今日の運動 12/27

20日ぶりのRAIZAP トレーニング。なくなった筋力を取り戻すのは難しい‼️今日も、部位別トレーニングはなしということで...【導入期】1)トレーニング...

誤断 【主演:玉山鉄ニ】 【評価:★★★】

私はauの『auスマートパスプレミアム』会員。なんか、この会員になると、『ビデオパス』で映画が数本、無料で観れるみたい。そこで観た映画の備忘録として、記録...

今日の昼食 12/21

玉子かけごはん×2杯サンスター『緑でサラサ』*******************************************************...

今日の間食 12/21 〜au毎日イイコト

アイスコーヒーマックポテトS***************************************************************...

今日の朝食 12/21

ORBIS プチシェイク『マスカット&アロエ』の豆乳割りサンスター『緑でサラサ』グレープフルーツ6Pチーズ********************...

今日の体重 12/21

体重:76.1kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より500g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:38.2%隠れていない...

今日の体重 12/18

体重:77.5kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より300g増。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:37.2%隠れていない...

今日の体重 12/13

体重:76.5kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【あり】。昨日より500g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】8:30 糞でた。体脂肪率:36...

今日の間食 12/18

PASCO 『ショコラベーグル』(248kcal)****************************************************...

今日の朝食 12/18

ORBIS プチシェイク『ホワイトピーチ』の豆乳割りサンスター『緑でサラサ』グレープフルーツ*******************************...

今日の体重 12/14

体重:76.4kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より100g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:37.5%隠れていない...

今日の夕食 12/13

RIZAP プロテインオレンジ**************************************************************...

今日の昼食 【その2】

雑穀米with たらこ***************************************************************私のダ...

今日の間食 12/13 【その2】

グリコ『SUNAO』バニラソフト(80×2=160kcal)***********************************************...

今日の昼食 12/13 【その1】

PASCO 『ショコラベーグル』(248kcal)チェダーチーズ 6P(360kcal)ヨーグルトサンスター『緑でサラサ』****************...