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私は、良くないことに注目する傾向がある。良くないこととは、不安等マイナス思考も含む。 でも、それを認識したことで、心の中で「違う違う、そうではなくて、出来たことはなんだっけか？」と良いことに目を向ける努力をするようになった。 それと、もう一つ意識したことがあって、「はぁ、今...
寝込んでから大分経つ。 やばいと自分でも思ってるけれど、どうにもならない。 外に出るのが怖い。何もしたくないと、無気力な状態が続いている。 助けて欲しいけれど誰も助けてはくれない。 体力が減っていく。 こんな時、親がいたらと思う。 でも、コロナがあったり、遠くに住んでたりで...
周りが私を気にしている気がする 私も周りが気になって仕方が無い 一旦思って、すぐ去る思いなら良いけれど、強迫的な私からは去ってくれない 今、今を見て 今を生きたい 囚われの無いところに生きたい 今朝は途中まで恵まれていた 対人緊張で時間と共に疲れた 嫌なことが重なると自分の...
アイラブねこ この刺繍のブランドも好きだし、猫村さんも好き、そしてやっぱり、ネコそのものが好き 久しぶりに夫と行動を共にした。 喫茶店に行って、coffeeフロートを頼んだ。本格的なお味で美味しかった。夫は、オリジナルブレンドを。 最近の私は、言葉がスラスラ出てこなくて、そ...
久しぶりに覗くと、ムラゴンが新しくなっている。新しいのは、何だか好き。使い心地に期待したい。 調子が悪くなると、朝が起きられない。最悪、夕方まで起きられない時もある。家事だって出来ない。そうやって、出来ないことが増えてくると悲しくなるし、哀れだ。そんな自分に耐えられなくなっ...
今日の良かったことを3つ 洗濯をした 夕飯を作った 気分転換にパン屋に行った
辛い きつい 1つのことにものすごく時間がかかる 中々終わらない 悲しい 辛い 病院が混んでて中々行けない
私は意思が弱い
動くことが苦痛 毎日がつまらない 考えがまとまらない 何も続かない 何もしたくない 理想と現実がいったりきたり 皿洗いの1つをとっても、手を動かしながらも嫌なことがいくつもいくつも浮かんでくる 私自身が、「何もしたくないんだよ！何でこんな事しなくてはいけないんだよ！」と、言...
嫌になる。 偏屈で頑固な自分が嫌になる。 夫の家事が嫌だ。お皿を洗っても落ちていない。汚したら、そのまんま。ペースが早く、それを家族に強いるのも嫌だ。テーブルから離れて座り、猫背でご飯を食べている姿を見ると怒りが湧く。 何もかも嫌だ。 家事が嫌だ。 片付かない家にいると休ま...
髪の毛を切った✂️ ショートカットから伸ばしているのだが、今回のカットでほぼボブスタイルとなった。半年近くかかったので感慨深い。 最近買ったトリートメントが、扱いにくい髪質を手触りよくしてくれる。ずっと触っていたいくらいだ。 時間はあっという間の23:00。 起きている人は...
ブログにログインが出来なくなり長い間ほったらかしにしていた。 今は、鬱の時期にきています。動くのが嫌で何もしたくない。辛うじて洗濯はした。 今日は雨。気温は低く涼しい。虫の音が聞こえてきます。
起きた！ 家、出た！ 仕事の日は、起床が4:50。通勤手段は、バス、電車、徒歩。なかなか温かくならないなと思ったら、今日はレッグウォーマーを履いてくるのを忘れた。まだまだ朝夕は寒い。眼鏡の調子が悪い。かけると、片側の鼻の付け根にだけ負担が掛かるので、斜めになっているような感...
おはようございます。 仕事には行きたくなかったけれど、玄関を出てしまえばこっちのもんで、ペースの波に乗れる。 今朝は、焼きたてのパンが美味しくて、いつもよりも食べてしまう。 仕事をしていると、孤独に陥るときがある。仕方ないのだが、あまりに続くと調子が狂う。定期的に声を出すの...
ここの所、布団にもぐってじっと考えることが多かった。どのくらい続いただろう。長かった。そうしていたら、クセになった。染みついた。考えることが自分、という感じだ。 何はともあれ考える、匂いよりも、暖かさよりも、冷たさよりも、気持ちが良いよりも、ぼーっとするよりも、地面を感じる...
私の頭に雨が降る。 でも、わかっているんだ。 止まない雨はない。 だから私は走り続ける。 その先にはきっとひかりがさしているから。 －－－－－－ 京王線に乗っていたらこんな文章を見つけた。 今の私にぴったり。 気持ちが前向きになるね。
私はいつからこんなにガミガミ言う人になったんだろうと思う。 そういう人には私はならない、なんて、あんなに思っていたのに…。 女は年をとると皆こうなるんだろうか。 いつもと変わらぬ生活なのに、頭にくることが今日も何度もあった。 更年期？ 専業主婦の気分転換は本当に難しいなと思...
ヨガに行った。一ヶ月ぶりだった。 緊張した。いつも以上に沢山の人がいた。中々集中できなく、それが最後まで続いた。いつもは、遅かれ早かれどこかでスッキリするのだが、今日は残念だった。 孤独感を持った。1人だけ皆と違うような感じに陥る。涙が出てきそうだ。変じゃない、私は私だ、大...
不本意な事があり、不快な気持ちがずっと続いている。 こういう事があると、あなたの勝手で人をこんな思いにさせてという気持ちと、私は本当はダメな人間じゃないのか、結局反論しなかった私は相手より劣っているのではないかと思う。いつもそうだ。でも、実は全くそういうことはないのだ。 何...
去年から減薬をしています。 発症した30年前は、一般的に減薬という概念が、ありませんでした。父親が転勤族でしたので、病院が沢山変わりました。ピーク時の錠数は覚えていませんが、去年は1日に14錠を服薬していました。 ゆっくりと減薬をし始め、1年程かけて今は3錠になります（パキ...
新しい自助グループに参加してきました。 初日は疲れるので、途中で退席するつもりでしたが、最後まで参加しました。飲み会にも少しいました。 様々な人がいて、ただ楽しかった。その一言に尽きます。 自己紹介で自分の最寄り駅を言うと、自分も近くに住んでいるので嬉しいという発言も訊かれ...
短期バイトで知り合った仲間と1年ぶりにランチを。 ユルい感じが心地よくて、すごく楽しかった。 久しぶりにデパートに行けた。コンジュペイエ/アデュートリステスのショップ店員の着こなしと雰囲気が素敵だった。同世代だろうか。思わず、お友達になりたい光線を送ってしまった。 ランチを...
本を読んでいたら、ADSとADHD両方の傾向があると知った。でもこれって、健常者もあるよね、と思う。だからスペクトラムと言うのだろう。その傾向が強いか弱いかのことなのだろう。生活に支障がある私は、グレーゾーンでも酷い方だと思う。 これから母とお茶しに行く。東京駅で待ち合わせ...
カウンセラーを代えた。自閉スペクトラム症ではないかと言われ、大きなショックを受けている。 自分がおかしくなってしまいそうだ。残りの人生をどうやって過ごせば良いのだろう。つまり、社会不適応者である。あるがままに過ごすことができないのである。 仕事も家庭も交友関係も、上手くいか...
今日の子育ても大変だった。 今日もまた言いすぎた。いつも通り、今日も反省しております…😭同じ屋根の下に女は私1人なので、どこからが細かい注意になるのかがわからない。ある程度基準があっても、その時になるとカーッとしてしまい言わずにはいられなくなってしまう。今年の春まで福祉施...
今日は、初めての自助グループに参加するために電車に乗っている。 今日は気持ちが暗い。 でも、気持ちを明るくするために参加しようと思ったのだ。 いつも、自問自答ばかりして内にこもってしまう。必然的に暗くなるのだ。 気付くと下を見て考え込んでいる。 上を向いていこう。 明日は夫...
午前中、今日も私はカフェに行く。ミックスサンドとアイスコーヒーを。 今日は湿度が高く、気温も高い。ムシムシした日だ。 午後1時になった。今日はまだまだ時間がある。至福の時だ。そして、市役所に来た。自立支援関係の申請をしに来た。応対してくれた女性が素敵な人だった。静かで穏やか...
ストレスが相当たまっていて、外に出ても気が晴れない。 誰かと話したいと思うけど、緊張して疲れるからしたくてもできない。 頭の中は大したことないことで、頭がいっぱいだ。 苦しい。 早く元気になりたい。
吉本ばななさんの言葉を抜粋しました 〈だから、自殺が近づいて来たなと思ったら、落ち着いて生活を整えてください。朝は決まった時間に起き、なるべくからだを動かし、眠れなくても早くふとんに入ってください。インターネットに費やす時間も制限し、淡白で良質なものを食べ、煩雑な人間関係や...
今日もバタバタ。 沢山する事あって収集つかなくなるのが苦手。 でも、1つ1つする。 段取り悪くてもいい！ 時間内にできることは限られている。 1つ1つ時間を決めて向き合って、1つ1つ終わらしていく。 自分、ふぁいと！ 明日もよろしく。 おやすみなさい☺
子供が可愛くて仕方がない。 小6の男子。 今夏休みでずっと同じ屋根の下で過ごしているのだが、幸せを噛みしめる毎日に感謝している。 女の子だったらこうじゃなかったかも。女子は気遣いはあるけれど、事が複雑化したりするものね。 最近、刺繍を始めました。 時間があるときは針と糸だけ...
今日、17時頃、マックに居たら…心が凪のような気分になった時がありました。 至福の時でした。 この前、「寺ヨガ」に参加した時、同席した人が「体と心が1つになったよね。至福の時だったね。」と話しかけられました。 私も似たような思いに陥ったのですが、この状況を「至福の時」と描写...
久しぶりに涙が出て仕方が無い。 どうしてこんなに緊張するんだろう、辛いんだろう、普通じゃないんだろうという気持ちでいっぱいだ
うまくいかない。 でも、うまくいかないってどういうことだろう？ だって、人に恐怖を感じることはいつものことだし。恐怖に感じることに慣れないから、病気なんだし。 毎日の恐怖との戦いに辟易しています。 料理して、買い物して、洗濯して、掃除することがきつい。 にも関わらず、毎日何...
平々凡々と暮らしております。 特に良いことも無く 悪いこともなく。
掃除機をかけるだけで心すっきりする。 私は、掃除をしない分だけ落ち込んでしまうようだ。悶々としたら掃除をするに限る。そうしたら、それ以上は落ち込まないし、綺麗にした箇所を思い出すその時だけでも気分が上がるから。 昨日はヨガに参加した。 久しぶりに体を動かしたら気持ちもほどけ...
雨がすごい！ 久しぶりのたたきつけるような雨。 今日は、気分転換と運動を兼ねヨガクラスに参加しようと思う。 今日の写真。 友達とランチ。
朝、子供が出た後、また寝た。 死んだようにずっと寝た。 子供が帰ってくる少し前に起き、いやいや動き始めた。 朝のお皿を洗う。 髪がぼさぼさで外出するのが嫌になったが、10分間で外に出る！と決め、急いで支度、無理矢理でかける。頑張る。 今日のメニューは魚。スーパーへ。 買い物...
母の日がもうすぐだと知り、慌てて母と義母にオンラインでクリック。 旬の梅にしました。 私も、おばあちゃんになったら誰からでも良いから贈り物を頂いてみたい、かな。 ま、どうでもいっか🙌 ・今日の写真 1日ずっと君を見てた。
仕事場が閉所してしまい(事業所全体としては機能していますが)、居づらくなり退職しました。 1ヶ月ゆっくり過ごしました。 妻や母も担っているので、無理して病気を抱えながら働かなくても良いのですが、やはりお金は欲しい😰 ゴールデンウィークも終わり、少しずつ動き始めました。 知...
ママ友つながりの｢ライングループ｣、毎日のように朝から晩までしゃべってる。 まじ、うざいなー。
真っ白なストール。 顔色も明るくなるし使いたい!!! でも、目立つかなって。 服やおしゃれが好き。 でも、目立つ！と思うと、緊張が高まるんだよね。 今日も、真緑のバッグを持っていて、好きで買ったのに、｢目立つな！｣と思った瞬間ドキドキしてくる💦 好きな色と似合う色は違うの...
学校の茶話会に参加してみた。 ドキドキしたけど、面白い人もいて長くいられた。 人のユーモアには本当に助けられる。 私も、開けっぴろげで、かつ程良い距離でつきあっていこう。 また、参加しようと思った。
不安階層表 【症状：人前で何かしようと思うと、緊張して頭が真っ白になる。孤独を感じる。他人から変わった人だと思われているのではないかと思うと恐くなる。】 1位 10人前でお椀で飲む・スープを飲む (100点 2位 人前でコップで飲み物を飲む (90点 3位 人前でご飯を食べ...
悲しくなる。 頑張らないと治らないのは分かってる。 でも頑張れない。 逃げたくなる。 頑張ることがよく分からない。 私には分からない。 どうしたらよいのか分からない。 だから頑張るのだ。 辛くてもよいから、規則正しい生活をするのだ。 どんなに辛くても。 毎日同じ時間に起き、...
夕飯を食べ終わると淋しくなります。 時間を共有していた夫と息子がいなくなってしまうから。 一人、孤独の世界に戻る気がするよ。
職場の異動を控えています。 明日までに返答しなければなりません。 断って、会社を退職することもできます。 見学して不安に感じたのは、食席とだだっ広いスペースでした。 障害物がない広いスペースに不安を感じてしまいます。見られている思いが強くなり、緊張が強くなるのです。そうする...
新しい場所に向けて ～Forward to something new place
今日は新しい職場の見学。 私なりに楽しみたい。
16時に起き上がる。 ｢これじゃダメだ｣と思いメイクも髪も整えず外に飛び出した。 情けない。 頑張ってる夫と子供に申し訳ない。 私の【寝込み】は、【ふて寝】である。 鬱も入っているかもしれないが、最近ハッキリ分かる。 上手くいかないから寝ているのである。 ただそれだけ。 最...
むしゃくしゃ。 勤務先で、私はうまくのせられている。 軽く扱われ、むしゃくしゃと腹が立つ。 自分はそこまでばかじゃないよ。 どうでもよい人に褒められて、私も私の周りも空回りしている。 来週月曜日、顔を合わせるのが面倒だ。
勤務後、明日の朝食と夕食を作る。 淡々と。 家にいると、心が夫や子供に振り回させてしまう。 ｢どうして～しないのか？｣、｢やってって言ったのに！｣とか心がすれる、苛々してくる。 本来の自分じゃないみたい。違和感募り、やる気さえもなくなってしまう。 淡々と何かをする。 そんな...
自分を大切にしたい 大事にしたい 外見はどんどん変わっていくけれど、 中身は変わらず、頑固になりすぎないように、頭は柔らかく。 考えすぎだと思ったら、とりあえず動いていく。
良いお天気 良い風 🎵🎵
駐車場に入れようとした所、後ろから車が来た。 先に行って頂きたいと思い、｢お先にどうぞ｣と伝えると、｢それで通れると思いますか？｣と怒鳴られた。 同じ年代の男性。 そんな口の利き方？ 怒りで震える。 こんな奴、スルー。
お腹空いていたわけでは無いけれど、口寂しくて買うっていう…。 ダイエットがまた遠のく…。
やっとMacに来られた。 ほぼ2日間家にいた。 今日すること 洗濯畳み 洗濯 カレー サラダを作る ざざざと掃除 ざざざとメイク 13:00 出勤 明けぬ夜は無い。
急いで 肉じゃがを作った。 皆、ニコニコと嬉しそうで、私も見ていて嬉しくなる。 出来たてご飯は、やっぱり嬉しいね。
ここのところ、食べすぎてます。 食べすぎているのは、ジャンクフードばかり。 運動もしていない。 あぁ。 情けない…。
ニュース速報で、新井浩文が暴行で書類送検されたのを知りました。 あんなに良い仕事をしていたのに人生から転落してしまったんだ…と思いました。 自分は病気ながらも、地に足をつけてしっかり生きているんだと実感する。 自分を責める生き方をしまいがちで、一般の人より不運だと思ったりす...
こちら東京ですが、今夜は寒くなり、冷たい雨か雪になるそうです。 今冬、最後の雪になるか？？ 仕事場が経営不振のため、存続の危機にさらされています。 こんなことが本当に起きるんだ、と未だに現実味がありません。 この年齢ですし、次の職場では(まだ辞めるかはわかりませんが…)骨を...
気が滅入った時は、外に出ます。 マックでお茶したりします。 日を浴びると、それだけ得をした気分になります。 先週は、息子がインフルにかかったので、長いお休みを過ごしました。 毎朝、きちんと起き、同じ時間を過ごし、とても幸せな日々でした。 息子は復活し、私は仕事のある生活に戻...
知り合いが、子供と同じ習い事を辞めることになりました。 中学受験に集中するためだそうです。 格差を感じ、正直落ち込みました。 同じくらいの年収だと思っていました。 小さな花屋を営んでいるんです。 そしたら、車も複数持っていて外車も有り、どうやら資産があるようです。 受験する...
丸1日寝て過ごしました。 寝てた方が楽だと思ってしまいます。 病院に行くとか、MACでゆっくりしようとか予定はあったのですが、夫へのご飯の用意が面倒でふせっていました。 1人でメニューなどを考えるのは大変なので、ふせるまで思いつめて考えないようにしよう。 困った時は、相手と...
今日は、勤務日です。 東京はお天気です。ものすごく明るくキラキラしています。 息子の始業式です。 元気に出かけていきました。 仕事は、与えられた事をやるだけです。 なるべくゆっくり楽しめたらよいです。 自分を急かさないようにします。 自分の中の小さな自分が可愛そうだからです。
出勤することができた。 身体の利用者とのコミュニケーションの仕方は難しいと分かった。と同時に、知的より精神の方に近いと理解ができた。 仕事した後のドトール一杯はいける。 今日で、7650円稼げた。 真面目な自分は素晴らしいと思う。 今夜のメニューは、 ・焼き魚 ・手羽の揚げ...
なんでもないこと。 何でもないことがあった。 何でもないこと。 気にもしなくてよい何でもないこと。 仕事は友達を作りに行っているわけではない。 肝に銘じた。
履いている革靴が汚い 恥ずかしい いかにも心乱れてますって感じ ラミクタールを規定量飲まないで10日ほど経つ。 ラミクタールだけがきれており、久しぶりに病院へ行った 昨日の金曜日、丸1日横になっていた。 もうくせになりつつある。 仕事が無い日と、仕事がある三日間は出掛ける1...
休んでしまった。 朝5時頃目が覚めて、7時ごろご飯を食べて、子供を見送り、コンビニに来て甘いもの買って車中で食べる。 8時半に欠勤の電話をいれる。 今、9時。 マックにいる。 台風一過の空からの明かり。 やっと気持ちが晴れてくる。 あぁ。 私ってなんなんだ。 やる気が出ない...
AM 学校公開 子猫が吐いたので予約を入れる PM 外で息子とランチ ウィンドウショッピング 夕飯づくり 洗濯物処理 寝る
AM 動物病院 PM 動物病院 小学校 洗濯 仕事
AM お布団を上げる（これがもう本当に嫌 ご飯を食べる 服薬 ランニング（久しぶりだからマジきつい 体重、筋肉量良し 息子と買い物 家庭科関係 英語辞典 ランチDE服薬 ノジマ GAPのパーカー PM 自室とリビングを断捨離 チ...
全てをごちゃまぜにして考えてしまう ほどいて/ あれとコレは別もの/ 強い勘違い/ 重くて重くて起きれない/ 動けない/ 年齢に負ける/ 45歳/ あんなに若くて鏡を見るのも写真を見るのも大好きだったのに/ いつの間にかこんなん/ 私は私のことが好きじゃない/ 無我夢中で刺...
結局、ママ友はママ友。 知り合った過程で、付き合い方って変わるよね。 一人が好き。 だけど、マジで寂しくなる時がある。 ブレないヒトって素敵だよね。 自分は、ぐらぐらユラユラと心がよく動くので、そんな時どうしたらよいかわからん💦 マジで💦
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