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ヨガ・ピラティスシャクティ公式。親子、メンズクラスあり。レッスン、健康・子育てなど役立つトリビア
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本日のランキング詳細
2017/02/08
https://shakti.tokyo/?p=4003
肩・肘・手首を痛めないための体幹トレーニング
【腰が痛くならない座り方】長座で体を整えよう
首周りを鍛えて肩こり、首こりを改善しよう
参加者の声
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夏本番前にヒップアップ★骨盤周りを整えよう
四角いお尻を丸~くしよう★骨盤周りを鍛えてヒップアップ・夏本番前にボディメイク2
夏本番前にボディメイク★その1、ポッコリお腹を解消しよう
弓のポーズの上級編★軸を安定させて左右に転がってみよう
腰を痛めないポイントをマスターしよう★うつぶせのポーズ
ポーズの女王・肩逆立ち★究極のアンチエイジングの姿勢
魚のポーズで胸を広げよう★首を腰を痛めないために。
腹筋使って肩、首の血流アップ★アンチエイジングに最適な鋤のポーズ
肩こり解消★首と肩を整える・ほぐして、強くして、血流をアップ
脚を整えるとお腹、お尻、太ももが引き締る★両足で行う長座のポーズ
腹筋を強くして腿の後ろ側を伸ばしていこう★半分の長座のポーズ
動画解説・関節を痛めずに行う、三角のポーズ★骨盤の安定と腿を回転
動画解説・三角のポーズ、簡易バージョン★上半身を整えて側屈させよう。
動画解説・体を横に倒す★無理な負荷をかけずに側屈する方法。
動画解説・片足立ちトレーニング~その2・支えなしで行ってみよう~
動画解説・片足立ちトレーニングの基本をマスターしよう★軸をブレさせないポイント
動画解説・反り腰矯正トレーニング★壁を使って立ち方直し
卒業式の主役を引き立たせるものとは?
【動画解説】O脚はなぜ悪い?★よくない理由3つとチェック法、その改善方法
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