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アラカン主婦の体質改善ダイエット♪ https://ameblo.jp/shima2015/

ゆっくり痩せて心身ともに健康になりたい60代の主婦です。体質改善ダイエットを始めました。

毎年1キロずつ増え、気がつけば150センチ*64キロ。 何とか健康を取り戻したい60代主婦です。 体質改善ダイエットで50キロ台を目指します。

kinako
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2017/03/10

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  • 2019/3/22☆

    ダイエット1年と91日目 こんにちは~ お気づきも知れませんが、最近、モチベーションダダ下がり中!(笑) 暫くは体重と食事を別アプリに記録する事にしました。気…

  • 2019/3/18☆記録のみ

    ダイエット1年と87日目 こんにちは~ 今日は「彼岸の入り」ですね。昨日、両親の墓掃除を兼ねて墓参りに行ってきました。 最近は自宅にこもっているので、体重は増…

  • 2019/3/15☆記録と血液検査結果

    ダイエット1年と84日目  こんにちは~1週間前に受けた血液検査の結果を聞いてきました。 5ヵ月前からコレステロールを下げる薬(ビタバスタチンCaOD錠2mg…

  • 2019/3/11☆記録のみ

    ダイエット1年と80日目  こんにちは~ 最近、体重と食事の記録だけをアップしています。 あれやこれやと問題点テンコ盛りの内容ですが、今は、この状態を冷静に眺…

  • 2019/3/8☆記録のみ

    ダイエット1年と77日目 こんばんは~ アレルギーの薬をのんでいるので油断していたら目が痒い。やっぱりこの季節はダメだわ。 ところで、パソコンではまだ「みんな…

  • 2019/3/4☆いつも記録とプール

    ダイエット1年と73日目 今朝の体重 63.0㎏ こんにちは~ ですね。大好きな季節なのですが、花粉症になってからは微妙。春の訪れを素直に喜べなくなりました。…

  • 2019/3/1☆記録のみ

    ダイエット1年と70日目 今朝の体重 62.8㎏ おはようございます。 最近のブログ、完全に私の覚え書きとなってしまっているので、「いいね!コメント」ボタンを…

  • 2019/2/25☆記録のみ

    ダイエット1年と66日目 今朝の体重 63.0㎏ おはようございます。 何の情報発信もなく、ただの覚え書きのようなブログにご訪問、そして「いいね!」を有難うご…

  • 2019/2/22☆記録のみ

    ダイエット1年と63日目 今朝の体重 62.5㎏  3日分の体重と食事記録をまとめてアップです。 連日、よく動き、よく食べています。体重は変化無し。 今日も午…

  • 2019/2/19☆昨日の記録

    ダイエット1年と60日目 今朝の体重 62.5㎏  雨の瀬戸内からおはようございます。 来週末には3月なのですね。今朝、暦をみて驚きました。 月日の過ぎるのは…

  • 2019/2/18☆昨日の記録

    ダイエット1年と59日目 今朝の体重 62.5㎏  こんばんは! 昨日は外には一歩も出ずにリビングでゴロゴロしていました。夫は仕事だったのでお弁当は作りまし…

  • 2019/2/17☆昨日の記録

    ダイエット1年と58日目 今朝の体重 62.7㎏  おはようございます。 ブロ友さんご愛用の「疲れとり首ウォーマー」買いました。サブタイトルは「朝までぐっすり…

  • 2019/2/16☆週2回のプールで疲労の回復が早くなった

    ダイエット1年と57日目 今朝の体重 62.6㎏  おはよう! 昨日は友人がチョコレートを持って、遊びに来てくれました。   ↑写真はお借りしま…

  • 2019/2/15☆3日分の記録

    ダイエット1年と56日目 今朝の体重 62.8㎏  こんにちは~!今日は、3日分の体重と食事記録をまとめてアップです。 最近、外出が増えているのでPCの前に座…

  • 2019/2/12 2週間チャレンジ覚書き

    ダイエット1年と53日目 今朝の体重 62.4㎏ 「あけみん’s体質改善ダイエット1」2週間、終了しました。 2017年12月から始めたあけみん’s体質改善ダ…

  • 2019/2/11 2週間チャレンジ!一応今日が最終日

    ダイエット1年と52日目 今朝の体重 62.2㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」14日目! 私の2週間チャレンジ、一応、今日が最終日です。 2週間が過…

  • 2019/2/10 心と体の調子を良くし、不安や緊張感を取り除く

    ダイエット1年と51日目 今朝の体重 62.4㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」13日目! 最近、特に今日は体調がとても良いです。昨年末から飲んでいる…

  • 2019/2/9 昨日の記録

    ダイエット1年と50日目 今朝の体重 62.4㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」12日目! 3連休ですね。我が家はいつもと変わらない土曜日。夫は仕事で…

  • 2019/2/8 甘味依存症、少し落ち着いてきました

    ダイエット1年と49日目 今朝の体重 62.2㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」11日目! 食欲が少し落ち着いてきました。特に甘いモノ。チョコレートが…

  • 2019/2/7 月に1度の病院の日

    ダイエット1年と48日目 今朝の体重 62.3㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」10日目! 昨日は快腸だったからかな?500g、減りました。 体重の増…

  • 2019/2/6 昨日の記録

    ダイエット1年と47日目 今朝の体重 62.8㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」9日目! 昨日は夫と買い物へ。お昼は外食でした。↑玉ねぎやピーマンの下…

  • 2019/2/5 体重の増減はあまり気にしていないけど・・・

    ダイエット1年と46日目 今朝の体重 62.8㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」8日目! ここ1週間の食事記録を見ると、私の場合、砂糖、小麦粉、ミルク…

  • 2019/2/4 立春ですね~節分で増量しました

    ダイエット1年と45日目 今朝の体重 62.6㎏ 炭水化物、乾燥大豆の食べ過ぎで増量。 「あけみん’s体質改善ダイエット1」今日で7日目! 立春らしいポカポ…

  • 2019/2/3 昨日の記録

    ダイエット1年と44日目 今朝の体重 62.4㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」6日目! 外出していたので、昨日の記録のみ更新です。おやすみなさ~い。…

  • 2019/2/2 中毒症状が無くなるのに何日かかるかな?

    ダイエット1年と43日目 今朝の体重 62.2㎏  「あけみん’s体質改善ダイエット1」、今日で5日目!今のところ、順調かな? 昨日、友人が持って来てくれた「…

  • 2019/2/1 昨日の記録

    ダイエット1年と42日目 今朝の体重 62.3㎏ 今日は午後から友人が遊びに来てくれたのですが、気がつくと5時間もお喋りしていました。 60代主婦のあるある話…

  • 2019/1/31 体質改善ダイエット1

    ダイエット1年と40&41日目 1/30の体重 62.8㎏ 1/31の体重 62.4㎏  長文です。 私が再チャレンジするあけみん’s体質改善ダイエット1の方…

  • 2019/1/29㈫ 体質改善ダイエット1に再チャレンジ

    ダイエット1年と39日目 今朝の体重 62.6㎏  ブログ友さんが「体質改善ダイエット1」を始められると聞き、わたしも再チャレンジする事にしました。 みにさん…

  • 2019/1/28㈪ 青ひとつない曇り空

    ダイエット1年と38日目 今朝の体重 62.6㎏  「青ひとつない曇り空」 この言葉、タレントのウドさんが、地元尾道をロケで訪問した際に、両手を広げ空を見上げ…

  • 2019/1/27㈰ 昨日の記録

    ダイエット1年と37日目 今朝の体重 62.8㎏ ←鍋は体重が増えるわ。 最近は体力作りを優先させています。 ダイエットは少し迷走中~まずは生活のリズムを整…

  • 2019/1/26㈯ 寒波到来!ブルブルブル((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・

    ダイエット1年と36日目 今朝の体重 62.4㎏  寒いブルブルブル((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・ 今日は強い寒気が流れ込むとの予報を受け、朝起き…

  • 2019/1/25㈮ 夫婦で映画鑑賞

    ダイエット1年と35日目 今朝の体重 62.4㎏  夫と「ボヘミアンラプソディー」を観てきました。基本、映画は夫が観たいものに私が付き合うケースが多いので、前…

  • 2019/1/24㈭ 久しぶりに映画館へ

    ダイエット1年と33日目 今朝の体重 62.6㎏  今日は夫と一緒に映画をみに行ってきます。 少し前から話題になっていた、「ボヘミアンラプソディー」 「クイー…

  • 2019/1/23㈬ 生活習慣改善中

    ダイエット1年と33日目 今朝の体重 62.7㎏  kinako地方は良いお天気が続いています。今年は暖冬? このお天気に後押しされて、最近は毎日6000歩以…

  • 2019/1/22㈫ 昨日の記録と年賀はがき・年賀切手の当せん番号

    ダイエット1年と32日目 今朝の体重 62.8㎏  最近、少し食べ過ぎてるなぁ~。 らぶにゃんさんとエリリンさんにアドバイスを貰ったので、昨日、作ったおでんの…

  • 2019/1/21㈪ 夫用に常備していたラーメンを・・

    ダイエット1年と31日目 今朝の体重 62.6㎏  昨日の夕方、テレビで紹介されていた美味しそ~なラーメンをみて、夫用に常備している冷凍のラーメンを食べてしま…

  • 2019/1/20㈰ スリムな友人の生活習慣

    ダイエット1年と30日目 今朝の体重 62.4㎏  昨日は歩行用のプールで60分間、あるいてきました。 私は基本、一人で行動するタイプなのですが、今回のプール…

  • 2019/1/19㈯ まずは生活習慣を改めよう

    ダイエット1年と29日目 今朝の体重 62.4㎏  62㎏台が定着しているわ。でも、今は体重よりも、間食、つまみ食い、ダラダラするなどの、生活習慣の改善の方が…

  • 2019/1/18㈮ 用事を作って兎に角外へ

    ダイエット1年と28日目 今朝の体重 62.5㎏  先ほど、一日遅れの記事をアップしました。 私は、基本、用事がなければどこにも出かけないインドア派です。 い…

  • 2019/1/17㈭ 趣味の時間

    ダイエット1年と27日目 今朝の体重 62.6㎏  昨日は書道教室の日でした。10年以上、通っているので気心の知れたお仲間との会話が楽しい この時期は毎年、「…

  • 2019/1/16㈬ よく食べてよく動く♪

    ダイエット1年と26日目 今朝の体重 62.8㎏  昨日は仕事が休みだった夫とショッピング。 お昼ご飯はとんかつ専門店でお肉をガッツリ食べました。とんかつ屋さ…

  • 2019/1/15㈫ 肥満度1の私が普通体型になるには

    ダイエット1年と25日目 今朝の体重 62.8㎏  150㎝☆62.8㎏の私。BMIは27.8 肥満度1です。150㎝の私の理想体重は49.5 kgその差、1…

  • 2019/1/14㈪ 今日から仕切り直し

    ダイエット1年と24日目 今朝の体重 63.0㎏ もういい加減にしなさい!!怒  と、自分を叱ってみた。 今日から仕切り直しです。 出来もしない理想を追…

  • 2019/1/13㈰ 体力が無いな~

    ダイエット1年と23日目 今朝の体重 62.9㎏ どこまで増えるの? 昨日、予定通りプールに行き60分歩いてきたのですが、帰宅してから身体がダルクて動けず・・…

  • 2019/1/12㈯ これからプール♪

    ダイエット1年と22日目 今朝の体重 62.6㎏  昨日は、最近よく訪ねてきてくれる友人とお喋り。気心の知れた40年来の友人なので、話しはあっちへ飛び、こっち…

  • 2019/1/11㈮ 血液検査の結果

    本日2回目の更新です。1回目は書道教室の新年会について書きました。 ダイエット1年と21日目 今朝の体重 62.2㎏ 夜、軽めにしたのが良かったのかな?少し減…

  • 2019/1/10㈭ 新年会のお弁当と左利きの孫

    ダイエット1年と20日目 今朝の体重 62.8㎏  こんばんは~! 9日水曜日は書道教室の新年会でした。 公民館の会議室での昼食会で、お節のようなお弁当。赤飯…

  • 2019/1/9㈬ 出無精なわたし

    ダイエット1年と19日目 今朝の体重 62.8㎏  こんにちは! 昨日は今年初のプールに行ってきました。30分歩き10分休憩、そして再び30分歩き、トータルで…

  • 2019/1/8㈫ 今年初♪プール

    ダイエット1年と18日目 今朝の体重 62.8㎏ あらっ、増えてる。 こんにちは! カーブスを辞めました。お世話になったスタッフになかなか退会を言い出せずにい…

  • 2019/1/7㈪ 大豆の水煮が美味しい♪

    ダイエット1年と17日目 今朝の体重 62.6㎏  こんにちは!昨日、大豆を煮ました。 柔らかくなった大豆の水煮はそのままつまんでも美味しいのですが、ささ身肉…

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