リセット

あっ・・・また放置しちゃったデブのまま新しい時代を迎えてしまいました平成のうちに「デブ」から脱却したかった。というわけで、、、今までの記事を削除して、心機一転令和元年、ダイエットスタート！！昨日、久しぶりに体重計に乗ったら一番太ってた時代の体重に戻りつつある・・・2019年5月19日の記録体重→81.2kg体脂肪→31.1％内臓脂肪レベル→21骨格筋率→27.7％体年齢→71歳基礎代謝→1741kcalBMI→29.4体年齢が71歳ってなかなかよね～37歳なのになぁ。最終目標は50kg台。30kg以上・・・こりゃ長い道のりになりそうだ。とりあえず70kgを切ることを目標に頑張ります。リセット

あけましておめでとうございます

ブログ放置しすぎーーーダイエットも放置・・・グダグダしてる間に年が明け。2019年がスタート！！昨日、久しぶりに体重計に乗りました【2019年1月11日】体重→80.6kg体脂肪→29.5％内臓脂肪レベル→20骨格筋率→28.8％体年齢→69歳基礎代謝→1732kcalBMI→28.9ちなみに・・・【2018年5月24日】体重→79.6kg体脂肪→31.2％内臓脂肪レベル→20骨格筋率→27.5％体年齢→70歳基礎代謝→1702kcalBMI→28.580kgの大台に乗るあーあ。80なんて数字久々に見た・・・人生で一番太ってた時が85kgこのままいくとヤバイな1ヶ月に1kg減らせば1年で12kg減毎年、年の初めに思うこと。でもなかなかね・・・。今年の目標は70kg台から脱出脂肪を脱ぎ捨てたい！！40代になる前に...あけましておめでとうございます

本気？

放置しすぎーーーーーまたまたお久しぶりです。いろいろヤバくなってきたので再開・・・何度目？とりあえず記録から。2018年5月24日体重→79.6kg体脂肪→31.2％内臓脂肪レベル→20骨格筋率→27.5％体年齢→70歳基礎代謝→1702kcalBMI→28.5ちなみに2018年2月体重→79.0kg体脂肪→39.9％内臓脂肪レベル→14骨格筋率→22.5％体年齢→58歳基礎代謝→1513kcalBMI→31.1内臓脂肪レベルが14から20に一番のショックは体年齢が58歳から70歳になってたこと70歳って・・・36歳なのにどんだけーーーーー先週から踏み台昇降を再開。毎日続けるのが目標。あとは食事なんだけどなかなか・・・ダイエットもブログも続けないとね。本気？

こんにちは！

あけましておめでとうございますもう2月だけどーーー去年の5月にスタートしたダイエットブログ。「いい加減、デブやめます」と宣言しておきながら、未だにデブのまま～そろそろ始動。昨日、今年初めて体重計に乗りましたよ現実見ないとね・・・計測の結果↓2018年2月5日体重→79.0kg体脂肪→39.9％内臓脂肪レベル→14骨格筋率→22.5％体年齢→58歳基礎代謝→1513kcalBMI→31.1ちなみに・・・【ブログスタート時】体重→79.3kg体脂肪→29.4％内臓脂肪レベル→19骨格筋率→29.2％体年齢→66歳基礎代謝→1714kcalBMI→28.4体脂肪が増えてますね・・・10％増内臓脂肪レベルは少し減ってる。体年齢は66歳から58歳に。基礎代謝は落ちBMIは上がるダメじゃんスタート時よりヤバくないか勝手に痩...こんにちは！

ブヨブヨ

自分の体の変化に驚きを隠せない。去年と比べると明らかに違う。体重は変わらないのに。下腹部と尻まわりがもうね・・・どすこい！！脂肪の浮袋付けてる感じ。全体的に太いのはもちろんなんですが。腰回りが特にね。薄着の季節は憂鬱。最近は着る服がなくて困ってます。痩せる努力しろよって感じですね・・・ブヨブヨ

☆7月8日の記録☆

2017年7月8日の記録体重：78.5kg目標体重：55kg【食事記録】・朝食トースト(6枚切り)1枚カフェオレ1杯バナナ1本かぼちゃの煮物カットスイカ・昼食うどんたこ焼き3個・間食あずきバーピーナッツかりんとうカフェオレ・夕食ご飯(茶碗半分)赤魚の粕漬けかぼちゃの煮物玉子焼きとうもろこし【運動記録】ストレッチ【コメント】ダイエットしてる人とは思えないメニュー運動もしないといけないよね・・・踏み台昇降しますか。☆7月8日の記録☆

☆7月7日の記録☆

2017年7月7日の記録体重：78.3kg目標体重：55kg【食事記録】・朝食トースト(6枚切り)1枚カフェオレ・昼食肉じゃがおにぎり1個かぼちゃの煮物・間食あずきバー1本・夕食鶏むね肉と玉ねぎの卵とじごはん(茶碗半分)カットスイカ【運動記録】スクワット10回×3【コメント】暑いですね～ぐったり・・・これからが本番なのにね～やる気が出ない。☆7月7日の記録☆

☆7月6日の記録☆

2017年7月6日の記録体重：78.7kg目標体重：55kg【食事記録】・朝食食パン(6枚切り)1枚カフェオレ1杯カットスイカ・昼食たこ焼き(6個)かぼちゃの煮物・間食パピロ4個カフェオレ1杯菓子パン半分・夕食ごはん(茶碗半分)レタスきゅうりとわかめの酢の物肉じゃがカットスイカ【運動記録】スクワット30回ストレッチ5分【コメント】またまたお久しぶりです今日から真面目に記録をつけようと思います。ブログを立ち上げてちょうど今日で2ヵ月。ダイエットを決意したのにこれだもん、、、2ヵ月前と比較してみると↓・5月7日体重→79.3kg体脂肪→29.4％内臓脂肪レベル→19骨格筋率→29.2％体年齢→66歳基礎代謝→1714kcalBMI→28.4・7月6日体重→78.7kg体脂肪→29.5％内臓脂肪レベル→18骨格筋率→...☆7月6日の記録☆

やる気が・・・

お久しぶりですブログさぼり過ぎーーーダイエットもさぼり気味・・・5月って片頭痛が増えたり体調が悪くなりがち。なんか虚しくなる。自分が心底嫌になる。こんなんだからいつまでもデブなんだ。言い訳ばっかり。もっと努力しなきゃ。やる気が・・・

筋肉痛・・・

5月8日の記録体重→78.3kgこんばんは。昨日は40分ほど踏み台昇降をやりましたたったこれだけの運動で筋肉痛ですよ日ごろの運動不足を痛感。毎日続けないとね。筋肉痛・・・

痩せたらやりたい10のこと。

痩せたらやりたいこと。①温泉に行く！②洋服をたくさん買う！③ノースリーブを着る！④タイトスカートを履く！⑤ワンピースが着る！⑥ピタッとしたトップスを着る！⑦細身のパンツを履く！⑧積極的に外に出る⑨人と交流する⑩・・・10個目が思いつかなかった温泉行きたい。太ってるとジロジロ見られるし・・・痩せたら大浴場に行ってやる。②～⑥までは洋服について。今は何着てもダサい。ユニクロばっかりだし。いつもサイズで選んでるからね。サイズを気にせずデザインで選びたいものだ。最近、デブ症・・・出不精で。買い物行くのも憂鬱。人と目を合わせるのが苦手。ちょっとしたパニックになる。若い頃は「痩せて可愛くなる！」が一番だったけど、中年になると「痩せて健康になる」が一番。今のうちに痩せとかないと大変だぁ・食べたものを記録・体重計に毎日乗る・運...痩せたらやりたい10のこと。

はじめまして

はじめまして。今日からダイエットブログスタートですどうぞよろしくお願いしますはじめまして