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メルカリはネット上のフリーマーケットで、出品が簡単なので大人気です。 誰でも最初は出品に不安はありますがすぐに慣れます バーコード検索で簡単に出品できる本、雑誌が手軽でおススメです。 メルカリの出品方法はとにかく簡単！初めてでも気負わずにできますよ。 個人間の売買なので消費税は無し、法人は登録不可です。 ①スマホやタブレットに「メルカリ」のアプリをダウンロード ・パソコンからも会員登録できますので、したほうがいいです。 ②本人情報や自己紹介文を登録 ニックネーム、メールアドレス、携帯電話番号を登録します。 プロフィールは、ご自分の出品方針や個人の事情（メールの返信は遅れることが多いですとか） くわしく書く方もいますし、超簡単に済ませる人もいます。 他の出品者を参考すると良いと思います。 ③「出品」ボタンを押して売りたい商品..
七草粥を食べると、次は恵方巻きかな～ 恵方巻きはご存知のように、「節分」2月3日に食べます。 「節分」とは旧暦で、季節の分かれ目の意味 立春、立夏、立秋、立冬などの前日をいいます。 立夏は5月5日ですから 旧暦からすれば5月4日も節分なのですが 「節分」といえば2月3日と定着していますね。 それは、2月4日が立春で、前日3日が節分 旧暦では春が一年の始まりと考えれていたため 2月3日を一般に「節分」というようになりました。 節分の夕暮れには、柊の枝に焼いたイワシの頭を刺し 門や軒下に飾り「福は内、鬼は外」と叫びながら豆をまきます。 災いが家に入り込まないようにするための風習で 五穀豊穣、厄除けを願う、宗教行事というよりは 素朴な民俗行事だったようです。 節分用の豆は、関東では大豆が一般的ですが 私の故郷、北海道では「落花生」を殻付きでまき..
ネット通販アマゾン（アメリカ本社）は あるサイトユーザーを裁判所に訴えました！ そのサイトユーザーは、複数のアカウントでIPアドレスを変え業者と結託 商品を”空ら購入”してアマゾンの審査を潜り抜け、報酬を受け取り 購入者になりすまして、良い”偽造レビュー”を多数投稿していた疑いで 訴えれらたようです。 日本のアマゾンにも、多くの商品レビューが投稿されており 私が見た限り、そのほとんどは ☆4つ～5つの高評価ばかりの商品 ☆1つ～2つの低評価はせいぜい1～2割です。 アマゾン側からすれば、評判の悪い商品＝低評価の多い商品は 販売しないのは最もなことですが、レビューが偽造となれば これば別問題で、☆4つ～5つの高評価商品の中にも 粗悪品の可能性があります。 私は、9月から12月にかけて3～4点の商品を ネット通販アマゾンから購入しました。 (トラ..
処方箋薬局へ行くたびに不快になります。 病院で待たされ、薬局でも待たされ ただでさえ体がしんどいのに、、、、 一度病院から出て、更に処方箋薬局で待たされたあげく 症状確認 症状は医者に伝えてあり、しかも 数年間、同じ薬局で同じ薬をもらい続けていて お薬手帳見れば、理解できそうなものです。 もう勘弁してくださいよ！！ いつも疑問に思います なんで医者じゃないのに聞かれなきゃならないんだ？ 毎回、イラつきます。 医者に聞かれるなら分かりますが、 既に医者から処方箋をもらい それ以上の処置は薬剤師が何をしてくれるのか、、、 どうして病状を聞くのか・・・ 他の人にマル聞こえの場所で、 病気のことなんか話したくありません！ 性感染症や法定伝染病の患者さんにも あんなオープンな場所で 症状聞くのでしょうか？・・・ 疲れて..
60歳になったらマイナンバーカード（個人番号カード）を申請しよう！
2015年（平成27年）秋以降 日本に住民票がある全ての人に、個人番号（マイナンバー）を知らせるための 簡易郵便が送付されました。 その中には説明書と、申請に必要な以下の二点が有ります。 ・通知カード（個人番号が記載） ・個人番号カード申請書 この通知カードでは、オンラインのサービスは受けられません。 オンラインサービスを受けるために「個人番号（マイナンバー）カード」を申請する必要が有ります。 こういうことは、年を重ねるほど面倒になりがちですので 思い立ったらすぐに申請しましょう。 ＜「個人番号（マイナンバー）カード」のメリット＞ ●運転免許証を返納後の身分証明証（顔写真付き）になります ●コンビニ等、マルチコピー機設置店舗（全国約47000店舗）で 以下の証明書が取得できます ・住民票の写し ・印鑑登録証明..
「高瀬舟」は 「安楽死」と「足るを知る」がテーマになっている。 改めて読むと、現代にも喜助同様 「足るを知る」生活すら、ままならない人はたくさんいる 超高齢化社会において「安楽死」を考える人も多い。 「小欲知足」という言葉がある。 欲少なく、足るを知る生活はいかにも質素な生活だが 喜助には恵まれた生活に見えるだろう。 弟殺しの犯人として高瀬舟に乗り、護送は同心羽田庄兵衛だった。 乗せて行く罪人のほとんどが、目も当てられないほど気の毒な様子を呈するが 喜助の様子は違っていた。 晴れやかで目にはいくらかのかがやきすらある。 聞けば 今は、弟殺しの犯人として囚われの身 それまでは、仕事にありつき食をうることすら困る日々だった。 しかし、牢屋暮らしは、仕事をするでもなく食にありつけ その上、牢を出る際には二百文渡された。 島に流される人たち..
カジノといえば ラスベガス！ですが、アジア近隣諸国にもカジノはあります。 言わずと知れた「マカオ」 お隣、韓国にはソウル・プサン・チェジュ島にあり シンガポールには政府公認で2つあります。 観光立国を目指す日本では 訪日外国人観光客にとって、魅力ある滞在を提供する目的で IR(統合型リゾート）整備法が成立しました。 ＜IR(統合型リゾート）とは＞ ・大型ホテル ・商業施設 ・大型MICE（国際的な会議や展示会の総称） が整った複合施設のことです。 その中に カジノが含まれます。 カジノの面積はIR全体の3％以内で IRは日本全国で3箇所、カジノは1箇所に制限されているので 日本では、3箇所にカジノができるわけです。 IR(統合型リゾート）を設置にあたり、日本は ギャンブル依存症や他、考えられる弊害防止策を 世界で最も厳しい..
毎年自治体から6月に「国保たより」と一緒に、国民健康保険料のお知らせがきます。保険料の計算方法が出ていますので、まずはよく読みましょう。 国民健康保険料は、「医療分保険料」「支援分保険料」「介護分保険料」を加入者ごとに計算し、世帯で合算して算出されていますが、一人暮らしなので比較的、簡単にでます。 ・職場の健康保険や国保組合をやめた ・生活保護を受けなくなった ときは、速やかに 国民健康保険に入る手続きをしましょう！ ＜必要なもの＞ ・個人番号確認書類（通称マイナンバー） ・本人確認書類（運転免許証・パスポート等） 国民健康保険（以下、国保に略）へ加入届出後、原則として保険証は 簡易書留郵便で送付されますが、窓口で運転免許証やパスポートなど 本人確認できた場合は、その場で受け取ることができます。さらに 国保には職場の健康保険（以下、健保に略）..
高齢になると、使わない筋肉から加速度的に衰えます。 人間は「動物」ですから 動くことで、健康を保つことが出来るようになっているようです。 いつも歩くから、歩ける体が維持できるわけです 近年、厚生労働省は 日本での介護が必要となった原因の順番を次のように 発表しています。 ①認知症 ②脳血管疾患 ③衰弱 ③の衰弱は高齢になるともに増え 85歳以上では「要介護」の最多原因となっています。 筋肉の減少、衰えによる運動機能の低下が原因で しかし、これらは元気なうち意識することで、 かなりの確率で防ぐことが出来、回復も可能とされています。 体が「健常」と「要介護」の中間の状態のことを 「フレイル」といいます。 「フレイル」には3つの要素があります。 ①身体的フレイル→加齢による筋肉の減少、筋力の衰え ②心理・精神的..
「檸檬」梶井基次郎 あらすじ＆偏見感想文 えたいの知れない不吉な塊は、丸善とともに粉葉みじんとなるだろうか？
主人公「私」は、今ある現実がなかなか受け入れらないので 現実逃避するために錯覚という方法で 「えたいの知れない不吉な塊」に決別を試みました。 生活が蝕まれている今、「えたいの知れない不吉な塊」が住み込んでいて 以前のお気に入りだった場所、丸善ですら そこのすべてが借金取りの亡霊にみえるほど「私」を脅迫するのです。 心の闇 逃避する心 梶井基次郎の「檸檬」には 「以前の私」とか「その頃の私」とか、 他に文法的には成り立たない表現があり 理解しずらい部分もあります。 ①「その頃の私」→えたいの知れない不吉な塊に圧迫されていて、生活が蝕まれている ②「以前の私」→元気だったころ、丸善がお気に入りだった ③何がさて私は幸福だったのだ。→何はともあれ「私」は幸福だった ①～③を頭に入れて 逃避の世界で自己回復を試みるという ・..
一人暮らしをしている中高年男性で 料理初心者は、どれくらいいるものなのでしょうね？ 一人暮らしをしている中高年男性は5パターン。 ・非婚 ・単身赴任 ・別居婚 ・離婚 ・死別 この中で、中高年になってからの 離婚、死別が理由で一人暮らしの男性に 料理ができない、あるいは不得意な人が多いと思われ 単身赴任者にも料理未経験者はいるかもしれません。 人生100年時代、現在はパートナーがいるとしても いずれは「男の一人暮らし」かも？ 生活の基本「衣・食・住」特に「食」は大切です。 「男の一人暮らし」には毎日のことで、健康を維持するためにも 自分の食事は自分で作る習慣を身に付けたいものです。 わたしの経験からすると 料理初心者は卵料理からチャレンジ！ がいいと思います。 高齢者の蛋白源としても、価格といい、手軽さといい 毎日食して..
65歳以上で25〜40%、75歳以上で40〜66% そして85歳以上では80%が老人性難聴といわれています。 私は、若いときから難聴でした。 車や騒音といった環境音はもとより「言葉」も聞こえにくい状態で 他人が話をしていることは分かっても 何を言っているのか理解できないことが多々ありました。 周囲の音などに気を取られやすく、集中力も低下 大勢の中での中心者の話は、聞き取れません。 何がともあれ、ゆっくり、大きな声で話してもらわないと聞き取りづらいのです。 後になって、友達に話の内容を教えてもらったりしていました。 65歳を過ぎると 聞こえないことは、一人暮らしということもあり パートも一人で黙々とやる仕事が多いので 不自由さもそこそそこでした。 ところが最近、気管支炎になり左耳が全く聞こえなくなりました！ かかり付けの耳鼻咽喉科で聴力検査の結果..
汚い部屋をキレイにしたいと、ずっと思っていました。 同じような中高年男性はどれくらいいるのでしょうか？ 「男やもめに蛆が湧き、女やもめに花が咲く」 ことわざにもあり 男の一人暮らしというものは不精、不潔の代名詞になっています。 たまに 女顔負けするほど、几帳面でキレイ好きな男もおりますが そう滅多にお目にかかれません。 私もかつては汚い部屋に住んでいましたし 人生の大半をひとり暮らしで、今は中高年というより 老年期の入り口に立っている感じです。 60歳になって「終活」を意識するようになりました。 「終活」とは、早い話「どう死ぬか？」ということです。 ひとり暮らしは、どこで事故や病気で人の世話になるか分かりません。 寝込んでいるときに友人、知り合い、身内が 部屋を訪ねてくることもあるでしょう。 そんな時、汚い部屋ではみっともない！ そ..
折りたたみ傘にしろ長傘（コウモリ傘）にしろ、ブランド物は買ったことがありません 電車や飲食店に、置き忘れることが多いからです。 千円から二千円くらい、丈夫で、軽いものが欲しいのですが ・丈夫→重い ・軽い→壊れやすい といった感じがします。 できるだけ丈夫な折りたたみ傘がいいので、手動開閉式を選び ワンタッチ式の折りたたみ傘は買いません ワンタッチ式は構造上パーツが多いので、壊れやすいうえに、重くなります。 使いやすさで選ぶなら、ワンタッチ式の折りたたみ傘で 消耗品だとは思っていますが おやじ世代、できるだけ出費は控えたいので、、、、、 絶対に買わないのは ビニール傘と100均の傘！ 丈夫さで選ぶなら、長傘（コウモリ傘）の手動開閉式ですが 忘れやすい！のが最大の欠点です。 ワンタッチ式の長傘（コウモリ傘）は 乗り..
人の名前が思い出せなかったり、財布や老眼鏡をどこに置いたか 思い出せなかったり、、、、、 最近、物忘れがひどいなぁ～ これって認知症？と 不安になることがありませんか？ 曲名、本の名前、知人の顔と名前が一致しないなど 六十代ともなると、ひどい物忘れがたびたびですね、、、 一番困るのは 今、何をしようとしていたか？を忘れることです。 大きな家に住んでいるわけではないので 財布や老眼鏡は、いずれ見つかりますが 行動にかかわる物忘れは対策があるのなら やりたいと思いますが、、、、 筋肉が楽をすると衰えるのは はっきり実感できますが 脳も使わない部分から衰えているようです。 なので、生活習慣を見直し 無理をしない程度の負荷を 広い範囲で脳に与え続けることが 物忘れ対策につながります。 脳の前頭葉を活発化させる成分に、ドーパミンがあります。 ..
中年男の、心の音が聞こえてくるようだ。 十代にこの小説を読んでもつまらなかっただろう 二十代ならどうか？ 恋を知ってはいても、面白く読めただろうか？ 六十代になって、やっと読めた気がする。 横山芳子は、岡山県の田舎の豪家に住み 東京で美文的小説を書いている竹中時雄に 弟子入りを願う手紙を、再三出していた。 最初は取り合わなかったが、芳子の志の強さを感じ 時雄は弟子入りを認めることとなった。 父親と共に、芳子が時雄宅を訪れたころ 時雄の妻は、三人目の子供を出産したばかりで 時雄は結婚生活にしろ仕事にしろ、すでに孤独であった。 時雄三十六歳、芳子十九歳。 華やかな声、艶やかな姿の芳子が 先生！先生！と慕ってくると 時雄の心はときめき、恋しく思うようになっていた。 やがて、妻や親戚に気遣い、時雄の家から妻の姉の家に住まいを移し ..
節約に限らず、何かを成し遂げようとするならば 明日破産するかもしれない、など 差し迫った重大な事情があったほうがいい。 人が進歩とか成長とか、、、、幸せになろうと 前向きになったときには必ず 「明日からでもいいか、、」といった 幸せにさせまいとする誘惑が待っているからだ。 病気ならば「辛い」という理由だけで節制もするが 節約を始めても、直ぐにお金持ちになるわけではないので 先延ばしになりがちだ。 人生100年時代と言われている。 お金持ちにはなれないにしても、 「老後破産はしない！」ことが 一人暮らしのおやじには 節約のための差し迫った事情となろうか、、、 老後破産する人が必ずしも低所得者とはかぎらない むしろ、一定の収入はあるが危機感の無い人に多いようだ。 一人暮らし男性の老後破産の原因として ①危機感がない ②年..
生命保険を見直しする人が増えています。 それは営業担当者の言葉のままに、補償内容をしっかり把握しないまま 契約をした人が多いからと思われます。 主契約に特約をいろいろ付け、「安心！」して契約をした方は 特に、現在加入している生命保険を見直す必要が有ります。 生命保険に入る最大の理由として ①自分が亡くなった時、妻子の生活が困らないように！→生命保険 ②不慮のケガや病気に備える→医療保険 ③子供の進学に備える→学資保険 ④老後の生活に備える→養老保険・介護保険 が考えられます。 生命保険見直しをする時「保険用語を理解する」ことが大切です。 「定期保険」→掛け捨てで一定期間だけ補償 「終身保険」→一生補償 「主契約」→メインの契約で「死亡保険」や「医療保険」など 「特約」→主契約に、掛け捨てで追加する補償 など、一語一語の意味はなんと..
最後まで貴族として生き抜いた母。 貴族を、女子大学の古い教訓を捨て、 シングルマザーとして生きる、かず子。 対照的に 貴族である自身に存在価値を見出せず、退廃的に生き 自らの命を絶った直治。 貴族へ羨望と嫉妬ゆえか、貴族出身のかず子と直治を弄びながら 自堕落に生きる上原。 冒頭 貴族生活に蛇がでてくるあたり、、、、 蛇のもつ不気味さと神々しさが この物語全体の雰囲気を包む。 母を 最後の貴婦人と信じる、かず子と直治。 かず子と直治は、貴族としての素晴らしい母を慕うが ”直治と私と、たった二人の肉親に見守られて、 日本で最後の貴婦人だったお母様が。 お死顔は殆ど変らなかった。” 伊豆の家で結核を患い、二人を残し逝ってしまう。 直治は、出征中に再びアヘン中毒になっていた。 出征から戻..
一汁一菜（いちじゅういっさい）と書くと、粗食のイメージですが 一人暮らしのおやじには、とても有効な食事法です。 献立としては 主食（白米や玄米や雑穀米）に、汁もの（味噌汁 等）一品と、菜（おかず、惣菜）一品を揃えます。他に香の物（漬物）を付けますが、主食とのセットなので数には含めません。 こうしてみると、一汁一菜は どこの家庭でもでてくる朝ごはんそのものですね。 おやじの一人暮らしは、なにかと暴飲暴食になりがちですが 人生80年90年といわれる時代、まだまだ先があります。 医者にかかる前に食事を見直して 健康的なおやじライフを楽しみましょう。 一汁一菜でダイエットすると 生活習慣病などには効果がありそうです。 高血圧・糖尿病・高コレステロール、、、 内蔵の負担を休ませ、自然治癒力を高めるので、 粗食は効果的かも..
お腹周りがきつく、階段の上り下りも苦しいほどになりました。 膝痛、腰痛もあり、さらに高血圧。 幸運にも 友人から 近所のスポーツジムに入りませんか？と お誘いを受け、24時間使用可、年中無休が気に入って 入会しました。 とりあえず お腹を凹ませたいので 「お腹を凹ます系」の本を読みあさって、、、、、、 知識はたくさんつきましたので（笑） おやじダイエットのためのキーワードを整理してみました。 ①有酸素運動（ランニング他） ②無酸素運動（筋トレ） ③体幹トレーニング・呼吸法（腹式呼吸） ④ストレッチ（柔軟体操） ⑤食事（カロリー計算） 有酸素運動には ジョギング、ウォーキング、ランニング、水泳、縄跳び等々いろいろ有りますが 意識して守るべきことがあります。 20分以上やる。 体脂肪は..
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