2019/01/24 ダイエット記録

 ✅体重            76.2（＋0.3）✅体脂肪率     30.2✅間食            なし✅スクワット  75回晩ご飯が遅くなってしま…

2019/01/23 ダイエット記録

✅体重            75.9（＋0.4）✅体脂肪率     29.1✅間食            なし✅スクワット  70回これと言った成果は出てい…

2019/01/22 ダイエット記録

✅体重            75.5（＋0.2）✅体脂肪率     29.4✅間食            なし✅スクワット  休み体重&体脂肪率が微増ですが…

2019/01/21 ダイエット記録

 2019/01/21✅体重            75.3（＋0.1）✅体脂肪        28.1✅間食            なし✅スクワット  60…

2019/01/20 ダイエット記録

 2019/01/20✅体重            75.2（−0.9）✅体脂肪        29.5✅間食            なし✅スクワット 55回…

2019/01/19 ダイエット記録

 ✅体重            76.1（＋0.8）✅体脂肪        29.7✅間食            なし✅スクワット 30回体重が増加は夕飯を食…

2019/01/18 ダイエット記録

 ✅体重     75.3（±0）✅体脂肪 30.3✅間食     なし6日連続75kg台をキープ。間食なしの日常生活ではこのラインが限界かな🧐今月は脱間食…

2019/01/17 ダイエット記録

 2019/01/17✅体重     75.3（-0.1）✅体脂肪 28.9✅間食     なしリング＠味のあるダイエット@good_taste_diet 今…

2019/01/16 ダイエット記録

✅体重     75.4（-0.1）✅体脂肪 29.7✅間食     なし4日連続75kg台をキープ。間食を止めたことで、気持ち胃が小さくなって気がする🤔そ…

2019/01/15 ダイエット記録

 ✅体重     75.5（±0）✅体脂肪 29.6✅間食     なし今年に入って初めて75kg台を3日間キープ。毎日計測しているとこういうちょっとしたこと…

2019/01/14 ダイエット記録

✅体重     75.5（−0.3）✅体脂肪 28.8✅間食     なし今日も家に引きこもってPCで作業👨‍💻明日から仕事なので"間食"に注意して頑張る…

2019/01/13 ダイエット記録

✅体重     75.8（−0.7）✅体脂肪 30.0✅間食     なし今日も家に引きこもってPCで作業👨‍💻夜は相方と #IZONE の番組を観たり、…

2019/01/12 ダイエット記録

 ✅体重     76.5（＋0.8）✅体脂肪 29.8✅間食     なし一日中パジャマでゴロゴロと #ズボラ党 活動にも関わらず昼と夜に普通にご飯を食べた…

2019/01/11 ダイエット記録

✅体重     75.7（-0.5）✅体脂肪 30.2✅間食     なし体重と体脂肪率には変化がありませんでしたが、間食なしで今週を終えることができました�…

2019/01/10 ダイエット記録

✅体重     76.2（−0.1）✅体脂肪 30.8✅間食     なし体重と体脂肪率には変化がありませんが、今日を乗り越えれば1週間無間食達成です‼️小さ…

2019/1/9 ダイエット記録

✅体重     76.3（−0.3）✅体脂肪 29.8✅間食     なし今日も間食なし。体重や体脂肪率は誤差の範囲内で推移しているけど、焦らずにじっくりと。…

2019/1/8 ダイエット記録

 ✅体重     76.6（＋0.6）✅体脂肪 29.4✅間食     なし体重が微増。ただ、間食もせずに過ごせているので今のところはOK🙆‍♂️ブログラン…

2019/01/07 ダイエット記録

✅体重     76.0（±0）✅体脂肪 29.3✅間食     なし1週間、間食なしで過ごしましたが仕事が始まったここからが本番❗️脱・間食（詳しくは▶️ …

2019/01/06 ダイエット記録

✅体重     76.0（＋0.1）✅体脂肪 29.6✅間食     なし体脂肪率のグラフが上下していますが、±1%で推移しています。もう少しデータ（右肩下が…

2019/01/05 ダイエット記録

✅体重     75.9（-0.5）✅体脂肪 29.1✅間食     なし昨日同様誤差の範囲内。それではっ！

2019/01/01～2019/01/04までのダイエット記録

今回はまとめて投稿します！ リング＠味のあるダイエット@good_taste_diet  2019/01/01 ・体重 76.1 ・体脂肪 30.1 今日から…

2019/01に取り組むダイエットは「脱・間食」です。

 私は月ごとにテーマを決めてダイエットに取り組もうと考えています。 始まりの月である1月は脱・間食をテーマに掲げました。 カロリーを計算して筋肉のための間食で…

体重と体脂肪率管理には「シンプルダイエット」というアプリを利用しています！

 皆さんは体重や体脂肪率の管理にスマホアプリは使われていますか？今までの私はアプリを使うことを面倒くさく思ってしまい利用していませんでした。しかし、それは大き…

ダイエット記録ブログをはじめます。

はじめまして。リング（@good_taste_diet）と申します。以前にアメブロでブログを書いていましたが、時の流れとともにWordPressへ移行してしま…