【308】ごめんなさい。そして大丈夫、生きていますよ・・。

前回、ブログを更新したのは2022年2月11日なので、 2.5か月くらい、ブログを更新していませんでした。 もしかしたら、もしかしたら！ 楽しみにしてくださっている方も いらっしゃるかも知れないと思い、書きます。 ごめんなさい。 そして大丈夫、生きていますよ・・、と伝えたいです。 うつ病の薬を飲むのは変わらず、体調は安定傾向です。 これだけ間隔をあけたのは、私の記憶・履歴だと うつ病による体調悪化時、以来です。 ブログは、4～7日間隔を目標で更新してきたのですが、 それがだんだん長くなり、ここにきて、更新頻度を 上げるのは難しいと判断し、更新自体止めていました。 理由は単純で、ブログに割ける時…

【307】復職した今でも、平日に休みを取ると罪悪感を感じる、うつ病の私。

私が勤務している会社は 基本的に土日休み、平日および祝日は出勤です。 (今日も出勤でした。) 祝日が出勤なので、その分いわゆる3大連休は 比較的長いです。 それとは別に、休みに関しては 有給休暇を取得するよう、 労働組合から言われています。 取得目標日数は 12日以上/年度 だったと思います。 すると、平日に休みを取ることもあるのですが、 先日は、休職時に感じた 「平日に仕事をしないで休むという罪悪感」 これを強く感じました。 以前は有給休暇の取得は体調が悪い時が 月に一回くらいあったので、その時のために 取っておいた有給休暇。 しかし、最近はおかげさまで、 調子悪くて休むというのが減り、 最…

【306】うつ病の完治を目指して、引っ越しを考えた事がある、うつ病の私。

うつ病をわずらって、6～8年目の ちょっと前の話になります。(今は11年目) 良くはなっていましたが、一向に減らない薬の量、 症状もそこそこに出て、たまに出勤できない、 起きられない。 いつになったら、うつ病から 完治(寛解)できるのかと、考えていたのですが、 その時の主治医が、 「沖縄に行って、仕事も何もしなければ治る」 (詳細は異なる言い方だったかもしれませんが、 言いたい事は上記のような事) そのようなことをおっしゃっていました。 乱暴な考えではあるのですが、一理あると思い、 うつ病の完治を目指して、引っ越しを考えた事があります。 イメージとしてはぜんそく持ちの方が、 都会の淀んだ空気よ…

【305】休職中に1日5食くらい食べて、生活していた事がある、うつ病の私。

以前、書いたことと重複するのですが、 うつ病で休職中に1日5食くらい食べて、 生活していたことがあります。 fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com しかも、精神的不安定だったので、お酒にも頼っていました。 結果、食事とお酒を合わせた事により、 私は1年で15kg位太ったと記憶しています。 そして、昼夜逆転、家から出ない、運動もしない、 となれば薬うんぬんより以前の問題で、 太るしかないですね。 精神的不安定、で昼夜逆転、 夜になると、なぜか落ち着くので、 毎日朝3時とか4時とかに カレールウタイプのカレーを作っていました。 しかも、圧力鍋を使って妙なこだわりを持…

【304】うつの気持ち・・・・・。2022年、管理人から新年のご挨拶となります。

新年、あけましておめでとうございます。 本年も、変わらず「うつの気持ち・・・・・。」を よろしくお願いいたします。 数えていませんが、 毎年、年間の投稿数が減ってきているようです。 理由としては有るのですが、 限られた時間を、どう使うかで、ブログ優先度が 下がってきている、という言い訳にしかならないですが、 そういう事になります。「時間は有限」という事を 体感している状況です。 体調は？というと、相変わらず、ここ数年は 飲み方は変えていますが、うつ病の薬の総量は 変化無し、安定状況です。 最近は、死ぬまでこの薬を飲みつづけていても もう良いかも、という弱気な事も思ったりします。 在宅勤務も相変…

【303】心療内科から精神科に転院した時の、うつ病の私。

みなさんは、どのタイミング・キッカケで 心療内科や精神科へ通院を開始されたのでしょうか。 私の場合は、不眠・微熱が長く続くという体調が悪いな、と感じた時、 そして毎日風邪を引いている感覚があった時「これはもしかしたら、 心の病気かもしれない」と思い、まずは心療内科を併設している 内科に行ったのがキッカケです。 2010年2月頃、通院開始した記録があるので、 来年2月で丸12年の病院通いになります。 下記リンクにあるように、心療内科からの転院について ブロック注射から逃れるように、精神科へ転院したのですが、 転院してすぐに治療が始まる訳ではありませんでした。 fukuhauchi-onihaso…

【302】うつ病がひどくなって、なぜかタバコが止められた、うつ病の私。

結論を書くと、1日40本くらい吸っていたタバコ、 うつ病の症状がひどくなる事と入れ替えに、 3日で止めました。もう10年以上1本も吸っていません。 ただ、自らの意志で禁煙したという意識は無いです。 上手く表現できないのがもどかしいのですが、 うつ病がひどくなって、布団の中にいる事が メインの生活で動けず、かつ 本当にものすごい勢いで「物事に興味を失う」症状の中の 項目の一つで 「タバコ自体に興味が無くなってしまった」 というのが一番近い表現だと思います。 当時は「エコー」とか「ゴールデンバット」両切りとか、 そういうのを吸っていました。 タール、ニコチンの多いものを好んでいました。 スモーカー…

【301】ブログ投稿数が300回を超えた、うつの気持ち・・・・・。

先日、当ブログの投稿数が300回を超えました。 私は臨まなかったうつ病を患い、 その経験・情報等、ブログを通じて 2017年2月3日gooブログにて (1ヶ月後、はてなブログへ移転) 投稿を開始しました。 ネタ切れになるかな？と思っていたのですが、 うつ病を患ってから、多くの症状、多くの出来事 そして閉鎖病棟への入院などもあり、 また、スマニュー砲も一度くらって、何が何だか 分からないという事も経験しましたが、 結果的に、大丈夫（？）でした。 200記事を超えた際に、心がけてきた、 毎日ブログをアップしない を実践しているからこそ、細長く 続けてこれたのだと思います。 fukuhauchi-o…

【300】結局のところ、どうすればうつ病は完治するのか、と思ううつ病の私。

今回のタイトルは、私の心の叫びです。 結局のところ、どうすればうつ病は完治するのか、 の問いに対して、今まで相当色々調べたけれど、 「良く分からない」と言う事が分かりました。 (変な日本語ですが) うつ病の患者が、うつ病の薬を飲まなくても 大丈夫、薬無しの普通の生活ができる事を 「寛解」と言ったりします。 ただし、今までの私の調べたところですと 「完治」では無いという事が分かりました。 もう知っている方は多いと思いますが、 つまり、「寛解」 ≠ 「完治」という事なのでしょう。 「寛解」した方は、うつ病になった時と 同じ状況に追い込まれなければ、 薬が無くても生活ができるそうです。 そうです、と…

【299】100円ショップとうつ病の私。

うつ病になって、時間が経つにつれ、色んな事が 症状としてあらわれ、苦戦しました。 とても心が弱っていると感じた事があります。 そんな中思ったのは無料のものに近づかないよう (図書館など公的なものを除く)、 心がけていました。 怪しい勧誘も弱っていると フラフラと近づいてしまう可能性があるので、 かなり気をつけていました。 その中でうつ病がひどい中 「100円ショップに行かない」という 事を自分に課しました。 休職により傷病手当金が出ていた時は 良かったのですが、2回目・3回目の休職時は 傷病手当金のもらえる期間から外れていました。 ただ、ありがたいことに 障害年金を頂けた身でしたので、 慎まし…

【298】希死念慮について、うつ病の私が思う事。(解決策では無いですが・・)

希死念慮。 うつ病にかかった方なら、 一度は経験があるのではないかと思う、 症状(状況？？)だと思います。 希死念慮は、無い方が良いのですが、 (私の場合はうつ病で) 有った場合は 本当に地獄のような経験をする事となります。 頭は死にたい、と思っているのに、 一方で、それに抗う制御もかかり、 死にたいのに死ねない、死にたくない等 何が何だか良く分からない状況になります。 (上記は私の事例なので、他の方はまた違うかも しれません) 私自身はというと最近、希死念慮はだいぶ 少なくなり、この点については非常に楽です。 この機会に希死念慮について、私が思う事を 書いてみようと思いました。 まず分からな…

【297】私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について。(その6)

またまた、続きです。今回で終わります。 良くなっているはずなのに、状況が悪くなる一方の 私を見て、ここで登場した治療法が、ブロック注射です。 (正式には星状神経節ブロック療法と言うらしいです。 ネット情報です。) 楽になる、との事でしたが、注射をする場所が、 「首」だったので、その注射の恐怖に耐えられず、 (1回だけ注射しました) また私の状況がどんどん悪くなり ひどかったため家族の勤務先の産業医を頼り、 現在も通院している病院に転院しました。 (転院についてはまた別途書いてみたいと思います。) 転院先の新しい主治医はあっさり「入院レベルです」と告げ、 処方薬も一気に強力なものとなりました。 …

【296】私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について。(その5)

続きになります。 会社を長期で休み、ルンルンした気持ちで、 もう仕事に戻れるのではないか？と思う程の 状態になった私は、うつ病の怖さが分かって いませんでした。 2011年3月11日、東日本大震災を経て、 一月後くらいでしょうか。 客足の遠のいてしまった、観光地になっている酒蔵を見に 行っているときの事です。(お酒は飲んでいません) 自家用車で出かけたのですが、 運転中の帰り、突然、腕の力が入らなく なってしまいました。 あまりに急な出来事だったのと、 運転中だったので、スピードを落として、 予定を変更し、すぐ帰宅の方向で、動きました。 この出来事をさかいに、精神状態が安定しなくなり、 日内変…

【295】私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について。(その4)

前回からの続きです・・。 うつ病、という病名の診断書でドクターストップを 言い渡された私は、事故でケガした足を 治療しながら、2011年1月後半より休みに入りました。 仕事から離れたためか、体調は非常に安定していました。 問題は、突然休みをもらった状態なので、 「何をして良いのか分からない」という事です。 カウンセラーさんに相談した所、 日記をつけてみてはどうだろうか？と提案があり、 今も続く、日記を書き始めたのもその頃です。 最初は普通のノート(一般的な大学ノート)に 出来事を書いていました。 その当時はパワーハラスメントという言葉が 一般的では無かったように思います。 あえて書くなら「強め…

【294】私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について。(その3)

続きになります・・。 機械的に、言われるがまま仕事をしていた 2010年末ですが、会社を長期休みになる 決定的な出来事が起きます。 業務プロジェクトが増加し、二人で行っていた プロジェクトを私一人で行う事になりました。 すでに(当時の私は考えてもいませんでしたが) 限界の私は、上司の説明を機械的に聞いていました。 そうした所、話を聞いていないように見えたのか、 みんながいる部屋でかつ、かなり強い口調で、 「お前、逃げるなよ、ふざけるなよ」との発言があったようです。 ・・ようです、というのはその直後にめまいが発生し、 2時間程記憶が無いためです。完全に記憶が抜け落ちています。 更衣室に椅子があっ…

【293】私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について。(その2)

続きです・・。 「疲労が抜けない」「朝起きづらい」という 症状が出ながらも、出社し続けていた所まで 書きました。 出社に関して、欠勤が出たり、勤務時間が 足りなかったりした、ということは全くありませんでした。 この点は当時の自分を誉めてあげたいです。 ただ、遅く出社した分、残業して補填という事になり、 だんだん、始業時間が後ろにずれていく事はありました。 また、ここで一つ変化点がありました。 上司に意見をすると、すぐ反論されてしまう状況で、 それに耐えられない私は、「考える事」を止め、 物事を機械的にこなすようになりました。 つまり、上司から言われたら「はい、おっしゃる通りです」 と言い、目の…

【292】私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について。

はてなブログは、設定によって、定期的に 過去書いた記事を紹介してくれるメールが届きます。 改めて自身のブログを見返した所、 (もしかしたら、端的に書いたかもしれませんが) 私がうつ病になった原因(と思われる出来事)について、 ちゃんと書いていないな、って思いました。 客観視するためにも、書いてみようかと思います。 1回で終わるかな・・？ 関係ありそうなことは、そこそこに記載していきます。 -------- 私がうつ病と診断された(診断書として書かれた)のは、 2011年1月です。なぜ憶えているかというと、 2011年3月に東日本大震災があり、その時、私は 休職して自宅に居て揺れを感じたからです…

【291】ブログ更新が久しぶりで、そして罪悪感がある、うつ病の私。

皆さん、お久しぶりです。 前回の投稿から、だいぶ間が空きました。 大変失礼いたしました。 現在の状況ですが、限られた時間の中で、何を優先するかを 考えた時、最近はブログの優先度が下がっているのは 事実です。 特に最近は睡眠時間を長く取るように(疲れがひどい為) しているので、自分のために使う時間が限られています。 あと、ツイッターの投稿後の反応速度に驚いている日々です。 とは言え、せっかくここまでブログ投稿してきたので、 ちょこちょこと、細く長くブログをしていきたいと思います。 2021年も4月に入り、人生において転機を迎える方も 多いと思います。 私の場合、社内の異動、が大きなイベントですが…

【290】うつ病になり死がちらつき、自分の物をたくさん捨て、後悔しているうつ病の私。

うつ病になって「死」がちらついたとき、 私は自分自身の痕跡を残さないよう、 大量に自分の物を捨てた事があります。 この件は、今も後悔している出来事です。 これはうつ病の症状、というよりは、 本能的なものと思っています。 終活のような。死を意識しているので、 どうせ死ぬのだから、という理由でどんどん捨てるのです。 「断捨離」と言えば格好良いのですが、 断捨離はある程度、残すべきもの、残さないものと 分ける意志が入ると思うのです。 しかし私が取った行動は断捨離というよりは、 単純に大量に物を「捨てた」という事です。 とにかく捨てに捨てました。考え無しに行っていました。 会社を休んでいて、時間が余っ…

【289】うつ病治療中、弱っている時の注意点。

私の経験から申し上げますと、 うつ病にかかり、本格的に症状が出はじめた時、 「思考能力の低下」が出ました。 別の言い方だと、病気で弱っている状態とも 言えるのではないかと思っています。 私の場合は、 ・簡単な計算が出来ない。(簡単な四則演算が出来ない) ・物事をこなすのに、段取りができない。 ・自宅に帰れなくなる。(帰り道が分からなくなる。) など、思考能力の低下に関する、症状が出ました。 結論を書きます。このように 「弱っている時は甘い言葉に、十分、いや十二分に注意！！」 特に思考能力が低下している方には、これを言いたいです。 多分、目にする機会が多いのは、 「この方法ならば、うつ病もすぐ治…

【288】私が思っている以上に「良くなっている」と言われ、やや困惑している、うつ病の私。

タイトルは上司と面談をした時、 言われた言葉です。 私のうつ病に関して、 私が思っている以上に「良くなっている」 との事でした。 私は私に毎日付き合っているので、 その点、あまり分かりませんでした。 やや困惑している私がいます。 「良くなっている」 たまに会う方に言われる事が多いです。 リップサービス？かなと思っていましたが、 どうやらそうでは無い模様。 特に最近は在宅勤務で上司とは あまり顔を合わせる機会が無いので、 会う間隔も空き、余計に回復しているように 見えるのでしょう。 一方、私の状況としては、飲む薬はここ1年以上変化がなく、 逆に睡眠薬は少し増え傾向。疲れもなかなか取れない。 こん…

【287】うつの気持ち・・・・・。2021年です。管理人から新年のご挨拶となります。

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 また、更新回数のだいぶ少なくなった(なってしまった)、 当ブログを見て頂き、ありがとうございます！ さて、2021年になりました。 ツイッターの方に書いてしまったのですが、 今年の目標は ・健康優先しつつ減薬する ・整理整頓 の2つです。 1番目はそもそも減薬したい、もう薬を飲みたくない という、強い思いからの目標です。 うつ病の薬を飲まなくても、 普通のストレスがかかった生活ができる事、 これが到達点です。 うつ病の薬は、いきなり減薬すると (私の経験上)ひどい反動で、動けなくなります。 そのため、どうやって減薬するか…

【286】2020年・年末のご挨拶、うつの気持ち・・・・・。管理人より。

はてなブログで私のページを見て下さっている皆さま、 今年もお世話になりました。 数えてみた所、今年1年間に更新した記事は 30弱という状況でした。 昨年(2019年)よりは投稿数が確実に減っています。 ブログに割く時間が減っているというのが事実です。 ツイッターを更新することが多くなったというのが、 理由の一つです。 皆さんもそうだとは思うのですが、 気軽に現状を投稿できるのがツイッターの良い所と 思います。ただ、私はツイッターに投稿するまで、 5～10分ぐらい、文章の校正をした上で投稿しています。 別にそれが偉いとか、そうすべきとか思っていないのですが、 ツイートした言葉、を受けた方が変な受…

【285】うつ病で休職から復職するまでに考えた事。(考え方のお話)

今回は考え方のお話です。 私はうつ病で3回、長期休みをして その度に何とか復職してきました。 その中で3回目の復職の時は、 「どうすれば復職できるか」を 考え、行動してきました。 例えば、私の会社の場合は、 病気から復帰後の時短勤務というものが無く、 「休む」か「フルタイム勤務」かの 選択を迫られます。 つまり、うつ病から復帰一日目も 容赦無くフルタイム勤務になります。 その上、その復帰一日目に休んだ場合は 再休職という、精神を患った人間からすると、 ものすごく高いハードルが待っているのです。 絶対に一日目を乗り切らなければいけない、 そう考えた時に、一つの考えが浮かびました。 それが先述の「…

【284】ブログをだいぶ更新していない、うつ病の私。(近況を中心とした雑記です)

皆さん、こんにちは。 前回のブログを更新してから、 1ヶ月以上、間が空いてしまいました。 お久しぶりでございます。 近況を報告しますね。 最近の体調はと言いますと、 気分的には中くらいの所で、 安定しています。 希死念慮も少なめで(ゼロでは無い)、 助かっています。 処方されている薬はここ2年以上 ほぼ変わらず、あえていうのであれば、 眠るための薬(サイレース)が1mg と 2mgを 行ったり来たりしている、という程度です。 1mg と 2mgで、 どのくらいの差があるのか分からないのですけれど、 私の場合、1mgだと中途覚醒？？という感じで 起きてしまい、2mgだと、眠りすぎて困る、 という…

【283】うつ病の方のための、私が今、お勧めしたい本。

自分自身のブログを振り返って、うつ病関係の本を お勧めしているブログ記事というのを 1件だけみつけました。 fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com それを思い出し、今回1冊の本を紹介してみます。 2011年初版の 「うつ」とよりそう仕事術 という本です。 「うつ」とよりそう仕事術 (Nanaブックス) 作者:酒井一太 発売日: 2011/12/20 メディア: 単行本（ソフトカバー） 著者の酒井さんは2007年夏にうつ病と診断され、 2回休職と復職をしてらっしゃいます。 調べると、この書籍しか出されていないようなので、 現在もお仕事をされているのか分からない所で…

【282】うつ病になって、失われた集中力をどのように取り戻すかについて。

うつ病になって、 失ったものは色々あるのですが、 その中でも「集中力」を失った事について 書きたいと思います。 集中力を失った事で、 まず、本が読めなくなりました。 長文が頭に全く入ってきません。 うつ病になってからテレビはほとんど 見ていませんでしたが、たまにつけても、 全く受け付けられませんでした。 逆に、辛くて辛くて、テレビからは 遠ざかっていました。 私がこの状況と向き合っている時は、 ガラケーでしたし、ツイッターなどのSNSも 見る機会が無く、うつ病に関する他の方の 情報も入ってきません。 なので、なぜ集中力が失われたのか、 一人で解決しなければなりませんでした。 その原因を調べるた…

【281】在宅勤務を始めた、うつ病の私。そして、その感想。(その2)

ブログの更新について、 2週間に1回くらいの更新頻度で 頑張ってきたのですが、 1ヶ月に1回のペースになりつつあります。 これを書いている本日は精神科への通院日なので、 少し空き時間ができまして、ブログを更新しています。 試行錯誤中なのですが、 最近はツイッターでつぶやく事が増え、 その文章を基にブログ記事の草案を作り、 更新しているような感じです。 私が目指すブログはある程度の 起承転結の文章が必要だと思っているので、 取りかかるのに、時間がかかります。 その時間を捻出するために、平日は疲れないよう 努力しているのですが、難しい状況です。 fukuhauchi-onihasoto.haten…

【280】ちょっとした発言で落ち込んでしまった、うつ病の私。そして、ちょっと思った事など。

先日、睡眠が安定していないことを 両親に話した所、父親より 「眠る時、何か考えているから、 眠れないんじゃないの？」 と言われてしまい、その発言で 落ち込んでしまう出来事がありました。 気遣って言ってくれているのは分かるのですが、 眠る時、特に何か意識的に考えている訳ではなく、 「単純に眠れないため、 こういうちょっとした発言は、私を落ち込ませます。 発言が悪いという訳ではないのです。 ただ、特に睡眠に関しては、普通に数分で眠る事ができる方の 何倍も努力しないと眠れない体なのです。 眠りに関しては、もう何年も苦戦中なのです。 うつ病を患っている方なら、睡眠に関して 不眠や眠りすぎ等、症状として…

【279】うつ病が原因で、精神科の病院へ入院した時のお話。(その10、病棟に持ち込めるのであれば持ち込みたい、ノートとペン)

私はうつ病で3回、長期休みを取得していますが、 その中で、3回目の時に(2016年秋)精神科の閉鎖病棟に 入院しました。 前にこのシリーズを記事にした時より、 だいぶ時間が経ってしまいました。 入院した時からもう4年も経過しているので、 だいぶ過去の事ではあるのですが、 入院時の状況をまめに日記に書いていたので、 その文章を見れば、今でも入院生活を 鮮明に思い出す事が出来ます。 思い出したくない出来事ではあるのですが、 後々、俯瞰して見る事が重要だろうと、記録し続けました。 その為に、もし入院するのであれば 「ノートとペン」を持ち込む事をお勧めします。 病院・症状などによって、もしかしたら、 …

【278】うつ病の夏休み、2020年、あれこれ。

2020年、夏休み終盤ですが、 うつ病の私、夏休みあれこれを書いてみたいと思います。 何回か書いているので、 もしかしたら、もしかしたら、(2回書いてみました) ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、 私の勤務先は祝日が出勤の代わりに、 いわゆる3大連休(GW、夏休み、冬休み)は長いです。 (シルバーウィークは、普通の祝日とみなされるので、 出勤となります。) 長い事が良い事なのか、悪い事なのか、 未だに分からないのですが、うつ病を患ってからは、 この長い休みゆえに、復帰するのに準備が必要になりました。 例えば、連休最終日に会社の前まで行って、 行ける事、変な緊張など無い事を確認する、等で…

【277】うつ病で苦しい時に、テレビやネットのニュースをわざわざ見る必要は無いと思います。

うつ病がひどく、苦しい時が私にもありました。 極力、外界との情報の接触を避けるようにしていました。 今はその時より回復傾向にはありますが、 油断はできません。 タイトルは私自身への反省でもあるのですが、 ニュースは「見てもらわなければならない」のですから、 「一番話題性のある」かつ「影響力のある」ニュースを トップに持ってきます。 私の経験上、それらのニュースはうつ病患者にとっては きつい事が多いです。 もちろん、情報を入手する事は重要だという 意見もあるとは思うのですが、 ニュースを見てダメージを受けてしまう方が、 後々、影響があると考えると、 テレビやネットのニュースをわざわざ見る必要は無…

【276】うつ病からの職場復帰時、リワークに通っていたことがあります。(その3)

前のリワークに通っていたことの記事から 1年以上経過してしまいました。 簡単に振り替えると、うつ病から復職をするため、 リワークに通う私、その経験を書いた記事です。 前回は午前中だけのリワークに通い、 そこから復職したものの、調子が悪くなり、 再休職したというお話です・・・。 そこで思ったのは(うつ病という)何てやっかいな 病気にかかってしまったのだろう、という思いと、 復職に向けて、もっと厳しいトレーニングをしないと いけないのではないか、という思いでした。 その当時の記憶が曖昧なところではありますが、 インターネットを使い、自分でリワークを見つけてきました。 主治医の許可を得て、入所するこ…

【275】うつ病患者も「頑張る」をしなければならない時がやってきます。

最近、ツイッターで下記のような ツイートをしました。 相互フォローの方なのですが、 こんなツイートをしていました。 「精神疾患を抱えながら仕事ができる人、 できない人の違いはなんでしょう。根性ですか？」 それにコメントしましたのが、下記になります。 「わたしはうつ病持ちでフルタイム勤務をしていますが、 根性とは違うと思っています。ただ、よく頑張れ、 と言わないことがルールとしてあると思うのですが、 復職・仕事の継続にあたり、多少頑張らなければ いけないので、それを乗り越える体力・気力が有るか、 それがある程度もどっているかだと思っています。」 ツイッターの文字数だと、ここまで書くのが限界で、 …

【274】薬を飲まなければ生きていけないが、薬を飲めばとりあえず生きていける、うつ病の私。

先日の精神科での診察の話です。 結果、「薬を減らす理由が無い」と 主治医に言われ、減薬は叶いませんでした。 現在、在宅勤務(テレワーク)をしているのですが、 主治医としては仕事はしているけれど、 会社に行く、というストレスから遠ざかっている今、 安易に減薬するのは危険、と判断したようです。 私は10年近く、うつ病を患っており、 もう薬を飲みたくない！！ という思いでいっぱいになる時があります。 けれども、私は薬が無いと生きていけないのは事実で、 仮に薬を飲むのを忘れると、体調が怪しくなります。 薬を飲みたくない、のですが、一方で薬を飲めば とりあえず生きていける、フルタイム勤務もできる、 とい…

【273】在宅勤務を始めた、うつ病の私。そして、その感想。

コロナウィルスの広がりにより、勤務先より 「在宅勤務ができる人は全員、在宅勤務をすること」 というお達しがあり、 私はそれに該当したので、在宅勤務に 切り替わることとなりました。 感想を先に書くと、 普通に出勤して勤務するより「ひどく疲れる感じがある」 というのが、私の感想です。 実は、2年ぐらい前に勤務先で始まった在宅勤務。 その当時は、会社としてもお試し期間でもあり、 上司が許可した場合のみ、使用が許されていました。 (メインで使えるのは介護・育児・その他の理由でした。) 私は会社での勤務時間を減らし、 体力の回復にあてたいと願って応募したのですが、 何と言えば良いのか、在宅勤務をするとい…

【272】2020年5月、無事、生きてゴールデンウィークを迎えることができた、うつ病の私。

2020年5月、無事、生きてゴールデンウィークを 迎えることができました。 緊急事態宣言、コロナウィルスなどの 言葉が飛び交う中、休みに入ることができました。 2020年4月中旬から 在宅勤務に切り替わって、希死念慮が減った気がします。 そのため、死ぬこと無く、今日という日を迎えられました。 うつ病を患っている方はもしかしたら、 いえ、多分、私と同じなのかもしれませんが、 うつ病が本当にひどい時には外に出ることさえ、 ままならない状況だった時があり、 「外に出ない事をお勧めされない」長期連休というのは、 あまり違和感が無いというか、「在宅」がスタンダード でしたので、その辛い時を考えれば、 私…

【271】薬が無いと、動くことも、立ち上がることも、夜に眠ることさえできない、うつ病の私。

私はうつ病と診断されて以来、 正確に書くと、それ以前から うつ病の薬を飲んでいます。 うつ病はその当時の不安定な私を 救ってくれました。 紆余曲折ありましたが、私を 良い方向に持っていってくれました。 それから10年くらい経ちましたが、 いまだ、うつ病の薬を欠かす事はできません。 まれに飲み忘れる事があるのですが、 すると、不安定さが前面に出てきて、 動く事もままならない状態となります。 どのように不安定になるかは、 うつ病になってみないと 「感覚として」分かりづらく、 説明もしづらいのですが、部屋の隅で、 体育座りして、ぷるぷる震えているのが 最悪の状態です。前、飲み忘れて、 動けない私自身…

【270】会社の就業中に居眠りする方が、正直うらやましく、仕方がないうつ病の私。

うつ病になる前は、布団に入ってから 眠るまでの時間は長かったものの、 睡眠薬などは特に使わず眠っていました。 うつ病になり、本格的に症状が出はじめ、 睡眠に苦労する事となりました。 デパス、という薬を処方してもらっていた時は、 眠くなるのが分かっていたので、昼食後の薬であったのですが、 AM11時頃飲み、眠気がやってきたところで昼食、 その後、昼寝するというのがお決まりになっていました。 夜は夜で眠れないため、睡眠薬を処方してもらい、 私の睡眠は薬で左右されることとなりました。 そういう眠れない、という中、同じ所属の方で 会社の方で「就業中に居眠り」をしている方が いらっしゃいました。いびきも…

【269】うつ病からの復職、わたしの会社の場合(ハードルの高い復帰面談について)。

私の場合、うつ病発症・休職の原因は 上司のパワハラでしたが、 私が職場復帰するため、なぜか復帰面談を 「私が頑張らなくてはいけない」という、理不尽さに 身を置かなければなりませんでした。 これは、うつ病などの精神疾患で休職を余儀なくされ、 そこから復職する皆さんも、たぶん同じではないかと 思います。 私の勤務先では、うつ病からの 復職はハードルがかなり高いです。メンバーが 産業医、保健師、直属の上司、人事、私 という5者面談があります。 このメンバーで最もやっかいなのが、 なぜか人事です。普通、心の病気で 休んできた人間にする質問では無いだろう と言う質問を平気で投げかけてきます。 私の場合を…