日光よりはほどほどに

こんにちは。快晴なので今日は「干し」日和。あまり紫外線を浴びれないので代わりに椎茸ちゃんに浴びてもらいますお年頃の娘も浴びたがらないので日焼け止めを塗りたくっ…

メンテナンスの大切さ

こんにちは。今日はいつものメンテナンス。寝る前に自分でしているルーティンがあります。日記とかストレッチとか。電気を消してからもしている事もあります。…早よ寝な…

有り難くいただく

こんにちは。クッキー好きな私…娘も作るのか好きですが……！バター、めちゃくちゃ高いやん美味しいものを食べたけど…笑「食」は体を作る上で基本ですが、材料費が食べ…

知らないままでいい

こんにちは。昨日話してましたが…障がい者の事でネットで炎上したとかしてないとか。そんな事は全く知らなくて、かなり驚かれました笑ヨガをしていると気にしなくなるん…

変化を楽しむ

こんばんは。今日のレッスンは車椅子の方でした。聞き取りから始めて、徐々にほぐしたり伸ばしたり。最後は太陽礼拝✖️2。シャバーサナで締めくくりました。いつものよ…

柔軟性

こんばんは。柔軟性、本当に大事ですねー突然ですが…笑年齢を重ねると顕著に現れます。現状維持が精一杯日々の努力ですね。…毎日言うてる気がします特に女性は顕著に現…

毎日のセルフメンテナンス

こんばんは。思い通りに体が動く、当たり前だけど、私には難しいです。不随意運動もあるくせに、全く動かないところとあります。どっちやねーん日々のメンテナンスの時間…

自分のするべき事に集中するのは難しい

こんばんは。「自分のするべき事に集中するって…意外と難しいです。例えば周りからいろいろ言われたり、状況が難しくなったり。それでも自分に集中する事って本当に難し…

「寝たら治る歳」ではない笑笑

こんばんは。今日も整体に行きメンテナンス。腹筋をほぐしてもらいました。ガチガチだと辛いですし、体からのSOSはに気付いていないのはもっとまずい。体内に水分がた…

今の子はみんな大きい

こんにちは。昨日とは打って変わって快晴です。一年ほど前、車椅子から足が落ちてるのに気付かず、ズリズリと笑靴底がボロボロになってしまいました。ボンドで応急処置し…

足のメンテナンス

こんばんは。すごい雨でしたねー気温がぐっと下り、足を触ればふくらはぎがガチガチ。クリームやオイルやらでメンテナンス。ふくらはぎや足指も一本一本ほぐしながら丁寧…

新年度に思う

こんばんは。新年度ですねー。早いですねー。わくわくの子もいれば、新億劫な子もいたり。初めはわくわくしてたけど、そのうち辛くなる子もいたり。いろいろです。…どう…

体には優しく寄り添う

こんにちは。体調は日々変わります。昨日は目の不調があってか、体も思うように動きませんでしたが、今日はそんなに悪くない。体調が悪くても、生きてます。そらそうや笑…

目は大事

こんばんは。今日は紫外線が目に染みたのか、目が乾燥しているのか、目の調子が…水の中で目を開けているような見え方です定期的な検査は受けているので何かあればすぐに…

腹筋をゆるめたら

こんばんは。昨日、腹筋を緩めてもらった話をしましたが…その日の夜、寝返りを3回ほどしました。もちろん、無意識ではなかったんですが、寝返りしやすかったです凝り固…

腹筋が…

こんばんは。昨晩は珍しく寝つきが悪くて、呼吸も浅い。息苦しさ感じるほど。整体に行くと、腹筋がめちゃくちゃ硬い事が判明。（力を入れてないのに）ほぐしていただきま…

時間の使い方

こんばんは。よく降りますねー。何かと雑用が多くて、でもすべき事は減るわけでもなく笑時間の使い方は今の私にとってテーマです。イレギュラーが多い日常なので笑例えば…

無駄な時間はかけない

こんばんは。今日のレッスンが明日に変更になったのでパソコン作業をしてました。パソコンには苦手意識がありますが…笑ホームページも凝ったものは出来ず、シンプルです…

ピクニック

こんばんは。今日はお花見ピクニック日和でした。お弁当、スイーツを持ち寄り、バドミントンなど体を動かせる参して、食べた後は体を動かして遊びました。娘も大喜びでし…

心構えが出来ていると

こんばんは。今日も暖かかったですねー。すっかり春。この時期から注意が必要なんです、私。体温調節ができないので、ぐったりします。寒すぎてもダメだし、暑いいのも……

寝過ぎはあかん笑

こんばんは。めっちゃ寝ました…え？知らんがな？って？笑寝過ぎて逆に体がだるいです笑体を動かさなかったらだと思います、知らんけど笑起きてたら何かしら体を動かして…

執着しないこと

こんばんは。今日は暖かかったですねー動画を撮っていたのに、消えてしまったようです…ショックーー切り替えて撮り直します笑一つの事に執着していると、時間もエネルギ…

なんでも軽ーく

こんばんは。動画撮影の一日。ユーチューバーではないんですが笑撮ったものの、データがいっぱいで保存できないなんでも軽ーく、軽ーく。データだけでなく、全てにおいて…

存在価値

こんばんは。今日は久々の晴れ友達が遊びに来てくれました🎵コロナ禍前に会ったっきりで。話が尽きません笑かれこれ20年以上の付き合いで、大切な友達、素敵な友達です…

季節の変わり目は

こんばんは。雨、雷と、すごかったです。春はもう少しかなぁ？季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意したいところです。今日のレッスンでもそんな話をしてました。や…

更年期世代

こんばんは。一日中雨でしたねぇ手指トレーニングのグッズが昨日到着しましたが、、、眠たくなってきたので途中で寝てしまいました疲れてるのか、よく寝ます笑歯医者さん…

娘からのお土産

こんばんは。朝から娘はお友達とお買い物。帰宅後すぐ、「お土産あるねん！」と紅茶とクッキーあと、「お母さんにはお洒落して欲しいねん！」と嬉しいやん決まったお小遣…

予習、復習、繰り返し

こんにちは。今日は雨。 先日の講座の復習でもします。予習、復習、そして繰り返し。やっぱり大切ですね、何十年経っても同じですね笑定着するには大切なプロセス。…

運動は必須みたい

こんばんは。最近、指が思うように動かず困っていましたが、、、結局、「動かして下さい！」との事。笑笑やっぱり笑運動は必須みたいです♦︎ホームページ♦︎〜レッスン…

劇団四季「バケモノの子」

こんばんは。今日は待ちに待った、劇団四季のミュージカル、「バケモノの子」の観劇🎵…映画は観ていましたが想像以上に素敵な作品でした。涙やら鼻水やら大量に流れまし…

この瞬間が

こんばんは。今日は朝から講座を受けていました。まだまだ聞いていたかったーリテイク受講したいけど、今日のこの授業はこの瞬間のもの。この時間は戻ってきません。仮に…

オンライン

こんばんは。寒かったですねー。明日はもうひとつ寒いようです。しかもかなり荒れるみたいです。私はお家から一歩も出ないので暖かくして過ごします。オンラインで勉強。…

障がい者女子オンラインレッスン

こんばんは。午前中はオンラインレッスン。病み上がりの方もいらっしゃったので、ゆっくりペースで。でも隅々まで抜かりなく今日はデトックスをテーマに進めたので、スッ…

ほおずき

こんにちは。今日は午後から雨が降っています。娘はお昼にピザを焼いていました。少しずつ、少しずつ。心に空間ができているようです。昔、祖母とほおずきの実を出した事…

珍道中だったけど

こんばんは。今日は娘とデート晴れていたので、「どこか行こか？」とお出かけ。ランチしながらおしゃべりして、本屋さんに心置きなく本を吟味して、クレープを食べて娘に…

大切に扱う

こんばんは。快晴の一日。娘さん、昨晩はスノーボールというお菓子を焼いていました。ダイエットしないと〜と言ってるわりに、よくお菓子を作ってます笑笑過度なダイエッ…

メンテナンスは必要

こんばんは。今日の午前中は体のメンテナンス。必要ですね、リセット。いつの間にか寝てますが終わったら、やっぱり体は軽いです。体が快調になると気持ちも楽になります…

子供には子供の人格がある

こんばんは。今朝は幸せな気分で起きましたと、言うのも、クッキーが焼けていたからです。クッキーの甘い匂いで起きました「明日午後から友達が遊びに来るねん」と言った…

世の中はシンプル

こんばんは。見てたん？、という事が多々あります笑不思議だけど。確定申告のデータ入力は結構前に終わらせていたのに、どうも最後の最後うまくいかなくて。最後は人力で…

花粉症じゃないけど

こんばんは。花粉症じゃないけど…花粉症じゃないけど…鼻、喉の調子が思わしくない。花粉症じゃないんですけどね…笑気のせいです笑…娘は花粉症で、今日診察しましたが…

成長しないといけないのは親の方

こんにちは。朝起きると、きちんとラップをしたパンケーキにコーヒー。掃除も洗濯置き配の荷物、も全てしてくれていました。…思春期は成長の過程と言いますが、必要な時…

きれい事ではいかないらしい

こんばんは。今朝、起きたらクッキーか夜中せっせと作ってました。ぶつかることの方が多い思春期。スマホのルールも守るわけがなく、ご飯も一緒に食べない事も多々。お前…

荒れ模様だけど

こんばんは。日差しは暖かいけど風は冷たく強い一日。娘さんの心も荒れ模様いつ穏やかになるのか笑成長の過程なのでしょうが…なかなか手強いです笑いつでも味方よ〜なん…

朝から晩まで

こんばんは。…シントウメッキャク…シントウメッキャク…シントウメッキャク呪文のように言い聞かせる笑朝から晩まで、そんな調子です♦︎ホームページ♦︎〜レッスン（…

ご参加ありがとうございました！

こんばんは。今日は堺市立健康福祉プラザでのレッスン。令和5年度ラストです。皆さま、ご参加頂き本当に有り難うございました次回は5月です。日にちは少しあきますが、…

自分で切り開く

おはようございます。娘の花粉症のお薬、先日から変えたんですか…起きてこない…花粉症のお薬だけが原因じゃないとは思いますが、起きてこない笑いつ寝てるのかは分かり…

変化に気付く

こんばんは。穏やかな日でした。ですが、重だるい。むくみもああ。…こんな体の変化には気付いてあげたいものです。重だるさ、こり、五感、お腹の調子、むくみ、乾燥、冷…

ひな祭りのちらし寿司、今年は…

こんにちは。今日はひな祭り。昨日の投稿で、握力について書きましたが、お料理をするのにも時間がかかります😱なので今年は五目ちらし寿司にスクランブルエッグです笑五…

時は金なり、ですが

こんばんは。時は金なり。時間はめっちゃ大事ですが…何をするにも時間がかかる私。起き上がって、車椅子に移乗して、歯磨き洗面。お水を飲んで、洗濯の準備して洗濯機の…

まだいけるかも笑

こんばんは。もう3月！もう一年生も終わり！先日、友達と話してたんですが…「早いよなぁ、もう中2やってー！」色々ある中学生。一筋縄ではいかない娘。話をしてて、「…

お雛様

こんばんは。今さらだけど…出しました、お雛様今年は出さなくていいんかなぁ？と思ってだけど…笑娘に聞いたら「出す！」と即答。と、いうことで出しました飾りもほとん…

春はデトックス

こんばんは。日差しは春ですね♪今日のレッスンは捻りに特化した内容にしました。春は冬に溜め込んでしまったものをデトックスしたいので♪ 食べ物も苦味があるものが多…

スケジュールは通院で埋まっている

こんばんは。寒かったですねー 病院の梯子でしたが笑あるあるです。スケジュールは通院で埋まっている事は時間のやりくりは大切です。限られた時間の中で効率よく何…

健康って

こんにちは。午前中はオンラインレッスンでした。お体の状態などの聞き取りから始めて、心を整えて体を動かしていきます。難病の方ですが、ドクターの許可を得ているので…

三種の神器

こんばんは。冷たい雨でした。冷えたのかなぁ。トイレか近い笑紅茶も飲んだので、さらに近い笑腹巻き、レッグウォーマー、5本指ソックスの、「三種の神器」は必須です。…

お雛様…

こんばんは。今日は暖かかったですねー。洗濯物もよく乾きました。ニュースを観ていたら…あ！お雛様、出してない！立春が終わったからそろそろ出さないとー、と思ってそ…

寝返りは大変だけど

こんばんは。連日の寝不足から解放されて、昨晩はきっちり睡眠がとれました。やっぱり違います、十分に睡眠がとれると。湯船にも入れたし…無意識に寝返りをうてたらなぁ…

女子ですねー

こんにちは。今日娘が摘んできたお花。嬉しいですね。女子ですねー♦︎ホームページ♦︎〜レッスン（オンライン）予約はホームページから〜車椅子くみのバリアフリーヨガ…

心と体を

こんばんは。午前中は思ったより暖かいと感じましたが、今は寒いやーん。今日は対面でのヨガでした。繰り返し、繰り返し行うと体も思駄々通りに動くように整ってきます。…

お気に入りは変わらない

こんにちは。今日はスッキリしないお天気で、洗濯物が…体もそうですが、洗濯物もスッキしない…←まだ言うてる笑コーヒーでも飲んでリフレッシュします。アロマ効果です…

障がい者女子オンラインレッスン

こんばんは。大阪は雨でした。障がい者女子の方々とオンラインでした。お話してる中で、やはり気候に左右されてしまいますよねーと。ここ最近の気温のアップダウンは体に…

障がい者女子オンラインレッスン

こんばんは。今日も暖かい日でしたね。明日は、障がい者女子のオンラインレッスンの日です。facebookのアカウントがあり、障がい者女子会のグループに入ってる方…

寒暖差で

こんばんは。寒暖差を繰り返しているからか、体がカチカチです。関節や腰を伸ばしたり、フローで動かしたり。動かすとスッキリします。寝つきも良くなりますやっぱり健康…

桜が…

こんばんは。今日は昨日から一転、寒い一日。春を待つしかないですねー。春は春ですが、暖かい春🌱行きつ戻りつつ。三寒四温。桜、待ち遠しいです。…桜紅茶、ほんのり桜…

湿気が多い日は

こんばんは。今日は蒸し蒸しした一日でした。こんな日は体内に水分が溜まってしまうので、運動や、入浴などて汗をかくと良いですね。体内に水分が溜まると、冷えの原因に…

心や体の変化に気を配る。

こんばんは。今日はとても暖かい日でした。空気や鳥のさえずりもまさに春。こういう時期だからこそ、体の調子や心の変化にも気を配っていきたいですね。♦︎ホームページ…

お散歩はまた今度。

こんばんは。今日は寒さがましでした。明日はもっと暖かいそうです。友達が遊びに来てたんですが、お散歩はまた今度かなぁ。四季を感じる事が出来て幸せなこおです。草花…

祝日も。

こんにちは。祝日でしたがレッスン。日程が合えばレッスンはします。この方、一年前と比べると、出来る事が増えました。かなり。「継続は力」ですねー♦︎ホームページ♦…

空腹には…笑

こんばんは。…午前中は黙々と洗濯。でもちょと…お腹が空いているのもあって笑、ちょっとくらいお手伝いしてくれても…なーんて少し思ってしまった私がチラッと…笑せっ…

コーヒー淹れよか？

こんばんは。…穏やかな朝。「コーヒー淹れよか？」わずか10文字にも満たない言葉。なんか…ほっこりするなぁ。…10文字に満たないこの言葉、素敵だなぁと感じます。…

成長の過程

こんばんは。娘が小学生の時に読んでいた「かがみの孤城」、テレビで放送されましたが…観る観るーと言っていたのに、娘は夕方から起きてこない笑中学生の話のようですが…

ゆるゆるーっと

こんばんは。今朝はめちゃくちゃ早かったので、早く寝ようと思ってましたが…夫と話し込んでいて、結局夜更かししかも、めちゃくちゃしょうもない話 笑笑…たまにはいい…

心の栄養

こんばんは。今日は娘の小学校時代の恩師と娘の3人でお話をしました。娘の大好きな先生で、サプライズに大喜び楽しそうでした♪娘の事で一喜一憂の時間が多かったのです…

寝不足は効率が悪い…

こんばんは。日頃の寝不足の影響か、うまく力が入らない一日。まだするべき事があるのに、力が入らないなんて。効率が悪いので、早く寝るか、すべき事を済ませてから寝る…

底冷えの一日

こんばんは。今日も寒い一日でした。足を触ると、ふくらはぎが硬いー。こりゃいかん！マッサージ、マッサージ。午前中、レッスンがあったので足をほぐしましたが、夜には…

しつけの三原則

こんばんは。今日は娘がもらってきたお便りに目を通してました。しつけの三原則の中の一つ、「履き物を揃える」について。……自分の足元を見ると言う事は、「わが身、わ…

家族とはユニークな集まり

こんばんは。朝から習い事がありましたが…なかなか起きてこない娘。見かねた夫、「時間が守れない習い事なんて辞めさせろ。」塾も毎回こんな感じなので、「何で辞めさせ…

「本気の深呼吸」

こんばんは。寒い一日でした。こんな日は身体を動かした方がいいですねー。動かせない場合は、深呼吸しかも、本気の深呼吸です！どんな深呼吸やねーん笑深呼吸をあなどる…

あっという間

こんばんは。あっという間に2月。早いなぁ笑子供の頃は一年が長く感じたんですが…笑ボーッと生きてたらあっという間に時が経ちますね笑浦島太郎やん呼吸に意識を向けて…

「呼吸先生」

こんばんは。今日は午前中レッスン。対面のレッスンです。初めましての方がいらっしゃり、障がいをお持ちの方です。…来られる方は、何らかの障がいをお持ちのがほとんど…

自分と対峙

こんばんは。どうしても頭まで考えてしまう私。思考ばっかりで、本質が見えなくなっている中年女子こんがらがっているのはきっと、「私」が見えなくなっているのか。…や…

繰り返し反復

こんばんは。リハビリを続けて一年ちょっとになります。リハビリの先生、ひたすら反復、反復、反復。どちらかと言うと私は、繰り返し、繰り返し、ひたすら練習する方法が…

小さな事も大きな幸せ

こんばんは。最近娘ネタが多い私ですが笑、今日も一日娘と一緒。昔ボランティア活動でお手伝いをしていた団体に顔出し、帰りにお買い物←また笑その帰りに「推し」のブロ…

娘との時間

こんばんは。最近娘とドラマの録画を観て過ごしてます。こうやって過ごす娘との時間も貴重なのかもしれません。私にとっても、娘にとっても、一度きりの人生。そして、私…

娘に振り回されっぱなしだけど

こんばんは。今日は娘のお買い物に付き合う夕方。本屋さんに、お洋服。女子ですねー笑なんだか私は、彼氏の気分 笑お父さんとお買い物もするけど、待たせたらダメだと思…

気合いと根性

こんばんは。今日も底冷えの一日。ゆっくり湯船に浸かりたいけど…1人では入れないのでシャワー浴。じんわり身体を温めたいところですが…贅沢も言うてられません笑気合…

カイロ

こんばんは。今日はめちゃくちゃ寒い一日でした。カイロコレクションが役立ちます笑結局ヘビーローテンションは、お気に入りの物になってしまいますが。 私は温度の感…

ヨガで心も体もほどける

こんばんは。とても寒い一日でした。体も硬直してましたが、ヨガを受けてほどけました。じわーっと、ほどけてきます。あー、やっぱりヨガってええなぁと心から思います♦…

オンラインレッスン

こんばんは。今日はオンラインレッスン。マンツーマンなので色々伺いながら。病気の特性上、細かく聞く必要があるあります。（病気じゃなくても、かー笑）ましてやオンラ…

「氣」

こんばんは。今日は体内の水分が多いのか、重だるいなぁと思った一日。日々の変化を感じ取りたいですねぇ。気候、体調、心の状態、体に取り入れたものなど。こうして自分…

必要な時に

こんばんは。今日は曇り空。洗濯物を外に干そうか、部屋干しにしようかで悩みます笑パーカーは確実に乾かないやろうし。冬のお洗濯事情。…昨晩、車椅子の友人から連絡が…

睡眠時間

こんばんは。今日は十分に睡眠が取れたので、体の動きが良かったですね。やはり、睡眠は大事です。ベストな睡眠時間は人によって違うと思いますが、なるべくベストを尽く…

心と体

こんばんは。年末に友人にプレゼントした「あったかグッズ」、めちゃくちゃ喜んでもらえて私もめちゃくちゃ嬉しい寒い時、温かくすると心が潤います。やっぱり心と体は繋…

リラックスヨガ

こんばんは。今日は対面での初レッスン。リラックスヨガです。身体のどこかに障がいがあると、リラックスする事が難しいです。でもいいんです、それで。待ってあげたらい…

冷えないように。

こんばんは。今日は底冷えの一日。明日は体育館でのレッスン、思わずズボンを調達しました。冷えは循環も悪くなるので、温かくしてる方がいいのですが…そうも言ってられ…

スタンディング車椅子②

こんばんは。スタンディング車椅子の続き。…立ち上がるのは簡単です。↑オレンジと緑のレバー。これで上がったり下がったりします。…おっかなびっくり笑緊張感たっぷり…

スタンディング車椅子の試乗①

こんばんは。先日、スタンディング車椅子のデモ車が来ました。…鮮やかなデモ車リハビリの先生が来はる日に合わせて借りたのて、色々検証しながら。まず見た目から。見た…

「干しやさい、はじめました」笑

こんばんは。久しぶりに干しました。きのこ。「干しやさい、はじめました」笑きのこは干すことによって、ビタミンD、ビタミンB群、カルシウム、鉄分、食物繊維などなど…

思春期娘にエネルギーの無駄遣いしない

こんばんは。今日はご機嫌斜めの思春期娘、笑女子はすごいですねー笑いつもイライラ。特に私には敵意剥き出し笑そんな娘に翻弄される私ですが、言うべき言葉は言っておか…

メンテナンス

こんばんは。今日は身体のメンテナンス。整えてもらわないと…笑自分では出来ない事がたくさんあるので…出来ない事だらけか笑笑車椅子ユーザー、固まってます…動きが悪…