水戸黄門漫遊マラソンにエントリーと函館マラソンの中止発表

水戸のエントリー開始だったので休憩を利用してエントリー。無事にエントリーできて良かった。夕方以降に5ch見てたら函館マラソンの中止が書き込まれていた早朝H...

4/18(日)続・淡々と、ぜーぜーと走る

走り出した時間の都合上、8kmに変更。やりすぎはやらないより悪いというコトで。えーと、風が西風4mと酷かった。13.5℃もありながら寒いと感じてウインドブ...

今の走力

2021年4月から再び走り始めた。4月の累積は今日走り終わった段階で47km。このままだと今月は100kmいけば走れた方ということになる。再開してみて気付...

2021秋のレース選択

10/31（日）1．金沢マラソン（抽選8,000人/10,000人）2．水戸マラソン（先着8,000人/10,000人）11/7（日）3．下関海峡マラソン...

【速報】いわて盛岡シティマラソン【第1回】

松本から大して走れてもおらず臨んだ連続サブ4したいなーとは思ってた二週後の福岡を重視したい気もしたからここを叩き台にするか迷った結局自分らしいネガティブス...

【速報】松本マラソン結果【初めての速報】

なんとかハムが持ちこたえてネットでサブ4のセカンドベスト雨降るなよと思ってたらやぅぱり降りやがって路面は潤ったからのピーカンはやめてほしいアムカもサングラ...

松本マラソン前日だというのに絶不調な予感

今日は30℃越え、明日は20℃ちょいは本来プラス要素なのに環境が変わりすぎ熱はないのに頭が冴えない気がするし、足はハム、もも、ふくらはぎが異常を訴えている...

連続月間200kmは8か月で終了

27金、帰って走る気満々でいたのに寝た14時間睡眠とか寝すぎだと自分でも思う前日4時間以下だったのが響いたのかも知れないけど、そこで粘りたい28土、11時...

114＋15＝129＝残り4日で71km

25水は走りに行く前に仮眠してあと15分後にスタートと思ったところで本睡眠に突入8時間睡眠をしてしまった10→0になり、ノルマがさらに厳しくなってしまった...

走ることをさぼりすぎてノルマ達成が厳しい

今日は30kmをするべく色々準備をしたにも関わらず、心が弱くてできなかった3連休×2でのチャンスも逃していよいよ松本まで2週間を切ってる状況これ以上日数が...

記録が消えた・・・のと、今後ブログで発信したいこと

9/21（土）に数年分のレーススケジュールとかを見るためにひっさしぶりにopenofficeを開いてみた書き込みが終わった後数時間放置して閉じたらデータ破...

ブログ再開のお知らせ

4か月以上放置したプロフ部分はこっそりこまめに更新してたりした放置期間にちょくちょくレースレポが読まれていた（主に富士山マラソンとは言え総計30満たない）...

2019/4 まとめ

踏むとポップアップして拡大するので見やすくなります上がペースグラフ、下がスタッツ一覧今月のロング・25km 1回・ハーフ 1回予定だとあとハーフ1本と30...

4/29(月)ロングできずペース走

どうにもならない事象でロングは次回にスライド前回の最速ジョグ平均528よりもさらに速くなったさすがに523とかもうペース走だろと回復時間も40時間弱加算さ...

4/28(日)寝坊につき30km→10kmまーた速くなるジョグ

寝坊・・・まあいいんだ、まだ明日あるし月曜にやったほうが負荷はならせるし8kmにするか10kmにするか迷ったけど10kmで今日は前日ランオフ効果と湿度が低...

4/26(金)続・ゆるくならないジョグ

ハーフからの回復時間72時間を経て10km走る昨日から今日の温度差がやばくて冬かと思った湿度は変わらず高かったから結構汗かいてしまったまだハードにできる状...

4/25(木)

ハーフをした翌日は頭痛が痛んだので休む今日もあんまり良くなさそうなのでゆるジョグを4kmだけだいぶ暑く感じたので春秋向けタイツなしのハーパンと半袖で入りは...

4/23(火)大幅なPB更新したハーフ

前日ももハムの違和感からランオフその違和感は残ったままでできるところまでやろうと走る最低8km、できたら15km、いけたらハーフという感じでコースはいつも...

4/22(月)ももハムに違和感が出たためランオフ

昨日特に変な走りをした覚えはないなのにももハムにまた違和感が出たハーフやらないとって気持ちもこの異常の前になくなった昨日ストレッチしっかりやったんだけどな...

4/21(日)寝坊＋トイレ＝ハーフ→10kmペース走に

連続でやってしまった午前に走りたかったとは言えやるしかないので夕方から走れるように準備19℃の東風2m程度で走りやすそうだけど少し寒くも感じた走り始めると...

4/20(土)今度こそのゆるジョグ→やっぱりゆるくないジョグでVO2MAX50回復

起きたら昼に近かったのもあってハ－フは日曜にスライド風はもとより、紫外線も油断ならない季節になってきた今日は短めにゆるジョグ7km脚のダメージはやばくはな...

4/19(金)ゆるジョグ予定をビルドにしてしまう

今日はゆるジョグ10km予定だった何の気なしに走ったら1km目が案外速かったからビルドになる予感はしていた7kmまでのは許容範囲の走りで9km以降は完全に...

4/17(水)ストライド重視のビルド

昨日の整骨院で足がそんなにやばくなさそうってのを鵜呑みにした精神的なものなのか、『大丈夫』と言われていると多少強めなのをやっても平気と思ってしまう自分がい...

整骨院でのお話

休足日なので整骨院に行く気になってた左膝のルーズな感じとか膝裏の痛みとかを伝える一通り触ったり動かしたりして腱とか皿とかの異常ではなさそうとのこと不思議な...

4/15(月)少し良くなった気がしたリハビリゆるジョグと福岡マラソンエントリー

今日は走る前のストレッチ時に左膝のはまってない感がなくなってて代わりに膝裏にかゆみ程度の何かを室内で感じた外に出ると違和感がなかったので予定通りに10km...

4/13(土)久々ロングの25kmと新たな痛みの発見

気温が14～16℃、湿度30％、北東1～2．5mでほどよかったいつものように足に変な痛みが出たら即終了する気持ちでコースは用心して平坦コース＋坂を終盤に1...

4/12(金)続リハビリゆるジョグ

前日の10kmをしてみて、足的に6km程度ならできそうだと思って走った短いので普通にできたペースは635～615と少し上が上がったとは言え足の状態は横ばい...

4/11(木)停滞が続くリハビリゆるジョグ

10水を休足して11木でゆるジョグ10km前回同様変な痛みが出たら即終了のつもりでペースは627～643と9火と変わらず中盤以降で前ももに怪しい気配があっ...

4/9(火)2日間休足したのに納得いかないリハビリゆるジョグ

前回、通常メニューをやってる場合じゃないと気付かされたのでリハビリ的なゆるジョグをするペースは627～644今日痛んだところ1．左股関節（今日のは痛みが治...

4/7(日)左前ももとハムが怪しくてゆるジョグのハーフ→15kmに減らす

195ピッチのペース走を火水金と3回やって左のももハムがいよいよ怪しくなってきた特に金曜は平均198とか出てたけど2回目の上り坂であからさまな違和感になっ...

2019秋の走りたいレースと個人的にオススメのレース

いよいよ秋のエントリー時期が来たとくしまでのサブ4できてないのを突き付けられるベストタイム入力大まかなタイム毎に当選枠があるとされるなら確実に損してる気が...

4/3(水)続195ピッチのジョグ

今日は6℃に風が1m以下だったので長袖にジャケットを腰巻でこれくらいだと汗が抑えられて助かる昨日の轍を踏まえて今日も10km中盤以降に数回ピッチを確認した...

4/2(火)ピッチで195を目指したジョグ

久しぶりに5℃付近＋北西3mという糞状況で10km走る1時間ちょいなのにほんと寒かった特にバックストレートと上り坂の吹きざらし前傾の練習のために吹いてるの...

3/31(日)月間走行距離のためだけのジョグ

予定通り200kmまでの残り15kmを無事消化した普段は走り終えて500m～1kmそのまま歩いてたけど今日は食べに行くので終えて50mで家に戻ったら膝の違...

3/30(土)抑えたつもりでも速くなるジョグ

月間走行距離200kmのノルマのために走る今月はここまでで172kmなので今日は13kmをゆるジョグスタートから少し速い気がしたので落とそうとしながら走っ...

とくしまマラソン レース後～

ゴール後の流れマフラータオルを小学生くらいのこから貰うメダルを園児から貰うとくしまでは園児が向こうからきてくれて、しゃがんだオレにメダルかけてくれた←こー...

とくしまマラソン 準備とレース前まで

出走経緯完走メダルを集めてるので出走対象は基本メダルが貰えるレース思い起こせば9月下旬～10月上旬あたり春のレースは京都と東京が大本命で2年連続ダブル落選...

3/26(火)ジョグまで上げてみるのとインソール

とくしま以降、えぐいほどの筋肉痛が前ももと内もも、ハムを襲い続けている格上挑戦とはこんなに体に負担がかかるんだということがわかった前もものストレッチはやる...

レースレポ とくしまマラソン24km～ゴールまで

吉野川を渡りきりゴールを目指すとりま暗く感じたのでサングラスを外すサングラスを外しても暗いし空模様のおかしさを改めて知る25km地点2：24：15、平均ペ...

レースレポ とくしまマラソン スタート～24kmまで

今回走りにだけ集中してたから、起こったこととか見たことの距離と時間を絡めての記憶がないのが無念本当に集中していたと思う走力実績（詳細はプロフからどうぞ）フ...

【速報】サブ4に挑戦したとくしまマラソン

頑張りましたが及びませんでしたトラックの直線では悔しくて絶叫しましたPBは大幅更新ですとくしまのコースレイアウトはタイム出しやすかったですここまでできたの...

3月前半のメニューと徳島でサブ4に挑戦

半月ほど放置してみた足の状態は依然として早くオフ期間に突入したい状態それでも走るモチベーションは高くキープできているカンジ今月やったのは1金ゆるジョグ82...

3/1(金)ゆるジョグのペース落ちる＝走力落ちる→ダメかもわからんね

痛む部位が拡散してしまった初めて痛んだ部位・右股関節の付け根・右膝上（もも）内側・腰の少し左寄り・背中いつもの痛み・両シンスプ・右足の甲内側の足首寄り・両...

2/27(水)疲労抜きジョグで様子見

今回もニンバス20で650～700で8km動き続けることだけを意識（いつものラップ省略）シンスプ、足首の内側特に右足で小さい痛みがちょくちょく出てくる実は...

2/26(火)ゆるジョグですらやめとくべきになった

前日の整骨院＋風呂＋ストレッチのコラボ効果で多少持ち直した気がしたともすればどれくらいで走っていいのかわからなくなってゆるジョグをするペースは600～61...

2/25(月)疲労抜きジョグ後に整骨院でグリングリン

セット練を経て足が逝ったゆっくり4km走って様子見シューズを脱いだ時にシンスプリントが疼くそのあと整骨院に行って泣きつく施術を受けながら話してみると『硬い...

2/24(日)セット練3/3軽めのビルドでハーフ

前日のガチ1km×2本のダメージが色濃く残った前ももは押すと痛いエリアが拡大したし左膝内側付近のももと両膝がかなりきていた走ってみて何ができるか、どこまで...

2/23(土)セット練2/3ガチユルハーフ(14kmDNF)

今日も生き急ぐスピードとスタミナを求めてガチユル強化版さらにハーフを計画やる前の予定タイムガチ420のユル620封印していたBoston boost 2を...

2/22(金)セット練1/3ビルド（ピッチ重視）

走力を劇的に上げるべくセット練をする金ビルド土ハーフ日15km今日のビルドは短いけどスピード強化（今回は感触の思い出し）＋心肺に刺激を入れることが目的61...

2/21(木)ゆるジョグ予定→ジョグに+坂WS

今日は温かく風もほぼなく久しぶりに長袖ハーパンタイツGPS測定に不安になったので以前使ってたGショックで地点地点でタイム計測もしていったやり終えてみるとペ...

2/20(水)空腹でゆるジョグ

雨が降りそうでその前に急いで走る今日は圧倒的空腹でなんかよくわからない走りになった使用シューズは手持ちでは1番軽いtempo boost 2(250g)火...

サブ4.5達成済の走力でする妄想

今の走力を確認（VDOT表はOTTさんより拝借）実績で5km37、10km37、ハーフ36、フル33のスピード型去年あたりはスタミナ寄りだと本気で思ってた...

ガーミンコネクト(iOS)のアプデ来ててペースと高低図直った

ガーミンコネクト(iOS)のアプデが来ていたのでやった(ver.4.15.1)アプデ前におかしかったトコを確認するのを忘れたのでアプデ効果なのかは不明アプ...

2/18(月)ゆっくり回復走

昨日の30kmのダメージを色濃く残ってたほぼ1か月ぶりの30kmだし、ロードだしで仕方ないハム、尻、膝は右が強くて足首は左が強い内もももグリグリするとかな...

2/17(日)延ばしに延ばした30km走をようやく走る

今夜は北九州マラソン特番の録画を見ながら投稿ベタベタなリポートとか嫌いじゃないしもっと全国各地のレースを見れたらいいのにと思うEXPOもおかやまみたいにグ...

2/16(土)寝過ごし＋やる気なし＝30km→6kmペース走

とてもいい天気でとても気持ちよく眠れた起きた時点でロングをやる気はなかったので軽く走るのみ12℃近くあってテンション上げて走ったらペース走になったペガサス...

2/15(金)ジョグでようやく仕上がった

1週遅れで仕上がった気がしたガーミンのステータスはむしろアンプロダクティブだが無視水曜にはズタボロで走れなかった足も今日は軽いなと思えたからの、連休中にで...

2/14(木)甘党じゃないから大丈夫でジョグ

BSNHKの長距離特番の再放送を録画して見た中学生でも1km3分が可能な現実を見てその頃の自分は何の努力もしてなかったなと思った12月以降、膝に優しく走ろ...

2/12(火)惰性のゆるジョグ

切り替わらない気持ちのまま走る連続して走ればいいってもんじゃないのの典型こんなんじゃダメだとりま使ってるシューズ、ペガサス34とテンポブースト2の引退が近...

2/11(月)30km→ジョグに変更

起きたら小雪？小雨？で路面が濡れててやる気消えたただとりま走っとこうとは思ったのでジョグラストにとても速いWS1本前日と合わせてハーフ分しか3連休で走れな...

2/10(日)マイコースが凍結してなかったので急きょセット錬のジョグ

マイコースが全く凍結していなかった件なので明日30km、最低でもハーフは走ろうと思う30km走ったとして、今日分と足して一応フルの距離超えるのでいわきの代...

いわきの総括→次のとくしまマラソンを目指す

中止の投稿をしてからネットしたり、録画の消化などをして過ごしたいつも走らせろ的な意見を持っているけど凍結路面についてはお手上げもし明日いわきを走る方がいる...

悲報・いわきサンシャインマラソン中止

起きたら9：35だった9：50頃にツイッターで【いわきサンシャインマラソン】を検索すると中止というツイートが出回り始める10時前に地元新聞社と思われるとこ...

2/8(金)総仕上げにしたかったけどゆるジョグ

ついに最後のメニューを終えた昨日変なことしてももを筋肉痛にしたので今日はいつも通りにやったら5km付近でまたももが筋肉痛タイムがこれだけ平凡でこのダメージ...

2/7(木)調整のゆるジョグのつもりが...

13℃で風も2m/sもないコンディションで走るポリ3枚重ねとか風も弱くて気温も高いのにやってみた履いたのはレースに使うペガサスなぜか魔が差して準備運動を変...

右足ふくらはぎ～アキレス腱間の違和感再び

2/3にいわきへの最後の仕上げと思ってやったビルド3日経って右足ふくらはぎ～アキレス腱間の違和感がだんだん強くなってきている肉の部分を軽く火傷してるような...

2/5(火)調整のゆるジョグ

前回のビルドで想定外に足が死んだ模様1月前半頃右のふくらはぎ～アキレス腱まわりに出てた違和感が出た前ももの筋肉痛も継続中でそこそこ痛いなのでピッチ意識もな...

2/3(日)強めのビルドアップ

レース終盤を意識して走ってみた今回もペガサス34で1ラップ目からピッチを意識してたら545平坦よりも上りが速いのがなんかいいヘタに飲み物を用意して取り忘れ...

2/2(土)ジョグ12km＋WS2

2月入りレースまで少しずつ距離を減らしていく直近では1番速いジョグにWSも2本入れといたピッチでもっていったのでこの区間は200近く出てるぼっちなので仲良...

1/31(木)セット練3/3 締めのゆるジョグ

これ意味あるのか？と自分でも思うけどゆるジョグ6kmラップ見てても昨日と変わらないし緩くない600切るラップがないのでゆるジョグということにしようあ、また...

1/30(水)いわきへ向けて第3弾、締めのハーフ（セット練2/3）

こんなはずではなかったまずレースで履く予定だったペガサス34を神戸M以来で履いた確か紐はふんわりさせれば良かったんだよなとふんわり合わせたら紐が食い込むア...

1/29(火)セット練1/3 まずはジョグ6km＋WS1

セット練にしたかったのでジョグをする610～600で6kmを走ってWSは500だったここんとこの1ラップ目は630付近が多かったからちょっと頑張ってる次は...

1/27(日)風を避けてたら2℃になった

本当に風に怯えているので日中に走れたとしても強風なら走らない温度は2℃で低いけど風は治まってて走りやすかったなんならこれもビルドっぽい気もするけどこれはジ...

1/25(金)軽めのビルドでスピードを上げていく

連チャンでスピ練下から上までで40秒くらいのビルドアップ4キロ1周扱いの1と5と9が同じルート2と6と10が同じルート以下同文やはりスピ連は楽しいぼっちな...

1/23(水)路面の硬さに慣れた

前日のアスファルトに戻した時に感じた路面の硬さは30km走の疲労の残りも影響していたのかもしれない衝撃を減らすようにピッチ重視にはしたけど、問題なく予定の...

いわきの目標タイムが少し厳しいものになった→からのレースペース考察

とても放置してしまった欠かさずブログ書ける人凄い故障してるわけでもなくいわきに向けて順調に仕上がりつつあります後日、やったメニューはさらっとやった日の日時...

1/22(火)いつものコースに戻ったら道路硬すぎた件

30kmから舞い戻ってパワーアップしてるかなーと期待して走り出す走り出してすぐに道路が硬いというコトに気付き、膝と股関節に軽い痛みが出た芝の柔らかさ凄い宜...

1/20(日)いわきに向けて第2弾は21世紀の森と広場で30km走

予定より2時間遅く起きてから準備米系を食べて待ってる間にランスマ再放送のリベンジ長野サブ3．5後編見てた来年こそは長野出たいAOはナダルなら大丈夫だろうと...

1/19(土)ロング回避、前回と同じメニューでSENSIベルトを試す

錦織戦が走る時間帯に丸かぶりしたため、錦織戦を優先あれだけ打てて折れない心さえあればいけるんじゃないかとなので30km走は明日にスライドストライド87(-...

1/17(木)短いけどスピード系メニューに手を出す

ストライド88(+1)、ピッチ191(+4)、心拍169(+9)土曜にいわきに向けての30km走をやる予定その30km走に繋がるメニューを考えた時にスピー...

1/15(火)10℃希望してたら10℃になってて走る

冬になりヤフー天気で何度か夕方以降に気温が上がる予報が出ていたそんな予報が何回か連続で空振ってたのについに予報通りに夜に10℃になった風は2m～5mと強い...