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婚活始めました。笑 その7付き合うまでは並行しててもいいと思うんです。あれですよねー。連絡欲しい人からは全然LINEこなくてどーでもいい人からは本当に頻繁にど…
前回の続きマッチングアプリを始めてからこの2ヶ月で実際に会った人は8人くらい…かな？この婚活で最初に会うことになった人はぽっちゃり系の男子。Kくん。何歳だった…
婚活始めました。笑 その5前回の続きかれこれマッチングアプリを3月末に始めて2ヶ月か経ったのですがこれまでにマッチングした人の数は100人ちょっとでしょうか？…
婚活始めました。笑 その4前回の続きある時のトレーニングデーで〇〇さん(私の名前)すげー！いいね👍300超えてますよ！俺30⤵︎⤵︎⤵︎で、私にいいねくれた…
婚活始めました。笑 〜その3〜前回の続きそれからというものトレーニングデーはトレーナーさんは私のスマホでずっと婚活サイトをみてます。そ、男性は男性のこと見られ…
婚活始めました 2前回の続きトレーナーさんにマッチングアプリを、勧められた時私がトレーナーさんのことを狙ってるって思われてて私から告られる事を避けるために登録…
婚活始めました。笑私、ただ今46歳。未婚。独身。2019年の1月からパーソナルトレーニングというものに通う事約3か月。2ヶ月コースなんだけど16回通うのに3ヶ…
2019年5月4日土曜糖質制限もゆるゆるになりday121もはや糖質制限していない。4月1ヶ月は風邪が長引きトレーニングも殆どせず終わってしまった。でも、1月…
2019年 4月23日火曜久しぶりの投稿続けてはいましたが遊びに行くことが増えて外食でのセーブをやめてます。ジムトレも1ヶ月やってなくてお腹周りがまたポテポテ…
2019年3月18日月曜 ラストトレーニングデー結果2.65キロの減量体脂肪率4.3%減筋トレはあまりみにならなかったな。お尻とかもやりたかったのに全くそれに…
2019年3月18日 月曜今日は最後のパーソナルトレーニングデー1/3にスタートしてから早くも74日糖質制限してるなんて私もよく頑張ってるなーと自分に感心して…
2019年317日 日曜水溶性植物繊維はオクラとめかぶで摂るこ事にしたけど0.6グラムしか摂れないー笑1日24グラム摂りたいところですよね。なので、サプリに頼…
2019年3月16日土曜50キロを切りたいのに頭打ち。今日から水溶性植物繊維を摂ることとむくみがひどいので水分の多い大根スティック
2019年3月15日金曜体重増えちゃったな。今月中に50キロ切りたいのに！！！
2019年3月14日木曜今日は友人と食事。お腹いっぱい食べちゃったな。
2019年3月13日水曜 トレーニング15回目前回から1週間があいてしまった😅パーソナルトレーニングも残すところあと1回。身体は全然引き締まってないので延長…
2019年3月13日水曜
2019年3月12日火曜
2019年3月11日月曜
2019年3月10日日曜
2019年3月9日土曜体重計あたらしくしちゃった♪
2019年3月8日金曜day64
2019年3月7日 木曜今日はいろんな予定が全てキャンセルになったので1日中ダラダラ過ごしてしまった。家にいると、やたらと何か食べたくなっちゃってでも、食べる…
2019年3月6日 水曜 トレーニング14th体重変わらず体脂肪落ちて筋肉量またアップしてるー😊3月6日トレーニングボールスクワット7㎏20回×2セットラン…
2019年3月6日水曜 day62アーモンド減らせなーい…😭
2019年3月5日火曜 day61今夜は飲みだったのでいつもより満腹まで食べちゃったな。糖質制限中でも外食の方が偏りなく食事ができますね😄
2019年3月4日 月曜 day60もー60日も続けてるんだー？まさか続くとは思わなかったなぁ😆でも、まだまだ私は糖質カット生活で糖質制限生活になっていない…
2019年3月3日 日曜 13回目体重、体脂肪、内臓脂肪が落ちてるーーー！筋肉量はアップ！3月3日トレーニングボールスクワット7㎏20回×2セットランジ4.5…
2019年3月3日日曜
2019年3月2日土曜枝豆たくさん食べちゃったな。枝豆は100gで糖質5gあるからね。気をつけなくちゃね！
2019時3月1日 金曜
2019年2月28日 木曜
2019年2月27日水曜 12th今日は仕事後、ジムタイムまで少し時間があったのでコーヒー飲んでアーモンド食べちゃいました計測あるのにバカだねー💦本日のトレ…
2019年 2月27日 水曜朝食ビーレジェンドソイラテランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイクバターコーヒーアーモンド夕食ジムで飲むプロテインバターコーヒーは朝…
2019年2月26日火曜 day54朝食ビーレジェンドソイラテランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食しらたき、えのき、豆腐のスープビタ…
2019年2月25日月曜 day53朝食ビーレジェンドソイラテランチブロッコリー&ムネ肉枝豆夕食ビーレジェンド今日は帰りが遅かったから帰宅後はプロテインだけ飲…
パーソナルトレーニング 2/24 11回目前回の計測時にトレーナーさんが不思議がってたけどやっぱりなにかの異常だったのかも？今回の計測でなんとなく正常値の…
2019年2月24日日曜 day52朝食ビーレジェンド コーヒーランチブロッコリー&ムネ肉枝豆夕食ジムで飲むプロテイン
2019時2月23日土曜朝食ビーレジェンド ソイラテランチブロッコリーとムネ肉枝豆夕食ビーレジェンドソイラテ今日は誕生日でしたがー…遅くまで仕事となりま、寂し…
2019年2月22日金曜朝食ビーレジェンド昼食アーモンド夕食白菜、豆腐、えのき、ムネ肉のスープ
2019年2月21日木曜今日は1日これだけ…食べる時間なかった
2019年2月20日水曜パーソナルトレーニング10回目前回から1週間空いちゃったし全然動けなかったから体重とか増えてそーだなー。やっぱり体重は増えてましたねで…
2019年2月20日水曜朝食ビーレジェンドソイラテランチブロッコリーとムネ肉枝豆夕食ジムで飲むプロテイン今夜はパーソナルトレーニング10回目先週ギックリ腰でお…
2019年2月19日火曜今日はギックリ腰でお仕事を休んでしまった動けないので食事もなんとなく小腹を満たす感じで終わりました。朝食ランチ夕食全てまとめてビーレジ…
2019年2月18日月曜朝食ビーレジェンドソイラテランチブロッコリーとムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食ムネ肉としめじの炒め物マヨネーズはOKって聞い…
2019年 2月17日 日曜朝食ビーレジェンド ソイラテランチブロッコリー🥦とムネ肉枝豆ブレイクコーヒー枝豆夕食ビーレジェンド今日はトレーニングデーだったけ…
2019年 2月16日 土曜朝食ビーレジェンドソイラテ会社に着いてからブランのチョコデニッシュ2本ランチブロッコリーとムネ肉枝豆ブレイクコーヒーアーモンド夕食…
2019年 2月15日 金曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチ枝豆夕食ビーレジェンド今日は、ギックリ腰で1日動けなかった。食べるのもままならずこんな食事内容にな…
2019年2月14日木曜朝食ビーレジェンド コーヒーランチなし夕食軟骨美味しいといううわさのやげん軟骨を購入してみましたお豆腐ばかりだと柔らかくて硬いものがな…
2019年2月13日水曜パーソナルトレーニングデー9th1/3が初回の計測で2/13が9回目の計測体重は-2.45Kg体脂肪は-2.3%内臓脂肪-0.5筋肉量…
2019年2月13日 day41朝食ビーレジェンドコーヒーランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食ジムで飲むプロテイン今日はパーソナルト…
2019年2月12日火曜朝食ビーレジェンドコーヒーバターコーヒー(ファミマ)ランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイクコーヒーアーモンド夕食はらみ牛タンレバーキャ…
2019年2月11日月曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチブロッコリーとムネ肉 枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食パン教室のセンセに頂いた酒粕マフィン1つラン…
2019年2月10日 日曜8回目のパーソナルトレーニングデー計測体重増えちった月に1度のダイエー1の市デーなので仕方ないとする！脂肪も落ちて筋肉量はアップして…
2019年2月10日日曜本日は仕事後、パーソナルトレーニング8th朝食ビーレジェンド(ベリー&バナナMIX)コーヒーランチキャベツの千切り、しめじ、ムネ肉枝豆…
2019年2月9日土曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチキャベツ、ムネ肉、しめじ枝豆ブレイクアーモンド夕食お豆腐、えのき、牛肉の豆乳スープアーモンド夕食を豆乳ス…
2019年 2月8日 金曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチ枝豆夕食お豆腐とえのきと牛肉のスープ今日これ頂いちゃったんだーパン教室の先生のマフィン❤︎この先生の…
2019年2月7日木曜朝食ビーレジェンドコーヒー☕️ランチバターコーヒーブレイクバターコーヒーバターコーヒー夕食ビーレジェンド枝豆今日は移動&移動で1日中バタ…
2019年2月6日水曜 7thトレーニング内容前回と比べると微量減っているけど筋肉量が1番減りが早い↑1月3日の初回計測と比べると体重54.95→52.80…
2019年2月6日水曜今日は仕事終わったら7thトレーニングデー朝食ビーレジェンドコーヒーランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイクアーモンドバターコーヒー(ファ…
2019年2月5日火曜朝食ビーレジェンドコーヒーバターコーヒー(ファミマ)ランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイクアーモンド夕食豆腐、白菜、えのき、豚肉のスープ…
2019年 2月4日 月曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチブロッコリー🥦とムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食お豆腐と白菜とえのきと豚肉のスープアーモ…
2019年2月3日 日曜本日は6回目のパーソナルトレーニング前回から中3日しか空いてないので筋肉痛のままトレーニング。体重、減らないし体脂肪がアップしてしまっ…
2019年2月3日日曜朝食バターコーヒー(ファミマ)ランチブロッコリーとムネ肉枝豆ブレイクバターコーヒー(ファミマ)夕食ジムのプロテインハラミの炙り(飲み会)…
2019年2月2日 土曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチブロッコリーとムネ肉枝豆 ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食お豆腐と納豆
2019年2月1日 金曜朝食ビーレジェンドコーヒー☕️ランチお豆腐と長ネギと白菜と豚肉のスープブレイクアーモンド夕食お豆腐と白菜とえのきと豚肉のスープ
2019年 1月31日木曜朝食ビーレジェンド ベリー&チョコmixコーヒー☕️ランチブロッコリーとムネ肉枝豆ブレイクアーモンド夕食お豆腐と長ネギと白菜と豚肉の…
2019年1月30日 水曜先ずは計測！前回から10日くらい空いてるのにほとんど変わらないという。しかも筋肉量までも減ってるし。トレーナーさん曰く今は問題ないで…
2019年1月30日 水曜朝食ビーレジェンドコーヒーバターコーヒー(ファミマ)ランチブロッコリー🥦&ムネ肉枝豆ブレイクアーモンドバターコーヒー(ファミマ)バ…
2019年1月29日 火曜朝食ビーレジェンドコーヒーバターコーヒー(ファミマ)バナナケーキ(ファミマRIZAP)ランチブロッコリー🥦&ムネ肉枝豆夕食豚肉と豆…
2019年1月28日 月曜朝食ビーレジェンドコーヒーランチブロッコリー&ムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒー菓子パン夕食生牡蠣ラム肉と牛肉豆腐サラダアーモンド今日もや…
2019年1月27日 日曜朝食ビーレジェンド🍌コーヒー☕️ランチブロッコリー🥦とムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒー夕食撮り忘れたけど豚肉ととうふと白菜の炒め物ビ…
2019年 1月26日土曜朝食ビーレジェンド🍌コーヒー☕️ランチブロッコリー🥦とムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンドスイーツ夕食ビーレジェンド(チョコベ…
2019年1月25日 金曜朝食ビーレジェンド🍌ソイラテ☕️ランチ枝豆夕食豆腐と白菜の唐辛子炒め物足りないなー。先日からの"なんか食べたい"病がおさまらないま…
2019年1月24日 木曜朝食ビーレジェンド🍌コーヒー☕️ランチビーレジェンドのベリーとチョコをミックス夕食お豆腐に納豆、長ネギ豚肉と長ネギ今日は1日部屋に…
2019年1月23日 水曜朝食ビーレジェンド🍌ブレイクカフェラテ☕️フランク🥓夕食豆腐とムネ肉と白菜のスープ今日はランチがとれず…でも、お腹は空くしコンビ…
2019年1月22日火曜朝食ビーレジェンド🍌ソイラテランチブロッコリー🥦とムネ肉枝豆ブレイク缶コーヒーアーモンド夕食牛タン白菜の漬け物唐辛子なんか、最近ラ…
2019年1月21日月曜本日の計測やっと1㎏落ちたわートレーナーの人もホッとしたーって言葉を漏らしてましたでも、この数字の変化はたぶん、リンパマッサージのおか…
2019年1月21日月曜朝食ビーレジェンド🍌コーヒー☕️アーモンドランチブロッコリー🥦とムネ肉枝豆ブレイクアーモンド夕食ジムで飲むプロテイン毎日、毎日、ま…
2019年1月20日日曜身長152㎝体重52.6㎏ 体脂肪率 26.5%朝食ビーレジェンドランチブロッコリー🥦ムネ肉枝豆夕食ビーレジェンド自宅トレーニングス…
ジムで言われたことと同じー。私もnutritionists として色々復習し直して糖質制限に取り入れていこうと思いました♪
2019年1月19日土曜日昨日の体重が52.6㎏、体脂肪率が29%自宅の体重計があまりよく作動しなくなったのであてにはできない数字。ちなみに身長は152㎝ジム…
2019年1月18日金曜朝食ビーレジェンド いちご🍓ソイラテ☕️ランチ枝豆夕食豆腐、納豆、長ネギプロテインが今朝届いたから朝食に間に合いましたー！冒険せずに…
いつも飲んでいるサプリメント私は海外によく行くので出かけた際に購入してきますがレビューが見られるので最近はiHerbも利用しています。このコード"YUC440…
2019年1月17日 木曜ついに糖質制限も2週間かぁー。我ながら、まぁ、よく続いてるなぁ。中毒だった小麦粉系スイーツなんて毎日食べてたのに、今は気合が入ってい…
2019年1月16日 水曜朝食ソイラテ☕️&アーモンドプロテイン切らしちゃったのよねー。ランチブロッコリー🥦&ムネ肉枝豆ブレイクコーヒー☕️アーモンド夕食無…
2019年1月15日 火曜朝食ビーレジェンドソイラテ☕️枝豆ランチブロッコリー🥦&ムネ肉枝豆ブレイクアーモンド夕食豆腐、納豆、長ネギ今日は自宅トレーニングお…
2019年1月14日月曜 20:55〜今日は3回目のトレーニング。2回目から5日目ですが筋肉痛はほとんどなく強いて言えば右胸筋だけ違和感あったくらい。前日に予…
2019年1月14日月曜朝ビーレジェンドコーヒー☕️枝豆ランチブロッコリー🥦とムネ肉 アーモンド夕食トレーニング日だったのでジムで提供されたプロテイン
2019年1月13日日曜糖質制限生活も10日目なのに、私の体重は変化なし皆さんのブログ読んでいると1週間くらいで2キロくらいは減っているのになー。しかも、糖質…
2019年1月12日土曜今日の朝食ビーレジェンドコーヒー☕️もう朝食は定番。お給料入ったらバターコーヒーにしよランチ小腹が空いたら困るのでファミマでアーモンド…
2019年1月11日 金曜朝食ソイラテ☕️wzココナッツオイルランチいつものー。代わり映えのないー。豆腐とムネ肉と白菜のスープそろそろ飽きたねー。間食枝豆ビー…
2019年1月9日水曜 パーソナルトレーニング2回目トレーニング前の計測↓特に大きな変化はなくて残念ですー。今までよりしっかり食べるようになったしま、仕方ない…
2019年1月10日 木曜日本日は仕事が休み。朝食というかランチというかブランチビーレジェンドコーヒー☕️枝豆夕食19:00頃豆腐とムネ肉と白菜のスープそろそ…
2019年1月9日水曜今日は2回目の筋トレデー！筋肉痛はだいぶ良くなっていたけどいつも気分転換にやっているストレッチができなかった〜。身体硬くなっちゃってる？…
2019年1月8日火曜糖質制限5日目ですー。朝プロテイン昼枝豆アーモンド夜白菜とサーモンのスープちゃんとほぐせよ！って話ですが😅誰かに食べてもらうわけではな…
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