スイムだけ遅れているので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は社有車を運転する時間が延びてしまい職場を出たのが16時30分。急いで「あきる野市民プール」に向かいます。今日はどうしても17時30分前に入館したかったからです。それはスイムだけ目標から遅れていたからです。何とか17時25分に「あきる野市民プール」に到着。急いでスイムバッグを持って入館しました。この時点で、今日のスイムトレは1部：20分間。2部：5...

入間川T．T区間復活。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早起きができませんでした（泣）。それでも天気が良さそうなので、久しぶりにBMC号を出して街道練習に出発。最近は所沢通信基地周回が多かったですが、こちらも久しぶりに入間川C．Rを走りました。自宅を出発して入間川C．Rの起点に向かいます。到着した時は、まだ7時台だった事もあり、入間川C．Rを走るローディーは少なめでしたが、朝の散歩をしている方々が大勢...

まだ身体ができていない。

明日も早起きをする予定なので簡単にm(_ _)m。昨日の夜は寝苦しくて短時間で寝て起きるを繰り返しました。最終的には4時50分からは寝るのを諦めて布団の中でグダグダ。それでも愛妻がベッドから起きて1Fに降りたのを気がつかなかったので、ここでも浅く寝てしまっていたのでしょう。5時20分に布団から出てラントレの準備をして自宅を出発。駐車場開門時間：5分前に「彩の森公園」に到着。6時10分からHRMを心拍数：...

こう言われてしまうとなぁ～。

疲れているのでチョ～ウルトラ簡単にm(_ _)m。今週はマジで長く感じる一週間でした。通常業務がスタートして、昨年度よりも社有車を運転する時間が伸びて帰社する時間が遅くなったり、朝にやる業務が増えて出社時間を早くするなどの一因はあると思いますが、とにかく疲れました。愛妻には申し訳ないのですが、とにかく疲れたので、一般道帰宅ではなく高速道路帰宅をさせてもらいました。今日は年度初めの金曜日という事で、交通量...

とりあえず2本から・・・・

今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今年度になって仕事が終わる時間が少しだけ遅くなってしまい、16時55分に入館できるか心配でしたが、何とか間に合ったので良かったです。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分50秒）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～インターバル：50m×2本（50秒サークル）～スカーリング＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分39秒）～OKスイム各...

少しづつ・・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何か理由をつけて早めに脱社しようと目論でいましたが、事務の長から「本業が終わったら五日市に行ってほしい」と言われたのであきる野市五日市地区に向かいます。無事に取引業者から品を受け取り自宅に帰りますが、今日は10日と言う事で小さな渋滞がアチラコチラで発生。自宅に帰るのに1時間30分程かかってしまいました。埼玉県吉見町で練習している愚息に連絡を入れて...

とにかくノートレデーは作らない。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が大宮公園野球場に西武ライオンズVSロッテマリーンズの試合を観に行っている関係で、仕事が終わったら真っ直ぐ自宅に帰ります。春の嵐が吹き荒れた午前中でしたが、自宅に到着する頃は道路も乾いていたので、ローラーでもやろうと思えばできましたが、強烈に吹く冷たい北風に負けて今日はノートレ。今日から通常業務がスタートして、少々お疲れ気味だったので「良い休養...

レースに向けて減量開始。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。直近の金・土・日曜日でランを頑張った影響で、膝周りと股関節が痛くてたまりません。ただ、故障をしての痛みでは無く、筋肉のこわばりや筋肉痛の痛みなので、あまり気にはしていませんが辛い事には変わりません。やはり体重が重いというのは、筋肉や関節に大きな負担がかかると言う事ですね。早く体重を落として痛み無くトレーニングがやりたいと切に思います。なので、トレーニン...

走れない理由は・・・・これだなぁ～（大汗）。

どうもランのパフォーマンスが上がってきません（大汗）。もともと左膝は半月板が半分しかないうえに右アキレス腱には爆弾を抱えている事を考えると、パフォーマンスが上がってこないのは仕方が無いと言うのもしょうがないと思います。しかし、スイムは少しづつ長い距離を泳げる様になってきているのと、今月に入ってローラー台での記録ですが、心拍数：123～133／mの走行距離＋タイムでPBを出しています。ランも心拍数：...

2部練開始。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日、早寝をしたお陰で4時50分に起床する事ができました。今日は本日中にやらないといけない案件があったので、少し夜更かしをしていますが、早く記事を書いて寝たいと思います。今日のトレはこんな感じでした。早朝1：起床したら身体を起こすためにトレーニングチューブでプルダウン：110回×3セット早朝2：心拍数：113～123／mでランニングコースB×6周＋900...

早寝早起きから始めてみます。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ただ今の時刻は20時30分。せっかくの花金（死語）なのに「寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。」とは何事？。現在、布団に入りながら記事を書いていますが、週末のトレーニングを充実させるために早寝をするのが理由です。正直、寒いとか眠いなど色々な理由をつけて、本来やりたいトレｰニングをやらずにサボっていた1月から3月。そろそろ本格的に身体を動かして行...

昨日と同じくチリツモトレ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日は今年度新規契約を結んでいただいたお客様との顔合わせ会があります。お客様には充実したお時間をご提供できるよう頑張りますので、明日からの3年間ヨロシクお願い致しますm(_ _)m。と言う訳で・・・・明日の準備を慌ただしくやっていたら定時を過ぎていました。今日は愚息が埼玉県吉見町で行われる陸上クラブの練習に行っているので、仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入...

雨が降っていましたが・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は10時00分頃からポツポツと雨が降り始めて、その後経つほど経つにつれて雨足が強くなる天気でした。雨が降るとトレーニングの選択肢が「サピオ稲荷山」しかなるので困りますね。まだ、本格的に業務が始まらないので、この時期に両膝のメンテナンスはシッカリやっておかないといけません。早めに退勤させてもらったので、病院のある地元には15時30分頃に到着。病院に行...

ちょ～疲れていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は20分ほど残業して帰宅。道はそれなりに流れていましたが、自宅には17時30分に到着しました。空も薄暗くなり始めていましたがローラー台を開始。今日のローラー台はアウター6で31Km／h以上を10Kmキープするトレ。普段はアウタートップを多く使いパワーでクランクを回す感じでやっていますが、今日は足が重たい上に疲れていたので中間ギアでクルクルです。回し...

4月になりました。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。4月になりました。新年度スタートです。先ずは4月のトレーニング目標です。ｽｲﾑ:20000m ﾊﾞｲｸ:300Km ﾗﾝ:100Km 3月はスイムとバイクは目標を達成したと言っても、年度末調整休暇があったから達成できたと思っています。やはり通常の仕事をして、残った時間を上手に使いながらトレーニングをして達成する事が大切だと考えています。また、過去の記事を読んでみると、天候...

3月も終わりますね。

明日から通常業務に戻るので簡単にm(_ _)m。楽しかった年度末調整休暇。明日から4時30分出発の生活に戻ります。アァ～早くゴールデンウィークが来ないかと指折り数えていますが、両手・両足をたしても全然足りないので憂鬱です。まあ、それだけ年度末調整休暇中のトレが充実していた証拠ですね。明日から始まる新年度に向けて7時30分から仕事開始。終わったのが11時30分。予定より時間がかかってしまいました。とりあえ...

あまりにも良い天気だったので・・・・。

明日は職場で一仕事をするので簡単にm(_ _)m。昨日に日続き良い天気だった本日。バンブーの身体はバッキバキだったので、朝ランはやらずにユックリ＆マッタリ過ごしました。しかあし、あまりにも良い天気だったので、何もしないのも勿体ない。なので愚息と一緒に「昭和記念公園」で身体を動かす事にしました。天気が良い土曜日という事で、開園する5分前の駐車場には沢山の車が待機している状態。「今日は園内・サイクリングコー...

これだけ天気が変わればビックリです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の午前中は雨風が強かったですね。しかし、午後になると天候が一転して良い天気になりました。朝の荒天で心が折れてしまい「理容室ギャルソン（所沢市小手指）」でボサボサに伸びた髪をキレイにカットしてもらったら「サピオ稲荷山」に行って室内トレ。本日の室内トレｰニングエアロバイク：20分（11Km）～スミスマシーン：20分（1．5Km）～トレッドミル：20分（2...

朝一の病院通いは辛いです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝一で高血圧・逆流性食道炎・高尿酸・中性脂肪・アレルギー3種（目薬・点鼻薬・呑薬）の薬を処方してもらう為に「わかさクリニック（所沢市）」へ向かいます。一桁の番号をゲットしましたが、全て終わって自宅に到着したのが10時30分でした。これで4月分の薬は確保できたので一安心。自宅に戻ったら愛妻と一緒に買い物。愛妻が昼飯の準備をしている間にローラー台。時...

筋肉痛は辛かったですが・・・・

今日は仕事の愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。久しぶりに青空の下で身体を動かせるのでテンションが上がりますが・・・・昨日の筋トレのせいで両脚全体が酷い筋肉痛。まともに走れるか心配です。HRMのトランスミッターを自宅に忘れてしまったので、あまりアテにならない安価のスマートウォッチを使って心拍数を計る事にしました。一応の目安は122～133／m。1Km当たり10分位で走れれば合格とし...

3月26日（火）のトレーニング追記。

午前中に東村山市スポーツセンターに行って泳いできた記事をUPしましたが、愚息が仕事から帰ってきて「トレーニングやりにサピオ稲荷山に行かないか？」と誘われたのでトレーニング第二部をやってきました。強度的には低いながらも久しぶりに3000mオーバー泳いだので、肉体の疲れと言うよりは気持ちが切れてしまっていたので、愚息のお誘いは正直ノリ気ではありませんでした。それでも愚息の「トレーニング0の日を作らない...

休日の室内プール探しは大変。

今日は早い時間帯の更新ですが簡単にm(_ _)m。昨日から降り出した雨ですが、今日も雨が強く降っています。明日は晴れる予報になっていますがどうでしょうね。さすがに室内トレだけで目標を達成するのは厳しいので、路面が乾くくらい良い天気になってほしいです。今日は朝一からスイムトレをやろうと、昨日の内から決めていましたが、バンブーの住んでいる埼玉県南西部付近で使い勝手の良い室内温水プールが〇い！！。嘘だと思って...

寒くて雨が降っている時は・・・・

今日は朝から冷たい雨が降っています。昼頃には止む予報になっていましたが、14時00分を過ぎても雨は降り続いています。こんな日は室内トレーニングにかぎるので、仕事が休みの愚息と一緒に「サピオ稲荷山」へ。9時00分の開館と同時に入館。開館の5分前に到着しましたが、すでに玄関の前には5名ほどの先客がいます。9時00分ジャストに玄関が開いて受付開始。受付が終わったら2Fにあるトレーニングルーム＆ロッカール...

街道練習を始めました（AMEMIYA風）。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中の内に仕事を片付け11時00分から「彩の森公園」でラントレ。ここ数日は寒い日が続いていましたが、今日は気温が高めだった事もあり、ランニング・散歩・犬関係の方々がたくさん来園していました。心拍数：123～133／mで管理しながら走ります。コンディション的にも良かったので、ユックリでも良いリズムで走りたいと考えていました。ランニングコースB（1...

今日は疲れたので・・・・・

今日はネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が愛娘に引っ越しのお祝いとして自転車を買ってあげると言うので、バンブー・愛妻・愚息の三人で東京都某区に住む愛娘の所へ遊びに行きました。しかし、道路が大渋滞。埼玉県の片田舎から東京都某区まで2時間以上かかってしまい、そこから自転車選び昼飯とやっていたら14時00分を軽く超えてしまいました。帰宅は渋滞を回避するために一般道で。しかし、ここでも2時間以...

頑張って見たら・・・・

今日は早い時間に記事をアップします。基本的に布団に入りながら記事を打ち込む事が多いので、まだ日が完全に暮れていない時間帯に更新するのはホント珍しいです。何故、早い時間帯での更新かと言うと・・・・(」ﾟﾛﾟ)｣ ローラーを頑張りすぎて疲れたからぁ～！まあ他にも愚息の病院・愛妻のお迎え・長時間の昼寝などがあって、とにかく忙しく疲れてしまったと言うのも理由としてあると思います。では、どんなローラーをやれば、こ...

目覚めが良いと気持ちが良いですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はアラームが鳴らなくても5時50分に目覚め、寒かったですが6時00分には1Fに降りて鉄アレイ＆チューブを使い筋トレを開始。久しぶりに気合いを入れてやったので疲れました。今日は愛妻＆愚息は仕事が休みなので、本日の予定や用事などは確認しないで「彩の森公園」に向かいます。風が強く吹いていましたが、日射しは暖かかったので気持ち良く走れました。今日のラントレ...

トレーニング中に鳴った雷には驚いた。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は祝日。職場には誰も居ませんが、誰も居ない時にしかできない仕事があるので6時00分に自宅を出発。職場に到着したら作業開始。この時は北風も弱く日ざしもあったので、水を使う作業でしたが楽にやる事ができました。9時00分に全ての作業が終了。仕事が終わったらプールに行って泳ぐ予定。利用時間：50分MAX泳ぐ事ができるプールが「あきる野市民プール」しかなかっ...

久しぶりに良いタイムで走れました。

ただ今の時刻：2時42分。布団の暖かさに負けて、記事を打ち込みながら寝てしまったみたいです。PCの画面には大量のっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっhの文字。今日はやらないとイケナイ仕事があるので、予定していた記事を短縮してUPさせていただきます。寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日から始まった年度末調整休暇。久しぶりにアラームなどを気にせずに布団の中...

身体は筋肉津で痛いけれど・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日で本年度の業務が無事に終了しました。明日からは待望の年度末調整休暇になります。しかし、土日祝日に仕事が入っているので、実質、休みになるのは平日だけになりそうです。今日は業務が終わったら退勤しても良いと上司から言われていたのでトットと脱社。そのまま「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。年度末と言う事で道は混雑していましたが、何とか15時00分...

疲れたけど充実した一日（彩の森クロスカントリー大会）。

とにかく疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。本日3月17日は疲れる一日でした。どんな風に疲れる一日だったかと言うと・・・・〇早朝に埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会に参加〇練習を途中で抜けさせてもらい彩の森クロスカントリー大会に参加〇帰宅したらクーリングダウンと称してローラー台を開始自宅に到着したら昼メシを食べ、シャワーを浴び終わったら、お疲れ様と称して缶ビールをプシュー。布団に入って寝ようと思...

咳が止まらない。

花粉を吸って咳が止まらないので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が休みだった愚息と一緒に朝ランでスタート。場所は「彩の森公園」。まだ、脚が何処まで回復しているか話からなので、心拍数：122～132／mで30分間。結果的に30分で3．1Km走る事ができました。最初の1Kmが10分50秒かかった事を考えれば、2～3周かなり良いタイムで走れた事になります。正直、自分でもビックリです。30分を少し過ぎてしまいまし...

少しだけ良くなってきたかな？

今日は色々な意味で疲れたので簡単m(_ _)m。今日は小さなお客様の契約満了におけるイベントの日だったので、早朝から作業をやったのでクタクタです。本年度の契約満了のお客様。本当にお世話になりました。ありがとうございます。式典が終わったらグループ会社に寄って一仕事。高級な花と台を持って行って終了。その後は東京都東村山市にある医療機関で診察のあった愚息を迎えに向かいます。診察が終わって暇をもてあそんでいる愚...

2種目やりましたぁ～

明日は早出出勤するのでチョ～簡単にm(_ _)m。どうも最近・・・・予定の起床時間より早く目が覚めてしまい困っています。懸命に目をつぶって寝ようと頑張ってみますが「寝よう・寝よう・寝よう」と思えば思うほど目が覚めてしまう感じです。なので今日は3時過ぎから鉄アレイ＋チューブ筋トレをやりました。筋トレが終わったら静かに着替えから自宅を出ます。この時間帯だと職場がある八王子市まで60分かからずに到着します。最...

何とかローラー台で繋いだ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日も強い北風が吹いていましたが、北風がなければ春を思わせる様な暖かい日ざしを感じられる一日でした。バンブーの仕事も3月18日（月）で今年度の業務が終わります。その後は年度末調整休暇に入りますが、今年度は昨年度と違い色々とやる事が多くて、土日祝日に職場に行く事が多くなりそうです。新年度に向けてユックリする事はできなさそうです。今日は職場を16時00分に...

雨の日だったから・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は雨が降っていたので、外トレは止めて室内トレーニング。陸上クラブの練習が雨のため中止になって、家でゴロゴロしていた愚息を連れて「サピオ稲荷山」に向かいます。「サピオ稲荷山」に到着した頃は、雨のピークだったみたいで、横なぐりの強い雨が降っていました。だから利用者が少ないのは「雨の影響だな・・・」と妙に納得してしまいました。昨日「狭山ヶ丘はり灸接骨院」...

プロの意見を聞きたくて。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本当なら「あきる野市民プール」で泳いでから帰宅する予定でしたが、どうにもこうにも良く分らない状態の右脚。唯一、痛みが発生すると言えば、右脚一本で踵を上げる動きをすると脹脛からアキレス腱にかけて激痛が起こるくらいです。こんなモヤモヤした感じで過ごすのもイヤなので、仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って、いつもお世話になっている院長先生の判断を仰...

久しぶりに花粉でフラフラ。

花粉にやられてフラフラなので簡単にm(_ _)m。今日は北風が強く吹いていましたが良い天気でしたね。しかし、良い天気＋強い風と言うキーワードが揃うとスギ花粉が大量に飛散します。こんな日に外で活動すると鼻〇（自主規制）・クシャミ・咳が止まらなくなるので困ります。こんな調子が続いているので、最近の週末は朝トレができていません。実は今日も朝トレができませんでした。なので、今日は午前中の内にローラー台。肌を露出...

今日も脹脛が・・・・痛い。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日トレッドミルをやっている時に「ブチッ」と言った脹脛。普通に生活している分には問題はなさそうですが・・・・脹脛を無意識に伸ばす動きをした時にピィ～ンと言う痛みが走ります。特に階段を上っている時が一番辛いです。なので今日は、トレーニングを全て中止にして傷ついたであろう脹脛の筋肉の回復を一番に優先する事にしました。丁度、今週の頭から痰を絡む咳が続いてたの...

ここまで戻したのに・・・・これですか。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。朝は雪～昼は晴れ／曇り～夜は雨・・・・と忙しい天気の一日でした。しかも気温も低めだったので、こんな日に無理して屋外でトレーニングをしても、体調を崩してしまったら元も子もないので、今日は室内トレにしました。今日、仕事が休みだった愚息を誘って「サピオ稲荷山」に向かいます。天候が悪い金曜日と言う事で混雑していると思っていましたが、今日は利用者の方々が少なめだ...

せめて筋トレだけでも・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入って高速道路帰宅。なぜ？高速道路帰宅ができるのかと言うと、愚息が陸上クラブの練習に参加しているので、埼玉県吉見町まで迎えに行くためです。(」ﾟﾛﾟ)｣昨日、泳いでおいてよかったで～す！無事に愚息をピックアップしたら帰宅。電車&バスを利用して帰宅すると自宅に着くのが20時00分過ぎ。高速道路代だけで2500円ほどかかり...

やっているプールがあればチョ～ラッキー

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昼過ぎまで雨が降っていたので、ランOr3本ローラーをやる日ですが、予定を変更してスイムトレにしました。ただ、甲の原体育館プール・あったかホール八王子・五日市ファインプラザはメンテナンス＆定休日のため使えないので、あきる野市民プールに向かいます。今日は普段使っている自由遊泳エリアがチルドレン対象の教室をやっている関係で使用することができません。なの...

今日は冷たい雨が降っていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昼過ぎからポツポツと雨が降り出したと思ったら、夕方過ぎからは本格的な雨になりました。気温が低かったせいで、イヤな咳が出始めたバンブーだったので「今日は室内トレーニング！」と決めて地元に向かいます。埼玉県に入る所で携帯電話がなりました。電話の主は愚息。どうせ「雨だから迎えに来てほしい」とか言う電話だと思いましたが、「仕事が早く終わったからサピオで待...

より花粉の少ない場所を求めて。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に向かいます。いよいよスギ花粉の飛散が本格的になってきた影響で、鼻〇（自主規制）・目の痒みが酷くなってきました。本当なら塩素が入っているプールに入るのは鼻や目の粘膜を痛めるので良くないのはわかっていますが、花粉を吸い込んで咳き込むよりはマシ、終わったらシッカリ点鼻薬と目薬でケアをします。本日のスイムトレUP：...

まだまだ朝練がキツイ季節ですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の朝は寒かったですね。6時台に目が覚めても布団から出ることができずグダグダ。結局、今日は仕事の愚息が1Fに降りて行くのを確認してから1Fに降りて行きました。胃の調子が良くなかったので、朝食は取らずにコタツの中でTVを見ながらグダグダ。さすがに、いつまでもコタツとお友達になっている訳にはいかず、ガソリンスタンドに行って車に燃料を補充してきました。帰宅...

巣立ちと親孝行の日

昨日の夜は、なかなか寝付く事ができませんでした。トイレに行きたくなり、3時頃に目が覚めた後は6時くらいまでグダグダ。「このままではいけない」と思い、アラームを6時50分にセットして強引に寝る事にしました。そんな状態では熟睡する事もできず、結局6時40分に目が覚めてしまいました。その後は「わかさクリニック」に行って、今月分の薬を処方してもらい帰宅。9時30分に自宅に着いたら愛妻と合流して東京都某区に...

今月はこれ位はやりたいです。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら陸上クラブの練習に参加している愚息を迎えに埼玉県吉見町に向かいます。5月にある大会に向けて頑張っている愚息。今年はアキレス腱の故障で少し出遅れていますが悔いを残さないようにしてほしいですね。と言う事で、今日はノートレです。「明日からバンブーも頑張ります」と言いたい所ですが、明日は朝一で薬を処方してもらうために病院に行き、終わったら...

目標達成2種目。ランはガンバリマショウ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらシレェ～と脱社。そのまま「あきる野市民プール」に向けて車を走らせます。先週から気になっていた右肩の違和感ですが、腕を回すと痛いので痛くならないように泳がないといけません。プールには17時00分頃に到着。今日は団体貸し切りやレッスンなどが無いため、自由遊泳エリアがあるのでありがたいのですが、やはり皆が考える事は一緒みたいで「泳ぎやす...

こんな日は珍しい。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本当なら「わかさクリニック（所沢市）」に行って高血圧・中性脂肪・逆流性食道炎・高尿酸・アレルギーの薬を処方してもらはずでした。仕事を早上がりさせてもらい圏央道高尾I．Cから入り、地元の入間I．Cで降りる予定でしたが、高速入口の電光掲示板に「日高I．C～入間I．Cなで渋滞7Km 30分」と書いてあります。「とりあえず行ける所までは行こう」と思い車を走らせ...

花粉の飛散量が多い時は・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も昨日と同じく強い風が吹く一日でした。バンブーが勤めている場所は高尾山が近くにあるので、スギ花粉が大量に降ってきます。社有車を洗っても一晩たてば黄色い花粉まみれになってしまいます。今日も強い風が吹いた事で大量の花粉が飛散。この結果・・・・昨日以上に目＋皮膚の痒み・咳＋クシャミ・大量の鼻〇（自主規制）の症状が出て大変でした。昨日は大変だったので、今日...

スギ花粉が本格的に飛散しました。

今日は早朝から仕事だったので簡単にm(_ _)m。今日は強い北風＋前日が雨＋今日は晴天と言うスギ花粉が大量に飛散する条件が全て当てはまる日だったので、眼＆皮膚のかゆみ・鼻〇（自主規制）・クシャミ&咳が酷い一日でした。これが約一ヶ月以上続くとなると憂鬱になりますね。仕事が終わったら、あきる野市にあるグループ会社の寄って、借りた備品を返しに行きました。無事に返し終わったら「あきる野市民プール」に行ってスイムト...

2月も残り少ないので・・・・。

天気が悪いので早めに更新ですm(_ _)m。今日は早起きをしてトレーニングをやる予定でしたが・・・・目が覚めたのが6時20分。そこから布団を出るまでに40分以上の時間がかかってしまいました。今日も布団から出る事ができませんでした。それでも7時40分には自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。天気予報では9時過ぎに雨が降ってくる予定だったので、それまでにラントレだけはお終いにしたいと考えました。何とか8時0...

今日は貴重な晴れ間でしたね。

明日は雨予報･･･早起きするので簡単にm(_ _)m。今日は天気が回復して朝から太陽が出ていましたが、気温は低めだったのでチョ～寒かったので、目が覚めてから布団を出るまでの時間が長かったです。それでも気温が上がり始めた9時40分に自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。今日は〇〇モントレーナーがたくさん来園していたので、駐車場に車を止めるのに一苦労しました。何とか車を止めたら心拍数：121～131／mに管理し...

久しぶりにベロンベロン。

おはやようございます 時刻は3時47分昨日は、今月末から都内某区で一人暮らしを始める愛娘のプチ追い出し会を家族で行いました。正月以来のアルコール摂取で、久しぶりにベロンベロン状態wwww。愛娘・・・・頑張れよ。とりあえずトレの方は、雪の止み間に「彩の森公園」のランニングコースBを1周＋50m走って終了。何とかノートレにならずに済みました。たとえ1Kmしか走れなくても、寒さと雪のため、誰一人走ってい...

久しぶりの室内トレーニング

明日は仕事が休みですがチョ～簡単にm(_ _)m。今日は冷たい雨が降り続いて、とても寒い一日でした。こんな日に外のトレーニングを無理してやっても体調を崩すだけなので、地元で愚息と合流したら「サピオ稲荷山」で室内トレーニング。17時台に入館できたので利用者の方が少なくてラッキーです。先ずは身体を温める目的でエアロバイクを20分。どんな負荷でも90回転以下にしない事を意識して行いました。終わった時点で既に滝...

小雨降る中でラントレができたのはチョ～ラッキー

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昨日と打って変わって雨模様の一日でした。月曜日に行うイベントの買い出しがあったので、本業が終わったら即脱社しましたが「今日はローラーもランもできないだろなぁ～」と半ば諦めモードで地元に向かいました。しかし、地元に近づけば近づくほど、雨の降り方が弱まっていき、自宅近くは雨が上がっているだけでなく、道路もところどころ乾いている状態。「これはラッキー」...

早く春が来てほしいと思う一日。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は季節外れの暖かい一日でした。こんな滅多にない暖かい日にラントレをするのは勿体ないので、仕事が終わったら、どこにもよらずに自宅に直行します。バンブーが帰宅すると同じくして、仕事帰りに狭山ヶ丘はり灸接骨院に行ってきた愚息が帰ってきたので、暗闇ローラーを二人でやる事にしました。空は暗くなっていましたが、気温は20度近くあり、快適なコンディションのなかペ...

今日は筋肉がバッキバキに張っていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に向かいます。定時ジャストに脱社できたので、プールに到着したのは17時05分。いつも利用する時間は18時00分からなので約1時間早く到着しました。普段のモチベーションなら「秋留台公園トラック」で走ってから「あきる野市民プール」に行くパターンですが、昨日のトレがはーどだったので、思いのほか疲れていたため、プール...

間隔は広いです3種目実施。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早朝：埼玉県トライアスロン連合主催のスイム練習会～午前中：彩の森公園でラントレ～午後：ローラー台と種目ごとに時間の間隔はありましたが、何とか3種目をやる事ができました。とにかく内容が濃い一日でした。スイム練習回では、バンブーの泳ぎはローリングを意識しすぎて身体が横にウネリながら泳いでいる事がわかりました。S田コーチが撮影してくれた動画を確認すると...

今日は盛り沢山のトレでした。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は目が覚めたら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～131／mで管理しながらランニングコースB（1050m）を4周＋400m（内一本は100m流し）をやって終了。朝は身体が起きていないので苦しいラントレですが、全ての周回を9分台でまとめられたので良かったです。自宅に戻ったら、仕事が休みの愚息と一緒に「昭和記念公園」に行ってバイクトレ。久しぶりの実...

何年やってみても暗闇ローラーは怖い。

明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら高速道路帰宅です。5・10日後の金曜日だからでしょうか？。一般道は各地で渋滞が発生しているのを〇ー〇〇マップで確認をしたので、愛妻に怒られるのを覚悟で高速道路帰宅をしてしまいました。自宅に帰ったらローラー台を出して真暗闇ローラーを開始。今日は風が強かったのでバイクが煽られて怖かったです。ただでさえ暗闇でバランスが取りづらいのに横風...

結果はなかなかでないと・・・・わかってはいるけれど

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社。定時に脱社できないと16時55分に入館できないので、誰にも止められずに駐車場まで行く事が出来たのでラッキーでした。当初の思惑どおり16時50分に「甲の原体育館プール」の駐車場に到着。16時55分に入館。17時00分スイムトレスタート。何とも理想的な流れで事が進められました。本日のスイムトレUP：750mスイム（13分2...

愚息も頑張っているから・・・・つい。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら市役所に寄ってから帰宅。愛妻に黙ってあきる野I．Cから入って高速道路帰宅です・・・・バレたらヤバイなぁ～。自宅近くで愛妻と合流したら、愚息の練習場所がある吉見町に向けて車を走らせます。愚息も頑張っているので迎えに行きました。今日は車の量も多かったですが、川島I．Cから故障車渋滞が発生して参りました。こんな感じだったので、今日はノー...

今日は30分ランだけでも・・・・・。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は交通量が多かったので、仕事が終わって地元に着いたのが17時30分過ぎ。比較的、早めに脱社できましたが、普段と変わらない時間になってしまいました。「仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄ってから帰る」と愚息が言っていたので、職場に迎えに幾分の時間をラントレに充てる事ができます。愛妻を合流したら「彩の森公園」に向かいます。自宅から公園までも道路...

やはり・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日は22時前には目を閉じたはずなのに、目が覚めた時間は8時00分を回っていました。平日の出勤時間に合わせて設定しているアラーム（4時40分）や職場の駐車場で仮眠から目覚めるアラーム（6時35分）にも気がつかないくらいグッスリでした。今日は愛妻が武蔵村山市の実家に行くと言っていたので、昨日と同じ時間に起きて朝ランだけは済ませておく計画でしたが、朝起きられ...

一つ壁を壊しました。

今日は昨日の反省を生かして5時20分に起床。暖かい布団の中にいたい気持ちを押し殺して1Fに降りて着替えを開始。上着にピステを着るので、長袖インナーの上にバイクジャージを着て下はロングタイツと言う出で立ちで「彩の森公園」に向かいます。駐車場開門時間：5分前に到着。まだ空は日の出前なので真暗。それでも遠い空がウッスラと太陽が見えています。確実に日が延びてきた事がわかります。6時10分からラントレ開始。...

早起きをしないと2種目トレは無理。

何だか疲れたのでホントにホント簡単にm(_ _)m。今日は何故か3時20分に目が覚めてしまいました。愛妻は起きてバッドから出ているみたいですが、当のバンブーは「まだ早い時間帯だし、とにかく寒いから寝る」と二度寝。次に目が覚めたのは7時30分台。さすがに今回は布団から出て1Fリビングに行きました。朝食前にチューブでラットプルダウン：50回×3セット＋鉄アレイ各種目：100回×4セットをやって身体を温めます。...

混んでいる道路はキライ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。さすが今日は道路がメチャ混んでいました。やはり3連休前の金曜日。しかも5・10日前日・・・・混む要素が詰まっていましたね。なので、昨日と引き続き仕事が終わったら高速道路帰宅です。それでも帰宅したのは17時15分。愛妻と合流したら「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBを薄底シューズを履いて、普段より少し速いペース（7分台／1Km）で2周走りました。...

いくつになっても子供は心配。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事が終わったら、圏央道高尾I．Cから入り地元の入間I．Cまで高速道路帰宅。今日は愚息が陸上クラブの練習に参加しているので、吉見町まで迎えに行きました。別に一人で帰ってくれば良いのですが、愛妻が「暗くなると心配」と言うので迎えに行く羽目になりました。まあ、車で迎えに行くとバス＋電車＋徒歩より早く帰宅できるので、愛妻が安心するなら仕方が無いと思います...

こんなに痛い筋肉痛はいつ以来？。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日やった雪かきトレーニングの代償が大きすぎました。二の腕全体・背中・腰・殿筋・ハムストリングスが筋肉痛です。特に酷いのは背中の肩甲骨周りと腰。しゃがむのもキツいくらい痛くて痛くてたまりません。しかも今日の仕事も雪かき(T-T)。日当たりの悪い場所に積み上げられた雪の塊を崩します。崩した雪の塊はネコ（手押し車）に乗せて、日当たりの良い場所に運ぶのを何往復もやり...

体中が痛い原因は雪かき。

今日は今すぐにでも寝たいので簡単にm(_ _)m。今日は職場の雪かきをするため1時00分に起きて自宅を出発。思ったより気温が低くなかったので、大きな道路はチェーン無しでも走れそうでしたが、一本裏道に入ると沢山の雪が残っていました。明日は冷え込みそうなので路面が凍結すると思うので、少し早めに自宅を出て大きな道路を使って職場に向かおうと考えています。雪が完全に溶けるまでですがメンドクサイですね。3時30分に...

雪が降る前に。

明日は早朝出勤なのでホント簡単にm(_ _)m。今日は土曜日出勤の振り替え休み。昼過ぎから雪が降る予報だったので、雪が降る前に「彩の森公園」でラントレ。心拍数：121～131／mで管理しながらランニングコースBを5周＋250m。昨日に引き続きマラソン足袋MUTEKIで走ります。ラントレが終わったら自宅に帰って着替え。そのまま「狭山ヶ丘はり灸接骨院」でメンテナンス。延焼しているアキレス腱の部分が小さくなっ...

雨の止み間にやってみた。

今日は5時20分に目が覚めましたが、窓を開けて外を見るとミゾレが降っていたので布団に戻り二度寝(-_-)ﾟzzz…。こんな幸せな時間は仕事がない時の特権ですね。次に目が覚めたのは7時30分。朝飯を食べながら情報番組を見てから、愚息がリハビリ用に海パンがほしいと言うので、武蔵村山市にあるイオンモール武蔵村山に向かいます。無事に買い物を済ませた時は、気温は低めですが雨は上がっていました。アキレス腱の具合も良いの...

短時間でもトレはトレ。

早朝から走り回って疲れたので簡単にm(_ _)m。今日は本年度最後のビッグイベントが開催され無事に終わる事が出来ました。これから小さいイベントはありますが、年度末に向けて、どんどん加速していく感じです。年度末調整休暇まで44日。後ひと頑張りです。12時30分に職場を出て、あきる野市にあるグループ会社に寄って借りた備品の片付けを終えたら、圏央道日の出I．Cから入って地元の入間I．Cまで高速道路帰宅。入間I...

これが理想かな？

明日は仕事があるのでホント簡単にm(_ _)m。明日、本年度最後の大きなイベントが開催する関係で14時30分に脱社できました。地元に戻ったら「彩の森公園」でラントレ。今日時点のアキレス腱の状態は60％くらいまで回復した感じで、ユックリなら激痛なしで走る事ができます。ただ、アキレス腱が伸びている時は痛くないのですが、アキレス腱が縮んでいる時の方が痛みます。なので、できるだけ後ろに蹴り上げない走りを心がけて...

2月になりましたね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。2月はスギ花粉との戦いや仕事では年度末に向けてのイベントが目白押しなので、一回のトレーニングで出来るだけ距離を稼ぎたいのが本音です。職場を静かぁ～に脱社したお陰で、プールには16時45分頃に到着できました。16時55分に入館してプールに向かうと、毎週お会いするスイマーが入念にストレッチをしていました。ユ...

1月のトレーニング量は？

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日で1月もお終いです。前半は順調にトレができていたと考えています。ただ「もうアキレス腱は大丈夫」と思い込んで走った1Km：1本が、後半のトレーニング計画を狂わすとは思ってもみなかったです。なので結果的に出遅れた感のあるスイムがアキレス腱の故障によって、目標を達成してしまった事は因果としか言えないですね。もし、アキレス腱が故障していなかったら間違いなく目...

メンテナンスをしたのでノートレ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行ってアキレス腱のメンテナンス。背中・腰・臀部・脚などを保険外マッサージでホグした後に鍼治療をやりました。ハムストリングス・脹脛に3本＋アキレス腱に3本の鍼を討ちました。院長先生からは「確実に腫れは引いてきてます」と言ってもらいましたが、まだ無理はできないので、今回はジックリ時間をかけて治したいと思います...

スタートは遅めでも目標は達成。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「秋留台公園トラック」を通り過ぎて「あきる野市民プール」に向かいます。まだ、アキレス腱の状態が良くないので、ラントレを休みにしてスイムトレのみ行う感じです。プールの駐車場に車を止めて17時55分になるまで(-_-)ﾟzzz…。今日は眠気が強くて、昼休みはガッツリ昼寝をしてしまいました。1時間近く寝ましたがスッキリしなかったで、疲れているのか...

熟睡できた事は最高の幸せ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愛娘と愚息が仕事に行くのも気がつかないくらい熟睡しました。アキレス腱の状態が良くないのを良い事に「朝トレはやらな～い」と決めていたので「早起きしないと」と言うプレッシャーが無かったのが良かったのかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣「こんなに熟睡したのはいつ以来ですか～」布団から出た後も、愛妻の買い物に付き合う以外は布団の中でゴロゴロ。それでも低周波治療器のペ...

今日は忙しかった。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。朝：7時00分に自宅を出て「わかさクリニック」に向かいます。無事、日常的に服用している薬（高血圧・痛風×2種類・逆流性食道炎・中性脂肪・アレルギー）の他に花粉症の点鼻薬と点眼薬を追加して処方してもらいました。採血などがありましたが、普段よりはスムーズに採血～診察～会計～薬局が流れたのでストレスなく終わりました。自宅に到着したのが9時30分。この後は「彩の...

今日の北風は冷たかった。

明日は病院に行く日なのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道を使って、高尾山I．Cから入間I．Cまで高速道路通勤。お陰で17時00分ジャストに入間I．Cから出る事が出来ました。この時間帯なら道路も混まないので助かります。そのまま自宅に帰宅しても良かったのですが「せっかく早く地元に戻れたのだから・・・・」と思い「彩の森公園」に向けて車を走らせます。公園に到着すると強い北風が吹いて寒い（(...

70円が無かったばっかりに・・・・

寝る時間がﾏｼﾞで迫っているのでﾁｮ~簡単にm(_ _)m今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。ふと「今・・・・お金いくらある？」と思い調べてみると270円しかありません（驚）。「甲の原体育館プール」の利用料は200円（60分）。これだけを見れば泳げるのですが問題はロッカー代です。プールにあるロッカーの利用料が100円（1回）。リターン式なのでお金は帰ってくるのですが、さすがに鍵...

今日は脚を休ませる事にしました。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。少しづつアキレス腱痛が和らいでくると、アキレス腱以外の場所からも痛みを感じるようになってきました。詳しい場所は踝（くるぶし）に近い足首。なでるくらいの力でもピリッと言う痛みが走ります。その他の場所では、スローカーフレイズやつま先立ちをやると、足の関節近くの深い場所で強烈な痛みが起こり、ビッコを引かないと歩けない状態です。なので今日は「足休め」と称して脚...

たまには違うシューズも良い物だ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、何処にも寄り道をしないで地元にある「彩の森公園」に向けて車を走らせます。道路も渋滞している所もなかったので、普段より早い時間に帰ってくる事ができました。公園の駐車場に車を止めてスローカーフレイズを10回やってからスタート。心拍数：121～131bpmで管理しながら、ランニングコースB（1050m）を4周＋600m走って終了。今日...

褒められると調子に乗りすぎるバンブーです。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日の朝は、昨日の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」でS田コーチに褒められて調子に乗った影響で、首・肩・肩甲骨周りが筋肉痛。ただでさえ住宅ローンで首が回らないのに困ってしまいます（笑）。(」ﾟﾛﾟ)｣バンブーもオダテりゃ木に登るですwwwwそんな感じだったので、仕事が終わって車をスタートしようとしている時に「今日くらいトレーニング休んじゃえば？」と...

今日は久しぶりに疲れました。

今日は1時台に目が覚めてから、なかなか眠りにつくことが出来なくてグダグダして気がついたら3時50分。今日は「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」あるため、こりゃマズイと思いアラームを5時45分にセットして目を閉じました。いつの間にか眠りについていたみたいでアラームの音に驚いて起床。急いで車に乗り込みスポーツクラブIfaに向かいます。昨日から降り出した雨は勢いが強くなっていましたが、たくさんの...

雨予報だったので・・・・

明日は早起きをする予定なので簡単にm(_ _)m。今日は雨予報だったので外トレは早々諦めました。なので朝飯を食べたら「あきる野市民プール」に行ってスイムトレ。自宅を出た時には、まだ雨は降り出していませんでした。本日のスイムトレUP：800mスイム（14分30秒）～レストスイム：100m～インターバル：100m×7本（2分サークル／1分45秒以内）～DOWN：200m 計：1800m前回、インターバル：10...

オヤジより先に愚息がトレ復帰。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は長らくアキレス腱痛で走る事ができなかった愚息が、ようやく陸上クラブの練習に復帰できました。まだ、週1回の練習参加ですが、少しづつ身体を作ってレースに復帰してほしいですね。(*ﾟﾛﾟ)「オヤジも負けずにトレ頑張りま～す！！」クラブの練習が終わったら川越市駅で待ち合わせする予定でしたが、クラブの練習が長かったので、練習会場近くのドラッグストアで待ち合わせを...

甲の原体育館プール初泳ぎ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。「甲の原体育館プール」での初泳ぎです。今日は普段より少しだけ早く脱社できたので、16時40分に到着からの16時55分に入館する事ができました。普段から、この時間帯で泳げると嬉しいですね。平日では唯一16時以降に団体貸し切りがない曜日なので、Uターンコースで泳ぎたいガチ勢が集まります。案の定、今日も3名...

車の次は・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。アキレス腱の状態が最悪です。右足がいたいので、かばいながら歩いていたら、とうとう腰・左膝・脹脛まで痛くなって来ました。これではマズイと思い、仕事が終わったら「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って施術を受けてきました。もともと炎症があった場所は脹脛近くのアキレス腱。そこ以外に踵近くのアキレス腱にも炎症反応（これがチョ～痛い）があったので、下半身のマッサージと股...

身体も車も突然おきて困るのが不調。

体調を崩しました。だから簡単にm(_ _)m。今日は北風が強く吹いて寒い一日でした。午前中は普段と変わりなく過ごしていましたが、昼休み中に仮眠をとっていた時に手と足が強烈に冷えてきて目が覚めました。そこからはクシャミと鼻〇（自主規制）が止まらなくなり、マスク・鼻栓をして何とかやり過ごしました。それでも「あきる野市民プール」で泳いで帰ろうと思えるくらいの元気がありましたが、自家用車に乗ってしばらく走ってい...

令和6年スイムトレスタート。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「あきる野市民プール」に向かいます。令和6年最初のスイムトレ。約3週間泳いでいないので不安タップリでしたが「とにかく泳ぐ！！」と決めていたので気合いを入れて入館しました。本日のスイムトレ1600mスイム（31分50秒）～インターバル：100m×5本（2分サークル／1分45秒以内）～Down：200m 計：2300mとにかく最初だったのでム...

調子に乗った代償は大きかった（泣）。

明日は仕事なのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、アキレス腱の調子が良かったので、ついでに走った1Kmの代償が大きかったです。走っている途中から右アキレス腱に違和感が出たのでペースを落としましたが「まぁ～休めば大丈夫」と思っていましたが、今日になって強い痛みが出てきました。筋組織を整えるためスローカーフレイズをやりたくても、余りの激痛で目安にしている10回やる事ができません。仕方がないので、普通のアキレ...

予定通りにはいかないなぁ～

初雪が観測しました。寒いので簡単にm(_ _)m。どうも最近の週末は朝活動ができません（汗）。とりあえず5時台には目を覚ましているので、布団から出る事ができずグダグダしていると、いつの間にか二度寝(-_-)ﾟzzz…。結局今日も二度寝から目が覚めたのが7時30分過ぎ。愚息と街道練習に行くため8時30分には自宅を出る予定でしたが、1Fに降りてきた愚息の一言で目が覚めました。職場で「髪を整えろ！」と言われたから床屋に...

明日からトレ再開の予定です（笑）。

明日に備えて早寝をするので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、職場近くの整形外科でヒアルロン酸注射。最近、寒さのせいか？動き出しの時に左膝が痛いので、前回から約1ヶ月でヒアルロン酸を入れる事にしました。これで膝の痛みが少しでも解消できれば良いと考えています。体調面ですが、鼻〇（自主規制）は完全に止まっていませんが、日常の生活をするのには問題ないレベルになりました。後は軽い咳が出る程度まで体調は...

鼻〇（自主規制）は止まったけれど・・・・・

まだまだ本調子じゃないので簡単にm(_ _)m。鼻〇（自主規制）は止まりましたが、今度は軽い咳が出るようになりました。本調子には程遠い状況です。ただ、明日が終われば週末になるので、何とか持ち堪えてほしいですね。なので、明日は両膝にヒアルロン酸注射をしたあと「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って身体のメンテナンスをしたいと思います。明日、体調が回復傾向なら、土・日はトレーニング再開できると思います。それでは皆様...

まだ鼻〇（自主規制）は垂れてくるけど・・・・

今日も昨日に続き早寝をするので簡単にm(_ _)m。昨日、早寝をしたお陰で、何とか鼻〇（自主規制）が垂れてくる量は大幅に減らす事が出来ました。それでも鼻栓ティシューをしないと安心できない状況です。鼻〇（自主規制）だけでも大変なのに、今日は鼻〇（自主規制）と合わせてエヘン虫が出てきたので心配です。これ以上、症状が酷くならないように、今日も早寝をしたいと思います。毎日、血圧を測っている時に、心拍数も表示され...

マスクの裏には・・・・・

昨日、早く寝たのに・・・体調が戻りませんでした。まだ、職場ではマスクの着用を推奨（職員のみ）しているのを良い事に、ティシューで作った鼻栓をして過ごしました.今日一日だけで、何度も鼻栓を交換したので、どれだけのティシューを無駄に使ってしまったでしょう。職場の皆様、ホント申し訳ありません。明日は今日よりか言い体調で出勤できるように早く寝たいと思います。幸い体温は平熱・上下からの排出物は無し・関節などの...

明日は仕事なのに・・・・

明日は仕事なのに体調を崩したので簡単に（汗）昨日の夜から鼻〇（自主規制）が止まらなくなりました。午前中にラントレをした後は、昼飯の他にビタミンC錠・ビタミンBコンプレックス・エビオス錠を飲んで布団に入って寝ましたが、全く症状がよくなりません。( ﾟДﾟ)明日は仕事なので早く寝たいと思います。一応、簡単に今日のトレーニングm(_ _)m。「彩の森公園」でラントレ。ランニングコースB（1050m）を心拍数：12...