療のために開発された医療用具で、高周波によって体の中に熱が発生する高周波温熱機器です。 温泉・サウナ・岩盤浴などの熱源が体の外にある「温熱療法」と違い、インディバの熱源は体内で発生するもので、その熱を「ジュール熱」と呼びます。「ジュール熱」は細胞の分子を移動させて生じる摩擦熱です。 体内で高周波の刺激を受けた筋肉や、骨の組織細胞が大忙しの状態で摩擦熱を発生させ、体温が3～5℃、局所的に7℃まで上昇させる事が可能です。こ…
2019.3.21 木曜 本日は祝日！シフト制の仕事なんですが今日はたまたま休み！ ですが、あいにくの天気… zwiftでロングライドをしようと思い良いイベント発見！！ Zwift - Japan ZWIFT Endurance Ride(3.0~3.3w/kg-100km) (B) 3.0〜3.3倍ほどで進行するwドラフト付きのグループライド！！ 坂区間は3.5倍までに抑えつつ全員で走行！！ 100kmを2時間半でゴール！！ 途中からアニメ見ながらやってました笑 200wくらいなら全然まだまだイケる！ エンデュランスなら力に余裕が持てるようになってますね！！ その後！！シルベストサイクルの呼…
2019.3.20 水曜 アルプデzwiftをゆるゆると2時間ほどレスト練 ゆっくり登ってもまたヘルメット… いつライトウェイトが手に入るのか… また登ろう！！
2019.3.19 火曜 Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) Zwift - 3R Greater London Flat Race - 2 Laps (28.5km/17.7mi 90m) (A) 上位チームに追いつけるようになってきた！！ ラストスプリントまでついていけてる！！ あとはスプリント強化が必要！！
Zwift - Hunter's Challenge Week 2 Day 3 - Earn your Bacon
2019.3.18 月曜 Zwift - Hunter's Challenge Week 2 Day 3 - Earn your Bacon FTP練習！！ その後はMAXワットを目指して2本スプリント！ 無事1000w超えました！
2019.3.15 金曜 〜2019.3.17 日曜 今回はシルベストサイクルで募集された鹿児島大隅半島フェリー弾丸ライドのモニターツアーに参加させていただきました！ 鹿児島県の鹿屋市を拠点に活躍しているシエルブルー鹿屋、鹿屋体育大学自転車競技部のメンバーが最高のコースをアテンドしてくださいました！！ まずは出発まで〜 大阪の南港フェリーターミナルを17時半に出航する「フェリーさんふらわあ」に乗船！ 今回のフェリー利用につき、船内の駐車スペースに今回は寝かせ置きをさせていただきました！！ これで船の揺れで車体の心配をしなくてすみますね！！ 広いパブリックスペース 今回泊まったツーリストタイプの…
Zwift - 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (A)
2019.3.15 金曜 ZWIFTトレーニング！！ Zwift - 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (A) レース＋FTP10分走とかもやりつつ2時間ほど150tss稼いできました！！ 今日はフェリー旅をするためにに荷物を持って自走も行うためこの辺りで終了！！
2019.3.13 水曜 まずはレース！！ Zwift - 3R Classique Reverse Flat Race - 3 Laps (21.2km/13.2mi 38m) (A) FTPもvo2も刺激できいい感じ！！ 続いて時間もあったので 久々にMicro bursts！！にチャレンジ！！ Zwift - Day 2 - Micro bursts! 今回はHard:420w15s、Rest:140w15s を20本×3セット！！ 去年の今頃は頑張ってやっていましたがFTPが上がってからはクリアできなくなり半年ほどやってなかったのでダメ元でチャレンジ！！ なんと無事に全行程クリア！！ …
2019.3.12 火曜 Alpe de ZWIFT！！ 久しぶりに頑張ってみたもののやはり50分はきれなかった…残念… ゴール直後、レベルアップ！！ ゴール後にMAXワットチャレンジ！！ 残念…1000w越えならず… 今日も95tssでそこそこ追い込めました！！
Zwift - 3R Watopia Flat Reverse Race - 2 Laps (20.5km/12.7mi 108m) (A)
2019.3.11 月曜 まずは筋トレ！！ 体幹と臀筋がメインの筋トレ！！ その後に ZWIFT Zwift - 3R Watopia Flat Reverse Race - 2 Laps (20.5km/12.7mi 108m) (A) 短かったのでもうすこしあげようと思いワークアウトを探すとramp テストが追加されてる！！ 意味わからんほどTSSが高い笑 1分ずつ20w上がり限界ギリギリまでこぎ そのワット数に応じてFTPを出すテスト！！ 試しにやってみると足を止めると自動的に足を止めたところのAveに0.75掛けたワット数がFTPになるそうです。 もうすでに出し切った後にやったのでFT…
昨年、伊勢志摩トライアスロンで初のトライアスロン オリンピックディスタンスを完走し、今年はさらなるチャレンジ！！ いきなりアイアンマンにチャレンジです！！笑 ついにエントリー、入金してしまいました！！ さぁ、あとは9ヶ月ほどどこまで体を仕上げることができるのか！？ 頑張ってトレーニングに励みます！！
2019.3.10 日曜 本日は雨、今日は日本自転車競技連盟 チームアテンダント講習会 大阪府自転車競技連盟が主催している講習会に参加してきました！！ 昨日のレースの疲労も抜けないまま 久しぶりの講習、しかもテストもあると言う事で少し緊張しながら聞いてきました！！ このチームアテンダントと言う資格は 実業団レースに出るために必要な資格であり、自転車を乗る中で安全に走行するための規則を習う資格です！！ チームアテンダントの役割 「コンプライアンスの遵守」 …直訳すると法律、ルール、良識を守る って言うところですかね ・ドーピングのチェック ・大会要項の確認 ・受付、ライセンス、コントロール これ…
2019.3.9 土曜 チャレンジリーグ 堺浜クリテの後半 午後からの90分エンデューロに参戦です！！ 少しお昼寝してから軽くアップ 仁義なきチームTT？？もはやガチクリテ？？を見ながら準備！！ 今回はエンデューロと言う事もあり落車の危険が少しマシかな〜 と言う淡い期待からついにSystem Six をレースで初使用！！ 風の影響下でホイールをどうしようか迷いましたが、結局前後KNOT64ホイールを使用する事に！！ 知り合いも何人かいてスタート前に軽く会話をしながらリラックス！！ まずはゆっくりスタート！！ 今回の目標！ ①落車しない、System Six の実戦投入！！ ②膝痛を起こさないよ…
2019.3.9 土曜 チャレンジリーグ 堺浜クリテ第4戦！！ なんとブログ記事が気付けば200に到達！！ 連投している事もあるので一概には言えませんがなんとか半年以上は確実に続いておりますね！！ 今回は明日に西日本チャレンジもある影響か参加者が全体的に少なめ… 逆に言うと入賞のチャンスか！？と思いもありますが、膝の不安もあるためそこそこ走れたらいいなーと意気込んでおります〜 さぁ、朝一はエリート金太郎カップ！！ 一周9.5kmを全部で20周のクリテリウム！ 今回は総勢26名と前回から比べても半分近くになっております。 機材はpinallero prince にレーゼロ まずはスタートはローリ…
先週のハリチュウから違和感が続く左膝… SNSで呟くと皆さん、色々なアドバイスと状況を教えてくださいました！！ やっぱり筋肉の使いすぎ、ここは休養をとるべきという事で土曜の堺浜クリテまで3日間休養 木曜は腹筋、背筋、臀筋を意識した筋トレ 休むのはやはり焦りますね〜 でも一番はZWIFTのレベル上げがしたい笑 焦りというよりゲームとしてZWIFTがやりたいんです！！ 新しいバイクを変えるdorpシステムもメチャクチャ面白いしさらにローラーを回したくなってます！！ ここはグッと堪えて早く治してアゲアゲでトレーニングしていこう！！
2019.3.5 火曜 膝の違和感もあり朝はスイム練！！ 1時間泳ぎ切りながら、間間でインターバルを入れて2000m ひさびさに泳ぐとめちゃくちゃしんどいですね！！ お昼から仕事で帰ってきたらZWIFT！ 今日はなんとか走れてる？？ レース結果もそこそこいい！！
2019.3.2 土曜 2019年3月1日に大阪府の北摂エリア、阪急石橋駅の近くにオープンした健康増進施設！！ 「HEALTH DESIGN Y's TRINE」 ホームページはこちら！ ワイズトライン ・アスリートのためのセラピー「ワイズトラインLAB」 ・鍼灸院と整骨院を併設した「ワイズトライン鍼灸整骨院」 ・柔道やヨガなどを行う予定の「Y's STUDIO」 ・「やわらリハビリ訪問看護ステーション」 ・ZWIFTステーション「TEAM Y's TRINE」 このような沢山の角度から健康に携わってくださる複合施設となっているそうです！ 実はこちらの会長さんとシルベストサイクルの丹後半島ライ…
Zwift - 3R Volcano Flat Race - 2 Laps (24.4km/15mi 92m) (C)
2019.3.4 月曜 朝から左膝に違和感… とりあえず体感だけでも筋トレ テーピングをしてみて軽く回してみる 痛みはないもののやはり違和感が… 足もビクついているみたいでパワーが全然かからなかった
2019.3.3 日曜 本日はチャレンジリーグ 2019 スプリングエンデューロinはりちゅう 兵庫県加東市の播磨中央公園、自然散策ゾーンの一部を利用した一周3kmのコース スタート直後と登り返しが最大斜度10%にもなるクライマーも有利なロードコース！！ 僕自身はクライマー体型ではありませんが無理やりパワーで登れるギリギリの距離感 実はロードバイクを購入してすぐの2年前にサマーエンデューロのビギナーⅡと120分エンデューロも出ているのですが今回はどこまで成長しているのか…！？楽しみです！！ さて、今回僕がエントリーしたのはスポーツ1と120分エンデューロ！！ まずは8周のスポーツ1についてレー…
Zwift - 3R Classique Reverse Sprint Race - 1 Lap (10.6km/6.6mi 19m) (A)
2019.3.1 金曜日 今日は日準勤務で帰ってきて速攻ZWIFT Zwift - 3R Classique Reverse Sprint Race - 1 Lap (10.6km/6.6mi 19m) (A) とりあえず3Rのレースで上げて合計1時間くらいになるようにアルプデュエズをタラタラ登ってきました。 合計70tssほど やっぱり追い込めないな〜 身体の問題じゃなくメンタル面かな〜 でも足裏が浮腫んだ感じでジンワリ痛いんですよね〜 平日だけでも500tssは超えてるのでまぁいいや〜 今週末はハリチュウ スプリングエンデューロに参戦するのでノルマの700tss/週はクリアできるはず！！ …
2019.2.28 木曜 夕方仕事終わりにアプリを見るとZWIFTのアップデートが来ている！！ ついにガレージ&dorpが実装されました！！ 今までに稼いだdorpは 1618500Dorp 単位がデカすぎてわからない笑 まぁ、160万くらい溜め込んでいたみたいです！！ これならなんでも買えるぞ！！ と意気込んでいたものの、こんなに貯める事ってもうないかもしれないという思いからなかなかNEWバイク購入に至りませんでした笑 攻略サイト見て速いやつをちゃんと買います笑 Zwift - Japan Zwift Race (A) その後はZWIFTレース 1時間やったもののあんまり足が回らなくて途中離…
Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A)
2019.2.27 水曜 昨日の実走からぼちぼちの足かなと思いながらもZWIFT Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) やり始めるとあんまり足が回らない〜 FTPが上がったせいかTSSもたまらなくなってきましたね… せっかくの楽しみが… でもこれで維持できる用に追い込めばいいだけです！ ZWIFT終わりに洗車〜 久しぶりの洗車！！ こちらは最近購入した ミノウラのワークスタンド RS-1800 ピカピカになる愛車は嬉しいですね！！ あんなにピカピカにしていたピナレロちゃんのチェーンは未だにドロドロ笑 来週…
2019.2.26 火曜 本日は平坦練！！ 今回の目標は100kmを下ハンのみで走行すること&エアロフォームの研究！！ 実はここ最近、ZWIFTではDHバーを使用してエアロフォームを研究しているのですが、ZWIFTだとDHポジションがしんどすぎて5分ともたない… 実走ではどうだろうということで、下ハンのみでエアロフォームを練習してきました！！ お昼はローストビーフ丼！ 途中梅の花がとても綺麗に咲き誇っていましたね！！ ステムから頭の高さを意識しながら低い姿勢での走行はパワーをかけずともスピードに乗り、こんなにも温存できるのかと改めて実感できました。 ・もっと速くなるためにはエアロフォームでパワ…
2019.2.25 月曜 今日は準夜勤なので〜 朝から筋トレ！！ ガッツリ追い込みましたー その後はしっかりzwift ZWIFTを始めると足の力の入らなさが出てきた(^^;) やはりナショナル選手権の疲れが残っているか(￣▽￣) 今週末は「播磨中央公園スプリングエンデューロ」に参加してくるんですが、機材をどうしようかな そろそろSystemSixを投入したみたい気がするけど、ハリチュウの坂って斜度何％くらいだったかな？ やっぱりPRINCE、レーゼロ で出場するべきか… PRINCE用オールラウドにBORA ONE 50が欲しいな… でも今からキャリパー用のホイール買ってもな〜 System…
シルベストサイクルのプレミアムジャージ！！ 2019年CONTINUEジャージ！！ 注文するために行ってまいりました〜！！ このジャージ、bioracerのレースジャージにデザインをして作られており、今回の受注会に限り、上下サイズを変えられる特別な受注会です！！ Una Cordaのチームジャージもbioracerのレースジャージを使用しております！！ 普段来ていますご試着させていただくと… 今まで上下ともにMサイズを使用していたんですが、トレーニングに伴い体の変化が！！ 上はなんとSサイズ、下はLサイズがバッチリという自転車乗りならではの身体つきに！！ 嬉しい変化ですね！！ そして、今回注文…
Zwift - Japan National Championship - MEN
2019.2.24 日曜 やってきました日本のzwiftチャンピオンを決めるイベント！！ Zwift - Japan National Championship - MEN 1周29.8kmのWatopia Figure 8 Loopを2周するレース！！ スタート前の緊張感は実走と変わりませんね！！ スタート直後の頑張り6位笑 すぐさま落ちてきます… はじめの平坦区間はなんとか先頭集団について行けてましたがオーバーペース… Hilly KOM reverseで中切れが起き先頭からちぎれてしまい40〜70位くらいの第2集団を形成 25km地点のHilly KOM forwardでさらに切れてしま…
2019.2.22 金曜 やっと治ってきました！！ Zwift - 3R Greater London Loop Hilly Race - 2 Laps (42km/26.1mi 440m) (B) やっと1時間もがけるカラダに戻ってきた！！
2019.2.19 火曜 はい、まだまだバキバキです。 裏モモがバキバキに貼ってます。 本日は休みだったので朝から筋トレ！！ 大腿四頭筋に力が入らない… 腸腰筋も筋肉痛で悲鳴をあげてます 気分を変えたかったので久々に映画でも〜 アクアマン観てきましたー the水族館！！ 幻想的な海の世界&ファンタジー生物たち！ とてもおもしかったですが映画酔いにお気をつけて笑 返ってzwift30分〜 全然パワーが出なくて完全レスト、ただただ足を回すだけででした…
2019.2.18 月曜 堺浜クリテ、高回転練と2日続けて限界突破しており体バキバキ… 前回の高回転練後も1週間は子鹿状態だったため覚悟はしていました… 少しは痛みは前回よりマシなんですがやはり高負荷に耐えられない足になっております… とりあえずzwiftでエンデュランス〜テンポ〜FTPとじわじわあげていきラストスプリント 30分だけ頑張ってレストです 早く回復しておくれ〜
2019.2.21 木曜 やっと徐々に上げていけるようになってきました。 まだハムストリングの張りは残っているもののパワーが戻ってきている感じ！ 仕事から帰ってきて筋トレフルメニュー！ この1週間、実は腹筋と背筋もバキバキ… つまり、体幹がまだまだ弱いんですね もっと頑張ります笑 筋トレ終わりにzwift Zwift - 3R Classique Flat Race - 4 Laps (26.9km/16.7mi 76m) (B) もう一本！！ Zwift - 3R Richmond Flat Race - 3 Laps (19km/11.8mi 33m) (B) こちらはてっちゃんさんもエン…
2019.2.20 水曜 少し回復したかなーってところですが、 やはりハムストリングが張ってます… Zwift - 3R Everything Bagel Hilly Race - 1 Lap (34.3km/21.3mi 545m) (B) 1時間半で80tssほど やはり持久力がなかなか回復しませんな…
2019.2.17 日 本日はシルベストサイクルの三田高回転練に参加！！ まずは朝一に勝尾寺を一本！ 昨日の疲れからダンシングをすると直ぐに足が売り切れ…ある程度流しながら登って、ラスト数百メートルだけスプリント トモくんと二人で集合場所の池田駅へ〜 今回は上級者、中級者、初級者と集合場所が異なり、中級グループに合流するため道の駅猪名川まで慣らし走行 おしるこタイム！笑 次はつくしの里へ ここで皆さんと合流！！ 今から1時間高回転スタートです！！ 昨日の疲れも残りつつもみんなの前なので張り切ってやりきりました！！ すると、なんと1時間ケイデンス更新！！ 1時間145rpm！！ もう本気でヘロヘ…
最近、仕事も趣味も忙しく過ぎてブログ更新が追いつかない笑 ですが…トレーニングはしっかり行ってますよ！！ 特に今週は堺浜クリテが2月16日にあるのでレースのために合わせながら限界まで上げていきました！ 月筋トレzwift 火zwift 水zwiftと3日間は上げていき、 木に1時間レスト 金曜はアドベンチャーで往復1時間ほど移動でシルベストへ 土曜の堺浜クリテ本番 日曜はシルベスト高回転！！ シルベストにあったSRAM RED eTAP AXS カッコよくスマートなドライブトレインですね しかも12速化するためのさまざまな技巧が見て取れます 堺浜とシルベスト高回転練は別途記事にしまーす 是非見…
朝からzwiftで1時間ほどアップ 会場に着くと今日も風が強い…寒い… 試走が始まり次第体を温めるためずっと走っていました まずは朝一、エリート金太郎カップに参戦 前回38位と全く歯が立たなかったものの 今回は善戦13位！！ まだまだ戦えてはいないもののレベルアップを実感します。 そして20分MAXも更新！！ 他の方々を観戦しながらお昼ご飯 結構ガッツリ食べました笑笑 お昼からは90分エンデューロ スタート直後から3名の逃げが形成 さの後ろのマトリックス先頭のプロトン4位を確保！！ 45分間はこの位置を死守しながら動いていたもののこの辺りから先頭ローテションに加わることになり… 先頭交代が参加…
2019.2.10日 小豆島到着！ 坂手港で今から行ってきます〜 アップダウンのある素晴らしいコース 南国のような景色！ 違った角度からも 地図を見ながら今日走るコースを要確認！ 斜度も書かれておりとてもいいコースなのが一目でわかります！ 寒霞渓ヒルクライム！ 20分Maxパワーも更新してた！！ 寒霞渓の上から見る絶景！！ 下りきった後にサイクルステーションへ！！ チョコレートご馳走さまでしたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 絨毯の魔力に引き込まれる…ネムネム…笑 近くの砂浜でパシャり！ 地蔵坂灯台！ 本当にまる丸一日遊び尽くしました！！ キツネのような一周になりました笑 トレーニングとしても観光としてもと…
2019.2.9 土 土曜の晩小豆島へ向かう神戸港フェリー乗り場にて宴会！！笑 自転車の話やイベントの話で大盛り上がり！ 小豆島のコースも楽しみです！！ フェリーへ乗り込み！！ みんなで雑魚寝して明日へ備えます〜
Zwift - 3R UCI Worlds Hilly Race 2 Laps (47.4km/29.5mi 988m) (A)
2019.2.8 金 Zwift - 3R UCI Worlds Hilly Race 2 Laps (47.4km/29.5mi 988m) (A) 金曜はガッツリあげれた！！ 1時間半のレースはめちゃくちゃいい感じに持久力を鍛えられますね！！ 90分エンデューロ対策もしっかりzwiftで行えます！！
2019.2.6 水 鼻づまりと体が重くて、頭痛もするため軽くzwift 30分だけ軽く回して終了… 20192.7 木 本日は少し良くなったものの眠気と頭痛が 30分だけ軽く回して終了 今週末のためのレストと考えてしっかり休みます。
Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B)
2019.2.5 火 和歌山から帰ってきてからzwift笑 Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) 1時間もがきました！！
2019.2.5 火 先日シルベストサイクルにお邪魔した時にトレーニングメンバーで和歌山サイクリングフェスタの下見を行うということをお聞きし、たまたま仕事がお休みだったのでご一緒させていただきました！！ 紀ノ川サイクリングロードへ 道も綺麗でとても走りやすい！！ 車輪止めの間隔も広くて危険も少ない とてもいい平坦道です！！ 高野山へのヒルクライム！！ いつもzwiftでご一緒している方と合流！！ とても快活な方で笑顔が素敵！！ 是非、実走でまたお会いしたいです！ zwiftでもまたよろしくお願いします(๑˃̵ᴗ˂̵)و 大門で記念撮影ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 高野山でお昼ご飯！ とても甘くてコクのあ…
Zwift - Tour de Zwift - Stage 2 (A)
2019.2.4 月 筋トレを半分メニュー Zwift - Tour de Zwift - Stage 2 (A)
僕のNEWマシーン！！ BREEZER BIKES INVERSION TEAM 2018 めちゃくちゃこだわって組み上げた一台！！ はじめてのバラ組がアドベンチャーロードになるとは笑 SRAMの1×11 変速はSRAM RIVAL1 フロント42t リア11-42t の1:1が可能なワイドなギア比 油圧ディスクブレーキでダウンヒルも安心して止まれます！フロント160mm リア140mmのシマノアルテグラローター！！ホイールはオールロードカーボンホイール！Roval c38！ セミディープの軽量ホイールがクルクル回ります！！ ハンドルはRITCHEY WCS VENTUREMAX ハの字に広が…
2019.2.3 日曜 本日はシルベストサイクル企画のアドベンチャーライド！！ 本日初乗りのmyアドベンチャーロード！！ 皆さんのバイクもいろんなカスタムをしていて見ているだけで楽しい！！本日の楽しみ方やゲストの方々をご紹介していただき、走行における注意事項を確認！！ 奈良の街並みを観光し、写真も撮りながらのユルポタ🎵 シルベストスタッフの石川さんとお揃いのカペルミュールのジャージヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 一歩横道に入ると全然違う道に！！ みんな危ない所は押して登ります笑 押すだけですごく大変なのに、みんな笑顔と笑い声が溢れてきます笑 早速ドロドロになったBREEZER！！ 頂上では素晴らしい景色が…
筋トレ +Zwift - KISS Choice Race - Americas PM
2019.2.1金 2月に突入してしまいました！ 本日は準夜勤のため朝からトレーニング とりあえず筋トレ1時間ほど頑張ってから ZWIFTへ Zwift - KISS Choice Race - Americas PM
2019.1.31木 本日はお休み！！ インフルエンザが流行っておりますね… そのおかげでシフトが変わり今日がお休みに 朝から足慣らしのために Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Long)と Zwift - 3R Volcano KOM Climb Race (15.2km/9.4mi 204m) (C) 合計で1時間半ほどよく回しました〜 さてさて今日の本題！！ シルベストサイクルのフィッティングに行ってきました！！ 山崎店長とお話ししている時に上半身が大分起き上がっているとのことで、せっかくエアロ形状のロードに乗っているのに乗り手が空気をバンバンに受けていた…
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