基礎代謝量 (Basal Metabolic Rate)を上げよう！

「夏だ！ 海だ！ ダイエットだ！」 と、思っている方や、 「夏だ！ コンクールだ！ ダイエットだ！」 と、思っている方も 多いと思います。 …

筋膜って何？

最近、「筋膜リリースがいい」 なんてことをよく耳にしませんか？ 現代のスポーツ医学会でも、 注目が集まっています

背骨のお話

ご無沙汰しております 皆様はお元気でいらっしゃいますか？ 私は、…

お勧めバレエレッスンCD －海外ピアニスト編ー【Tokonatsu愛用】

複数回、続けて、 音楽とバレエのことについて 書いてきましたが、 今日は、実際に、 自分がレッスンをしたり、 指導したりするときに使っている お気に入…

リズム感・音楽性

前々回より、2回連続で、 音楽について書いたところで、 今日は、リズム感・音楽性について 考えてみようと思いま…

バレエ音楽とオーケストラ音楽の違い

前回は、バレエダンサーの視点で、 音楽について書きましたが、 今回は、ボストンバレエオーケストラの 元アシスタント指揮者…

リタルダンドとアッチェレランド♪ ー音楽家とダンサーの矛盾点ー

今日は、最近見つけた、 音楽についての 面白い論文を元に、 記事を書こうと思います

筋トレ ≠ 筋力UP！？ ー筋出力についてー

Progressing Ballet Technique (PBT) ー正しいマッスルメモリーを教えるためのプログレッシングバレエテクニックー

先日、最近話題のメソッド、 Progressing Ball…

パフォーマンス向上！ダンサーやアスリートの強い味方、NO3（硝酸塩)！

皆様、お久しぶりです お元気ですか？ 私は、5月12日に、 無事…

ターンアウト向上にオススメ器具「レグール」！【Tokonatsu愛用】

バレエをしている、 ほとんどの人の 大きな悩みは、 ターンアウト…

上達の鍵！スーパーコンペンセーション！

本日は、 スーパーコンペンセーション (Super compensation)という、 と…

無料でも役立つ！トレーニングお勧めアプリ！

今まで、 プログラムを作成したり、 トレーニングを計画する上で、 考慮すべきことを、 度々書いてきましたが、 実際のトレーニングメニューや、 エク…

シーズン中のトレーニングを計画してみよう♪

前々回より、 バレエダンサーが エクササイズに励む理由を お話してきましたが、 今回は、では、 実際にどのように、 シーズン中に、…

ダンサーはなぜジムに通うのか？②

前回の記事をもう少し掘り下げて、 考えてみたいと思います