「優しさ」という生きづらさ・・優しい人が生きづらいのは・・

ずっーーーーーーっと疑問に思っていたことがありました。 様々な生きづらさを抱えている人たちはどうして優しい人たちなんだろう？？なんで優しい人がそういう目に遭う…

自己肯定感が低い人同士の残念なコミュニケーション

私は自分で自分が嫌いだった時人と会った後に「あんなこと言って悪かったかな？」「誤解されてないかな？」「傷つけちゃったかな？」そんなことをいつも気にしていました…

実践編10-2わき上がる自己嫌悪の鎮め方

自分を好きになれずにいることがどんなに苦しいことなのか私は良くわかっているつもりです。 前回も記述してきたとおり、私も長い間その気持ちに苦しみました。 自分を…

実践編10わき上がる自己嫌悪の鎮め方①

先日は突然のスピリチュアル宣言失礼いたしました。戸惑われた方も多かったことと思います。 ですが、私自身やっぱり今の自分が好きと強く思えば思うほどに心の中がの深…

マイナスな感情を感じても良いんですよ。

 自分を好きになるには自分の心の中を空っぽにしていくことが大切です。 この空っぽというのは、持って生まれ育ってくる中で、自分の中に付けてしまった”制限” ”思…

お知らせです。

暑中お見舞い申し上げます。毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は初公表（？）告白（？）告知（？）・・お知らです。 突然ですが、こちらのブログ「…

実践編9 自分の中の未熟さと向き合う

久しぶりに実践編の更新です。 本当に自分を好きになるためには自分の未熟さを理解し受け入れていくことが大切です。未熟さを否定したままでは自分を好きになることは出…

相手の反応に自分の幸せをゆだねてはいけない

自分の心と他人の心の間に“境界線を引く”ことについてお伝えしています。 今日はその4回目。境界線が引けると生きるのがぐっと楽になります。人との会話が楽しめるよ…

自分の心を満たす前に他人の心を満たそうとしてはいけない。

自分の心と他人の心の間に境界線を引くことについてお伝えしています。 今日はその3回目です。 ＊ものすごく長文になっちゃいました。 もっと簡潔にまとめたかったん…

共感を求め合いすぎるとコミュニケーションは窮屈になる

  自分の心の中に境界線が引けると生きるのがぐっと楽になります。人の言葉にぐらぐらとゆれなくなります。人との会話が楽しめるようになります。  自分の心と他人の…

人の感情にそこまでの責任を持つ必要はない

自分を好きになる過程で気づいてきたことを書いています。 今、自分のことが嫌いで生き辛さを感じてる方の少しでも何かの気づきになりますようにと願って・・。 自分の…

どう思われるか気になって会話に集中できないあなたへ

 『おまえ興味ないだろ他人に』『おまえ自分に関心持ってくれる人しか好きじゃないじゃん』 昨夜放送された凪のお暇 空気を読みすぎる主人公凪ちゃんの元彼慎二さんの…

実践編8自分の中に流れる豊かさに気づく（なぜ人の顔色をうかがってきたのか？）

＊前回の7『自分を好きになっても良いという許可を出す』についての 補足的な位置づけでお読みください。 こっちを先に書けばよかったかも・・と思いつつ・・ご紹介。…

実践編7自分を好きになっても良いという許可を出す

私は自分のことが大嫌いだった頃生きることが辛くて、人が怖くてしかたがありませんでした。 でも、時間を掛けてゆっくりと自分の中についてしまった思考の癖や思い込み…

実践編6小さな「好き」を探して自分と出会いなおす

 自分を好きになる方法・実践編その6 小さな「好き」を探して自分と出会いなおす 自分を好きになるには自分がどんな人間なのか？を知ってあげることが大切です。 今…

傷つくかどうかは自分で選べる

自分を好きになった今だからわかること。その1 自分を嫌いだった頃の私が知らなくて、自分を肯定できるようになった今わかるようになったことを書きたいと思います。今…

実践編5 あの頃の自分に会いに行く

大変ご無沙汰しています。なかなか更新できていませんが続けていきたいと思っていますのでよかったら時々お越しください。私が自分を好きになるために行ったことのひとつ…

実践編4 自分の中からわいてくる思いに、まずはOKを出す

自分を好きになるために自分の中にある批判癖を手放すことについて前回までお伝えしてきました。 そのことについてひとつ大事なことを付け加えてお伝えしようと思います…

実践編3-6説明したがりな自分から解放されて楽になる

頭の中のマイルールが減って正論と批判も鳴りやんできたことによってまたもうひとつ大きな変化が起きました。 それは必要以上に説明したがりな自分からの解放です。  …

実践編3-5批判癖を手放したら起きた良いこと①

 今日は批判癖を手放してみて分かったこと・気づいたことについてです。 自分を人を物事を批判してしまう癖を手放した世界は・・たくさんあってひとことで言えませんが…

実践編3－4・習慣的に流れる思考をストップさせる

頭の中の批判癖を手放す3-④ ＊習慣的に流れる思考をストップさせる＊ 自分を、人を、物事を・・頭の中で批判してしまう癖それをどうにかしたくて私が実践してきた方…

実践編3ｰ3・観念を書き換える

頭の中の批判癖を手放すことについてお話しています。 4回に分けてお届けする予定でしたが4回じゃ入りきらないことが判明しました。もうちょっと続きそうです。 頭の…

実践編3-2・わいてくる怒りを活かす

頭の中で湧いてくる批判を鎮めるためには自分の中にある「マイルール」の多さに気づく必要があります。 そしてそのうえで、『マイルールがあった方が幸せになれる』とい…

実践編3ｰ1・（序文）頭の中の批判癖を手放す

自分を好きになろうとしてきた過程を振り返ったときに中でも特に！大切だったって思っていることを書きたいと思います。 生きづらくて苦しくて・・生きているだけでくた…

実践編2・親への怒りと向き合う

感謝したいと思うのにどうしても湧いてきてしまう親への怒りをどうにかしたくて・・・ 試行錯誤いろいろした挙句、私なりに見つけた方法をご紹介します。 私にはこの方…

実践編2・（序文）親への怒りと向き合う

どうしてもどうしても生きづらさを克服するために歩んできた道を語るうえで親について考えることは避けて通れません。 私のような生きづらさを抱えた大人を『アダルトチ…