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前回に引き続きTIPSです。 私が取り組んでいると思っていたレコーディング・ダイエット（岡田斗司夫さん考案）が実は私のダイエットとは全然違うものっぽいと知り…じゃあ、体重をひたす…
【TIPS】記録するだけで痩せる？レコーディング・ダイエットって何だろう
お久しぶりにTIPSです。 私のダイエットは日々の体重や体脂肪の値を記録してその変化から食事や運動、活動といった生活の内容を見直す、いわゆる”レコーディングダイエット”…と何度か…
【長期観測】体重＆体脂肪値推移まとめ ダイエット再開～25週分
体重＆体脂肪の値の長期観測です！ 日々体重測定で集めた体重＆体脂肪のデータを週単位で平均して、長いスパンで眺めていきます。今回はダイエット再開後から25週分（2018年夏から年末…
グループダイエットの体験記があらかた書き終わりましたので、これからは（ほぼ）現在進行形でダイエットの記録を書いていきたいなと思います。体験記でも書いていましたが、体重と体脂肪値の長期観測の様子をこちらのカテゴリでまとめていきたいと思いまっす。 日々の体重測定で感じる、昨日と比べて増えた／減ったという変化ももちろんですが、もっと長い目でデータを眺めればまた違った発見があるかも！と始めた体重＆体脂肪…
ダイエット体験記の番外編（？）です！ リアルがどうにも忙しくなりグループで取り組むダイエットをお休みして、その後1年ほどダイエットらしき活動ができないまま過ごしました。 心…
ダイエット体験記はこれが最終回になりそうです！ 2か月のグループダイエットプログラムのあと、まだ活動を続けたい！というメンバーさんたちが参加して始まった卒業生コミュニティでし…
【体験記】体重＆体脂肪の長期観測その4 少しだけ増えながら維持
長期記録その1から3までで、ダイエット開始から1年ごろまでの体重＆体脂肪の週平均を記録してきました。今回はその後8か月ほどの長期記録を卒業生コミュニティでの当時の書き込みから…
2か月のダイエットプログラムのあと始まった卒業生コミュニティの活動も1年半続いていました。当時ちょうど年末の時期ということで1年振り返りの書き込みをしていました。当時の書き込…
さて、ダイエットを決意し、グループダイエットプログラムに参加、そして1年後には目標にしていた体重にまで減量することが出来…ダイエット体験記も終わりが見えてきました。体験記を書き終…
ダイエット開始から1年が経ち、体重も大体希望していたところまで落ちましたが、ダイエットコミュニティの活動は続けていました。50週目から70週目あたりまでの様子を当時の書き込みから…
前回のエントリーでカロリーのシーソーを少しだけ痩せる方向へ傾ける…という話を書いたのですが、長期間のダイエットに臨んで気づいたことをもう一つ！ダイエットには攻めの時期と守りの…
今までダイエットしようと思い立ったことは数知れずでしたが、大体1か月～数か月で挫折していました。こんなに長期間ダイエットと向き合い続けたのは初めて！ダイエット開始から1年たった…
ダイエット開始から1年、8kgの減量に成功しました。さらに2年後の現在は-6～7kgの状態で体重を維持しています。（ほんとはあと2kgくらい落としたいんですけどね！）急激に体重を…
リバウンドについて調べるTIPS3回目です！ 一体リバウンドとは何者なのか…そしてその原因は！？と調べてきましたが、それではどんなダイエットをすればリバウンドしないで済むのでしょ…
ダイエットしたからにはもう太りたくない！と思っているはずなのに起きてしまうリバウンド。原因は一体何なのでしょうか？ ウィキペディアのリバウンドの項目にはこんな記述が。
ダイエット体験記では1年で8kgの減量に成功した。。というところまでを書きました。2年後の現在は減った体重を（＋1～2kg程度で）ほぼ維持しているのですが、体重が減ると心配に…
ダイエット開始から1年ごろまでの週平均体重の推移です！ グループダイエットの卒業生コミュニティが始まって半年あまり、ダイエットのやる気が出なくて（？）現状維持に近かったところ…
スポーツには興味なし、エクササイズは色々試したけど続けられないorzな私が今回のダイエットで唯一取り組めたのが「階段運動」でした。ずばり、エレベーターと階段があれば、階段を選ぶ！…
ダイエットのために「運動」しなきゃ！ とは思えど、スポーツやエクササイズにあまり興味を持てなかったり、運動をするための時間を取るのが億劫だったり…スポーツやエクササイズ自体が…
運動によって消費カロリーや筋肉量を増やすことがダイエットに良いみたい…！ということを調べましたが、基礎代謝が良いと痩せやすい！というような話も耳にします。運動や筋力は基礎代謝…
ダイエットに欠かせないものといえば、食事の調整、そして運動！ですよね。 しかし私自身、運動にあまり興味が無いほうで…そもそも身体を動かすの大好き！毎日エクササイズ！！という人…
プログラムの卒業生コミュニティでの活動その2を当時の書き込みから振り返ります！卒業生コミュニティが始まって半年～10か月ごろまでの記録です。 ＜…
前回に引き続いて、体重を測る話ですっ。 わたしのダイエット法（？）、基本的にレコーディングダイエット的なものなのですが、レコーディングダイエットにとっては体重を測って記録する…
体重計測についてのTIPSも書いたので、私の体重の測り方を載せてみたいと思います！ 私が体重を測るのは朝、着替えるタイミングです。体重測定のためだけに服を脱いだり着たりするのは面…
先日TIPSで体脂肪について調べたのですが、体脂肪の推移を正しく把握するには測るタイミングが大事らしいということが分かり…しかしそもそも、体重計に乗るタイミングっていつがベストな…
体重・体脂肪の週平均を出して長期観測するようになり…その後も週平均データが溜まるごとにちょこちょこ長期観測の記録をつけるようになりました。卒コミュ開始から半年近く分を振り返…
【体験記】ダイエット長期戦へ 体重＆体脂肪の長期観測を始める
卒業生コミュニティがスタートしてから、食べ過ぎに気を付けたり食事を調整したりとそれまで行ってきたダイエットには続けて取り組んでいたものの、プログラム中よりもモチベーションが下…
体脂肪率についてメモする3回目です！ 体脂肪率さんがダイエットにおいて重要なことが分かったところで、さっそく測ってみたいところ。体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡…
前回に続いて体脂肪についてです。 ダイエットするにあたって、体重に加えて体脂肪率にも注目することが大事らしい……とはわかったものの、いったい体脂肪率は何％くらいであるのが良…
【TIPS】ダイエットで気になるもう一つの数値 体脂肪率とは
今回からはちょっと寄り道をして体脂肪率についてメモしてみたいと思います！ ダイエット、というと気になるのが体重。目標はー〇キロ、〇キロ減った、増えた…体重の増減はダイエット…
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