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この度下記ブログに引っ越すことにしました。引っ越しと言っても記事は、このままこちらに残します。引越し先は15年も前に少し書いて放置していたところ。ぼちぼちの更新ですがよろしくお願いします。https://houseworkp.exblog.jp/33539343/...
実家に泊まった日は雨でした。夫が「どこかで雨漏りしてる。ポタポタ音がする」と言って場所を探しました。「ここだ」と言ったところを見ると、ポタリポタリと水が落ちています。ここも大工さんに見ていただくことになりました。シロアリの確認の日も雨が降っていたので、外ではしごをかけての作業ができず、後日、私達が留守でも見て下さるそうです。写真のアップがうまく行かないので諦め。検索してみると、往々にしてそういう事...
実家、シロアリにやられました！築70年です。超高齢の両親生きてます。私達帰省のときは使ってます。ここを継ぐ人はいません。いずれは解体の運命です。でもそれは今じゃない！！！！！30年来のお付き合いのある大工さんに相談してシロアリの専門家と一緒に見に来ていただき、大引一本交換、駆除剤を撒く（塗る？ よくわからない）そして畳を一部屋分替えることにしました。畳は1枚でも良かったようなので迷いましたが、何か...
元々の予定は明日・明後日でしたが、母が歯茎が痛くてご飯も食べられない日が続き、歯科の訪問診療の先生からは「歯茎ではない。耳鼻科を受診して」と言われ、痛み止めの頓服も無くなり・・・というわけで痛いのは辛いだろうと日程を早めて今日から帰省し、母に付き添って耳鼻科を受診しました。ところが、やはり歯茎だろうと口腔歯科に廻されました。もしかしたら骨粗鬆症の薬の副作用かもしれないが、（ごくごく稀に顎の骨に炎症...
記事を書いてアップしたつもりでしたが、消えてしまいました。今日は2ヶ月分のカード決済の明細を確認しました。それから両親の家計も。私が買い物をして両親に送ったり渡したりしている分を記録しました。もっと詳しく書いたのですが、記事が消えてしまい、気力も一気に消えたので今日はここまでにします。...
しばらく休んでいましたが、やっぱり日々の暮らしを記録したい。緩やかに再開します。3泊4日の伊勢志摩旅行から帰って今日は洗濯物がいっぱい。50〜60個のピンチのついた小物用ハンガー3つ写真のようなハンガーに13枚そしてお風呂や洗面台前のマット2枚洗濯機は白いもの・おうちクリーニング・黒いものや靴下・マットの4回まわしました。いいお天気でよく乾きました。全貌をお見せできないのは残念。...
おはようございます。いろいろ考えた末、しばらくブログを休むことにしました。今までも何ヶ月も更新しないことはありましたが「やめよう」と思ったことはありませんでした。でも今回は「休む」だけでなく「やめる」ことも選択肢に。どうなるかわかりませんが・・・またすぐのこのこと出てくるかも知れませんがとりあえず、しばしオフいたします。ブロ友さん達のところへはまた時々お邪魔させて下さい。それではお元気で今日もよい...
久しぶりに外でのリアル研修会。夫も仕事があったので、一緒に車で出かけました。行き先は別々なので駐車場で待ち合わせて一緒に帰ってくるという段取り。さて、どこに停めようか。中心部の便利なところは10分で100円、土日は割引料金なし、買い物割引もなし！という超強気なところもあるので、うっかり停められません。駐車場決めは大事。駅から遠くなるにつれて駐車料金も安くなります。停めたのは駅から徒歩10分くらいの立...
朝起きてみたらまた雪。寒いです。でもお昼前には溶けました。空腹が意外と心地よいことが分かって、「何時までは食べない」って決めてそれを守る・・という甘々なダイエットをしています。空腹は「ひもじい」のとはちょっと違うわけで、何年か前はひもじさがないと痩せられない！ なんて頑張っていたけどもうそれには耐えられない。ギリギリひもじくはない！というところまででOK！まあ今となってはこのあたりが落としどころ。お...
13時間の断食に挫折して早や2週間。今になって空腹の時間が大切だということが分かってきました。理由はうまく説明できないんです。わかりません。しっかりお腹が空いてから食べるのが良い、ということは間違いないです。そしてその方が体調がいいです。ちょっと食べすぎると体が重く感じてしまいます。以前より敏感になったことだけを見ても少しでも断食をした意味はあったかなーと思います。断食というほどではないけれど次の食...
まったくタイトル通りで・・・今日は孫の所へお米を持っていきました。今月始めにも持っていってるのですごい勢いで消費してる感じです。嬉しいですね。2時間ほど遊んで、お米のお返し？に孫からエネルギーをもらってきました。見てるだけで満ち足りてきます。なんて幸せな存在なんでしょう。心もお腹も満タンで眠いので、今日はここまでです。明日も良い一日をにほんブログ村にほんブログ村...
バタバタしているうちに春が近づいてきてチューリップが芽を出しました。つい先日まで雪に埋もれたりだったので、鉢も含め周辺は美しくもありませんが(´･Д･)」とてもとても嬉しいです。こちらはあじさいこれもなんと我が庭ではあじさいは昨年が初お目見えなのです。今シーズンが楽しみ。庭仕事はまだ出来ません。粉雪ちらほら・・・積りはしませんが風が出てくるといっぱしの吹雪状態。それでも日照時間が長くなって、確実に暖かく...
二日間の仕事、よくがんばりました！お昼はお弁当か外食。昨日の昼食のお弁当、美味しかったのに写真を取らずに食べてしまった〜(T＿T)今日の朝日今日のランチ今夜はしっかり寝てまたあしたから頑張りま〜す！にほんブログ村にほんブログ村...
忙しくなることがわかっていたので昨日からたっぷりの鶏もも肉に下味をつけておきました。塩麹、酒、きび砂糖、グラニュー糖で作ったシロップの残り、生姜、にんにく、醤油。これに小麦粉をまぶして、揚げる揚げる揚げる。ブロッコリーとプチトマトを添えて。あとは一昨日の赤魚の煮付けの煮汁で煮た野菜の煮物。大根、キャベツ、舞茸、人参、油揚げ。「おいしーッ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆」って言いながら食べるとホントに美味し...
昨日の朝。ショック〜また降ったの？でもさすがに2月も中旬をすぎると日照時間も長くなってきてお天気さえよくなれば雪はあっという間に溶けます。少しずつ暖かくなったせいか昨日は仕事場玄関の隅っこにニャッキのような虫出現。若い人たちは気持ちが悪くて取れないというので、私が捕獲しようと思ったら夫が出てきてあっという間に・・・・卵があったりするといけないので今日は久しぶりに徹底掃除をすることに。両開きですが、...
さて、もう一つ申請すべき年金があります。40才を少し過ぎた頃、国民年金基金に加入しました。飛び込み（多分）で来た勧誘の方のお話を聞いて、その場ですぐ夫婦で加入しました。これは私達としてはかなり珍しいこと。今思うとほとんど勢いで入ったようなものでしたから。60歳までの約20年間,月々2万600円を納入しました。今後は年額約48万円を受け取ります。今日は住民票を取って（誕生日の前日より後のもの という条件があ...
ずっと読みたかったのに、読みそびれていたこの本をやっと読みましたもし、私が余命わずかでホスピスで最期を迎えることになったらスーツケース1つに何を入れていくだろう・・・と考えてしまいました。3日分の着替えとスマートフォン・・・スマホって何でもできるからすごく便利ですよね。本も音楽も中に入る。でも元気じゃないと使えないイメージがスマホにはあります。スマホ禁止だったらどうしよう（笑）ピアノかな？ ダメに...
今日は予約してあった年金の申請に行ってきました。書類は10日ほど前に記入して準備万端。少し早く着いたのですが、コロナ対策のためか中はガラガラに空いていて予定時刻より早く呼ばれました。一つ一つ説明を受けながら書類を確認していきましたがその中で私は60歳から受け取れるはずの厚生年金を受け取っていないことが判明。一年に2万ちょっと受け取っているのは厚生年金「基金」の分で肝心の年金の方は申請していないこと...
眠いです。途中であわわわ・・・になるかも知れませんが頑張って更新。昨夜、眠くなるまでちょっとと思って本を読んでいたらやめられなくなって寝付いたのは午前1時。その代わり朝8時過ぎまで寝ていたので、睡眠時間は足りているはず。それでも睡眠のゴールデンタイムを逃したツケは大きいのか眠い眠い・・・午前中は英語でした。アメリカ人の先生が来てくださって友人と二人で習います。月1回なのでちょうどいいペース。使って...
昨夜大きな地震がありました。10年前の東日本大震災を思い出すほどの激しい揺れもあり、かなり怖かったです。でもあの時は永久に続くかと錯覚するほど長時間の揺れでしたが、今回は長いといってもそれほどでもありませんでした。余震もあり、少し強い揺れになってくると「勘弁して！」と思ってしまいます。棚の上の物が落ちたり、ひっくり返ったり、冷蔵庫がちょっと前に出てきたりということはありましたが、私が住んでいる地域...
ちょっと自分のブログの過去記事を見ていたら免疫力とダイエットについて書いているのを見つけました。4年前です → ☆このころは今より3キロぐらい体重が軽くて自分としては満足だったのですが風邪を引きやすかったようです。その後順調にリバウンドした現在、風邪らしい風邪はほとんど引かなくなりました。（9月に帯状疱疹やってますけど）やっぱり今ぐらいが無理がなくて一番いいのかなあ。それにしても、このころは片付けや...
本来16時間が間欠的ファスティングの基本なのに13時間に短縮の大甘ファスティングをしていましたが、それもやめることに。さしたる効果もないし（期間短すぎ ^^;）一番の理由は、朝起きる楽しみが無くなっちゃったこと。やっぱり、何食べようかな〜 って思うからこそ起き上がる力になるんです。起きてコーヒーを飲む楽しみはもちろんのことコーヒーを飲みながら 今日私は何を食べたいかな〜？って思うのも楽しい。起きて数時...
昨年の3月にスタッフが一人退職した時は一時的に増えた仕事もこの1年、増やさないようにしていたら3分の2くらいまで減りました。不思議なものです。意欲とやる気に満ちていて、どんどん増やそうと思っていた時は倍そのまた倍に増えていったのに。若い頃は張り詰めて仕事をすることが好きだったけどいつの頃からかそれはストレスに変わってきました。今はゆとりを持って暮らす方にシフトしていて本当に気持ちが楽。楽しい。掃除...
今日も平凡で幸せな一日が過ぎていきました。物事がたとえ小さなことであっても良い方に向かう日は心穏やかに楽しく過ごせます。介護保険被保険者証が手元に届きました。モザイクをかけて表の写真をアップしようと思ったけど重要事項ばかり書いてあるなーと思ったので裏を撮りました。少し前までは健康保険証もこのタイプでした。今はカードタイプ。もうじきマイナンバーカードが保険証の役割も果たしてくれるそうです。介護保険の...
今日は久しぶりに夜のコンサートに出かけましたが、その前にお風呂を洗って給湯予約。帰ってきたらすぐお風呂に入れます(*^_^*)今日はドアを、と思ってガラスを洗い下の通気口？みたいになっている隙間にスポンジを入れたら真っ黒になって出てきて大ショック！ここ、洗ったことなかったのね(#^.^#)今日はこれをブログに書こう(*^_^*)さっそくスマホを持ってきてパチリ！こんなふうにスポンジを入れて横にスーッと動かすと右下の部...
久しぶりに台所の床を洗剤拭き。ガス台近くが圧倒的に汚れてる。昨日は久しぶりに換気扇カバーも洗ってスッキリ。昨日の日の出。今日はもっともっと雪が降りました。にほんブログ村にほんブログ村...
13時間の断食を1周間やってみましたが結論から言うと私にとってはあまり効果が現れないみたい。もともとが16時間を13時間にという大甘ちゃんなのも効果が出ない要因でしょう。でも16時間はどうしてもハードル高すぎてできません。BMIは21なので、肥満ではないから効果が出にくいということもあるかも。一つ言えることは、断食だろうが節制だろうが甘いものの食べ過ぎはいけないということ。テキメンに体重体脂肪に反映しま...
もうじき65歳を前に今日は年金の受給申請書を書きました。特に難しいことはなかったけどなんとなく間違えてはいけないと思って緊張します。卒業して働き始めてからずっと国民年金です。厚生年金に加入したのはパートで働いていた4年間のうちのわずか2年間だけです。その企業では厚生年金基金にも加入させて頂いていたのでその分はすでに給付されています。一年に2万円ちょっとですが、振り込まれると嬉しい金額。本当の年金生...
今日は娘の所へお米を持っていきました。夫の実家が元農家だった流れで、うちにはお米があるんです。田んぼを貸してるので。正確に言うと義父のお米なのですが、義父は今そのお米を食べることができず（施設にいてコロナのため面会・外泊禁止です）私達がありがたく頂いています。新婚の頃からお米は義実家から送ってもらっていました。全くと言っていいほど買ったことがありません。そしていま長女の家にも分けています。そろそろ...
今日はいつも行っている筋トレジムで計測をしました。なななんと！すべて前月比で改善されましたヨン。ウエスト ー1,3cmお腹周り ー1.0cm体重 ー0.8kg体脂肪率 ー0.9%骨格筋率 ＋0.4%体年齢 ー1歳（実年齢−5歳）少しずつの変化で、もしかしたら計測誤差？と思えるような数字もありますが、塵も積もれば のことわざ通り変化していることが大切だと思っています。体年齢は筋トレを始めた11年前は実年齢より3才上...
13時間ファスティング中の体重。今日もちょっとは減りましたが、思ったほどではない。というより誤差の範囲と言ってもいい程度。今日はおやつ食べましたからねー。やっぱり食べないのが一番、なのは間違いのないところ。体重は減らないけど体脂肪は減っていて体重計壊れてるんじゃないかなーと（笑）半ば本気で思っています。体脂肪23,5とか ありえねーw(￣o￣)wにほんブログ村にほんブログ村...
16時間の間欠的ファスティング（断食）は到底無理なので13時間でやっています。夕食後からの時間をそれに当てています。今日で3晩やりました。1キロ減りました。 （あ、これはデブった分が戻りつつあるというだけです）もともと腸の調子は良いのですが、もっと良くなりました。昨日から甘いお菓子はアイスだけになっています。アイスやめられない。体重が減ったのはファスティングが良いのか、甘いおやつを減らしたからなの...
関東に住む弟夫婦が一年ぶりに帰省しました。新型コロナが流行り始めお互いのというより両親の健康のために、帰省をしていなかったのですが、父が体調を崩してせん妄の症状があったり（今は回復）「もう短い命だから会いたい」と言い始めたり。そして私も先月来の父を見ていて弟に「会っておいたほうがいいのではないか」と勧めたのでした。今ならお父さんらしいお父さんに会える・・弟は三人姉弟の末っ子ちゃんです。それは50過...
今朝目を覚まして「断食」の決心を忘れていないことを我が脳みそに確認。白湯とコーヒーだけ飲んで（それはいいんです）ちょっと家事をやって9時半に昨夜のお鍋のスープを取っておいたのを使って雑炊を作って食べました。お昼はラーメンを半玉くらい。アイスもおやつもしっかり食べて、デザートの果物も。さらに夕方ヨーグルトと果物。シリアルや木の実。夕食はお刺身の盛り合わせと、けんちん汁、納豆にごはん。おやつ食べすぎで...
私にとって理想体重の維持は永遠の課題。やっぱり体にいいものを食べて、いつもスッキリしていたい。でももう飢餓感のあるダイエットには耐えられない。そんなとき間欠的ファスティング、つまり16時間断食のことを知りました。「何も食べない時間」に糖分が消費され、しかもその時間を過ごすことに寄って空腹を感じにくくなるそうです。リンク先では食べていい8時間は何を食べてもいいことになってますが、いろいろ調べてみると...
昨日の朝のテレビでマスクをしていると子どもたちは人の表情を読み取る経験ができなくなる・・・というような内容のことをやっていました。そこで私は今日、子供たちへの愛情が伝わるように仕事中ずっとほほえみを絶やさないようにしようと思いました。顔全部が見えなくても目でしっかり微笑もうって (*^ ^*)でも最初のレッスンが始まってすぐ小1の女の子に「センセー 今日ずっと笑っててコワイ」って言われてしまいました。「え...
昨日裁断してあったので5枚楽勝だと思いましたが4枚縫ったところでタイムオーバー。右から2枚めは少し大きめの型紙です。マスクをするようになってから、口紅が減らないので嬉しい。ベースメイクも格段に薄くなっています。ちょっと籠もり気味な心理の時はマスクに守られているし、自分の表情をあまり気にせずにすむ場合もあります。逆にポジティブな思いを伝えたい時は、ただ笑顔になるだけでなく、思い切り目で笑うよう心して...
1月15日近所のクリニックに紹介された総合病院を受診して、まずは一安心の父でしたが19日火曜日に熱を出し、母からのメールで想像するとちょっと脱水症状かな？と思われる節があったので心配で20日21日と実家に出かけて一泊してきました。思い違いや妄想など少し認知機能にも不安があり、どうなることがと思いましたが熱が下がるとともに回復して現在に至っています。22日金曜日は娘が歯医者さんへ行くのでジジと共に孫の...
今日は父の外来予約日。昨日 母にも付き添ってもらいたいと言っていた父ですが電話で話を聞いたりしているうちになんとか収まり、母はめでたく留守番と相成りました。診察の結果外来での処置で済み、あとは薬を飲むだけで通院も不要ということになりました。まずは一安心です。入院手術まで覚悟しましたが、外来処置で済んで本当に良かった。今回夫には全面協力をしてもらいました。久しぶりに掃除の写真。どうということのない築...
実家の父が体調を崩して大きな病院を紹介してもらいました。コロナ対策で外来はすべて完全予約制。今日の予約が取れれば良かったのですが、どうしても無理ということで、明日の予約になりました。もしかしたら手術になるかも。付き添いたいのですが、私は仕事。前後の事情もあって休むことはできません。父一人行ってもらって、結果は本人と私に伝えてもらうことは出来ると思いますがそうはいかないんです。母が絶対ついて行くこと...
2日連続で仕事をしたらもう疲れて限界に。仕事の日はあらかじめ夕食を準備しておくので仕事が終わったらすぐそれを食べて9時前に片付けもせずに寝てしまいました。時々目を覚ましましたがまたすぐ眠って朝も9時ごろまで寝ていました。さすがに疲れは取れてどうしてそんなに疲れていたのかも忘れてしまいました。もともと理由もなく疲れているので。やっぱり食べて寝るのが一番。前夜はお風呂も洗ってなくて入る人は洗って入って...
おはようございます。自営業なので2日から仕事が始まっていますが、私は補助的な役割のみでした。それから少しずつスタッフ担当の仕事が開始されて今日からいよいよ私も本格的に始まります。日々退化する脳に活力を入れながら自分自身を奮い立たせていこう。読む（読書）書く（ブログ以外に自筆でのメモや日記）計算する（筆算の他になにか楽しめるものを探す）話す（これ、意外と少ないかも。「話す」だけなら仕事でやってますが...
明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします。お正月は誰も来ず、どこへも行かなかったのでのんびりゆっくり過ごしました。何時から何をしなくちゃ、とか何時までにこれをしなくちゃとか、そういうのが無いのが本当に嬉しいです。昨日から少しずつ「普通」に戻り始めました。Youtubeでニュース番組や音楽を聞きながら、掃除も始めました。でも今年は雪が多くて特に寒いのでちょっと限界はあります。身体があた...
今日で令和2年も終わりです。おかげさまで健康に暮らすことができました。少し体調に不安を感じる時もありましたが、それは「もう若くないのだから自分を労って暮らそう」という信号を身体が送ってきたくれたのだなあと思っています。来年はコロナウィルスCOVID-19の真実が明らかになってまた元のように人と関わり、経済や科学が発展し、文化を享受することのできる世界になってほしいと強く願っています。今年も記事を読んでいた...
27日28日と実家の両親のところへ。買い物したり、壊れたというプリンターを直したり久しぶりに娘に戻って大奮闘、今日29日は仕事納め。そして長女一家が来て賑やかに。もうじき2歳になる孫は並べるのが大好きにほんブログ村にほんブログ村...
帰ってきた翌日から雪が降って一週間こんな状態でした。↓本当にいいタイミングで旅行できました。もし私達が留守の間にこんなに雪が降ったら、駐車場の雪かきその他お手上げ状態だっただろうと思います。この地域では2014年以来の雪ということで、久しぶりに雪で大変な思いをしました。帰ってきてからのことで、本当に良かった！お土産です。地中美術館で自分のためにこの本を買いました。庭のこと、家のこと、そしてモネのお...
素敵なカフェを満喫した後はディナー。初日と2日目は予約がいっぱいだったので四国では最終日となる3日目の夜にやっとフレンチ懐石をいただくことが出来ました。地元の食材を使った美味しいお料理の数々でしたが、せっかく忘れずに撮った写真の写りが悪くて、全然美味しそうに見えないんです。ムードある光の中や、キラキラしたテーブルウェアだと、素敵な分だけ光の処理がうまく出来なくて（ってことなんだろうと想像してます）...
金比羅様を後にして、まだ午後1時半ぐらいだったので高松市円座町のクローバーカフェさんへ。忘れもしない2014年の盛岡三講座→ ☆30代、40代の受講生に混じって参加した私は当時58歳！みんなより20歳は年上！でもこの講座は私の人生をグググと広げてくれた思い入れ深い講座となりました。その時一緒に受講した仙台出身のRさんがフェイスブックで「高松市のカフェで働いてます」って、近況報告。あらら、高松なら私達行く...
旅行三日目。ホテルの朝食。まずはたっぷりの温かいほうじ茶三泊しましたが、すべて和食でした。小皿のお惣菜が日替わり。生卵の反対側（右側）の小鉢はおうどんです。生卵の隣は名物「しょうゆ豆」今日はいよいよ私の念願。琴平町の金比羅宮に詣でて、表書院にある円山応挙の虎の襖絵を觀ます。なんとしばらく前に片付けの師匠もこちらを旅行されたようで、嬉しい偶然。参道のふもと、朝の情景。さあまずは御本宮まで785段を登...
旅行二日目です。来る前にネットで調べてホテルから港まで20〜30分と思っていましたが、ホテルのフロントで朝は渋滞で1時間ぐらいかかってしまうこともあると教えてもらいました。さあ、大変。夫が一番行きたいと言っている「地中美術館」は完全予約制で予約時刻は11時。朝の船に間に合わないと予約時刻にも遅れてしまいます。朝食を一番早い7時にしていただき、7時半にはホテルを出ることにしました。船は9時5分くらいの出発...
年末年始のGO TOトラベルが全国停止になりました。コロナ感染が増えているのはGO TOが原因でないことは統計上も明らかなのですが報道番組での解説によると、GO TOへの風当たりが非常に強い。これ以上GO TOのせいにされては・・・という事でした。都知事から政府への要請もだいぶ影響しているようですが、いずれにしても真の原因や、「何が一番問題なのか」（医療体制です）にメスを入れずに見当外れの場当たり的な対策ばかり講じて...
地上波テレビでは連日コロナ感染拡大のニュースがいっぱいですが、GO TOトラベルを利用して香川に行ってきました。事の起こりは9月。東京で開催されるコンサートの案内が届きました。毎年のように聞きに行ってるアーティスト。ドイツ人です。そのころには来日できるのかな？コロナウィルスとの共存ができる世の中になっているかな？夫は断然行く気。私も少し迷いましたが行くことにしました。10月。12月のコンサートの前後どうす...
先週の日曜日は気を使う仕事でちょっとがんばったのですが、翌日から耳の下が痛くてほっぺの方まで腫れてしまいました。ええーっ！！！((((；ﾟДﾟ)))))))と思って調べてみたら「反復性耳下腺炎」というのらしい。おたふく風邪は間違いなくやっているし、（鮮明な記憶。それもそのはず高校1年生(T＿T) ）熱もなく元気。しかも片方だけ。間違いない！ 反復性耳下腺炎です。伝染りません。o(^▽^)oホッマスクをすると傍目には全然...
仕事を再開してからかれこれ25年。ずっと仕事と家事の両立を、目指してきました。どちらも私にとってとても大切なことでした。思い返してみると卒業後4年間仕事をした後に結婚し半年間専業主婦 ↓2年半仕事&主婦 ↓10年間専業主婦 ↓25年間仕事&主婦こんな風でした。この25年間、仕事と主婦とどちらかを選ぶことは出来ないぐらい両方とも大切にしてきましたが、最近になって自分の気持ちに変化が起きました。体力的に...
目標まであと1kgのところまで行ったダイエットですが、11月は横ばいのまま推移しております(T＿T)やっぱりこれ以上は無理なのかなー。以前のように飢餓感を抱えながらダイエットする気になれない。今の体重ー1kg前後ぐらいが調子がいいので、もう決して若くないのだから健康的に、とにかく「キープ」を必死でやっていこうと思います。キープだけなら、理性を持ってすればなんとかコントロールできそう(￣^￣)v本日ここまで ...
10月の終わりに 30分書く、30分読む、筆算をする という目標を掲げましたがほとんど目標倒れ。本は2冊読んだかな？あとはもっぱらオーディブルで朗読を聞いてました。モーニングノートは1回しか書いてない。おまけに朝の段取りまで書かなくなってしまいました。筆算は機会が少ないなりに必要な時やできる時はやってました。でも足し算引き算だけですけど。もちろん電卓もいっぱい使いました。いつも月の終わりにまとめのように...
県立美術館に「奈良・中宮寺の国宝展」を見に行きました。弥勒菩薩半跏思惟像は実際に中宮寺へ行った時も拝観しています。その時もしばらくその場を動くことが出来ませんでした。今回も離れがたくて、ゆっくりと観せていただきました。後ろからのお姿も拝見でき、周りをぐるりと巡ることも出来ます。美術館展示の恩恵にあずかり、至福の時間を過ごしました。その後はお約束のカフェとても美味しかったチーズケーキは夫と息子へのお...
今日11月26日は いいふろ（いい風呂）の日だそうです。お風呂掃除、今の所なんとかやっています。換気扇はまだ手つかずですが (T＿T)先日も壁と天井を拭いていたらこんなところを見下ろしてしまい大発見！ こういうところにはこれが一番はい！ きれいになりました(＾∇＾)にほんブログ村にほんブログ村...
巾木がなんとなくほこりっぱいので、雑巾を被せた人差し指でスーッと掃除しました。刷毛も良いんですが、雑巾で拭くと格段にスッキリです。雑巾の真ん中のくぼみは人差し指が入っていたところ。（太ッ！！）ドアや蝶番も拭きました。家中やったわけではなくて、一部分です。また少しずつやりますよ〜〜 (￣^￣)ゞ浴室も今のとこ忘れずにやってます (^^)v昨日からプリンターが故障して仕事が停滞、気分も灰色(T＿T)ネットで調べ...
今日はトイレをていねい掃除。洗剤を使ってそれからタンクの中も少し。スリッパを交換。私は好きなデザインが見つかると、ずっとそれを使います。仕事場と自宅と同じデザインです。今までずっと右側の「ピンク」でしたが今回はベージュ。少し緑がかってますが、いい感じです。にほんブログ村にほんブログ村...
8月以来しばらくしていなかった洗濯槽のカビ取りと除菌をしました。その前にいろんな部品を外して洗います。ここも外すんですが外した後、中の写真を撮ってみたらキッタナーイ！！いつも、見えるところの拭けるところしか拭いてません。歯ブラシと布を使って奥まで拭きましたがイマイチですね。折を見てブリーチを使いましょう。洗濯槽にお湯を入れて酸素系漂白剤を投入。お風呂の残り湯を使います。ブクブク・・3時間後はこんな...
毎日10分しようと、昨日何度目かの決心をした浴室掃除。今日は壁と天井。つい先日までは一晩中窓を開けていたのですがそこから入ってくる寒気が半端ないため、窓を開けるのは日中だけ。夜は洗面所との境のドアだけ開けています。換気扇はもちろん止めずに回し続けています。寒くなってくると結露がすごくて、カビも出てきます。（と、平然としてられるのが私）まず朝、スクイジーで壁と天井の結露を取りました。カビも拭ったらす...
毎日の浴室掃除。忙しい時や疲れている時は浴槽の掃除だけで済ませることも。新築の時「大きいお風呂がいい」と言って広いタイプのユニットバスにしたのですが、ちょっぴり後悔。それは掃除が大変だから。浴槽で足を伸ばせたり、洗い場が広いのはいいんですが三方に張りめぐされた排水溝とそのフタがなんとも厄介。広い洗い場も掃除する身となれば大変。壁も天井もそれに応じて面積が大きいわけで・・・・じゃあ一通りやったら何分...
スマホを新しくしました。データ転送も新旧のiphneを並べて読み取り操作をするだけで驚くほど簡単に終わりました。あと少しインターネットバンキングのアプリを入れたりの操作がありますがそれはまた後日に。ケースとイヤホンは今日気に入ったのがなかったのでネットで注文して、これは明後日までお預け。写真を取りましたが、拡張子が対応してない？なんかよくわからないけどアップできません。(T＿T)...
コロナの影響で延び延びになっていた自治体の健康診断。今日やっと順番が回ってきて行ってきました。体重はウチで計ってるのより多かった！というより、いまちょっと停滞気味でキープどころか油断するとすぐ上昇志向に転じます。アブナイ アブナイ。ここらへんが適正体重かとも思いますがゆとりが欲しいんです。旅行とか特別な機会に一時的にいっぱい食べても大丈夫！っていう増えしろ・・と言っていいのかな？血圧も正常 126-84...
お土産にじゃじゃ麺を買ってもらいました。昔から親しまれている味こういうのです。麺の向こう側の味噌がミソ。我が家ではこれにひき肉とネギを入れて予め炒めて麺にのせるんですが、お店ではこれをそのまま麺に乗っけて、食べる人が紅生姜やにんにくや、塩胡椒などで好みの味にして食べるんです。ところが・・・・今回始めてお味噌に予め濃い味がついていました！（味見してみてよかった。少しだけ味をつけるのに確かめたかったん...
一泊で実家に行ってきました。11月3日は両親の66回目の結婚記念日です。ケーキを買って ささやかな家庭料理でお祝いしました。「長生きも大変だ」と言っている両親ですがたくさんの荒波を乗り越えて仲睦まじく66年を暮らしそして今も私達姉弟を支えてくれていることに感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。帰途 高速を降りて平泉に寄りました。昔は遠足、ゼミ、デート、家族旅行で何度も訪れていますが、今回なんと20年ぶり...
私が持っている鍋はこれだけ。無水鍋 圧力鍋 小さな両手鍋 行平鍋フライパン大小 卵焼き器私が作る料理には充分。無水鍋でラーメンを茹でると、グレーに染まるのでSOS(これ商品名）でゴシゴシ磨く。頭を空っぽにしてひたすら手を動かす。終わったら心もスッキリ。にほんブログ村にほんブログ村...
10月も今日で終わり。キープしよう！というスローガンで「頑張る」ことはなかなか出来ませんでしたがなんとか月末までやってきました。両親をはじめ身近な年上の人たちは、読解力や書く力、計算する能力がだんだんと以前のようにいかなくなって来ていることを実感しているそうです。そのことを本人の口から聞いたり目の当たりにすると、これから目覚ましい成長を遂げることはできないとしても、現段階ですでに落ちている能力を少...
キッチントップに付いている一番下の引出し。浴室に持ってきて洗います。食器洗剤とスポンジで。シャワーがあるのですすぎもラクラク。もとに戻してかごも洗ってここは油類と薄力粉。そしてスープなどすぐ食べられるもののストック。乾麺類もここなのですが、絶賛食べきりキャンペーン中のため今は入っていません。スッキリしました。にほんブログ村にほんブログ村...
今シーズンはもう着ない夏物を洗いました。タンスに戻します。白パン。カーディガン、スカート。真ん中の下二枚、青と茶色はまだ着るかな？↓処分を決めた服。ジャケットはヨレヨレで形が崩れています。麻入っていてシワになるのは仕方がないんですが、上からコーティング加工？のようなのがしてあってアイロンかけてもシワの跡が残りました。濡らしてはいけないんだけど最終手段、霧吹きやスチームも試しましたがダメ〜。クリーニ...
キープしよう！ のスローガンの元張り切ってスタートしたはずの10月でしたが、すぐ体調を崩し、食事も満足にできずにグググと体重を減らしました。でもそれはすぐ元に戻り、というよりはそれ以上の伸びを見せまた相変わらずのダイエット&筋トレ。その甲斐あって、一ヶ月前より1キロ減量に成功しました。夜の体重も1キロ以上減りました。9月26日と10月26日そして9月27日と10月27日を比べると、どちらもちょうど...
久しぶりに山形に行きました。行った時はかかせないお気に入りのカフェ。5人以上のグループと子供連れはお断りの静かな空間です。ナチュラルガーデンの見える席に。このお店のブレンドは毎朝オーナーがその日の気分でブレンドして焙煎するそうです。普段なかなか行けない私は、2ヶ月に一回ぐらいのペースでお取り寄せしています。毎回味が違うのに全部美味しい。不思議だけどとっても幸せ。今日は持ち帰るためにコーヒー豆を予約...
今日は久しぶりの土曜休みでした。自分の仕事が無いだけでなく、誰も来ないと思うとやっぱり心からのんびりできます。ゆっくり洗濯物を干して掃除して筋トレ行って・・・のびのび過ごしました。洗ったババシャツをたたむ時に見直してTシャツ含めて3枚を処分。それから何年も前にジムでもらったひざ掛けにも肩掛けにも使えるという防寒グッズも処分することに。もらった年は使いましたがその後出番がないので・・・計4点の処分で...
冬物の長袖インナー（ババシャツ）はずっとタンスに仕舞っておくとポプリを入れていても「ずっと仕舞ってあった服の匂い」になってしまうので今日全部出して洗かごに入れました。その勢いで洗濯しました！と書きたいところですが今日は息子の洗濯日なので明日洗います。3年前に冬のノルウェーを旅行した時にたくさん冬物を買ったのでそれがタンスの一番下の引き出しに入っています。真ん中はババシャツのあったところ。右側厚手の...
久しぶりに仕事場の雑巾がけ。こんなに汚れているところを発見。いろんな荷物を置いたり、置かなかったりするところ。掃除しないままになっている・・・らしい・・薔薇の葉っぱを全部（のつもりが全部できてないけど）切りました。あと枝をもう少し切ります。こぼれ種から芽を出したフウセンカズラが絡みついています。にほんブログ村にほんブログ村...
思い起こせば9月23日に皮膚科へ行った時に体調が悪いという記事を書いていて、それ以来かれこれ一ヶ月ずっと調子が悪かったのです。庭に出ることもあまりなくなっていました。伸び放題だったアンジェラを切ったのは10月1日その後他のバラも切ろうとして力尽き、そのまま現在に至ります。季節を間違えたあじさいはとっても元気！話題はそれますが10月15日、約50日ぶりの換気扇掃除。フィルターを外したら小さな小さな蜘蛛が...
今日は久しぶりに筋トレに行って汗を流しました。2日の計測以来だから18日ぶり。まだ薬は飲んでいますが筋トレ開始を以て通常営業開始かな？一日の中で好きなことをする時間を増やしていこうと思います。...
少しずつ元気になってきました。実は思ったより体力が無くなっていて週末は最低限の仕事だけして、ほとんど寝て過ごしていました。夫は食器洗いをしたり「これを出して食べて」とか「何々を買ってきて食べて」というとその通りやってくれるので、それで回っています。一週間前に買ってきた食材でお鍋をしたり、野菜炒めをしましたが牛蒡と里芋はそのまんま。今日はなんとか体力がありそうだったので、5〜6本まとめて買ってきた地...
どうしても痛みが激しく、夜も痛みで目が冷めてしまうので脳神経外科&内科の専門クリニックを受診しました。帯状疱疹でした！！後頭部の下の方に出来ている発疹。それが元になって後頭部の神経を刺激してるのでそうです。原因がわかってよかった〜MRIも撮っていただき、なんと症状には現れない部分に小さな脳梗塞がありました。でもこれは年相応のことだそうです。血管は異常なしでした。一昨日の診察は本当にひどいものだったとい...
相変わらず神経痛のような「稲妻頭痛」が残っています。ネットで調べてみると 後頭神経痛というのが該当するらしい。神経の筋道の図が私の痛みが走るルートと同じ。そんな話を友達にしたら「もしかしたら頭の帯状疱疹じゃない？」って言うので「そういえば、頭かゆい。白髪のせいかと思った」と言いつつちょっと心配になりました。熱もないし体調もいいので（笑）近くのクリニックへ久しぶりだけど、以前から院長先生に診てもらっ...
最初に書いておきますが、熱は一晩で下がりました。ほっとしました。昨日頭痛だけだった時、なんとなく「今日は仕事終わりまでもたないな」っていう気がしたんです。そしてやっぱりその通りでした。スタッフに迷惑がかからないよう準備して椅子や机を消毒液で拭いて、各方面に連絡を済ませ、やれやれと思ったら頭痛がひどくなってきて、試しに熱を計ってみたらあるあるある！私の頭痛は稲妻のように走るタイプで、これ神経痛ですよ...
久しぶりに下駄箱の棚板を拭いて靴の裏も拭きました。靴の裏を拭くのは大事です。以前、靴の裏を拭くと運気を呼ぶ・・・というのをどこかで読んだことがありますが、今コロナが流行していて本当にそうだなあと思います。ここからはお食事中の方は読むのやめてくださいね。ウィルスは排泄物にも出るので、商店や飲食店のトイレは危ないのだそうです。みんなそういうところでシャワートイレ使わないですよね。紙で拭いたって40枚ぐ...
今日は筋トレジムの計測日。先月からウン十回目？の本気ダイエットに取り組んでいた効果があって体重は0.7㌔減。なあーんだ（笑）って言わないで ∠( ^ o ^ ┐)┐ この年になるとこれは大変なことなんですよ。だから月1㌔やせたらいい・・・ということにしています。ジムで測ると朝の体重よりは重くなるのでこれでいいのだ(^^)vウエスト、お腹周り、体脂肪 共に減って骨格筋率はわすかにアップ体年齢は実年齢より2歳下の62歳。...
父は8月に携帯をなくして、新しいガラケーを買いました。以前のとボタンの並びが一緒だったのですぐ出来るようになるかと思いきや「新しいのは全然わからない」と言い出して「来る時が来たか」と私を心配させましたが、その後説明書と首っ引きで約1ヶ月。メールが出来るところまでこぎつけました。すごいです！！！ 一ヶ月続けられたところがすごい！私なら出来ないかも。それでも私が行ってる間に何度かするうちには、わからな...
ここ1週間、ずっと体調が悪く、めまいもするし、気持ち的にもホスピタリティの限界。おもてなしや対応をちゃんとしないわけではないけれど、心が込められない日々でした。予定通り昨日から一泊で実家へ行って、さっき帰ってきました。耳の遠い母に大声を出すのをやめて、面倒でもすべて筆談にしたら体は楽でした。でも「書く」のもかなり大変だと実感。そして 「話しことば」でも「書き言葉」でも母のコミュニケーション能力や、...
知り合いの方からいただきました。飲み比べセット。福島県の みちのく福島路ビールさんという醸造所のビールです。いつもの例に違わず写真を取るのを忘れて冷蔵庫に入れ、1本は飲んでしまいました。冷蔵庫で並んでるのを見るのも楽しい。本当は寝かせてます。桃のラガー りんごのラガーってどんなどんな味なのかな？生憎 痛風と診断されている夫。いつもなら何種類か飲み比べるところですが今日は一本を二人で分け合って。美味...
昨日孫たちが帰り、後片付けが終わってお風呂に入ろうとしたら脱衣かごに孫の帽子が入っていました。近所の公園で遊んで砂まみれになりお風呂場に直行した時に置いて、そのまま忘れたようです。もう何十年前でしょうか？夏帽子孫は来てよし去ってよし・・・だったと思うんですが有名になった俳句がありました。来てよし去ってよしですね。ほんとうに。届けられない距離ではないのですが、通院予定もあり娘の予定とも合わなかったの...
孫たち一家の来訪。ウチの車には家族全員乗れないので、レンタカーで近くのガーデンパークへ。ハロウィンの可愛らしいオブジェがいっぱい。お花畑も最高にきれいでした。人が写り込まない写真を取るのが難しくて。なんとかこの一枚だけ。早めに行って、11時過ぎにはレストランでご飯を食べて、少し遊んで帰ってきました。帰る頃にはすごい人出！チケット売り場に長蛇の列。みんな考えることは同じ。近場で来やすいところが人気な...
連休で今日から孫が遊びに来ます。来る前に普段手の回らないあちこちをキレイにしないと、と大奮闘。トイレのドア前そんなに汚れてないようにも見えるけど結構汚れてます。蝶番も拭きました。隅っこも念入りに。爪楊枝を使います廊下を一通り拭いて、洗面所も拭きました。除湿機のフィルターもホコリを払って明日は全員が乗れるボックスカーを借りて、近場のガーデンパークに出かけます。孫と一緒の連休を目いっぱい楽しみたいと思...
冷蔵庫のシラスの賞味期限が切れてしまいました。どうしようかな？このままで食べるにはちと抵抗がある。そこでフライパンで炒ってふりかけを作ることに。この際だから賞味期限間近の青のりとゆかり、そしてこれも期限切れの黒ごまといっしょに炒って炒って炒り尽くし、ふりかけにしました。ご飯にかけるとおいし〜 (＾∇＾)でもすでに賞味期限切れの材料ばかりなので早く食べきりたい！私以外はあんまりご飯を食べないので今日の...
携帯をリセット＆復元した後、ほとんどのアプリはそのまま、またはログインでもとに戻すことが出来ました。唯一「あっ、復元しないかな？イチから手続きし直しか？」と思っていの一番に確認した銀行のアプリも問題なく復帰。ところが4年以上使っている体重と体脂肪の記録アプリが真っ白に(*ﾟQﾟ*)SNSやメールアドレスと紐付けしていなかったしicloudにも入れてなかった（チェックを外していた）から、もう仕方がないです。自分の責...
6年前のスマホを今も使っています。あ、一回トラブルが出て同じ機種に買い替えたかな？それでももう4年ぐらい。スマホ界ではそれはとっても珍しいこと？らしいのですが、使えるうちは使おうと思っていました。でも、今月に入ってからいろいろな症状が出始めました。アプリを使っているうちに勝手に別の画面になったりあっという間にバッテリーの容量が無くなったり電話がかかってきているのに待ち受け画面のままで、出られなかっ...
昨日の朝、突然拭き掃除の神様が降りてきました。テーブルの下。ここは万年ホットカーペット。冬だけコンセントをつなぎます。結構汚れてました。こちらはリビングのピアノ。まずペダルの下を拭いて。脇もこうやって拭きますキレイになったけど、写真ではわかりませんね。こちらも写真うまく取れませんでしたが後ろその他にもいろいろなところを拭きました。いつも神頼みですが、自力では奮起できないのが辛いところ。何はともあれ...
忘れもしない7月22日水曜日、6月に買ったばかりのお気に入りのピアスを無くしました。ガラス作家さんの作品で、イアリングだったのをピアスに直していただき、この夏のアイテムとして大活躍、の予定でした。この日は午前中に英語のクラスがウチであって、友人と一緒にそれを受けてから実家へ行く予定でした。支度を全部済ませてから時間まで家事をしようと思い、化粧を済ませ、すでにそのピアスを付けていました。英語の時間に...
facebookのお友達に教えてもらいました。（facebookではリアルでお会いしたことのある方とだけお友達になっています。その後facebookだけのおつき合いになる方もいます。今回の「お友達」はそういうお友達の一人）一口つまむなら、お菓子ではなくプチトマト。いいわあ〜p(*＾-＾*)q早速実行です。自家製やら買ったのやらたくさんあるプチトマトを空き容器に入れて。蓋をしないのがミソ。 皮をむいた果物だと蓋が欲しいけどこれは...
今日は長男の洗濯日だったのでそれが終わるのを待って布団を2枚洗いました。最初の1枚は9時に、2枚目は10時に干しました。7月初めから洗おう洗おうと思いつつ寒さが戻ったり、降ったり照ったり出かけたり忘れたりで、なかなか洗えませんでした。こんなことしてたら、また寒くなっちゃう！今シーズンは見送りか！ と思いきややっと今日実現です。台風のためか風が強かったのですが軽い布団なので洗濯ばさみでバッチリ止めて...
昨日は野菜室に使用済み（また使います）の米油を戻そうとして手が滑り中身をかなり内部にこぼしてしまいました。手が滑ったというより、蓋をちゃんとしていなかったんですね蓋が外れて瓶が転がったのです。敷き紙全取っ替え。野菜ケースのヌルヌルも洗ったり袋を新しくしたりで思わぬ手間。一件落着です。コーヒーの空き瓶に入れているこれ↓が騒ぎのもと。おかげさまで野菜室はキレイになりました。そして今日は製氷機の清掃もし...
今朝は5時半に起きることが出来ました。一人でコーヒーを淹れて、録画してある番組を楽しもうと思ったのですがなんと！ みんな起きてきてしまいました。夫は私が早起きするようになって少したってから自分も起きるようになっていたのですが今朝は息子まで！おまけに「今日朝ごはん何かする予定だった？」と聞いてくる。せっかくの朝が台無しでございます。私は 一人 静かに 朝の空気を楽しみたいんです。この分では4時おきに...
朝5時半に目覚ましを止めて、次に気づいたらもう7時を過ぎていました。やっぱり疲れていたんですね。昨日1キロぐらい体重が減っていたので、今朝はどうかな？とワクワクしながら体重計に乗ったら全然減ってなかった。それどころか体脂肪5％も増えてました。でも食べる量もコントロール出来そうなのでがんばってこの波に乗っていこうと思います。ゆっくりコーヒーを飲んで、トースト食べて朝家事もそこそこに歯医者さんへ。午後...
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