気温が低いと、冷え性に悩まされる女性も多いと思いますが、「内臓の冷え」を意識したことはありますか？ 手足が冷える末端冷え性は衣類でもカバーできますが、「内臓の冷え」は体内の問題なのでそうもいきません。でも内臓の冷えは、実は何も対策をしないと体にいろんな影響を及ぼすそうです。 今日は、内側からくる「内臓の冷え」がもたらす様々な不調、簡単にできる冷えチェックと解消法をご紹介したいと思います。 …
実は多くの人が勘違いしている家にまつわる「4つの常識」って、何だと思いますか？
あなたがお住まいの住宅は、木造でしょうか。それとも鉄筋コンクリート造りでしょうか。それぞれに長所や短所があり、また家に関して「常識」と信じられていることがありますが、実はそんな「常識」の中には誤解もたくさんあるそうで、それに基づいて家を建ててしまうと、住む人を不幸にしてしまいかねないそうです。 今日は、株式会社川本建築設計事務所代表取締役で1級建築士の八納啓造さんの著書、『住む人が幸せにな…
これから暑くなってくると悩まされるのが水虫ではないでしょうか。あなたは水虫、大丈夫ですか？ 実は、民間療法として、酢を用いた水虫の治療方法がインターネット上でいろいろと公開されているのですが、実際に酢を用いて水虫は改善されるのでしょうか。また、医学的な視点からみたらどうなのでしょうか。 今日は、酢を使った水虫治療の民間療法についてご紹介したいと思います。 ◆酢を使った水虫治療法とは？ まずは、インターネット上で紹介されている酢を使った水虫の治療法について簡単に紹介していきます。 一つ目が、酢を希釈して使用する方法です。40度前後のお湯で、5〜10倍に..
モテたい女性が本当にすべき自分磨きのポイントって、何だと思いますか？
モテたい女性が本当にすべき自分磨きのポイントって、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
女性の中年太りの原因と対処法をご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
最近何だか疲れやすいなという方、この方法で疲れにくい体を作りませんか？
最近何だか疲れやすいなという方、この方法で疲れにくい体を作りませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、「朝シャン」は良くしますか？ 夜疲れているときは、ついそのまま寝てしまって、翌朝シャンプーすることもあると思いますし、確かに朝にシャンプーをすると、スッキリします。 多くの人が行っているので、あまり悪いイメージはなく、むしろ良いイメージを持ちがちな「朝シャン」ですが、実は、髪や頭皮に良くないことが色々あるそうです。今日は、朝のシャンプーが髪を痛ませる3つの理由について、ご紹介した…
ダイエット効果抜群の「小豆水ダイエット」、聞いたことがありますか？
ダイエット効果抜群の「小豆水ダイエット」、聞いたことがありますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
うつ病の本当の原因って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
”豆”は、女性がもっと食べるべき食材の一つだと思います,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたはこんな間違いダイエット、してませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
”座り方”は人それぞれで、自分にとって“楽な座り姿勢”ってあると思いますが、あなたは普段どんな座り方をしていますか？ 実は、その座り方があなたの体に不調をもたらしていることがあるそうです。今日は、姿勢調律士の野口早苗さんのお話をもとに、日常でやりがちなボディラインを崩れさせる“NG座り姿勢”と美ボディをつくる“基本の座り姿勢”をご紹介したいと思います。 ◆ボディラインを崩れさせる“NG座り…
目覚めた時に口臭がしたり口の中がネバネバしていませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
カップ麺もある裏ワザでヘルシー食に変えることができるそうです
手軽に食べられるカップ麺は、ランチや時間がないときの夕食、深夜の夜食にと大活躍ですが、でも、「体に悪い」「ダイエット中は食べてはいけない」と、極力食べないようにしている人も多いのではないでしょうか？ 実はそうしたカップ麺も、ちょっと工夫をすれば、カロリーも抑えて、栄養もとれて、健康的に食べられるそうです。 今日は、管理栄養士の金丸絵里加先生のお話をもとに、カップ麺をヘルシー食に変える裏…
あなたが気にしているその体臭、病気が原因かも知れません,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「こんにゃく足」って聞いたことがありますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
ダイエットしても「やせない」人のNG行動、あなたもやってませんか？
女性にとって、”やせたい！”というのは永遠の夢だと思いますが、あなたはこの夢を叶えて、ダイエットに成功したこと、ありますか？ 何度やっても挫折しがちなのが、ダイエットです。ダイエットした分だけでも痩せてくれればいいのですが、してもしても「効果がなかった！」と思うこともしばしばではないでしょうか。
あなたは子どもを叱る時に、こんな脅しテクニックを使っていませんか？
あなたは公園に子どもと遊びに行って、こんなやりとりを日常的にしてませんか？ 「もう帰るよ」 「嫌だ〜もっと遊びたい！」 「じゃあ勝手にしなさい」 実はこのやりとりは、心理学的には「“ダブルバインド（二重拘束）”の状態に子どもを追い込んでいる」のだそうで、子どもを育てる上では使わない方が良いということです。 こうした親の命令が矛盾していて、子どもが心理的に混乱させられることになってしまうというシーンは、公園に限らず子育ての随所で発生しがちです。 今日は、『1人でできる子が育つ テキトー母さんのすすめ』の著者の立石美津子さんのお話をもとに、親が無意識に“..
肥満の人が健康になるためにダイエットをするのであれば問題はないと思いますが、もともと普通の体型だったりそれ以下だったりする人がダイエットをすると、逆に身体に悪影響をもたらす恐れがあります。 決して痩せていれば美しいということはなく、こうした極端な考え方を持っていると、一歩間違えば死の危険にまで晒されてしまうリスクがあります。今日は、管理栄養士で、日本インナービューティーダイエット協会代表理…
簡単にできる免疫力を高める方法で、風邪やインフルエンザやコロナを予防しませんか？
簡単にできる免疫力を高める方法で、風邪やインフルエンザやコロナを予防しませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、朝起きて目の下にクマができていたら、その日1日がブルーになってしまいませんか？ クマは血のめぐりが悪いときに発生しやすいため、血行をよくするケアを知っておくと改善しやすいそうです。 今日は、目の下にクマができる理由とその対処法について、美容・健康ライターのNao Kiyotaさんの情報をもとに、ご紹介したいと思います。
A型は真面目に見えて、実は小悪魔だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
ダイエットしても変わらない体型を、劇的に解消できるお茶があるそうです
ダイエットを開始して体重は2〜3キロ減ったけれど見た目が変わらない・・・特に脚の太さが変わらないとお悩みの方少なくないのではないでしょうか？ 気になる部分の見た目が変わらないと、ダイエットの成果をいまいち感じられないと思います。 下半身の見た目が変わらない原因の一つに、下半身に老廃物が溜まったままで“むくみ”が生じていることが挙げられるそうです。そこで今日はしっかりとデトックスして、“むくみ…
婦人科系の病気や生理痛の予防・改善に役立つ食品って、何だと思いますか？
婦人科系の病気や生理痛の予防・改善に役立つ食品って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
便秘解消＆がん予防に効果がある5つの「スーパー腸にイイ」食材って、何だと思いますか？
便秘解消＆がん予防に効果がある5つの「スーパー腸にイイ」食材って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
低カロリー食材の「もやし」に隠された健康効果、ご存じですか？
あなたは、1袋数十円で買える庶民の味方もやし、良く食べますか？ 沢山入ってはいますが、何となく水分多めで、きゅうり同様、栄養がないと思われがちです。実際、もやしのもやしの95％が水分だそうです。 そんなもやしですが、実は他にも地味に嬉しい健康効果が隠されているそうです。今日は、そんなもやしの持つ栄養効能と効果的な食べ方について、ご紹介したいと思います。
「ダイエットを少しでも長続きさせる工夫」で、もう少しダイエットを頑張ってみませんか？
入浴後、体重を測ったら太っていた。鏡に映る自分の体がぽっちゃりしてきた……。あるいは理想通りの体型になりたいなど、ダイエットを始めるきっかけはいろいろだと思いますが、あなたはダイエットを続けられていますか？ でも、ダイエットは継続がものをいうものなので、「痩せたい！」と思っていても、食事制限、運動を上手にこなさなければ体重は変わらないままで、なかには思うように成果が出ないので、途中で挫折し…
ゴキブリが出た時の対処法で、あなたのコンプレックスへの対処法が分かるそうです
ゴキブリが出た時の対処法で、あなたのコンプレックスへの対処法が分かるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、太ももとかがぶよぶよになるセルライトに悩んでませんか？ 美しいスタイルを保ちたい女性の天敵であるセルライトですが、このセルライトに関してエステや食品、マッサージ機器などさまざまなセルライト解消を謳う商品があります。また中には、自力でセルライトを「つぶしている」という人も多いそうで、「つぶすと音がする」「つぶしすぎてアザができる」なんていう声もあるとか。 でも実は、セルライトと呼ば…
子どもを叱るときに、子どもの心に響かせるたった2つのポイントって、何だと思いますか？
子どもを叱るときに、子どもの心に響かせるたった2つのポイントって、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
直ぐに痩せたい方、栄養満点の「甘酒」で緊急ダイエットしませんか？
寒いからと、外に出るのを控えていると、運動量や代謝も落ち、美味しい食べ物を食べっ放しで太ってしまいがちで、「ヤバイ！体重増加が止まらない！」ということはありませんか？ 暖かいお部屋でぬくぬくしていると、あっという間に体重の増加を許してしまいます。 そんな方が、今週末までに痩せる必要があるという時の緊急ダイエットに、栄養満点の「甘酒ダイエット」はいかがでしょうか？ 今日は、甘酒ダイエット…
1日2枚で「大腸がん」のリスクが3割減るという食材って、何だと思いますか？
1日2枚で「大腸がん」のリスクが3割減るという食材って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、定期的に何か運動をしてますか？ 一般的に良く言われるのが、「適度な運動は健康に良い」ということですが、実は運動は美肌とも深い関係があるのだそうです。 今日は、スキンケアカウンセラーの松原好克さんのお話をもとに、運動不足が与える肌への影響について、ご紹介したいと思います。
痩せない理由は、ダイエッターが陥る7つの間違いが原因かも知れません
一生懸命ダイエットに励んでいるのに、なかなか痩せない、、という悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。体重計に乗るのが、段々と億劫になってきたという方もいらっしゃるかも知れません。 実はそこには多くのダイエッターが陥る共通した間違いがあるそうで、ほんのちょっとした間違いが、体重減少を阻止しているということです。今日はそんなダイエットの間違いを海外記事を参考に、ご紹介したいと思います。…
たった大さじ1杯でたまった疲れが吹き飛ぶ魔法の調味料って、何だと思いますか？
たった大さじ1杯でたまった疲れが吹き飛ぶ魔法の調味料って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
ダイエットや美肌など、全ての美の根底は何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
この世の中には、物事をポジティブに捉えることができる人と、何事もネガティブに捉えがちになる人がいます。人生を明るく楽しく生きようと思ったら、ポジティブの方が良いと思いますが、自分をネガティブだと捉えている人たちの中には、前向きになりたくてもなれないジレンマを抱えた人も多いようです。 実際、ネガティブな情報が多い昨今です。テレビでは殺人事件や残虐なニュースが頻繁に流れているので、世の中がおか…
即席めんは最強の疲労回復メシだそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、普段からめかぶをたべていますか？めかぶは、ご存じのとおり‘わかめ’の根元の分厚い部分ところです。ほかほかご飯にめかぶをのせて食べる、めかぶご飯も美味しいですね。実は、そんなめかぶが乳がん予防に効果的なんだそうです。 今日は、めかぶの栄養と健康化効果、めかぶを使ったおすすめ料理についてご紹介したいと思います。
あなたは、カロリーゼロやカロリーオフだから太ることはないと思っていませんか？ そうした表示を見て、ついつい手が伸びてしまう方も多いかも知れません。でも本当にそうなのでしょうか？ 実はこうした商品は、人工甘味料を使っているのですが、最近の研究では人工甘味料を日常的に摂取すると太りやすくなるという研究もあるそうです。今日はこの情報について、ダイエットコンシェルジュで栄養士、美肌アドバイザーの岡…
インフルエンザや風邪の予防に、「紅茶うがい」がおすすめだそうです
寒い日が続いていると体調を崩してしまい、風邪やインフルエンザにかかる人が多いそうですが、あなたは大丈夫ですか？ 予防法として代表的なのが、「手洗い」や「うがい」ですね。この「うがい」、やり方によって効果に差があるそうで、殺菌効果が高いうがい薬を使っていると、かえって風邪をひきやすくなることもあるそうです。そして、うがい薬の代わりに「紅茶」を使ったうがいが効果が高いんだそうです。 今日は…
1日に何度もリップクリームを塗ると、逆に唇の乾燥につながるそうです
乾燥する季節は特に、唇ケアの必需品「リップクリーム」が活躍しますが、あなたは乾燥するからと1日に何度もリップを塗っていませんか？ 実はその行為こそが、唇乾燥の大きな原因に繋がっているそうです。 今日は、リップクリームを塗る時の注意点について、コラムニストの山本小枝子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
スリムをキープしているモデルの方の5つの「キレイの掟」って、何だと思いますか？
スリムをキープしているモデルの方の5つの「キレイの掟」って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「基礎体温」が上昇して風邪や美容にイイ魔法の飲み物って、何だと思いますか？
あなたの基礎体温は何度ですか？ 実は、基礎体温が36.5℃よりも低い人は、肌荒れしたり痩せにくかったり、免疫力も低くなるので風邪などの病気にかかりやすくなるそうです。 でも、ある飲み物を飲み続けると、基礎体温を上昇させることができるそうです。今日は、そんな魔法の飲み物について、ネットで紹介されていた方の情報をもとにご紹介したいと思います。
あなたのそのNG食習慣を続けると、老けまっしぐらかも知れません
あなたは毎日の食事に気を使っていますか？ 毎日バタバタと忙しく、気にする時間もないという方も多いかも知れませんが、でも食べ方次第では、あなたを老けさせてしまう可能性があるそうです。 ということで今日は、アンチエイジングアドバイザーでエイジング美容研究家の遠藤 幸子さんのお話をもとに 、老けをまねく可能性があるNG食習慣5つをご紹介したいと思います。
ヨーグルトは便秘に効くと言われますが、それだけ食べていても便秘は治らないそうです
あなたは毎日快便ですか？ 毎日出ないことが当たり前になってませんか？そんな便秘、実は侮っていると大変なことになるかも知れません。 きょうは、BHCLプランナー、フード／ヨガアドバイザー工藤万季さんのお話をもとに、便秘の治し方についてご紹介したいと思います。
ヘルシーに効率よく痩せるための夕食のポイント、何だと思いますか？
ヘルシーに効率よく痩せるための夕食のポイント、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
ダイエットで「目指すべき体脂肪率」はどのくらいが良いか、ご存じですか？
「モデルのような、あの細いお腹や手足が欲しい！」と、ダイエットを頑張っている方もおられると思います。確かに、細い体型は、誰もが憧れてしまいます。でも、「太れなくて悩んでいる」人もいるほど、体脂肪の低さには健康上のリスクも潜んでいるそうです。 今日は、健康的で笑顔の絶えない美しい女性を目指すために設定してほしい、「ダイエットのゴール」について、ダイエットアドバイザーやリンパケアセラピストの資…
美肌づくりには、保湿と美白が大切だということはご存じだと思います。そのため、化粧水や美容液で外からケアすることも大切ですが、体の内側から補給することも欠かせません。 実は、ビタミン・ミネラル・食物繊維をたっぷり含んだフルーツは、お肌にとてもよい食べ物だそうです。ということで今日は、特に美肌効果が高いフルーツ4つをご紹介したいと思います。 ◆ミネラルも豊富な『バナナ』
女性なら誰しも可能性があると言われている『乳がん』ですが、がんの中でも罹患する年齢は幅広く、20代から可能性があり、将来的にも増加が予想されているそうです。 がんは複合的な要因で発生しますが、その一つである食事や運動などの生活習慣を見直すことは予防につながると考えられているそうです。そこで今日は、乳がんの予防効果が期待できる食事と最強野菜について、医学博士の岩崎真宏さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。 ◆乳がんの危険因子は、エストロゲン分泌の長期化や欧米型の食事 現在、日本人女性が生涯で乳がんに罹患する割合は10.6%、9人に1人となっているそうで、このよう..
便秘気味の方には、2種類の食物繊維を含むあの食材がおすすめです
便秘気味の方には、2種類の食物繊維を含むあの食材がおすすめです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
気づいたら「みるみるお金が貯まっている」貯金術って、どんな方法だと思いますか？
気づいたら「みるみるお金が貯まっている」貯金術って、どんな方法だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
週1回たった10分で痩せるダイエット法で正月太りを解消しませんか？
週1回たった10分で痩せるダイエット法で正月太りを解消しませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
コラーゲン量が豊富な食べ物と効果的な摂り方、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
手の甲に血管が浮き出るといった手の老化現象のケア方法、ご存じですか？
手の甲に血管が浮き出るといった手の老化現象のケア方法、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
グレープフルーツやヨーグルトを摂り過ぎる、乳がんリスクを高めるかも知れないそうです
グレープフルーツやヨーグルトを摂り過ぎる、乳がんリスクを高めるかも知れないそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
活性酸素のお肌への影響にはどんなものがあるか、ご存じですか？
活性酸素のお肌への影響にはどんなものがあるか、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
熱が出た時は「汗をかいた方がいい」というのは、本当だと思いますか？
熱が出た時は「汗をかいた方がいい」というのは、本当だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
子どもを「幸せにする」親の3箇条、あなたはできてますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「大腸がんリスクを高める」要注意フードとしてどんな食べ物があるか、ご存じですか？
（画像）何段にも積み重なったハンバーガーの画像 あなたは、大腸がんが女性のがん死亡数1位、男性の3位であるということ、ご存じですか？ この大腸がんは、とりわけ食事と関わりのある病気なのは間違いありません。また、便秘など腸トラブルを防ぐには、何となく「食物繊維がいい」ということが分かっていても、その摂り方には、不溶性と水溶性の二つが必要なことはあまり知られていないようです。 そこで今日は…
秋冬に不足しがちな、不足するとアブナイ「大事な栄養素」って何だと思いますか？
秋冬に不足しがちな、不足するとアブナイ「大事な栄養素」って何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたも「女性ホルモンが減る」NG習慣をやってませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
ドリンクを「ホット」に変えるだけで、脂肪が燃えてキレイになれるそうです
ドリンクを「ホット」に変えるだけで、脂肪が燃えてキレイになれるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
二日酔いを即解消するために飲み過ぎた翌日にすべきこと、ご存じですか？
二日酔いを即解消するために飲み過ぎた翌日にすべきこと、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
日本人に足りない栄養素トップ3を全て含む魔法の食材って、何だと思いますか？
日本人に足りない栄養素トップ3を全て含む魔法の食材って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、朝食はきちんと食べていますか？ 「1分でも多く寝ていたいから朝食抜きは当たり前」という方、朝食抜きは代謝が低下するためエネルギーの消費効率が悪くなり、逆に太りやすい体質をつくるという悲しい結果になるそうです。 そこでおすすめなのが、朝食にバナナを食べるだけの簡単な『朝バナナダイエット』です。バナナは包丁を使って皮をむいたり切ったりする必要がないので、忙しい朝でも5分もあれば食べ…
こんな食材が、がん予防が期待できる食材だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
『カラーの色持ちを良くしたい』を叶える4つのケアポイントって、何だと思いますか？
『カラーの色持ちを良くしたい』を叶える4つのケアポイントって、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
これからの寒い時期、風邪やインフルエンザなどが流行することが考えられますが、しかし小さなお子さんの場合ですと、病院に行っても処方された薬を嫌がって飲みたがらないということが良くあるのではないでしょうか。 苦い薬だから飲みたくない、あるいはうまくお水で薬を飲み下せないなど、理由はさまざまだと思いますが、今日はそんなお薬が苦手なキッズやベビー向けに、お薬が少し飲みやすくなるグッズをご紹介したい…
「一食置き換えダイエット」で、きれいに痩せませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
恋人募集中という方、恋愛にも応用できる心理学の存在をご存知ですか。 実は、視線やまばたき、所作など様々な要素を診断材料として考慮し、その人物が誰に、どのような興味を抱いているのかを知る術があるそうです。 恋愛にご無沙汰という方や恋人募集中の方は、このような判断の材料を知っておくだけで、案外簡単に彼氏候補を見つけ出すことができるかも知れませんね。 今日は、その中でも判別が簡単とされる…
恋人募集中という方、恋愛にも応用できる心理学の存在をご存知ですか。 実は、視線やまばたき、所作など様々な要素を診断材料として考慮し、その人物が誰に、どのような興味を抱いているのかを知る術があるそうです。 恋愛にご無沙汰という方や恋人募集中の方は、このような判断の材料を知っておくだけで、案外簡単に彼氏候補を見つけ出すことができるかも知れませんね。 今日は、その中でも判別が簡単とされる…
子宮力アップがダイエット成功の鍵だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
病死リスクを下げられる「コーヒー&緑茶」の適正摂取量があるそうです
あなたはコーヒーや緑茶、お好きですか？ 仕事の相棒に、あるいは家事の合間にコーヒーやお茶を飲まれている方も多いと思います。 こうした飲み物は嗜好品と呼ばれ、栄養摂取を目的としない、味や香り、刺激を得るための飲み物として定義されていますが、実はある一定の量を飲むと病死のリスクを下げられるかも知れないそうです。 今日は、国立がん研究センターがん予防・検診研究センター予防研究グループ…
脳の老化にストップをかける、記憶のトレーニングに効果的な行動って、何だと思いますか？
脳の老化にストップをかける、記憶のトレーニングに効果的な行動って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
もっと食べた方が良い、「胃がん」リスクが34%減る激安食材って何だと思いますか？
もっと食べた方が良い、「胃がん」リスクが34%減る激安食材って何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
幼児期に取り入れたい意外な習慣で、子どもの算数力が身につくそうです
幼児期に取り入れたい意外な習慣で、子どもの算数力が身につくそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
12人に1人が罹患するという「乳がんリスク」を高める因子として、どんな項目があるかご存じですか？
12人に1人が罹患するという「乳がんリスク」を高める因子として、どんな項目があるかご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
ピザの味を全く変えずにカロリーを大きく減らす方法って、どんな方法だと思いますか？
（画像）美味しそうな大きなピザを女性3人がつまんでいる画像 秋の夜長、テレビでスポーツや映画を見ながらコーラ片手にピザをつまむ……。たまらないシチュエーションだと思いませんか？ でも、女性にとって気になるのはカロリーです。ピザはとってもおいしいですが、高カロリーな食べ物の代名詞なので、ダイエット中はタブーのイメージがあります。 でも、ちょっとした工夫で、ピザのカロリーをカットできる方…
「世界一栄養がない」とギネス認定された野菜が、むくみ解消に大活躍するそうです
「世界一栄養がない」とギネス認定された野菜が、むくみ解消に大活躍するそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
最近は、1年を通じてアレルギー症状に悩む人が増えているそうで、その原因としては季節の変わり目や杉やヒノキに代表される花粉、そして、最近では黄砂がアレルゲンとなっていることもあるそうです。さらに精神的なストレス、体調不良や疲れなどもアレルギーの原因になることがあるということで、その結果、お肌に不調が出ることもあるそうです。 今日は、お肌に出るアレルギーの症状について、小林メディカルクリニック…
前向きにダイエットが続けられる食材って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
インフルエンザ・風邪の原因になるNG習慣って、何だと思いますか？
インフルエンザ・風邪の原因になるNG習慣って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「貯まらない家計」は、気が付かないうちにお金の病気にかかっているかも知れないそうです
あなたは、お金を貯めようと努力しているつもりなのに、全然お金が貯まらないということはありませんか？ 実はそれは、もしかすると気が付かないうちにお金の病気にかかっているのかも知れないそうです。 今日は、「貯まらない家計」に潜むお金の病気の症状や対処方法などについて、お金を貯める体質改善ノートガイドの横山 光昭さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
「痩せた？」「少し太った？」女性にとって、『ダイエット』は1年中話題に上る関心事です。「2キロ、太った」「3キロ、痩せた」などちょっとした体重の増減に一喜一憂する女性も少なくないと思いますが、あなたはどうですか？ でも、実は体重よりも女性の美と健康をリアルに表すものがあるそうで、それが体重の中の脂肪の割合を算出した体脂肪率だそうです。 今日は、ネットの情報をもとに、女性が体重よりも体脂肪…
あなたは、クレジットカードの16桁の数字の意味をご存じですか？
あなたは、クレジットカードの16桁の数字の意味をご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
日本は貧血大国だそうで、50歳未満の女性のうち5人に1人は貧血だそうです
日本は貧血大国だそうで、50歳未満の女性のうち5人に1人は貧血だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなた方ご夫婦が「仮面夫婦」かチェックしてみませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「貯まらない人がよく言う危ないセリフ」って、どんなセリフだと思いますか？
「貯まらない人がよく言う危ないセリフ」って、どんなセリフだと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
体幹トレと筋トレを同時にやれば、メタボ腹の解消、アンチエイジング、腰痛のリスク減少などの効果があるそうです
あなたは体幹ということば、聞いたことがありますか？ 実は、体幹トレと筋トレを区別してちゃんと組み合わせれば、トレーニングの時短になって、メタボ腹がスッキリして、アンチエイジング効果も望め、腰痛のリスクが減るそうです。 この体幹トレは、インナーマッスルのトレーニングと勘違いもされることもあるそうなので、両者の違いを明確にして、「筋トレ×体幹トレメソッド」を組み合わせるのがおすすめだそうで…
摂り過ぎると、「体の内側から炎症を引き起こす」食品があるそうです
摂り過ぎると、「体の内側から炎症を引き起こす」食品があるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
白髪染めの頻度は、どれくらいが限界かご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
顔のむくみを素早く解消する方法、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
スムージーに含まれている酵素は、ダイエットには効かないそうです
あなたは、野菜などのスムージーお好きですか？ 「スムージーは酵素をたっぷり摂取できるから、代謝アップに効果的！」ということで、毎朝の習慣にされている方もいらっしゃるかも知れません。確かに、野菜や果物には酵素がたっぷり含まれていますが、でも、体内で消化・吸収のはたらきを高める「消化酵素」や、代謝を高める「代謝酵素」とは全くの別物だってこと、知っていましたか？ 今日は、そんな酵素の正体につ…
白髪・若白髪を予防する方法を、今日から実践しませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
日本人の失明原因の第1位は「緑内障」で、正常な眼圧でも発症するそうです
日本人の失明原因の第1位は「緑内障」で、正常な眼圧でも発症するそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたは、自分が履いている靴の靴底が、どんな擦り減り方をしているか、見たことがありますか。実は、靴底の減り方には五つのパターンが考えられるそうで、どれに該当するかで、足のどこに問題があるのかが分かるのだそうです。 今日は、足のクリニック表参道院長の桑原靖さんのお話をもとに、靴底の減り方とその問題点についてご紹介したいと思います。
正しい糖質オフダイエットの基本ルールを理解してダイエットしてますか？
太りやすく、やせにくくなるのがマリソル世代ですが、確実に体重を落とすために、最も効果的なのがやはり糖質オフです。 この糖質オフダイエット、要は1日に摂る糖質を減らせばよいのだろうということで、何となく糖質オフダイエットをやっているつもりになってないでしょうか。 やはりきちんと結果を出そうと思えば、基本ルールを理解してしっかりと守ることが大切です。 そこで今日は、もう一度初心に帰る意…
シワには、小じわの他に表情ジワや紫外線ジワがあります。表情ジワというのは、笑ったときの目尻や、驚いて眉を上げたときの額のシワなど、表情ごとに作られるシワのことです。加齢とともに、元の表情に戻しても、シワの癖がついてしまいそのまま消えなくなってしまいます。 一方紫外線ジワは、その名の通り太陽の光を浴びてできるシワのことです。小麦色に焼けた肌は健康的にも見えますが、年齢とともに現れるシワの80％…
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気温が低いと、冷え性に悩まされる女性も多いと思いますが、「内臓の冷え」を意識したことはありますか？ 手足が冷える末端冷え性は衣類でもカバーできますが、「内臓の冷え」は体内の問題なのでそうもいきません。でも内臓の冷えは、実は何も対策をしないと体にいろんな影響を及ぼすそうです。 今日は、内側からくる「内臓の冷え」がもたらす様々な不調、簡単にできる冷えチェックと解消法をご紹介したいと思います。 …
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これから暑くなってくると悩まされるのが水虫ではないでしょうか。あなたは水虫、大丈夫ですか？ 実は、民間療法として、酢を用いた水虫の治療方法がインターネット上でいろいろと公開されているのですが、実際に酢を用いて水虫は改善されるのでしょうか。また、医学的な視点からみたらどうなのでしょうか。 今日は、酢を使った水虫治療の民間療法についてご紹介したいと思います。 ◆酢を使った水虫治療法とは？ まずは、インターネット上で紹介されている酢を使った水虫の治療法について簡単に紹介していきます。 一つ目が、酢を希釈して使用する方法です。40度前後のお湯で、5〜10倍に..
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あなたは、「朝シャン」は良くしますか？ 夜疲れているときは、ついそのまま寝てしまって、翌朝シャンプーすることもあると思いますし、確かに朝にシャンプーをすると、スッキリします。 多くの人が行っているので、あまり悪いイメージはなく、むしろ良いイメージを持ちがちな「朝シャン」ですが、実は、髪や頭皮に良くないことが色々あるそうです。今日は、朝のシャンプーが髪を痛ませる3つの理由について、ご紹介した…
ダイエット効果抜群の「小豆水ダイエット」、聞いたことがありますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
うつ病の本当の原因って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
”豆”は、女性がもっと食べるべき食材の一つだと思います,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなたはこんな間違いダイエット、してませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
”座り方”は人それぞれで、自分にとって“楽な座り姿勢”ってあると思いますが、あなたは普段どんな座り方をしていますか？ 実は、その座り方があなたの体に不調をもたらしていることがあるそうです。今日は、姿勢調律士の野口早苗さんのお話をもとに、日常でやりがちなボディラインを崩れさせる“NG座り姿勢”と美ボディをつくる“基本の座り姿勢”をご紹介したいと思います。 ◆ボディラインを崩れさせる“NG座り…
目覚めた時に口臭がしたり口の中がネバネバしていませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
手軽に食べられるカップ麺は、ランチや時間がないときの夕食、深夜の夜食にと大活躍ですが、でも、「体に悪い」「ダイエット中は食べてはいけない」と、極力食べないようにしている人も多いのではないでしょうか？ 実はそうしたカップ麺も、ちょっと工夫をすれば、カロリーも抑えて、栄養もとれて、健康的に食べられるそうです。 今日は、管理栄養士の金丸絵里加先生のお話をもとに、カップ麺をヘルシー食に変える裏…
あなたが気にしているその体臭、病気が原因かも知れません,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「こんにゃく足」って聞いたことがありますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
女性にとって、”やせたい！”というのは永遠の夢だと思いますが、あなたはこの夢を叶えて、ダイエットに成功したこと、ありますか？ 何度やっても挫折しがちなのが、ダイエットです。ダイエットした分だけでも痩せてくれればいいのですが、してもしても「効果がなかった！」と思うこともしばしばではないでしょうか。
あなたは公園に子どもと遊びに行って、こんなやりとりを日常的にしてませんか？ 「もう帰るよ」 「嫌だ〜もっと遊びたい！」 「じゃあ勝手にしなさい」 実はこのやりとりは、心理学的には「“ダブルバインド（二重拘束）”の状態に子どもを追い込んでいる」のだそうで、子どもを育てる上では使わない方が良いということです。 こうした親の命令が矛盾していて、子どもが心理的に混乱させられることになってしまうというシーンは、公園に限らず子育ての随所で発生しがちです。 今日は、『1人でできる子が育つ テキトー母さんのすすめ』の著者の立石美津子さんのお話をもとに、親が無意識に“..
肥満の人が健康になるためにダイエットをするのであれば問題はないと思いますが、もともと普通の体型だったりそれ以下だったりする人がダイエットをすると、逆に身体に悪影響をもたらす恐れがあります。 決して痩せていれば美しいということはなく、こうした極端な考え方を持っていると、一歩間違えば死の危険にまで晒されてしまうリスクがあります。今日は、管理栄養士で、日本インナービューティーダイエット協会代表理…
簡単にできる免疫力を高める方法で、風邪やインフルエンザやコロナを予防しませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
「歩くことが健康長寿の最大の秘訣！」ということを耳にされたことがあると思いますが、元気に出歩くことは健康に欠かせません。そして実は、歩くのもただ漫然と歩いていたのでは効果が薄く、トレーニングが必要だそうです。 でも、歩くためのトレーニングと聞くと、「そんなこと教わる必要ないのでは？」と思いませんか？ 今日は、うごきのクリニック代表である後藤淳一先生の著書『1回1秒ひざ上げドリル』（主婦の…
最近、「肌年齢」や「脳年齢」といった「○○年齢」という指標を聞くことが多いですが、「肺年齢」って、ご存じですか？ 今日は、呼吸と関連する””肺年齢の測定方法とラップの芯を使った若返り法”について、日本医科大学呼吸ケアクリニックの茂木孝先生のお話しをもとに、ご紹介したいと思います。 ◆肺年齢を測定する「吹き矢チェック」
空き巣対策で現金を保管してはいけない場所って、どこだと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
体温を1℃上げると免疫力は6倍にUPするそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
素人には分かりませんが、人間の顔にはお金持ちの顔というのがあるそうです。今日は、お金持ちになれる顔の3つのパターンについて、顔相評論家の池袋絵意知(いけぶくろ えいち)さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
痛み止めの薬を痛みが出る前の予防で飲むと、副作用で腸閉塞になることがあるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
葬儀を病院の紹介業者に任せっきりにすると、費用が高くなることがあるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
お金が貯まらないのは、「嫉妬」が原因かも知れないそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
同じ薬なのに「薬局」によって金額が違うのをご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
子どもは新陳代謝が活発で、寒い季節でも運動をすると汗をかいたりします。また乾燥によってのども乾きやすいので、一年中水分補給を心がけて欲しいということです。実はこの水分補給に関して、幼児のカフェイン摂取が問題になっているそうですが、ご存じですか？ アサヒ飲料(株)＆「おやこ保健室」は共同で、満3〜5歳の子どもをもつ20〜40歳代の女性1,030人に調査したところ、なんと3人に1人の子がカフェイン飲料を飲ん…
ダイエットに取り組んだことがある、あるいは現在ダイエット中という方はお分かりだと思いますが、これまでに数々のダイエットがブームになっては消えていきました。果たして本当にやせる方法があるのかと、疑問に思っておられる方も多いかも知れません。 そこで今日は、減量外来ドクターである工藤孝文さんのダイエット経験と実際に患者さんに行っている治療をもとに、本当にやせる方法をご紹介したいと思います。 ◆…
あなたは、「欲しいものばかり買っているわけではないのに、なぜかお金が貯まらない……」と悩んでいませんか？ 実はそんな方は、「他の人と自分とを比べて」いるのがその原因かもしれないそうです。 今日は、その改善ポイントについて、書籍『お金が貯まる「体質」のつくり方』（すばる舎）の著者で貯蓄ガイドの西山 美紀さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。
夕食前にバナナを食べるとってもシンプルで簡単な「夜バナナダイエット」を始めませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
あなた自身、あるいは近親の方が「がん」の闘病中という方はおられますか？ 「がん」だという診断を受けると、多くの方は大きなショックを受けるそうです。これは、わが国で最も多くの人の命を奪っている、広く知られた疾患なので、「怖い病気だ」というイメージが強いからではないかと思われます。しかし、どんな病気でもそうですが、「怖い」「治らない」といった漠然とした言葉で恐れるのは得策ではないそうです。 …
あなたはぐっすりと熟睡できてますか？ 実は、良い睡眠を取る秘けつは「脳温」を下げることだそうです。 今日は、精神科医で睡眠専門医の三島和夫さんのお話をもとに、睡眠改善のための正しい運動や入浴法について、ご紹介したいと思います。 ◆脳温は、明け方は低く、夕方過ぎが最も高い
タバコを1本吸うと寿命が14分縮まるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
物を捨てられない人が捨てられるようになる断捨離のポイント、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
家計財布と浪費財布の財布2つ持ちで、ストレス無しの家計管理をしませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
健康寿命を10年引き延ばす、呼吸を改善する生活習慣を始めませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
歳を取ってくると血管がつまってきたりして血圧が上昇気味になりますが、あなたはどうですか？ 実は現在、日本で高血圧と診断されているのはおよそ4300万人いるとされるそうですが、血圧の薬を服用しているにも拘わらず適切に血圧を管理できている人は全体の4分の1しかいないそうです。 治療が必要な高血圧患者の約半数が薬を服用しているということなので、つまり、薬をのんでいるにもかかわらず目標値まで血圧を下…
