毎日コンディショニング

おはようございます。現在NCAのコンディショニングで筋肉を整えつつ、ポールダンサーとして活動しているさやかです。こちらの記事の更新に随分と間が開いてしましまし…

明日Erotikavaさんです！

おはようございます。水曜日、久しぶりにキラキラ朝日に包まれている東京です☀️エキゾティックポールの師・クリスティ先生からご縁をいただいているErotikava…

もうすぐ

おはようございます。火曜日、曇り空の東京です。息子が進学のため、もうすぐ大阪に引越します。20歳の息子は初めて親元を離れて暮らすことになります。かつて呉服屋の…

雨の月曜日

おはようございます。東京は雨の月曜日です。雨で電車が遅れて混んでいて。そんな朝の方も多いのではないでしょうか。わたしはというと、せめて髪の毛はきちんとまとめる…

大切な精密検査

こんばんは。今日の東京は春の訪れを感じる温かな日差しのある木曜日でした。実は今日は乳腺科の精密検査の日でした。先月健診を受けた後、乳腺科の精密検査が必要との結…

今日はErotikavaさん

こんにちは。東京は雨が止んだ水曜日の夕方です。今日はこれから千葉のErotikavaさんのショーに出演させて頂きます。 Erotikava千葉栄町 BAR 広…

河津桜が咲いていました

おはようございます。月曜日の朝、東京は雨が止んでうっすら晴れています。朝通ったら近所の河津桜が咲いていました。きれいな色のピンクを見て心が温かくなりました。一…

雨の朝もコンディションはセルフで整えられます！

おはようございます。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスをしているさやかです。月曜日、東京は雨の朝です。春の音が聞こえているとは言え…

ポールダンスショー【Erotikava】ありがとうございました！

三連休明け、お休みだった方もお仕事だった方もおはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。先週記事に書きましたが、2/9(金)はクリスティ先生からご縁を…

久しぶりの健診

おはようございます。寒いながら日差しのある金曜日の東京です。夜はポールダンスショーに出演させて頂くのですが、その前に今朝は一仕事。婦人科の片方は毎年かかりつけ…

明日は千葉で初ソロショー

おはようございます。東京は薄曇りの朝です。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスを続けているさやかこと、ダンサー名Сrazy Kapp…

生活姿勢・動作を整えるコンディショニング

おはようございます。昨夕から夜にかけて雪が降り、今朝は少し雪が積もっている東京です。みなさまの地域はいかがですか。こちらはポールダンスの練習を終えて、帰宅する…

こんな寒い日は

おはようございます。東京も夕方から雪の予報が出ています。対策としてすでにスノーブーツを履いて出勤しています❄️読者のみなさまもどうぞ温かく、安全にお過ごし下さ…

THE 27CLUBありがとうございました！

おはようございます。東京は寒くも天気のいい朝です。昨日は再びTHE 27CLUBさんに出演させて頂きました。昨日もとても良い環境でパフォーマンスさせて頂いたこ…

明日再びTHE 27CLUBさんにてポールダンスショー出演！

明日1/25(木)、再びTHE 27CLUBさんのショーに出演させて頂きます。ポールダンスを踊ります。営業時間は20:30〜23:30、ショーは21時くらいか…

呼吸の浅さ

おはようございます。東京は朝日が眩しい火曜日の朝です。冷たい朝の空気の中自転車で走っていて、低気温でも呼吸が浅くなるなと思いました。夏、気温が高いと呼吸が浅く…

【50歳】今のところ動き続けられる理由

おはようございます。澄んだ冷たい空気に満たされている月曜日の朝の東京です。さて最近は年齢も個性の一つと思えるようになってきていて、わたしが自分の年齢を明らかに…

ダンサーとしての自分を成長させてくれる場所

昨年のクリスマスイヴに一夜限りの出演の予定だったTHE 27CLUBさんから、ありがたいことに再度お声がけ頂きまして、再びポールダンスショーに出演して参りまし…

健康のための保湿

おはようございます。今朝も眩しい冬の太陽が駅に向かうわたしを励ましてくれました。さて保湿です。 NCAのコンディショニングをお伝えする「オンライン講座ご視聴コ…

【出演情報】再びTHE 27CLUBさん

おはようございます。まるで冷蔵庫の中にいるよう。そんな火曜日の朝の東京です。とてもありがたいことに、昨年末クリスマスイヴのイベントに出演させて頂いたTHE 2…

物も筋肉がお手入れが大事

おはようございます。月曜日の朝、坂道では冬の太陽が眩しく、まるで寒さの中仕事に向かうことを「がんばって！」と太陽に応援されているようでした。さて、物持ちが良す…

面白い動画

おはようございます。空気が冷え込んでいる水曜日の朝の東京です。先日ポールダンスの練習をした時に面白い動画が撮れました。目が回るかもしれないので、敏感な方はご注…

#秘密にしたいボディケア

              おはようございます。とても寒い火曜日の朝の東京です。秘密にしたいボディケア、というお題がありましたので今日はこちらを。それ…

成人の日に思うこと

今日成人の日を迎えられた方、ご家族さま、おめでとうございます。我が家の長男もおかげさまで無事に今日成人の日を迎えることができました。不思議なもので、こんな日に…

2024年もよろしくお願いいたします

2024年となりました。読者のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲2024年は、①ポールダンスショーというエンターテイメント②体調をセルフで整える…

ショークラブデビューしました！

おかげさまで12/24、クリスマスイヴにショークラブデビューをすることができました。（写真は全てリハーサル時のものです）寒い夜でしたが、たくさんのお客様が観に…

ショークラブデビューまであと1日！

ついに明日となったショークラブデビュー。今日最後の練習をすることができました。まずは元気に現場に行くということがどんな仕事でも大事ですが、ひとまずそこはクリア…

ショークラブデビューまであと2日！

おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。いつからか、ショークラブデビューまでのカウントダウンの日にちを間違えていました。もしかしたら始めから間違え…

ショークラブデビューまであと4日

こんばんは。寒いけれど、それでも以前の12月のこの時期に比べるとずいぶん暖かい一日だったと思います。そして今日もショーに向けて練習をすることができました。衣装…

ショークラブデビューまであと5日

おはようございます。水曜日の朝、やや晴れの東京です。ショーまであと5日、昨日もショーの練習をすることができました。今の自分の課題のひとつは「インバートの爪先を…

ショークラブデビューまであと6日

おはようございます。東京はめっきり冷え込んでいる火曜日の朝です。昨日はポールダンス東京で練習をすることができました。ジャズダンスの師・篠井世津子先生から教えて…

ショークラブデビューまであと7日！

おはようございます。東京は空気がキリッと冴えている月曜日の朝です。さてショークラブデビューまであと7日となりました。THE27CLUB on Instagra…

ショークラブデビューまであと9日&8日！

もう少しで日曜日が終わってしまいます💦昨日は篠井世津子先生のジャズダンスレッスンを受けた後、大好きなポールダンサーの方たちのパフォーマンスを見にいく、推し活の…

ショークラブデビューまであと10日

おはようございます。東京は雨のち曇りの金曜日の朝です。今日はコンディショニングのお話です。最近の練習は衣装をつけてのものばかりで、あまりお見せできるものがなく…

ショークラブデビューまであと11日！

こんばんは。温暖化の影響なのでしょう、12月半ばにしては暖かい東京です。今日も色々とショーの準備を進めることができました。準備の途中で見た新宿のネコ。何かしゃ…

ショークラブデビューまであと12日！

おはようございます。昨日の曇天と打って変わって、今朝は朝日が眩しい東京です。ショークラブデビューまであと12日となりました。THE27CLUB on Inst…

ショークラブデビューまであと13日

おはようございます。東京は雨のち曇りの火曜日の朝です。昨日は仮縫い状態の衣装を着けてショーの練習をすることができました。そのショーとはこちらです⬇️12/24…

ショークラブデビューまであと14日！

おはようございます。ポールダンサー、ジャズダンサーとして活動する傍ら、体調を改善するNCAのコンディショニングをお伝えしているさやかです。月曜日の朝、東京は曇…

ショークラブデビューまであと16日と15日！

何ということでしょう。わたくしとしたことが、昨日はカウントダウン日記の投稿を失念してしまいました。練習はしました。そしてお店のインスタグラムに12/24(日)…

ショークラブデビューまであと18日！

おはようございます。この度クリスティチームの一人として、12/24(日)に歌舞伎町のショーラウンジ・THE 27CLUBにて一夜限りの出演をすることになりまし…

ショークラブデビューまであと18日！

この度クリスティチームの一人として、12/24(日)に歌舞伎町のTHE 27CLUBにて一夜限りの出演をすることになりました。『ショークラブデビューまであと2…

ショークラブデビューまであと19日！

おはようございます。水曜日、地元は明け方まで雨でしたが今は晴れています。この度クリスティチームの一人として、12/24(日)に歌舞伎町のTHE 27CLUBに…

ショークラブデビューまであと20日！

おはようございます。火曜日の朝、地元は曇り空です。昨日は練習場所が確保できなかったため、家でできることをしていました。ヒールを履かず、またポールがなくてもでき…

ショークラブデビューまであと21日！

おはようございます。月曜日の朝、東京はだいぶ冷え込んでいます。The 27CLUB クリスマスイベント、お席のご予約受付スタートしました！すでにご予約下さった…

ショークラブデビューまであと22日！

こんにちは。ついに情報解禁となりました！12/24(日)歌舞伎町のTHE 27CLUBのショーに出演いたします。わたしは21:00〜と23:00〜の回に出演さ…

ショークラブデビューまであと23日

おはようございます。12月となりました。東京は寒い曇り空の朝です。今月も多くの「オンライン講座ご視聴コース」へのお申し込みをありがとうございます！オンライン講…

ショークラブデビューまであと24日

おはようございます。東京はとても天気の良い木曜日の朝です。ショークラブデビューが決まり、期間限定でデビューカウントダウン日記をこちらで綴っています。昨日はスタ…

ショークラブデビューまであと25日

この度クリスティチームの一人として、12/24(日)にとあるショークラブにて一夜限りの出演をすることになりました。クリスティ先生はわたしのエキゾティックポール…

おはようございます

おはようございます。火曜日、東京は曇りの朝を迎えています。今年も母からのプレゼントのシクラメンが届きました。さて日々仕事の傍ら、コンディショニングで身体を整え…

さゆり先生のジャズダンス

おはようございます。少し肌寒く、薄手のコートを出してきて着た金曜日の朝の東京です。初めてジャズダンスを習ったのは、実家近くのご自身のスタジオで教えていらっしゃ…

こんな時もどんな時も

おはようございます。何故か蒸している雨上がりの火曜日の朝の東京です。更年期に入ってからこの蒸し暑さが辛く、今朝はエアコンのドライを付けてしまいました😏こんな時…

減量の決め手はリンパコンディショニング！

おはようございます。夜の雨が上がり、柔らかい光を感じる月曜日の朝です。週末は高校生の三男の部活、空手の試合の応援に行きました。空手には二つの種目があるのですが…

11月

おはようございます。早くも11月、東京はとても天気のよい朝です。今月もオンライン講座ご視聴コースに多くのお申し込みを頂きましてありがとうございます！マイペース…

Secret Jungleに出演させて頂きました

おはようございます。天気のよい月曜日の夜の東京です。金曜日はRosso198さんでNozomi先生が主催されたMaverickのSecret Jungleに出…

10/27(金)は「Secret Jungle」です。

おはようございます。良い天気が続いている東京です。明後日はいよいよJapan Pole DanceのNozomi先生が主催されるハロウィンポールダンスイベント…

「毎日を少しずつ」で故障予防

おはようございます。すっかり秋、少し肌寒いほどの月曜日の朝の東京です。昨日の夜、練習帰りにこんな子を見つけました。さてたまに「ポールダンスやジャズダンスをして…

すっかり秋

おはようございます。こちらの写真は何年か前の写真ですが、すっかり秋となった金曜日の朝の東京です。こちらの更新がなかなかできないでいました。今週月曜日にはオンラ…

10月

おはようございます。ようやく秋めいてきた月曜日の東京です🍂10月となりました。今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。今月も多くのお申し込…

楽しいハロウィンポールイベントのお知らせ

おはようございます。すっかり秋めいてきた水曜日の朝の東京です。今日は楽しいポールダンスイベントのお知らせです。10/27(金)、GYOEN ROSSO 198…

おかげさまで

おはようございます。東京はさわやかな秋風がそよぐ月曜日の朝です。おかげさまで土曜日の大会は無事終わりました。初めての大会参加で、New Face Free S…

受賞スピーチを考える

おはようございます。大会がいよいよ土曜日と迫って参りました。毎週フロアフロー（床の上での踊り）のレッスンを受けさせて頂いているMomoyo先生から、昨日はレッ…

更年期と大会

こんにちは。もうすぐお彼岸なのに、今だに真夏の暑さが続く東京です☀️この夏どうやら更年期デビューをしたようです。今まで無かったレベルで暑さ、特に蒸し暑さを感じ…

股関節曲がっていませんか？

おはようございます。水曜日、東京は天気のいい朝です。ヒザが曲がり気味の方は多いのですが、それと同じくらい股関節も曲がり気味という方は多いものです。わたしたちの…

装う喜びと楽しみ

おはようございます。月曜日、東京は晴れ、秋の訪れを感じながらもまだ暑さが残る朝です。さて週末文化祭だったいう学校も多いかと存じます。息子たちが小さい頃は「ママ…

どなたさまにもできる呼吸のトレーニング

おはようございます。東京は大雨の金曜日の朝です。みなさまの地域はいかがですか？今朝は自分と家族の濡れものを拭くためのタオルを用意し、道中もし必要な方がいたらと…

第一印象はその後の印象そのものである

おはようございます。東京は少し雨が降っている水曜日の朝です。そんな朝は一雨毎に涼しくなることを期待して🥹それでも今朝も地下鉄のホームで電車に乗り込む時に感じる…

口角はアゲアゲで！

おはようございます。東京は雨の月曜日の朝です。こんな朝にはこの曲が聴きたくなる。そんな方もこちらのブログの読者さまには多いのではないでしょうか。当時小林麻美さ…

夏の疲れ、冷え、むくみにアプローチする基本のコンディショニングはこちらです。

おはようございます。今朝は窓を開けたら、暑さがずいぶんと緩んだ風が入ってきました。いよいよ秋の訪れでしょうか。昨日歩いていたら道路にどんぐりが落ちてきました。…

少しの不満に安堵

おはようございます。今朝は空気の入れ替えのために窓を開けたら、少しだけ秋の風が入ってきました。絶好調は永遠には続かない。少しばかり長く生きることでそんな感覚を…

夏の疲れがたまっていませんか？【おすすめ講座】

おはようございます。東京は夜雨が降ったようで、雨上がりの水曜日の朝です。また少し秋が近づいたような気がします。そして今日から晩夏ということで、夏の疲れがたまっ…

大会のお席（含スタンディング）購入できます！

今朝の記事でお知らせしたハイヒールポールダンス大会について、その後お問い合わせを頂きましたので、読者のみなさまにもお知らせしたいと思います。まずは大会の公式H…

初めての大会とコンディショニング

おはようございます。暑さが少しだけ穏やかになったかなと感じる月曜日の朝の東京です。昨日はオンラインでNCA=日本コンディショニング協会のインストラクター向けの…

自分の軸というものは忘れないようにしよう

おはようございます。明け方、激しい雨音で一度目が覚めました。台風の影響で雨が降ったり晴れたり、この所忙しい天気の東京です。人は誰もが一人で生きている訳ではなく…

お久しぶりです！

おはようございます。雨上がりの月曜日、東京は晴れています。先週は珍しく風邪を引いてしまい、こちらの更新もすっかり間が開いてしまいました。仕事も休まざるを得ず、…

2023/08/07

おはようございます。月曜日の東京は曇り、たいぶ涼しい朝です。昨日はこんな記事を見つけて読んでいました。「原爆投下は正当だった」アメリカ人学生の言葉に日本人精神…

「万年肩こりサヨナラレッスン」のご紹介

おはようございます。その後も8月オンライン講座にお申し込みを頂いております。ありがとうございます✨と、ここでまた人気講座のご紹介です。日本人に多い不調と言われ…

8月！

おはようございます。水曜日の朝、東京の空は晴れています。ついに真夏の8月がやって参りました。今月も多くの受講生さまと8月オンライン講座をスタートすることをとて…

「疲労困憊からの回復コンディショニング」講座のご紹介

おはようございます。月曜日の朝、東京はすでにとても暑いです。昨日今関西に住んでいる方と久しぶりにお会いしたのですが、東京の方が暑そうだとおっしゃっていましたよ…

ぎっくり腰も予防できるコンディショニング

おはようございます。引き続きすでに真夏の暑さが朝から始まっている金曜日の東京です。さて案外多い「ぎっくり腰」。医学的な正式名称は急性腰痛症といいます。こちらも…

シニア特有の姿勢とは

おはようございます。今日も暑くなりそうな水曜日の朝の東京です。人生は何歳になっても勉強！毎日仕事もプライベートも反省&勉強。そしてそのことに卑屈にならないよう…

今月一番の人気講座のご紹介

おはようございます。火曜日、東京は晴れです。朝はまだ涼しさを感じますので、少しの間窓を開けて空気の入れ替えをします。もうすぐ7月も終わり8月となりますが、今月…

夏の冷え・むくみなどの不調を解消するためのおすすめ講座

おはようございます。月曜日の朝、東京にはさわやかな朝風が吹いています。そして山手線が始発から止まっています。さて昨日こんな記事を目にしました。今夏は「観測史上…

太りにくい身体を手に入れる！ブレスコンディショニング講座のご紹介

おはようございます。金曜日の朝、東京はいつもより涼しい風が吹いています。とは言え、連日の暑さ。以前も記事に書きましたが、気温が上昇するにつれて呼吸は浅くなる傾…

ランチ日記

おはようございます。水曜日の朝、東京の天気は晴れです。すでに暑いです。今日はランチ日記をお届けしますね。先日母ととても久しぶりに二人でランチをしました。母から…

約21分で楽に美しい姿勢が手に入る講座のご紹介

おはようございます。金曜日、東京は少し曇っています。息子の2年にわたる大学編入のための勉強がこの度ようやく終わりを迎えました。息子は2年間、親が心配になるほど…

転びました

おはようございます。今朝地下鉄駅入り口、下り階段手前で転びました。でも、安心して下さい、no damageですよ。（安定して下さい、履いてますよ。Don't …

どんな時も

おはようございます。もう梅雨が明けたのでしょうか。火曜日、東京は薄曇り、気温が高い朝です。通勤に地下鉄を利用しているのですが、地下には地上の熱がこもるのか、今…

夏のむくみが気になる方におすすめ講座のご紹介

おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。昨日まで期間限定で公開していたオンライン講座はたくさんの方がご視聴&お楽しみ下さったようで良かったです🥰そ…

【明日まで！】期間限定で公開中「足裏の重心が整うコンディショニング動画」

おはようございます！只今期間限定で足裏の重心が整うコンディショニング動画公開中です！さらに多くの方に、体調は自分で整えられるということを知って頂きたいので、足…

期間限定公開しています！「足裏重心リセット講座」

おはようございます。7月が始まりました。今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。こちらの講座ではこりやハリ、冷えやむくみなどの不調をセルフ…

呼吸もコンディショニングできる！

おはようございます。金曜日、東京は蒸し蒸しの朝です。6月がもう終わり！2023年あと半年！周りの方と一年がいかに早く過ぎるという話題で持ちきりの今日この頃です…

QUeENz Box vol.2でした！

おはようございます。木曜日、東京の空は曇りのち晴れで気温が高めです。前回の更新から少し間が開きましたが、読者のみなさま、お元気ですか⁉️一方インスタグラムの方…

コンディショニングというお守り

こんにちは。土曜日、東京の空は晴れています。今日はついにQUeENz Box vol.2❣️ View this post on Instagr…

小顔の第一条件

おはようございます。この所晴れと曇りが続いている東京です。さて小顔になりたいと願う方は多いはず。小顔の第一条件は頭のポジションが本来の位置より前に出ていないと…

何の脈絡もなく個人的にいいと思った動画を突然におすすめするコーナー第五回目

バランス

おはようございます。毎日さまざまなことが起こります。家でも職場でも…そんな時にわたしは「バランス」と考えます。悪いことと感じることが起きたら今度はいいことと感…

ジメジメ梅雨の時期におすすめのコンディショニング講座

おはようございます。東京は曇り空の火曜日の朝です、お日様に会えず、ジメジメしている梅雨のこの時期。そんな時心も体もスッキリするコンディショニングはいかがでしょ…

さやかのどすこいど根性日記

おはようございます。月曜日の朝、梅雨で元気が出ない？そんな方にはこちらの動画をプレゼント🎁⬇️⬇️⬇️ View this post on In…

姿勢や動作を安定させる呼吸

おはようございます。金曜日の朝、東京は雨です。いよいよ梅雨入りでしょうか☔️今練習している動きがありまして…こちらの後転なのですが、ここにきて呼吸の大切さが身…

キモいけど感動する

おはようございます。水曜日、東京は夏の訪れを感じる日差しの眩しい朝です。6/24(土)にエリスさん&ミリーさんからお声がけ頂き、フライングポール&ポールダンス…