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今年も神河ヒルクライムに参加。意気込み昨年は年代別2位だったレース。レースは兎も角、その後の615メンバー達とのライドが楽しかった。神戸さんが出るとの事で近い事もあり軽い気持ちで参加することに。40代は参加者が多く。(200人)グループ分けが4組に別れるのでグループ
2023 09036時10分に荷物預けをしてアップはスタートから平坦を数回往復。14キロ30分程。始め少し脚が重くて昨日乗り過ぎたかなと思ったが温まると軽くは無いものの普通な感じ。イケルイケルと言い聞かせる。アップが終わると空腹を感じ補給のゼリーを持ってこなかった事を後
2023 ヒルクライム大台ケ原 備忘録 レースへの取り組み思い
4年ぶりの大台ケ原ヒルクライムに参加してきた。 この大会は自転車に乗り出して2年目。2017年につるみんさんがおはみのに来た時に聞いたレース。取り敢えず長くきついレースという事で挑戦してみたくなった。基本、土日の門限が午前10時までだった自分は朝7時に集合して箕
0604今年も富士ヒルに参加してきました！結果は64分51秒と昨年の63分よりタイムを大幅に落とす結果となってしまいました。無念😇😇ただ、615六甲朝練の大賀さんが年代別で優勝🏆神戸さん、岩本さんもしっかりゴールド‼️ベンジャミンさんは70分切り村上さん、大野さん、レオ
0828乗り出した頃に見た動画で乗鞍ヒルクライムのことを知り。 それ以来、いつかは出ててみたいと思っていた乗鞍ヒルクライムに参加してきた。日本三大ヒルクライムレースの最高峰でこのレースには日本全国から坂バカが集まり脚を競う。3年ぶりということもあり、エントリー
06126時30分になりパレードランがスタート。分かってたけど、速い。リアルスタートの手前からスピードが上がりだしてリアルスタートからプロレーサーのファーストアタックもあり爆上がり。一気に集団が縦にのびるスタート時は真ん中より少し後ろから徐々に抜かれてスタートか
0612前日体重53.5キロ3時半から準備。6:30スタート5:00に兄の車で富士パーキングへ。レインジェルを借りて塗ったが雨は止んでいた。気温は低くて12℃4キロ程の会場までゆっくり回して、身体の状態を確認。この1週間レストしかして無いので脚が軽い。直前まであった股関節の違
06124年ぶりに富士ヒルクライムに。当初一般で出て615のメンバーでローテーションしてゴールドを目指す予定だった。レース一月前に選抜のメンバーが公表されて選ばれたことが発覚。2年前の吉野大嶺の総合2位が大きかったと思う。光栄ながらもこの時点では選抜で出るほどの力
4月22日〜4月29日6日間食べ放題した結果、4キロ太る。出発前と後の写真では別人の様な顎の肉のつき方に。正月位の体重に逆戻り。30日のカンベさんライドの為に頑張っていたのが水の泡に。休みは5時間、平日は12時帰宅も1〜2時の深夜まで回す。結果30日には4キロ以上痩せるが
0416次の日の朝から研修旅行で北海道行く予定だったので乗り溜めしようかと思って早めに起きるも身体が怠い。寒いと思って家で3時間ほどダラダラしてやっと家出たけど結構暖かい。風は強い。 pic.twitter.com/nf2Z0NeC6A— パンダライダー (@chibillockn) April 16, 2022疲
0410月一の神戸さんを招いての六甲練。この日は集団走行の講習をKOJIさんが開いてくれるとのことで折角の機会なので皆さんを誘って、9時に末広公園に集まった。いつものメンバー8人が集まった。(この日開催された伊吹山ヒルクライムでニシさんは年代別8位に入る👍)基本的な事
0402火水木と仕事で強制レストになったので金曜日の朝に頑張って起きてゴルビー。股関節痛める(T . T)土曜日は早く起きてロングに行く予定だっだけどなんか気乗りしない上に股関節痛いので奥様を誘って花見ユルポタ🌸阿古谷から能勢へ。天気も良いのでもう少し足伸ばすかとい
0327火水木土と乗れず。月単位でこんなに平日乗れない日が続くのはロードバイクに乗り出して初めてで焦る。年度末もあるが会社の方針で新しい取り組みをして試行錯誤している所なので仕方がない。今年いっぱいは続きそうで、どうあがいても平日は乗れない日が続きそうジテツ
0321平日の仕事が遅く寝れない日が続いて土曜日も折角の休みだったが一日中寝ると言う社畜の塊。日曜日は家族が全員揃ったので高校合格のお祝いを兼ねてアウトレットでお買い物。ワンカルの予約が取れずビッフェにしたら食べ過ぎて折角落ちてきていた体重が元通り。帰宅後も
0313(日)若狭ヒルクライムが無くなって一日空きが出たという事でカンベさん、イワモトさんが逆瀬川から登るとの事で昼から用事があったもののギリギリ間に合いそうだったので参加させてもらう事に。10時スタートと集合が遅かったので大助かり。久しぶりにエモンダで行こうと
0306前日にユル3軒茶屋して疲れもあったので軽く近場を回るつもりで家を出た平日乗れていなくて少しでも乗っときたいとの思い。もう雪は無いだろうと北へ向かうも西峠の途中から粉雪と小雨西峠降る頃にはほぼ止んでた気持ち良いペースで走っているとまだ走りたくなって北摂最
0305仕事は年度末、 繁忙期で毎日帰宅が22時〜23時1時間のワークアウト一回とYouTube観て回すだけの1時間で平日はやっと。身体が弱ると免疫が落ちるのか花粉症やら黄砂やpm2.5のアレルギーが顕著にでる。ライドの内容はストラバで。ログが切れたけど100キロ3300UPくらい。日
0227堺浜である ゆるクロスに参戦。朝6時40分くらいに出て下道で向かう。8時過ぎに到着。同じチームの方々が何処に居るかわからなかったが取り敢えず試走する事に。コースは草の生えた低速コーナーが多く長めのストレートが数箇所。シケイン2箇所。少し高い方でゆっくり入っ
0223朝は寒すぎてゆっくり起きて、午後から地元トレイルへ。粉雪が降っていたけど、登り出すと暑くて汗だくに道がウエットで急登ではスタックして押し歩き何てないところで滑るし根っこはツルツルで転けたcxタイヤは溝が埋まるのでこういう日は乗らない方が無難やなあ外周1本
0220(日)一月ぶり以上のロードバイク。今年初の六甲山は逆瀬川へ。待ち人来ず。パンクしたとの事で珈琲と足先に貼るカイロ購入。この後、大活躍。今回ご一緒したのはフジヒルでご一緒する予定のイワモトさんオオノさんにお初のカンベさん。初めましてとお久しぶりのご挨拶し
0212昼からまたまた、ご近所トレイルへ。シクロに出るのに飛び乗りが出来無いので、押し歩きからの乗車に練習のつもりでやってみたらバランス崩して思いっきり転けた、、鎖骨の付け根がまだ痛いっす。勢いだけでやったらあかん。疲れが溜まってたのか、山頂で1人寛ぐ事30分。
0211ゆるシクロ楽しそうやな。— パンダライダー (@chibillockn) February 8, 2022と2月27日に行われるゆるシクロ120分をMTBチーム4人で走ります。初シクロでコースとか全然分からんけど堺浜やし、平坦かな。1人30分。参加される方宜しくお願いします🤲三連休の初日(金)
0206ロードバイクの感覚が鈍りそうなので乗ろうかと思ったけどやっぱりまた、外周へ。バランスとりながら登ったり降ったり。汗だく。転けることも減ってきたし、楽しくなってきた。相変わらず下りはゆっくりやけど16キロ700UP
0205昼前に出て外周路2周。一周終わってローソンで補給。前よりすこし乗れてきた。舗装路に出る直前にパンク。携帯のタイヤレバーが入らず、奥さんに車で迎えにきてもらう。感謝。帰宅後SCHWALBE(シュワルベ) 【正規品】タイヤレバー(3本セット) 新モデルシュワルベ(SCHWALBE
0130前日の仕事から帰宅したら23時前。晩御飯にMTBのブレーキパッドの交換、ついでにチェーンとディレイラーの掃除していたら寝るのが3時に。六甲山登ろうと思っていたけど、諦めてゆっくり起きた。大阪国際女子マラソンの結果をリアルタイムで知りたかったので先週行ったコ
0123前から行きたかった山の駅のライド。615のMTB部の2人も参加予定も雨と腰にやられてDNS。残念。という自分も当日キャンセル。のつもりが雨も持ちそうだしドタキャン過ぎるので(起きたのが8時)行く事に山の駅に着くと何人かが既にスタンバイされてて一人じゃない事に安心し
0115この日は早朝に雪が残っている可能性が高く凍結もありそうだったので早朝に起きたに関わらず、家を出たのが13時過ぎ。寒いのが苦手でズイフトにするか、MTBにするかかなり悩んだが、実走での登りの感覚を忘れそうだったのでロードで出掛けた。思いの外暖かくて、道の駅猪
0108関東からおはみのによく参加されてたワコサン夫婦が帰省するついでにおはみのに。前日に何とか有給をもらうも体調が悪く、参加出来ず。りくろーに行くとの事だったのでかなり遅かったけど向かう事に。全く力が入らずユルユル。後で分かったけど、時間帯は同じくらいだっ
0104午後から少し時間があったので初トレイルへ。大野山を探索したかったけど、猪名川のホームページを見ると積雪があって車両通行止めとの事。となると時間的にも地元のトレイルしか無いのでファントレイルを走る事に。テクニックが皆無なので押し歩き必須で山頂までかなり
0103毎年恒例になりつつある(昨年は行って無いけど)豊助饅頭で有名な淡河にある満月堂へ。8:00に差組のローソンに。今回集まったのは やすさん、どいさん、かもさん、きむらぼさん私と、5人。ドイさんは此処で膝痛の為DNFとの事。Twitterで呼びかけてくれてただけに残念。気
01021日にしばらく乗れていない奥様を誘ったら暖かい時間帯なら乗りたいとの事で11時スタートで地元をゆるゆると回ることに。弟Kも正月は休みだろうと誘ってみた。少し先に乗り出して合流してくれるとの事で11時10分に紫合のファミマで待ち合わせ。少し遅れて到着するも久し
2022 0101大晦日は年明けまで家族とテレビを見て過ごして、窓を開けて外を見ると雪☃️これは道も凍りそうだなあと初日の出ライドは諦めて就寝。5時半に自然に目が覚める(おじいちゃん車道は雪も積もってなくてMTBなら行けそう。日の出が7時9分だったので近くの住宅街の上か
1229MTB買った時に冬になったらグラベル行きましょうと話していたキムラボさんお誘い頂いて地元の古道へグラベルロードでいける道なら余裕とたかを括っていたら予想を遥かに上回る悪路。ガンガン進むきむらぼさんを必死に追いかける😅上の写真の所で濡れた岩にフロントタイヤ
1230ゆっくり起きてfestiva500をクリアすべき北へ。猪名川の道の駅でいきなり休憩。日が当たると暖かい。前日の雪が気になったので午前中は山中は避けて国道メインで。日吉を越えて北に向かうとどんどん残雪が増えてきた茅葺きの里雪国。先にはスキー場とかあるみたい。流石
1231今日はおはみのに行こうかと思ったけど起きたら6時半。勿論、目覚ましとかしてませんけど。7時半に箕面についてぼちぼち高山まで。めうさんがリクロー行くって言ってたけど、勝尾寺経由で行ったのかと思ったのは裏高山降った後。銭原やっていないかなあと思ったけどやっ
1226 日山の駅のトレイル整備の募集があったので参加することに。時間の5分ほど前に着く既に20人位の人が集まっていてびっくりした。整備後は外周を皆さんで。怪我人が出たり、枝が挟まってエンドが曲がったりとトレイルはロードの比にならないくらいリスクがあると改めて思
1225(土)有給休暇でお休みを頂いたのでロングへ。温度は冬にしては暖かく8度以上ありそうだったが北摂以北は雨予報。雨雲を避けて南へ向かう事にした。4時間ほどしか寝てないはずだが3時半に目が覚めたので4時半に出発。前夜から降っていた雨が丁度止んで、道はウエットだ
1212(日)週一のお休みはおはみのへ。箕面のトレイルを走ろうとMTBで向かう。家を出ようとするとくる便意。7時には間に合わないと分かりつつも、皆と顔だけでも合わしたいなあと頑張る。10分くらい過ぎてたけど、イツメンのやすさん、どいさんらグッチさんと遅れて部長が来
1205（日）仕事がピークに忙しくて朝起きれるか不安だったが余裕で目が覚めた。しっかりと朝食をとって7時半に着くように高速で。北摂より山が深い。1時間半ほどで到着。ついて早々にKOJIさんと今回は腰痛悪化でDNSの大賀さん、何時も元気なムラカミさんに会う。レースで知り
1128 日曜日次の週の日曜日に吉野MTB2時間エンデューロがあるので、前回試走に行った以来のMTB。KOJIさんに近場でいい所ないかと聞いたところ案内してくれる事に。spdペダルを購入少し錆び付いていたのか中々外れなかったグリスアップして取り付けた前日、帰宅が遅かったの
11月23日 火曜日 勤労感謝の日期末試験が終わった娘と奥さんが神戸北のアウトレットに行くとの事でついて行こうとしたら娘から断固拒否される。息子と膝の上を取り合いしていた頃が懐かしい諦めて前から行きたかったラベンダーパーク多可の卵かけご飯を食べに行く事に。た
1120（土）この週は週明けから喉風邪にやられて、身体が怠かった。さらに、インフルエンザの予防接種もあってと安静に次ぐ安静で自転車に乗れず。土曜日の朝は喉の痛みもマシになっていたので紅葉を観に行こうと、奥様を誘うも断られる。無理しない程度なら大丈夫かと思い自
1114（日）アワイチから一週間後。緊急事態宣言が解除され仕事が忙しくなり例年より年末をかじる。土曜日も休みだったが一日中寝てこの日も遅めの出発。フォロワーさんが砥峰高原のススキが見頃だと言う事で篠山経由で向かう。途中、好きな77号線を通ってケムリ？湯気を？モ
1107 日曜日615のイツメンがムラカミさんに甘いものを勧める会として、アワイチグルメライドを開催するとの事でお誘い頂き楽しみにしていた。が、ただ周るのは面白くないし平坦は各々マイペースで走ってアワイチの主要なセグメントで6峠しようという話に。日程など大賀さんが
1106 土曜日前日に朝一ローラーで10分弱踏んだら思いの外脚が重かったので日曜日アワイチするし、この日はやめとこうかと思ったけど目覚ましなしで4時台に目が覚める。出発直前に軽量化したのが仇になり完全に遅刻。一人で登る事になりそうだと思いながら逆瀬川へ。6時半。丁
1103祝日の水曜日。カンペコさんの呼びかけでおはみのにウエバさんとカバちゃんが来るとの事で起きれたら行くことに。向かう途中で弟kazuに久し振りに会う。夏頃から毎日の様に乗っているおかげか去年とは見違えるほどに乗れるようになっていた。感心。ただこの日集まったの
1024おはみののイツメンのきむらぼさんのお誘いで小浜のこだま食堂でランチしに行くことに。片道110きろくらい。本来なら5月くらいにあるおはみの恒例の行事の一つ。コロナの影響で2年連続で開催されず。そもそも行ったことないけど前回(3年前)はきむらぼさんとやすさんと私
1016(土)仕事が忙しくて強制レスト週に。615朝練に行こうと4時45分に目覚ましをセットして起きる。5時15分に出れば間に合うと思い用意するも眠すぎて眠い。トイレで寝そうになりそもそもギリギリなのでDNSを決意して、布団へ。4度寝位してやっと自転車に乗る気に。昼過ぎてた
1010(日)二軒茶屋TTした翌日。下道で2時間半吉野MTBパークに。メンバーは615朝練でお馴染みの大賀さんと村上さん。12月にある2時間エンデューロの試走とマウンテンバイク の乗り方のコツ、注意点などを大会で優勝経験もある大賀さんが周回したり、坂リピートで丁寧に教えて
1009 土曜日コロナの緊急事態宣言が解除されたからか仕事量が増えて平日は乗れない日が続く。この日も本来なら仕事だが次の日に早朝出発で奈良の吉野に行く予定だったのて有給をもらった。615朝練があるのを知るも起きたのは日が上ってから。ストラバで615朝練メンバーのベス
1003コロナの緊急事態宣言が解除されて大手を振ってのおはみの。箕面駅からめうさん、ヒサポンサン、四谷さん(トレラン)やすさん、どいさんと賑やかに。スタート前から話は中々落ち着きませんがめうさん先頭でボチボチペースでスタート。大日駐車場からめうさんがアタックを
1002ベンジャミンさんにリベンジするべくパンダ号で0615朝練へ。前夜にブレーキシュー交換。めっちゃ減ってたw当たり前やけどめっちゃ効く様になりました。シュー交換はお早めに。夜明け。眠い💤集まるいつものメンバーと一週間前に表六甲だけご一緒したOさん。大賀さん達か
0923 木曜日祝日月曜日に見送った六甲山朝練今回はちゃんと参加。大賀さん村上さんベンジャミンさんとイワモトさんでの参加。村上さんのバク上げスタートからの大賀さん1人逃げイワモトさんと村上さんで追うもゴルフ場の下りで村上さんに上げられてあえなくちぎられる。こ
0920おはよう朝練を見送った午後MTBを始めてから見出したYouTubeの一人のカズマツさん。六甲山やら箕面の山をMTBで走っているが山の中でコーヒーを淹れて飲むのを楽しみに登っているとのこと前からやって見たかったことの一つで夕飯まで少し時間があったので急遽やってみる事
0920三連休最後の月曜日。ロングライドの疲れは残るもののマウンテンバイの話もしたくて615六甲朝練へ。久しぶりにエモンダで出る。家ではサクサク動いていたdi2の変速が段差を乗り越えた途端に効かなくなる。インナーのローから3枚目だったので切畑から十万辻まで行けば後は
0918先週に行くことを断念した赤穂の万葉岬に朝日を観に行こうと計画をうっすら立てる。三連休初日の土曜日。昼に用事を何やかんやして疲れたか日頃の寝不足のせいか夕食前にガッツリ寝てしまう。夕食後にすぐ寝て午前1時出発を予定していたが目が冴えて寝れそうに無いので
0912西の方に行くロングライドを計画していたが奥様がワクチン接種一回目を受けて体調を崩す可能性があったので自粛特に問題なく元気そうなので昼過ぎてから前日に引き続きMTBで少し離れた公園を走るつもりで家をでる向かう途中で考えが変わり麓だけなら走れるかもと近くの山
0911小浜とおにゅう峠を回ったロングライドした翌日は完全レスト。火曜日は近くの公園までランニング。水木金と仕事から帰るのが遅くなりノーライド。と強制レスト週に。土曜日にまたロングライドに行こうかと計画していたがまったく起きれなくて結局夕方からマウンテンバ
0905久し振りに京都の山を走りたいなあとあまり登りの無いルートで小浜に向かう事に。先週の二の舞にならない様に朝の涼しい時間に出来るだけ距離を稼いで山岳ルートで帰る予定起きた時間が3時半位で4時15分に家をでて一庫ダムから日吉方面へ平坦基調で長い登りも無くかなり
0831峰山高原に行った2日後。先週と打って変わって仕事量が一気に減り10時に寝たら3時に目が覚める(初老先週平日全く乗れなかったので乗れる時に乗っておこうと火曜日水曜日0901木曜日0902金曜日0903と実走で走り込んだ。ランニングは息抜きみたいなものだけど。今年は月
0828（土）峰山高原へ行く一日前。本来ならなら乗鞍ヒルクライムの前日受付で長野に向かっていたであろう日。有給休暇をとっていたので特に予定も無かったが休みをもらった。仕事は連日遅くて平日は殆ど乗れずで乗鞍無くなってよかったんじゃ無いかとさえ思っていた。
0829この日の数日前にSNS上に峰山高原の画像が上がり涼しいとの事なので久し振りに峰山高原へライドしに行くことにした。いつもながら単純で唐突。夜明け前に出る予定も目覚ましかけるなんて野暮なことはしない私しっかり明るくなった6時過ぎに出発既に暑くなる予感がプンプ
0821この日の数日前にTwitterで丹後半島の経ヶ岬が通過止めで迂回して内陸部走ったら脚が終わったとつぶやいているのが流れてきた何年か前に自走で丹後半島を一周した時に経ヶ岬で半分と知り絶望感に苛まれたのを思い出した。コロナの影響も有り長らくロングライドをしていな
0811有給休暇。きゃべつさんがお盆休みを利用して大阪に帰ってきているとの事で2018年のフジヒル以来3年ぶりにお会い出来ると思い箕面駅へ。箕面駅に着くときむらぼさんときゃべつさん。3年ぶりもあってスタート前から話し込む。2人は前日も乗っていて疲れているのか公民館ま
0809最近知り合った615六甲山朝練の大賀さん。MTBを10年以上乗られていて、レースでも入賞するくらい強い。元々MTBに興味あったので色々話を聞いていると本気で欲しくなりフルサスがいいとの事で調べるといいなと思うのは30万を超えるあくまでロードメイン続くか分からないの
0808週一の日曜休み。仕事遅いのに六甲山登ったりして寝不足だけど目が覚めたので0615六甲山朝練行くが出かけて暫くしてDI2の変速が出来ない事に気づき泣く泣くUターン。昨晩まで動いてたのに。意気消沈して帰宅。5時半くらい。誰か来るかもとローラー台のパンダ号を乗れるよ
0806寝不足なはずなのに3時に目が醒める。2日連続でズイフトしたのでローラー台に乗る気がせず近場を流すつもりで家を出る3時間あれは六甲山登れるのでは？と寝起きの頭で深く考えずに六甲山へ軽く流すつもりも途中から頑張ってしまって息も絶え絶えご褒美は綺麗な朝焼け暫
0801乗鞍が中止になるとも知らず週一の日曜日。超絶寝不足なのに、0615ロク朝練に。メンバーが皆のび盛りでイキイキして良い練習会です。軽量化と信号にことごとく足止めを食らって着いたらスタート直前だった😅済みません。速いと噂のフジヒルゴールドのイワモトさん。初め
乗鞍ヒルクライム中止になってしまいましたね7月23日奥様とはなとねベーグル行った日に届いた開催案内の封筒。開催されるんだと気合を入れるものの、緊急事態宣言が8月の末まで。8月の29日に開催予定だった乗鞍ヒルクライムは日本最大級のヒルクライムレースなので致し方無い
0724連休3日目。また逆瀬川へ。この日はムラカミさんと大賀さんと3人。2人とも3日連続の逆瀬川。やばいよね。ムラカミさん先頭でスタート。鬼引きも二つ目の信号にギリギリ引っかかる。大賀さん「やり直しましょう」まじかーと思いつつも大賀さんが引くというのでスタート
0723四連休の2日目。前から行こうと言いつつもタイミングが合わず行けてなかったはなとなベーグルに行く事に。奥様もロードバイクに慣れるために🐼号バーテープを巻いていたら出るのが予定より遅くなった、、とは言っても7時前。距離は35キロ程で開店が10時なのでかなり余裕
0722朝4時過ぎに目が覚めた起床体重54キロ。前日の晩にしっかり晩飯プラスおやつを摂った。朝シャワーして逆瀬川駅へ6時過ぎでまだ涼しい。写真撮ってストレッチしているとフクさんが話し掛けてくれた。最近やっている朝の練習会で良かったらご一緒にという事で混ぜてもらう
0718 日曜日先週55.5キロあった体重。木金土曜日と晩飯を抜いてプチ断食。一日1キロずつ落ちて52.5キロと一気にレース体重まで減らした追い風の様だし40.分切りはしたいなあと家を出る朝食は晩飯分以上食べたがまだエネルギーになっていないのか脚に力が入らない。ただこの
07112日連続で六甲山は逆瀬川駅へ山頂で暫しお話しして下山。船坂から三田方面に。前から気になっていたパン屋さん山のパン焼きたての塩パンロールが取り敢えず美味しかった。ここからはR176と久し振りに道場から川下川ダムへ。涼しい！が道も細くて石なども落ちていてブラ
0710今日は今年初の逆瀬川。東六甲を登った。体重55キロを切ったら、梅雨明けたらと伸ばし伸ばしにしていた逆瀬川駅ー一軒茶屋。ひろきくんとかばちゃんがアタックしに来るとのことでご一緒させてもらう。六甲朝練のKOJIさんと丸さんも参加。寝起き体重が55.5ｷﾛ。54.9キロで
0704起きると8時過ぎ。起床体重が55.7キロ。朝の降水確率が40t%。梅雨の天気予報はハズレやすいので、降らない事に期待していたが窓の外を見ると小雨ながらしっかり降っている。レース2ヶ月を切って2週間も外で乗らないのは不安になるが、雨の中走る気にもならずZWIFTレース
0620朝早く起きるも怠くて昼までダラダラ。大野山へ紫陽花の開花具合を見に行こうと出掛ける。猪名川の町の駅を過ぎて脚が回り出したので踏むも西風が強くて大野山の前半部がキツイ。ペダリングとフォームを意識して天文台までまだ少し早かった。で山頂の方の紫陽花が刈り取
0619土曜日は朝から雨予報で園長が急遽GSJ MUを開催。家族と朝食をゆっくり楽しんでいたら超ギリギリ。パワメータが反応しなくて出遅れ迷惑をおかけする。アップ不足と追い付くのに頑張ったので疲れた途中皆さん遅れたオーちゃんをヘルプしに下がるも脚が回り出したのでフミ
0612朝5時に起きる。寝起き体重54.7キロ。55キロ切ったら逆瀬川から六甲山登ろうと決めていたが、平日の仕事疲れかどうも気が乗らず。車で篠山のパン屋へモーニングに行こうと奥様を誘う。珍しくサイクリングがしたいとの事で車載で向かう事に。クルマ通りが少ない道まで行く
0606この日は富士ヒルが開催されていて起きてからずっとTwitterばかり覗いていた優勝者は序盤から逃げで独走優勝と漫画のような展開でコースレコードを叩き出したIKDさん。小柄でもやれるんやと勇気をもらいました。兄や知り合いの方の結果は分からなかったけど天気も良い
0605朝5時過ぎに目が覚めて、おはみのに行こうかなあと思いつつも緊急事態宣言中やし、県超えるし、肌寒いしとダラダラしてたら7時も過ぎて暖かくなってきた。土曜日だし前から行きたかった市島製パンへ行こうと思うも距離がそこそこあるし緊急事態宣言中で、臨時休業のの可
05305月最後の休みは週一休み。天気も良くて早朝から暖かい。寝不足なはずだか早くに目が覚めたので7時過ぎに家を出る2週間で4キロ落ちて、落ち過ぎたと思ったのと仕事のストレスで甘いものを食べ出したら連日で食べ過ぎてしまいリバウンド。強度を落としてほぼ毎日ローラー
仕事帰りにTwitter見たら大台ケ原が中止との事でかなりショックを受けてます。マサボウさんと勝負したかったな。今年でレースは一旦やめて気ままに乗ろうかと思っていたので余計ですね。0523篠山サイクリングこの日はエバーレカンザキにBB交換で入院中のパンダくんを迎えに行
0515前から欲しかったけど高くて買えないラファのプロウルトラライトジャージ、定価2万超えをスカレさんが3000円で譲ってくれるとの事で受け取りにGSJへ行く約束をする。とその週の木曜日の夜事態は急変。おやじ転車さんが十三峠で練習会をひろきくんと梅ぴょんとで開催する
今年は、今年も？コロナの影響で自粛モード。4/29 はユートピアのレースに出るとポイント2倍のキャンペーンに引かれてズイフトレース。上位に残ったので最後まで踏み切って出し切る。一時間程。4/30仕事 5/1は雨予報だったので朝10時からズイフトでアルプでワークアウト一
0425仕事が忙しく睡眠時間を優先したのもあって4日完全レストで迎えた日曜日。昼から乗るつもりも、買い出しやらしてたら疲れてしまってノーライド。ストレスもあり一度食べ出したら止まらずリバウンドしてしまい57キロに。疲れは抜けたのでいいレスト週になったとは思う。ゴ
04186時に目が覚める。寝る前に珈琲を飲みすぎたせいか寝付けず寝不足で眠たい。スタート地点まで40キロ程あるのでゆっくりしていると車通りが多くてまともに走れなくなるのでいそいそと用意。寝起き体重56キロ。6時半で外はすっかり明るいが思ったより気温が低い。昨日はノ
0417朝から雨なので夜更かししてゆっくり起きる。吉野大峰も中止になってしまったので昨晩からチートデイ❤️糖質制限して54キロまで落としたけど56キロまですぐ戻る。糖質は水分含むな。昼から宝塚のトレック一条店にハンドル、BB交換に出していたエモンダを引き取りに。
0411日曜日。朝一で体重を測ると57キロジャスト。(金曜日まで56キロ切ってたんですが、食べ出したら止まらず食べ過ぎました。)かばちゃんが8時から箕面高山走るとツイートしてたんで参加する旨をDM。最近は朝と昼の寒暖差が激しくてウエア選びに迷う。昼は20度近くまで上がり
0410今週は仕事が超多忙。っていうか、3月からずっとやけど吉野大峰ヒルクライムも感染力が強いコロナの変異種のせいで無くなると思い前夜から馬鹿くい。そしたらメールに入っていた試走の案内。4/25行きます。また柿の葉寿司ただで食べれるというか短縮でもフルコースでも昨
0403久し振りに土日休み。も平日の平均睡眠時間が5時間ほどでおはみのに行こうと朝5時前に起きるも身体が怠くてライド用意したにもかかわらず乗る気にならず朝食をたっぷり食べて二度寝。(フクさんとタカさんが来られてたみたいで行きたかったなあと後でストラバ見て思う)娘
0319年度末で仕事が多いのに人が休んだり、週末は棚卸しと1週間があっと言うまに過ぎた、、 めうさんからのおはみの再開のアナウンスがあったので何とか行きたかったけど前日も帰宅が遅くなり1週間の平均睡眠時間も5時間切っていておはみのはDNS。もう若く無いので無理は禁
0314ホワイトデーですが前日にお出掛けしたお陰かフリー券を頂きおはみのへ。コロナの自粛要請も解除されたので誰か来るかなーといつもの場所へ。いつの間にか夜明けが早くなっていて家を出る頃には明るかった。今年まだ日の出見て無いな。気温は5度くらいで乗り出しは寒いけ
0307週一の休みの日曜日。自粛解除したのでおはみのに行こうと思うも身体が怠くてDNS。奥様は娘ちゃんとデートするとの事でどうぞご勝手に状態。息子は部活だし、晴れているのでポタリングでもとクオータで出掛ける事に。ご飯2合を具たっぷりのチャーハンにして全て平らげて1
0227この日、開催が最後になる琵琶湖マラソンで2時間4分56秒とい驚異的なタイムで日本新記録‼️鈴木健吾選手凄すぎます。高校生の時でも2キロもついていけん😅まあそんな大記録が生まれているとも知らずこの日も二度寝。三度寝。奥さんに(自転車屋)に買い物でもと誘うも断ら
0223トレランの予定をやめて、前日のユルポタの筋肉痛が実走のせいなのかローラー台のせいなのか気になったので、7時におはみのに。(本家おはみのがコロナで休止中なので)あえてSNSでの表明は避けた。7時に着くとドイさんがすでにスタンバイ。マスクしたまま喋りながら浄水場
0221週一の休みの日曜日。前回私を気持ちよく引きずって気が良くなった奥さんに前日にライドに誘われて二つ返事でOK🙆♂️トレランの予定だったけど奥さんに合わせる為に追い込んでおこうと前日の仕事が定時で終わったのでめうタップに参加。バーチャルでも知っている人と
02132日前の清荒神トレラン44キロと仕事の疲労が抜けておらず完全レストしようと思っていたが天気が良かったためか珍しく奧さんからライドの誘い二つ返事でOK🙆♂️奧さん、ストラバの記録を遡ると11月22日以来のライド、、、コレは超絶ユルポタに違い無いと着替えるのも面
0211木曜日の休日。日曜日に行けなかった清荒神まで行くのとこれまた達成出来なかったフルマラソンの距離を走るのを目標にして走り出す。肝川から山に入り少し探索して33号線へ其処から検見山に入る。川沿いから登山口があった。一度舗装路に出る 少し十万辻側へ行くと大峰
0207前夜にめうタップに間に合ったので帰宅後ズイフト。3日連続でローラー回してたので回復走のつもりでスタート。インナー縛りで進むも途中から徐々に強度が上がり160まで回したりしてただのハイケインデンス練w股関節痛めたw当日の朝股関節痛に不安を抱えながら7時過ぎに
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