トレーニングを教えるのは楽しいです

今、30～50代の男女をメインにフィジカルトレーニングや筋力トレーニング、コンディショニングトレーニングを指導してますが、面白いし楽しいし、この仕事はずっとや…

筋トレの話？

最近は一般的に言われている筋トレってほとんどしてないです。最低限週1くらいでクリーン＆スクワットジャークを中心として40分ぐらい体を動かしたり、お客さんに教え…

計測器開発などをしていると

今年になって始めた新事業なのですが、独自のトレーニングの計測器を作り、それを使っていろいろ解析をしていくというものが、結構頭も体も使うというかなんというか。今…

スマホを持たずに行動してみた

今日は新しい測定機器の開発のための足りないパーツを買いに秋葉原まで出かけました。初夏並の暑さでしたね。出掛けて駅に近づいたところでスマホを忘れたことに気付くも…

ウエイトリフティング：実際の床反力の考察

今、トレーニングのための特殊機器開発中でして、その中の検証で不思議な現象に出会いまして。で、取りあえずその時に思いついたことを何とか言葉にまとめてみました。ウ…

私のFANの方々に朗報（？）です

非常にふざけた内容ではありますが、たまには口や舌を動かさないとおしゃべりが衰えそうなのでトレーニング的な意味でウエイトリフティング関係の動画を撮影して、それを…

怪我をしないようにとか安全にとか

競技スポーツに関してはどのようなスポーツでもそんなことを期待してやっていては怪我もするし安全性に欠けるというものです。スポーツの世界が怪我をしないようにとか安…

知的財産権の事について話聞いてきました

本日、INPIT 知財総合支援窓口と言うところに行ってきました。1月に自分のジムでの計測器を自作してパーソナルトレーニングのサービスとして展開を開始したのです…

筋トレを継続すれば健康になれる

これ、結構誤解している人も多いのではないかと思うのですが、筋トレは必ずしも健康になれるとは限らないです。筋トレはクレアチニンを増やしてしまいますから、それに対…

スポーツでのトランジェスター問題の記事を書いてみて思ったこと

トランジェスター無双（言い方が失礼）の事ですがいろんな捉え方が出来ると思うのですが、一つの捉え方としては「女性」 と 「女性以外の性別」の構図もあるのかなと。…

生物としての性別女性がトランジェスター女性と対等に戦うためには

生物としての性別女性がトランジェスター女性同じ土俵で戦うことの是非は全く考えずに、シンプルにスポーツとしての場で一緒に戦う場合の話です。トランジェスターですの…

お別れを考える

今日は2か月ぶりに会う仲間たちと一緒に遊ぶ日でした。計3名なのですが、うち一人が早めに上がって私ともう一人となりまして。私も今年はお別れを体験したのですが、も…

結局人は変わるのか変わらないのか

時々どうでもいいことを考えていたりします。良く「他人は変えられないから自分が変わるしかない」と言う言葉を聞きます。でもこれは一つの見方とすれば「自分も変わらな…

ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用

タイトルの記事で久々に長文を書きました。ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用いろんな解説とか前提とか書いていると非常に長くなりますが、で…

〇〇〇でのドーピングは活用しないとね

ゲームやり込み動画をyoutubeで見てたら自分も久々にやりたくなって始めたのが「FF5」（分かる人にだけ分かれば良いです）多分私世代の人達はリアルタイムでや…

調べものをしてたらこんな記事を見つけた

ドーピングに対する刑事規制についてちょっと冒頭の前提部分で非常に気になるところがあって、その気になる部分の引用まず、その前提として、「ドーピングはいけないこと…

ドーピングを禁止することで解決できない事

ドーピングに手を出してしまう人の心理としては「誰よりも勝ちたい、あいつに勝ちたい、一番になりたい」という気持ちと「ライバルに勝てない、同じようにやっているのに…

スポーツ競技におけるドーピングをなくすにはどうしたらよいのか

基本的にドーピングはなくならないと思った方が良いと思います。何故ならばスポーツ以外の世界では普通に存在するものばかりだからです。もちろん外の世界でも違法だった…

最近アクセス数が増えてると思ったら

お酒と大腸がんの関係についてのガイドラインが厚生労働省から発表されたからなのか・・・大腸がんは怖いけど、早期発見で転移する前に切除できれば生存率90％以上でし…

炭水化物や脂質が太りやすくタンパク質が太りにくいというアレ

私はずっとこの説に疑問を思っていたのですが、そんな複雑な話でもないなと思うようになってきまして。一般的に言われる「炭水化物「脂質」「タンパク質」は食品成分表に…

句点が苦手？

読点はどうなんだろう・・・文章の末尾に「。」がついているのが現代の若者には威圧感と言うか怖い感じがするそうです。不思議な感覚ですよね。そういえば私が若い頃はビ…

才能がなくても楽しくスポーツをすれば良いと進めるべきかどうか

前回の記事を書いていて思ったこと。「例え才能がなくても"楽しむこと"は出来るんだから気にせずにやればいいんだよ。」私が似たようなことを父に言われたことがありま…

ウエイトリフティングトレーニングの他スポーツへの貢献はあるのか

ここ数日、自室の大掃除をしているのですが、そんな資料が出てきたのでした。この資料の結論から行けば「かなりの貢献がある」と結論付いていましたが、私個人の経験から…

もちろんボディビルダーはすごい人たちですよ

多分悪く行っているように聞こえる記事があるから一応フォローしときますが。あれだけの筋肉を作り上げるのはひたすらトレーニングの積み重ねですから、それであそこまで…

正しくても正解ではないこともある

相変わらずSNSでの惨劇は常にありますね。私もSNSでヘイト売られて買わされて、結果アカウントを削除したことがあるのでそういうのを目の当たりにすると「なんだか…

出来ない理由を探す事の何が悪いのかわからない・・・

意識高い名言のような「出来ない理由ばかりを探して良くない」何が良くないのか私にはさっぱりわからないのですが良くないの？ってか出来ない理由を探さないと、出来るよ…

なんかめちゃくちゃだよねって話

一昔前の話。とあるウエイトリフティングの大会で忖度されて優勝した選手のその瞬間を見ていました。スナッチの時点で3試技とも、他選手も観客も審判員も、本人ですら「…

どうして筋トレ＝太るを思われるのか

こんなこと言ったら怒られるのかも知れないけど、筋肉ムキムキで太い人が「筋トレしたら痩せるよ～」って言っても説得力感じる？ってところだと思う、筋トレが痩せると思…

猫背改善について思うこと

まあ何となく思っていることだし、あくまでも自分の経験則でしかないけれども、猫背の人は生活習慣でそうなるのもそうだけど、おそらく考え方とか思考とか性格でそうなる…

やっと初詣に行けました

なんだかんだ行く時間もなく、そして三が日に行けたとしても人が多すぎるのが嫌なので日にちをずらして行こうと思っていたところで、今日やっと行くことが出来ました。今…

データを読み取れる人はそれなりにいるだろうけど

データを採取するためのシステムを作ることができる人はデータを読み取れる人よりもはるかに少ないのではないでしょうか。はい、私そんな機材を作りました。ついでに言う…

謹賀新年

昨年もブログをご覧いただきありがとうございます。本年も宜しくお願いいたします。昨年もいろいろあるものですが、今年は前を向いていきたいと思います。前回のブログで…

一部情報公開

今ウエイトトレーニングの一部種目でのとあるデータを取得してグラフ化して可視化するということを行っています。このグラフは私のベンチプレスにおいてのフォームにおけ…

年末の大掃除

今回は過去のお客さんのデータの整理をしていました。基本的には紙に書いてファイリングして残しているのですが、物理的に置ける場所がなくなってきたので、デジタルで保…

いろんなしゃがみ方があるね：スクワット

パーソナルトレーニングでいろんな人を見てるけど、何周か回って、今は膝を前に出さないスクワットフォームを教えることが多くなりました。でもこれは「つま先よりも前に…

時の流れとともに

最近Xなどで筋トレ界隈の人達が「糖質を抜くのは良くない」と言っていますが、それを一生懸命言っている人たちは確か何年か前は「低糖質ダイエット！ケトン！」とか言っ…

私の近況

ビジネスとして検索キーワードを調べると、私の名前がダイレクトにキーワードになっているのでそんな人たちのために私の近況を。と言ってもこのブログ見てたらおおよその…

自分で勝手に作り出す他人へのイメージは思い込み？

私の見た目の印象は「優しい人」「良い人」らしく良く言われるけれども、私自身はというと全く違うので、何と返して良いのかわからなくていつも困惑します。人生でも良く…

努力出来る出来ないは遺伝子で決まるらしい

タイトルの内容をyoutubeを見ていて見つけたのですが、まあ本当らしいのですが、もしかして今まで経験したことのアレはそういうことなのかなと思ったりしたので、…

才能を持っている人を育てたい

とあるボクシングジムのオーナーと、今の時代は人材が少ないから育てる人材を選べなくなってきてますね、という話をしていたのをふと思い出したので。古い体質のジムです…

怪我をしやすいスポーツ、そうでもないスポーツ

最近友人が、ボクシングのスパーリング練習で鼻骨骨折（軽度）をしたとかで、1か月半ぐらい練習どころか運動禁止になっていて驚きました。ネットでボクシングの練習中の…

健康を害することは悪いことなのか

ドーピング関連の話。ドーピングをしてはいけない理由に「健康を害するから」という理由が良く挙げられます。それの真偽は取りあえずあっちに置いておき、ここで考えたい…

努力ってなに

何故か最近X（twetter）でドーピングする人をダメを言う人が増えてきました。この手の発言でいつも思うのがドーピングしないで努力している人に対して冒涜だ的な…

何故この体は健康的だと言えるのか分からん

youtubeとかX（旧ツイッター）とかで、めちゃくちゃ過酷な食事制限で筋肉のカットを自慢しているナチュラルガチビルダーとかフィジーカーの方々が、アナボリック…

筋トレっぽくないけど筋トレ？それともやっぱり違うのか

自宅にあった布製ケトルベル3kg×2個を、20分ぐらいかけて仕事場に手持ちで持って行きました。つまり6kgの錘を20分持ち続けて歩いたということです。この暑い…

経験上思ったこととか近況とか

実は1年半近くやっていたボクシングも7月末ぐらいで辞めて、今はなんの競技もやっていない状態です。ただ血液の質のために、フィットネスジムで筋トレと有酸素運動をや…

ウエイトリフティング：床引きとブロックトレーニングの比較

久々に「ウエイトリフティング・クイックリフト技術考察資料一覧」の記事を書いた。ウエイトリフティング：床引きとブロックトレーニングの比較[2023.8.21著]…

バーベルを下すときに腰を痛めるから落として良い？

ダメに決まってる・・・とまでは言わないけど、ある程度はダメだと思う。というか、上げたら下さなきゃならないんだから、下せない重量を上げちゃダメでしょ、って普通の…

バーベル落としDV（暴力）

どこかのyoutubeショートで「バーベルを落とすことは体の保護には大事」とか「プレートがそういう仕様になっているのであれば問題ない」とか（バーベルは？）「で…

ボックスクリーンと床引きクリーン、どちらの方が重量を扱える？

例えばボックスクリーンと通常の床からのクリーンだと、ボックスクリーンの方が重量を扱えるのは何故だろうか。他の似たような例を挙げれば、ハーフデッドリフトと床引き…

動きか方のクセはどこ由来か

パーソナルトレーニングとコンディショニングをダブルでやっていると、おそらくパーソナルトレーニングだけではない見方をしているのではと思いたいですがそれはどうか謎…

業界を盛り上げるためのコラボとは

基本的には女子スポーツコンテンツはなかなか持ちあがれずに苦労しているような感じがすると感じたのがスポルテックですが、なかなか難しい問題ですね。コンテンツを盛り…

SPORTEC2023初日行ってきました

毎年恒例のこれです。仕事的に情報収集に行く感じですね。今回のSPORTECはビックリなことがありまして、確かコロナになる直前ぐらいだったかに、広告を出していた…

今年の胃と大腸の内視鏡検査の結果

今年は6月末の今日でしたが、朝からしっかりお腹の中の物を出し切って綺麗にしてから行ってきました。今年もまた大腸にポリープあるんだろうな～とあらかじめ1週間の食…

ボクシングで使えるウエイトリフティングの種目は・・・

他の格闘技は知りません。ボクシングしかやってないので。と言うことで、結構クリーンとか取り入れてやってる人多いけれども、クリーンはあまりボクシングには繋がらない…

カーボ入れたら体調が良い

昨日のマスボクシングの大会の肉体的疲れが多少あるものの、今日は比較的体調が良いです。やっぱりカーボをガッツリ入れたからでしょうか。まあ普段はカーボも脂質も削っ…

マスボクシングデビュー

ずっと伏せていたのですが、実は1年ぐらい前からボクシングを始めました。多分、大会に出ると決めてからちょうど1年ですかね。本当はスパーリングの大会に出ようと思っ…

久々のカーボローディング（カーボアップ）

スポーツの為のローディングなんて何年振りだろうか…おそらく約10年ぶりぐらいなのではないかと思う。明日大会があって、スタミナを相当使うので今日からカーボアップ…

体を痛めるパーソナルトレーニングもある

何故パーソナルトレーニングで体を痛めるのか。先ずパーソナルトレーニングと言ってもいろんな種類があり、その内容次第では体を痛めるリスクが高い内容のものもあるとい…

パーソナルトレーナーが客に怪我をさせる？

怪我の経験から怪我のリスクを減らすためのトレーニングを提供しようとしているトレーナーもたくさんいるはずですが、そういうトレーナーは今も昔も流行らないんですよね…

レップ数？

なんかちょっと前にレップ数の話題が流行ったの？みたいなのを見かけたので自分自身のトレーニングや勉強の知識、パーソナルトレーニングの仕事からの経験より思うところ…

多忙です

取りあえず4月とかはやらなければならない事ややりたいことに翻弄されてGWの旗日も忙しいのです。やらなければならないことは新事業に関してのいろんな準備。まだまだ…

距離が離れたからこと思うウエイトリフティングの良さ

遠き故郷を思うアレ、みたいな感じなのでしょうか。まあ、私は東京生まれなので遠き故郷はない人なんですけどね（爆）ウエイトリフティングの良いところは、頑張れば報わ…

車椅子の人が車道で信号待ち

割と大き目の交通量が多いスクランブル交差点の歩道で信号待ちをしていたところ、車椅子の人が車道で信号待ちをしていました。内輪差の事なども考えると危ないなと思った…

論理はあくまでも論理

現実はどう見ても現実。論理と現実の間に大きな差がある時も、場合によってはあるのです。論理は現実で起こっている問題を解決するための手段でもあることを、どれだけの…

いよいよ科学レビュー誌にもゲノム編集治療の話が

雑誌買いたいんだけど読む暇がないのでツイッターで記事の存在だけ確認。こういうのはやっぱり病気の治療からスタートしていくって感じですが、もちろん今までの歴史から…

高齢者が筋肉をつけるためのアナボリックステロイド

数年前に、アナボリックステロイド（以下ステロイド）を使った状態での適した筋力トレーニングをした時の筋力及び筋量が、使わない場合に比べて有意差があった、という論…

ドーピングをしていることを公表しなければならないのか

結論から言うとそれは無理。先ず、少なくとも日本人には憲法で定められている「自由」というものがある。このところで行けば、ドーピングをすることも自由だし、それを言…

スポーツ人口からドーピング人口を減らすということは？

アンチドーピングの方々は結局何をしたいのか。ドーピングというそのもの自体をなくしたいのか、それともスポーツにおけるドーピング行為をなくしたいのか、或いはそのド…

ドーピングによって死ぬことは悪いことなのか

「ドーピングによって死ぬことが悪いことなのか」この命題を肯定することは非常に難しい。前の記事で話したけど、現段階で「ドーピングは悪い」の真偽は偽だし（エビデン…

ドーピング問題って何が問題だと思う？

有名ステロイダーのビッグアームさんがお亡くなりになられました。複雑なフィットネス・筋トレ環境下で数少ないステロイド使用情報発信者である方が急死は、不謹慎かも知…

違う競技をやる時のもとの競技の特性の影響

滅茶苦茶感じます。特に私の場合、真逆じゃなかろうかというような競技に移行しているため、それに苦労しているというのはあります。そして、教える側がそれを理解してい…

ドーピングを糾弾することの危険性

先に、ルールで禁止されていることに関して、それに違反することは道理に合わないのでダメな事だと思います。しかし、ルール違反、とドーピングについては切り離して考え…

今スポーツやフィットネスでのドーピング問題で思うこと

ドーピングの歴史時代もそれなりに長い訳です。それが良しとされていた時代もあり、ルールにダメだと明記しても無視されていた時代もあった訳です。その中で、今の時代は…

ドーピング関連の書籍を買いました

「スポーツと遺伝子ドーピングを問う」買いました。久々に内容がありそうなものだったので購入して、2日でざっと読みました（斜め読みしたりしたところも多数ありますが…

「余計なことは考えずに言われたとおりにすればよい」

ついこの間、とある競技で指導者に質問をした時に回答とともに言われた言葉。一番言ってはならない言葉だと思う。というかこんなことをいう指導者はトレーニング理論も知…

自分の中の言語がちゃんと動作になる時

「何を言っているのかよくわからない」なんて言われるかも知れないのですが、相手が要求する動作に対して、自分の中の辞書にある言葉を組み合わせて、自分の中でイメージ…

今年の用事はほとんど終わった

今年中に片付けなければならない用事は今日終わらせることが出来たと思います。今年最後の用事は仕事場の大掃除。結構ガッツリやったら途中で左菱形筋辺りつりました。今…

減量中

今朝の体重を書き込んだグラフです。棒グラフにすると体重の動きが分かりますね。減量は8/25から開始で68.9kgでした。ここ2～3年は66kg台でキープしてた…

言葉にしない方が良いこともある

特定のケースに限ります。トランペットを始めてかれこれもう何年だ…4～5年ぐらいになるのかな、なかなか上達しない私ですが、今日は久々に先生にレッスンで聞いてもら…

一流の指導者はさりげなく、一言二言少ない言葉で重要なことを伝えられる

・・・とか言っている人が居たけど、それは違うのではないかと思う。というのも、言葉のやり取りは送り手と受取手がいて、送受信が可能な状態ではないとまずやり取りは出…

苦手なこと続き

苦手なものを何故ブログでテキスト化したくなったのだろう…私は人の顔が苦手です。といういい方は少し違う部分もあるのですが、広告でもなんでも、人の顔のアップが多す…

苦手な事

私は自分自身を公の場に出してアピールすることが非常に苦手です。仕事だから仕方なくやっていた時期もあったけど、基本的にはあまり自分自身を見て欲しくないなぁ、とい…

自分でやりたいスタイルと

自分に合っているスタイルが必ずしも一致しているとは限らないのは、分かってはいるのかも知れないけど理解しきれない場合もあるのかも知れないと思う今日この頃です。や…

たまには自分を褒めてみるか

怒られることや悪口や陰口を言われたり、嫌味を言われたり舐められたりすることは結構多いのですが、褒められるとか評価される事は少ないのでたまには自分の頑張りを認め…

ルール

将棋の世界でマスクのルール違反で対局が強制終了になったニュースを見て思ったこと。ルールと言うのは世間体の為に設定するものではなく「その競技を行うにあたって合理…

汚れたらまた拭けばいいじゃない他さらっと一言多言

競技練習の鏡の話。あまりに汚いのでスタッフに「鏡を拭く布巾はどこにあるのですか？」と尋ねたら「僕たちがいつも始まる前に掃除してるからしなくていいですよ」と見当…

ポロシャツを着てクリーンをやると…

こうなります。返って襟の無いTシャツの方がダメージは少ない。いやぁ、鎖骨とシャフトの間に釦が挟まってしまい、変な跡が出来ました。これが痛いのなんのって。それ以…

良くない減量をしている人がいる…

私も人生で3度ぐらい痩せて太ってのリバウンドを繰り返しているので、現在減量中ではあるけれども慎重になっています。ここ数年は急激に体重を減らすという発想ではなく…

卒業しました

かれこれ10年弱在籍した放送大学ですが、本日無事卒業証書と学位記を貰えました。これにて大学卒業しました。実際に選科履修生の頃を入れると12年弱ですかね。最初選…

クイックリフトに期待しすぎ？

久々に筋トレ系の本を買いました。情報をアップデートしておかないとね。とか言いつつも2018年の本だったりするのですが（4年前）全体的には今まで私が感じてきた事…

個人競技とは

今、ウエイトリフティングとは違う競技を嗜んでいる私なのですが、その違う競技のトレーナーが練習中他のプレイヤーに「この競技は個人競技だから」と言っているその言葉…

今年もSPORTEC行ってきたけど

SPORTEC行ってきたんだけど、あちこちマッチョアピールの人達が多すぎて「マッチョの祭典」のようになっていて「なんか違うよな～」と思ってたりしてます。やっぱ…

見ないようにしてるけど、存在し続けている

世の中自分にとって心地の良い事ばかり見てられない。不快なものをシャットアウトすることはできるけど、そのもの自体の存在を消すことはできないという事をどれだけの人…

毎年恒例の胃と大腸の内視鏡検査＆大腸ポリープ切除

今回もしっかりやってきました。胃と大腸の内視鏡検査。もちろん前日から準備と言うことで食事制限＆下剤を飲み、当日1.8Lのマグコロール水を2時間かけて飲み干すと…

○○をしたらダメでしたー

トレーニングあるある。「○○は自分には向いていませんでした」「○○をやったら怪我をしてしまいました」という場合ですが、原因は果たしてその「○○」自体にあるので…

見た目に囚われても真似しても良い（但し条件付き）

私も前に「トップアスリートの真似では上手く、強くはなれない」というような話を動画でしたのですが、最近少し意見が変わって来まして、条件付きで真似でも上手く、強く…

3ヶ月で20kgの取り扱い重量アップって

しかも10repの重量で20kgアップは結構増えてると思うんだけど。と、ベンチプレスの話です。しかし私の話ではなく、私のパーソナルトレーニングを受けている方の…

情報の誤りを謝罪すべきかどうか

「訂正」「修正」という形で知らせることは在れど、それではその情報をすでに公開してしまったことに対する謝罪はいかほどなのか、もちろん誤情報公開を謝罪するケースも…

まさか自分で役に立てる自作ショート動画

2月に入ってからとあることがきっかけで少しだけ体を鍛える筋トレとクイックリフトトレーニングをやる気が出てきたので筋トレは週1、クイックリフトはスナッチとクリー…