こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン！！走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年…
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次女の離乳食を中心に育児の悩みや仕事との両立について綴っていきたいです。
次女の離乳食を1日目から記録してみます。 また、日々の育児をボチボチ綴っていけたらと思っています。4月に仕事復帰予定！
こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン！！走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年…
こんばんわ昨日は待ちに待ったラン友会のお花見マラニック🌸🍺🌸その前に有志(Mさんと私だけ)でスピ練しました。新しく購入したMIZUNOのウェーブリベリオンフラ…
こんにちはぼちぼち走ってますが、モチベーションは低め大会ロスかなぁこの前までめちゃくちゃ寒かったけど、かなり緩んできたしそろそろ朝ランの季節になってきたので4…
おはようございます丹波篠山ABCマラソンが終わってから空前絶後のランオフ祭り朝ゆっくり眠れる🎵サイコー家族に内緒で自分だけ飲んでたヤクルト1000も普通のヤク…
2023年シーズンを振り返ってみよう(別大～びわ湖集合)と来シーズン
おはようございますさてさて、後半はレース中心の振り返り2月 3週連続フルマラソンチャレンジスタート今シーズンの大本命【別府大分毎日マラソン PB】グロス 3時…
こんにちは全然走ってないから股関節治ったかも(笑)今週の火曜日から次女がコロナに感染して体調崩してます熱は1日で下がったけど5日間の登校禁止のために今週は自宅…
はおはようございます私のレースレポは終わりましたので、ちょっとだけ旦那さんのレポートを。旦那さんは私とお付き合いしだしてすぐロードバイクにはまり、10年以上週…
おはようございます今回は腹筋の筋肉痛がMVPめちゃくちゃ痛いそれだけ体幹使えてたってことでそれでは続き。22～30kmこの時はひたすら30km地点を楽しみに走…
おはようございます昨日は疲れすぎてうまく寝付けず朝起きてまずは腹筋が痛い。右股関節も相変わらず。一度整形に行ってみるかなさてさて、早速レースレポ✏️📒まずは当…
こんにちは今日は寒いけど快晴の丹波路を駆け抜けてきました！タイムは良かった！が、私にとってはものすごく辛いコースでした坂坂坂ーまたレポします✏️あ、旦那さんも…
こんばんわ明日、今シーズン最終レースとなる丹波篠山ABCマラソンです。今までにないくらいやる気が迷子です元々は、初マラソンの地を求めて大会を探していた旦那さん…
おはようございます昨日は雨の中大会に出られた皆さまお疲れ様でした私が応援した大阪も冷たい雨でしたが、力強いランナー達が大阪の街を駆け抜けていきました📣応援レポ…
こんばんわなんやかんやでこんな時間になっちゃったいよいよ明日大阪マラソンが開催されますねけん玉さんが去年と同じローソン前で集合の呼び掛けをしてくださってます🎵…
おはようございますまだ筋肉痛は取れません京都マラソンのレースレポに沢山のいいね！やコメントありがとうございます励みになりますさてさて、今回のタイトルにもあるよ…
おはようございますちかこさんとYayoi さんに仕事用とマラソン用の2体まりこがいるんじゃないかと疑われております安心してください！今のところ1体です！こんな…
おはようございます3週連続フルマラソンの最終戦、京都マラソンのレースレポです。集合からめっちゃ楽しかったまずは西京極駅でたっちゃんと待ち合わせ。臨時改札があく…
こんにちはーマラソン日和の京都を駆け抜けて来ましたよー一度抜かれたペーサーを最後抜いてやりましたよふくらはぎが大ダメージやっぱり京都は素敵な街です🎵今、たっち…
こんばんわ突然ですが、私はさっきまでどこにいたでしょうか？↓↓↓正解は東京🗼ぴよさんとお茶して今新幹線に乗ったとこぴよさんとバイバイ👋来週大阪マラソンで会える…
おはようございます昨日は23時半に帰宅しました。高速バス、しんどかった～レースレポは一話完結で。さてさて、先ずは集合からシンさんのお声がけで8時集合に間に合う…
こんにちは今日は愛媛マラソン！連戦2週目！エイド楽しんできました～最後集中力切れちゃった💦みやさんと✨今から高速バスで帰ります
こんばんわ明日はいよいよ愛媛マラソン！！こんなに1週間が早いと思ったことがあっただろうか？あっ、毎週末言うてるわ🤣体調はまあまあ。痛いところはないけどランに覇…
こんにちは別大のレースレポにコメント、いいね、ありがとうございます✨もう別大終わっちゃたけどトレーニングの記録として。調整期3週目①8kmビルドアップ走設定 …
おはようございます今日は寝たぞ！昨日は昼過ぎからひどい肩こりのような痛みが出ましたが、これはレース中に上半身(主に肩甲骨や首)のストレッチを怠って走ったときに…
おはようございます昨日はレース速報にいいねとコメントいただきありがとうございますものすごく嬉しい💕今日の体調→両足のハムがお疲れですがおおむね問題なし。それよ…
こんにちはとりあえず速報です。ちゃんと完走出来ましたきっちりPB更新！初めて3時間20分を切れました応援コメントありがとうございました
こんばんわ今日は別大前日です！あー、いよいよ。いよいよいよいよいよ。。考えたら緊張するから考えない‼️7時45分の伊丹発で約1時間で大分空港着先に別府市場でお…
おはようございますあっという間に別大まであとちょっと！！今のところ当日どころか前後ともに雨予報ですそれでもスタート地点に立てることを祈って自分や家族の体調管理…
こんにちは調整期2週目です。ちょっとは足を休めさせるような軽い練習になってるかと思いきや…①2km×4本設定 3'40/km修正 4'10～4'20/kmいや…
こんにちは今日は書くこといっぱいで長めですいよいよ調整期に入りました！調整期といっても(どこが調整なん？？)ってくらい私にはハードなトレーニングもありますが①…
おはようございます珍しく毎日更新。トレーニングは遂に鍛練期最終週。①10kmビルドアップ走設定 5'00～4'00/km↓修正 5'20～4'00/kmガーミ…
おはようございます以前、風と戯れたと河川敷の向かい風を表していた某sさんと違って風に遊ばれ、疲弊させられ、どえらい目に遭った『勝手に大阪30K』の続きです5k…
こんばんわ今日は別大3週間前の30kmマラソンペース走ぴよラン会の皆さんにお誘いいただいたものの、エントリー締め切られてて正規には走れないためこそっと勝手に走…
鍛練期3週目(別大に向けて)と明けましておめでとうございます。
遅ればせながら明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いしますお正月から心が痛い災害や事故が続いていますね。亡くなられた方のご冥福と被災地の一日も早…
こんにちはあっという間の年末ですが、明日も朝だけ出勤なので特別感はありませんお昼には帰ってきて家族とゆっくり過ごします(旦那次男なのになぜか義実家一同がうちで…
こんにちは毎日めちゃくちゃ寒いですね朝ランの日は心を無にして走ってます今週から恐怖の鍛練期に入ります。準備期であまりタイムを伸ばせなかったからちょっとテンショ…
こんばんわ今日もマラソン大会開催されてましたね！そしてラン友さんの10kmレースの日！ナイスランでゴールされてました🎵進化が止まらないすごくいい影響受けてます…
こんにちは今日も大会がたくさん開催されましたね参加されたかた、応援された方、お疲れ様でした🎵今週のトレーニングメニュー一回だけジョグ40分でよかったのに気づか…
こんにちは今日もたくさんのレースが開催されてますね皆さんの結果が楽しみですさてさて、次のレースに向けて改善期に入りました。今のところ平日は鬼メニューはなしそし…
おはようございます長女の風邪をもらいました熱はなく、咳だけゴホゴホしてたのでマスクと葛根湯で頑張りましたがダメでした😷私も熱はなし。喉の痛みはすぐに引いたけど…
こんばんわ神戸マラソンからもう1週間ですね、その間に福知山マラソン、昨日はつくばマラソンとマラソン界も賑わってます🎵走られた皆さま、応援の皆さま、お疲れ様でし…
おはようございます19日日曜日はアメブロランナーさんが沢山走られた神戸マラソンの応援に行ってきました。今回はWithたっちゃん写真少なめです記録より記憶(ええ…
こんばんわふと、思いたってブログ読み返しました。13日で走り始めて5年が経ってました。忘れてた〜なんか、産後体重が戻らないとか、健康診断でコレステロール引っか…
こんにちは週末各地のマラソン大会に出走された方、応援に行かれた方、お疲れ様でした応援ナビ見てハラハラ・ドキドキ続々の速報に自分事のように一喜一憂して、やっぱり…
こんにちは金沢マラソン後、結局木曜日までランオフして元気いっぱい🈵昨日と今日走ってきました。昨日↓ナイスジョグ身体の不調はなし！マラソン中、姿勢良くを心がけた…
おはようございます今日から軽く走ろうか？と思いましたが睡魔に勝てず…。明日はジョグできるかな…さてさて、金沢マラソンレースレポはゴールしましたがまだまだ終わら…
おはようございます今日から仕事でも週末三連休やから頑張れる金沢マラソン、走ってる上では何のドラマもなかったのでまたまたサクッと書きたいと思います。22km〜3…
こんにちは温泉入って、美味しいご飯食べて、落ち着きました股関節とふくらはぎに多少の痛みはありますが今までで一番元気。ただ、夜はあまりしっかりは眠れなかった〜レ…
こんにちは今日はラン友さんとラン友さんの最強晴れ女子の娘さんのおかげで晴れた金沢を爽快に駆け抜けて来ましたよ〜結果↓今回も多少のバラツキはありますが…「続・イ…
こんばんわいよいよ明日は金沢マラソン！の前に、ラストのトレーニング！①8kmビルドアップ走②3kmペース走30分ジョギングは安定のスルー移動だけでめっちゃ疲れ…
こんにちはトレーニングもあっという間にラスト2週となり、もう疲労をいかに抜いていくか！って感じです結構ハードに見えるんだけど…（笑） 調整で故障するとかないよ…
こんばんわ今日はレガシーハーフ、MGC、小学校の運動会とスポーツの秋満載の1日でしたついに調整期に入りました！鍛錬期長かった…調整期とはいえそこそこなメニュー…
こんばんわ今日は雨の止み間に家族モーニングを食べに 9時から開店の十三近くの淀川沿いカフェめがけて、子供達自転車親ラン私はメニューが8kmペース走だったので夫…
本日行われた大阪30Kに参加してきました3週間前の30km走に大会を突っ込んだのは過去このメニューを満足にこなせなかったから大会入れて一人じゃダレるのを防止練…
こんにちはついに長く厳しい鍛錬期も今日で終了しました①8kmビルドアップ走Garmin先生のおかげてキレイなビルドアップに②WS5＋50分ジョグ相変わらずこの…
こんにちは鍛錬期4週目！鬼メニューにもボチボチ慣れてきた①2km×3（4’40/km）レスト2分早朝ランだけど頑張った！月曜日なのに疲れた②60分ジョグジョグ…
こんにちはトレーニングは鍛錬期3週目途中にマラニックを挟むので頑張れる①8kmペース走ペース走やからほんまは4’30/km位で踏まないとあかんねやろな〜、と分…
今日は待ちに待ったぴよラン友の会、マラニック第2弾！ぴよさん、Мさんが計画してくださり、お声がけいただきました←ありがたや〜大阪城公園ランステ前に10時集合。…
おはようございます鍛錬期2週目、本来は昨日で終了でしたが連休中日に仕事だったので今日走りました。①10kmビルドアップ走→10kmペース走今週頭に書いたGAR…
こんにちは すっかり週末にトレーニング結果を書く習慣がついてしまいました。しかし、今日は書く。書きたいことがある←おおげさ今日のトレーニングメニューは10k…
こんにちはまだまだ暑いでも、朝ランはかなり涼しくなりました！ さて、いよいよトレーニングも一番きつい鍛錬期に突入。①2km✕4（4’20）本＋20分ジョグ鍛錬…
こんにちは今週も慌ただしい中どうにかトレーニングを終えることができました。①WS5＋50分ジョグ②WS5＋50分ジョグ③WS5＋50分ジョグ今週のボス。④50…
こんにちは今、神戸の父の家に遊びに来て水遊びしてますがめちゃくちゃ暑い今日は北海道マラソン！フォロワーさんが数名走られてるので目が離せない〜子供からも目が離せ…
こんばんわ遂に準備期を終えて改善期に突入！ここでしっかり課題を見つけないとなぁ。スピードも持久力も前年より上がってる感じは全くしないから課題は沢山①WS5＋5…
こんばんわお盆も一昨日、昨日は仕事でしたしかも、スタッフのコロナ感染の代わりに8年ぶりの仕事をすることに…。記憶を引っ張り出してきてどうにか終わらせましたバタ…
おはようございます毎日毎日これでもかって位暑いですね 暑さに慣れてきたとはいえ、危険を感じる暑さであることには変わりないのでとにかく気をつけて走るように心がけ…
こんにちは暑い！！！しかない毎日ですねようやく暑熱順化出来てきたかな？という感じですが心拍の上がり方がやっぱり夏やなと思いますさてさて、トレーニングは第一期の…
こんにちは暑い！！！しかない毎日ですねようやく暑熱順化出来てきたかな？という感じですが心拍の上がり方がやっぱり夏やなと思いますさてさて、トレーニングは第一期の…
こんばんわ今週から金沢マラソンまでMIZUNOがオンラインで公開しているサブ3.5ドリルをスタートさせました今回で3年目。ウォームアップの1週目きついメニュー…
こんばんわ今日も暑い一日でしたね！今日は実家に泊まったので子供達の朝ごはんを母に頼んで6時に出発！そこまで風はないけど曇で日が差していない分ヤバさは感じずに走…
こんばんわ今日も暑かった〜朝イチ長女を耳鼻科に連れていき（副鼻腔炎治療中）昼前に髪の毛切ってお昼ごはん食べて、ゴロゴロして次女とお昼寝気づいたら3時慌てて起き…
こんばんわ金曜日の夜からあっという間に今こわい…昨日は小雨の中走ってきました。蒸し暑かった…帰ってきてからは父母会前の準備、父母会が22時半まで…。即寝る。そ…
こんにちは今日は家に娘の友達が遊びに来ているので私は部屋でゴロゴロ中さて、昨日のラン。朝イチさっさと終わらせる曇やったけどそこまで蒸し暑くもなく。良い環境そし…
おはようございます今日はGarminのおすすめワークアウトやってみました。【ベース5:15/km 40分ペース走】 最近のゆるゆるジョガーには厳しめのペース朝…
こんばんわ今日は旦那さんと前から企画してた自宅→嵐山マラニック前日から娘たちは実家にお泊りして、私は21時就寝。4時起床。あまり眠れなかったとボヤく旦那さんと…
こんばんわ今日はブロ友のぴよさん主催のマラニックに参加してきました東京から終電の新幹線に乗って来てくれた！大阪城公園に集合して、大阪マラソンぶりの「こんにちは…
こんばんわ走ってはいたがブログにたどり着けず…。6月に入ってました今日のラン↓相変わらずののんびりジョグ。スピ練のスの字もない来月から恒例のサブ3.5メニュー…
おはようございます眠たい眠たい…。でも昨日走らなかった（雨やし〜）ので無理矢理にゴー走ってよかった！でも眠たい昨日は学童の運営委員会で帰ったのが22時前。睡眠…
おはようございますまずは昨日のラン朝7時から走ったので照りつけるような暑さはなかったけど、やっぱり夏になりつつあるのを実感。疲れが取れてない感じで心拍が落ち着…
おはようございます今日も朝ラン！起きられました(笑)相変わらずのペースだけどぼちぼち涼しい朝のランを楽しんでいます昨日は予期せぬ残業で（そんな日に限って長女が…
おはようございます今日はちゃんと起きられて朝ラン！ペースは全然上がらないけど、今はこれでよし！今日は肌寒いくらい涼しくてまた体調を崩さないかヒヤヒヤしてますそ…
こんにちは今日は旦那さんとデートラン第2弾！と思っていたのですが、前日サイクルイベントに参加していた旦那さんが走りすぎてヘロヘロになってしまい、まさかのDNS…
おはようございます今日は久々の朝ランしてきました 途中、自動ポーズにしてるGarminが止まったまま距離をカウントしてなかったので記録＋1.5kmほど。5時に…
こんにちは今日も走ってきました！体力を取り戻すために走ったと言うわけではなく…走ってる間は咳が出ないから風邪の影響で咳だけしつこく残ってて、時々発作みたいに止…
こんにちは4日のプチ琵琶一前に子供の風邪をもらい、完治せぬまま43km走り、ぶり返し、ちょっと治ったと思ったと思ったら再びこじらせましたコロナ以来にがっちり風…
こんばんわ本当は昨日、旦那さんと京都の大原にデートランを予定していましたがすごい雨で断念まぁ、雨じゃなくても治りかけていた風邪がプチ琵琶一でぶり返したのか、こ…
こんにちは3日間ランオフには訳がある（←たいそう）今日は朝っぱらから滋賀県の大津までボッチ遠征で小さーく琵琶湖を走ってまいりましたコースはこちら琵琶湖の全貌は…
こんばんわ久々の連日ラン仕事だったので久々の通勤ランしようと天気予報を見ると朝は雨予報だったので帰宅時のランにしました仕事が比較的早く終わったので昼ごはん食べ…
こんにちはブログは書いてないけど走ってました子供の風邪をしっかりもらって熱はないけど喉と咳まだちょっとしんどいけどGW初日は子供達が近所のお友達の家に犬を見せ…
こんばんわ 今日は旦那さんが自転車&飲み会なのでいい天気なのに走れないと腐ってましたが。旦那さんが1時半には帰ってきた〜いそいそ準備してレッツゴー川沿いに出て…
おはようございます土曜日に走って以来、日曜日、左膝上をラックに強打してランオフ。月曜日、膝が痛むのでランオフ。火曜日、長女発熱によりランオフ。水曜日、仕事休ん…
こんばんわ昨日の夕ランを書くのを忘れてました。ラン後の学童の父母会が22時半までかかりぐったり…今日は朝から名探偵コナンの映画を見に行ったので忙しい週末でした…
おはようございます今日も朝ランです！今朝は寒かったです…思ったより速いペースで走ってたようです。ジョグ中は基本的にガーミンは見ないので気づきませんでしたいつも…
おはようございます今日も朝ランです久々に10km走りました！ラスト1kmは軽い坂をWSしてちょっとでもスピードを出す。100m弱をダッシュしますが走ってる間は…
おはようございます今日は久々のモーニングラン（朝ごはんが引っ付いている朝ランのこと）家から城北運河沿いをぐるっと回って毛馬水門から鳥飼大橋までいって橋渡って十…
おはようございます昨日起きれなかったので、今日は絶対朝ラン！！！で、起きられました5時過ぎで少し明るさを感じるくらい日の出が早くなってますね。毎日走ってたら毎…
こんばんわ今日も夕ラン（なんか変な○入った）1回目と2回目のランの間には1時間ほど間が空いてます今日は家→城北公園（お花見場所）→子供達が公園で遊んでる間周り…
こんばんわ今日は午前中仕事で帰ってから昼寝して夕ランへ城北運河沿いから淀川河川敷へ！ゆるジョグからちょっとずつペースを上げて、気持ちよく走れるペースでキープ。…
おはようございます昨日サボった朝ランを目を擦りながら実施今日は少し肌寒く、自ずとペースが上がりました。走り出しはまだ暗いのでマグネット式のライトを装着して走っ…
おはようございます今日も朝ランです。今朝は少し寒かったけど、6時前にはライトいらないくらい明るくなりました。ゆるジョグだけどGarminさんは「いいよ！」って…
おはようございます何だか久々の朝ランでした！暖かい！暗くない！！冬は終わった今週は雨ばかりなので隙間見つけて走らないと。さて、昨日は次女の卒園式でした恥ずかし…
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おはようございます今回は腹筋の筋肉痛がMVPめちゃくちゃ痛いそれだけ体幹使えてたってことでそれでは続き。22～30kmこの時はひたすら30km地点を楽しみに走…
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こんばんわ明日、今シーズン最終レースとなる丹波篠山ABCマラソンです。今までにないくらいやる気が迷子です元々は、初マラソンの地を求めて大会を探していた旦那さん…
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おはようございます昨日は23時半に帰宅しました。高速バス、しんどかった～レースレポは一話完結で。さてさて、先ずは集合からシンさんのお声がけで8時集合に間に合う…
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おはようございます今日も朝ランです！今朝は寒かったです…思ったより速いペースで走ってたようです。ジョグ中は基本的にガーミンは見ないので気づきませんでしたいつも…
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こんばんわ今日は旦那さんの実家のある兵庫県三田市へ午前中、お義母さんが仕事なので家族でアウトレットへ。WBCのおかげか雨だからか比較的空いてましたNIKE、a…
こんにちは今日はしっかりサボったランオフしたのでゆるジョグ実施何考えずに走る時間が大好き足の調子は問題なし！少し前モモに張がありますが痛みはなく走れています。…
おはようございます今シーズン最後の名古屋ウィメンズマラソンが無事終わり、今年のレースを振り返ってみて神戸のネットタイムを含めると全てサブ3.5を達成できたこと…
おはようございますでは、最後まで22kmから32km。ここも全体的に落ちてきたけどペースは一定ですね。この区間はスライドが多く、あちら側にいるランナーが羨まし…
おはようございます当日の朝からスタート、ハーフまで。朝は5時に起きて、部屋は家族が寝てるので洗面所で更衣、朝ごはん朝ごはんは、鮭おにぎり、割けるチーズ（最近の…
おはようございます昨日は帰りの特急電車を降りようと立ち上がったら、膝が爆発してることがわかりまして足を引きずって帰りました背中も痛みが出てきて、腹筋も足も爪も…
こんにちは！今日は春めいた（むしろ暑い）名古屋を駆け抜けてまいりましたよ結果何か名前のところ変になった〜でもPB更新！！多少バラツキはありますが…イーブンの女…
おはようございます金曜日に仕事でトラブって最悪な気持ちのまま名古屋にINなかなか気持ち切り替えられなかったけど、家族と美味しいもの食べて、まゆちさんとお話する…
おはようございます名古屋前最後の朝ラン！設定タイムが4’30と速いペースですが3kmと短いので頑張る うん、頑張った過去のレース直線の3kmペース走上が今年度…
おはようございます今週は仕上げのラン今日は8kmビルドアップ（キロ5’20→4’20）ガーミンで細かくペース設定してるので合わせて走るだけですが、ラスト3km…
