自分を好きになる。をテーマに書いています。自分らしく楽しく生きるヒントがあれば幸いです。
庶民派メンタルケアカウンセラーです。周りにいつも合わせてしまう、自分の気持ちを抑えてしまって苦しくなっている人に、自分らしく生きるヒントを込めたブログです。
ブログ移行先についてのお知らせです。 以前からお知らせしていたとおり、 アメーバブログに移行してます。 ♡ こちら ♡ 更新は、アメブロにてやります。 このブログと似たような感じかな〜? 日記も公開で書いてるところが...
ヤフーブログなくなるからと思って、 アメブロに書いてたけど、 やっぱりヤフーブログのことはヤフーブログに書きます。 今朝、 キリ番見張ってて、 もう少しだな〜って見張ってて。 (暇だからできる) ようやく達成したから、 ここに載せとく〜♪ ...
移行先、決まりましたか? 決まったら教えてね〜。 私は結局、アメブロ2つとも、気まぐれ更新してるよ。 コメント欄は、日記のほうだけ開けてる。 ヤフブロなくなるパニックも少しあったのかも。 これからのブログ運営について、まとまらないままはじめ...
ひと足お先にほかのブログを開設してるみんなは、 アメブロ更新しました! ってここでお知らせしてるみたいだから、 私もお知らせしよう。 とはいえ、 毎日すでに、 1日3個くらい更新してるので、 その都度、お知らせしたら、大変なことになるかな(...
これまでも繰り返し書いてきたけど、 頑張るのをやめようって話ね。 (たぶんこれがヤフーブログ最後の投稿になる) 心の仕組みから言えば、 世間一般で思われてる「頑張る」の意味とはちょっと違う。 心の仕組みの「頑張る」とは、 自分から、自分の本...
3月15日頃からアメーバブログを書いてきた。 で、気づいたことはね、 ヤフーブログでは、マイページから見れるブロ友さんの 更新記事が、すべて出てくる。 たくさん更新すれば、 マイページでは、その人のプロフ画像で埋めつくされる〜 みたいな感じ...
自分のお金っていう概念って、 なんか違うな〜と思っているよ。 だってね、 もしも自分のお金なら、お金に自分の名前を書いてもいい ってことになるよね? でも、書かない。 それってね、お金はみんなのものだから。 お金は、世の中に回すものだからだ...
私は、 「まあ、いいか〜」 という言葉を使って、悩みや問題から 離れる術を覚えた〜。 ブロ友さんの中にも、 「すげ〜」 とか、 「いいんだ〜」 とか、 ブログ内で使ってる人もいますね♪ そんなふうに、 自分を自分で認めたり褒めたりするのって...
わたしはずっと幸せを探してて、 幸せになりたかった。 だから誰もが幸せな人生を願ってると思ってたんだけど、 それも人それぞれなんだな〜と最近では思ってる。 人生とか、生きる意味とか、目的とかは、 幸せな人生を、 幸せに生きることが、目的だと...
引っ越してきてから、 平日は、ホントに、一歩も外に出てない〜。 あ、ベランダと玄関先には出たかな。 平日は、外に出ない。 平日、カンペキ引きこもり。 ひとりでは出かけない。 土日、旦那さんが仕事やすみのときしか、 旦那さんと一緒にしか、外に...
間違えててもいいと思います。 たとえば、 「私って若く見られるし、意外とモテるし〜」 と思って過ごしてると、それがホントになってくるよ。 「ずーっとなぜかお金には困らない。困ったな〜と思えば、誰かが助けてくれるんだもん」 と思って過ごしてた...
目の前にある「現実」。 まわりにいる「他人」。 記憶の中の「過去」。 どうなるかわからない「未来」。 で、ホントは「どうしたいの?」が見えていない。
日に日にブログを更新するブロ友さんが減ってる〜。 今日は3人、3記事しかなかった。 3月でナイスが終わり、 5月にはほかのブログへの移行が始まる。 私もすでにアメブロに開設したから、 ここでは、そのお知らせをするために ブログを書くのだと思...
息子とふたりで暮らしてた頃のことを振り返りしてた。 私は息子のために、生きてるようなものだった。 でも、うつ病が悪化してて、息子のためにというよりも、 依存しきって生きてたな〜と思います。 あなたのために、 あなたがいるから。 みたいなね〜...
過去のことのアメブロ書いてるよ。 最初からハッピーとかミラクルとか言ってると、 何となく脳内お花畑で、最初から幸せそ〜なイメージで、 妬まれそうじゃない?(笑) あなたはいいわね、とか、 苦労知らずのお嬢さん、 とか、 ここでも嫌味っぽいコ...
たとえばブログ。 人の書いてる文章を読んだときに感じる気持ちは、 いまの自分の気持ちを、単に表してるに過ぎない。 イライラしながら読んでいれば、どんなに幸せそうな文章にもイライラする。 幸せな気持ちで読んでいれば、絶望的な文章でさえ、 いま...
このブログを開設したときはね、 もう心の仕組みも学び始めてて、 すでにうつ病からも抜け出せそうって頃だったので 過去のぐちゃぐちゃした時期の心境とか そんなに触れてこなかったかもな〜と思います。 今はなんか、 そういう過去のすべても客観的に...
昔は、ふわふわと生きてるね〜って良く言われた。 風船みたいに、どこに飛んでゆくのか 手を離したら掴めなくなるみたいに言われた。 風船って、風の吹くまま飛ばされるような 流されるような、途中で割れちゃうようなイメージ。 それって、親やまわりの...
ヤフーブログは、3月いっぱいで更新するのを終わりにします。 (ほとんどナイスしかないブログなので) 4月からは、アメーバブログで書いてゆきます。 ここのブログ記事は、そのままどこかのブログサービスに丸ごと保管することにして、 アメーバブログ...
https://drkojou.com/beauty/post-2771/ これまで信じてきた常識って、何なのでしょう。。。。
やらなきゃ。 しなくちゃ。 という○○しなきゃと思うことは、 ホントは、やりたくないことなので、 もう、やめたらいいよ。
人間、みな不完全であるということ。 わかって欲しい、理解されたい。 って思ってもね、人間だから、無理無理むりむり、ムリムリ。 なのだ。 人間、わかりあえないことは、たくさんあるのだ。 ホントにもう、ものすごくあるのだ。 そっか〜、わかりあえ...
人間関係でもそうなんだけどね。 人間、みな不完全だから、当たり前だけど、 できないところ、ダメなところ、 嫌なところ、生理的に無理なところ、 などなど、あるんだよね。 その反面、素晴らしいところ、好きなところ、 尊敬できるところもたくさん持...
感謝は、しなければならないのではなく、 自然にわきあがる感情。 その自然にわきあがる感情を感じられない理由は、 「頑張っているから」 です。 しかも「自分ばかり頑張ってるのに」と感じているから。 また 「やりたくないことをやっている」 「ほ...
去年の夏頃が一番太っていた。 Mサイズの洋服が、きつくなってきていた。 Lサイズに買い替えないといけないのかな〜 と思っていたけど、 洋服のサイズを変えるより、自分の体型を変えたい! って思えて始めたダイエット。 10月末からダイエットを始...
本を買った。 まだ読んでないけど(笑) 人って、自分と同じような、似たような人を引き寄せる。 価値観が違うな〜と思いながら、近くにいるとするよね。 でもね、それって、違うように思える、見えるだけでね、 離れてゆかないなら、似てるんだよ〜。 ...
引っ越してきたアパートが新築でね、 どこもキレイだから、ちょっとでも汚したら嫌なんです。 ガスコンロのところも、バスルームもトイレも階段も、 あちこち、汚れたら磨いてます〜。 汚したくない、いつまでもキレイに使いたい、 って思ってます。 た...
なんだかんだで、 グラフをまだつけていた〜。 また少し停滞中。 なんだけど、 少し前のグラフに似てるから、 またきっと落ちてくよね? 体のサイズも体重も、 平均値になってきたよ〜。 見た目も自分なりに満足できるくらいになってきた。 でも、で...
ホントはネガティブなのに、 ネガティブを無理やりポジティブにしようとするのは、 それは「思考」なんだよ。 ホントの「感情」が、抑え込まれてしまって、 自分が楽しいかどうかさえ、わからなくなる。 だからネガティブなときこそ、 「なにもしない」...
私は、値引きシールの貼られたものを買わないんです。 また、タダでもらえるものも、欲しいものでない場合、 いらないな〜って思うほうです。 ポイントとか、クーポンにも興味がなくて、 何でだろ〜? ってずっと思ってたんだけど、いましっくりくる文章...
これはね、光と影の法則なんだよ。 物事にはすべて、裏と表がある。 表裏一体の法則ともいう。 長所は短所、短所は長所。 物事をどう捉えるか、どちらを見るのかは自由だよ。 だから、ダメなところばかり気にしているなら、 その裏側には、素晴らしいと...
人は無意識のうちに、視点を当てているものを引き寄せてます。 たとえば、 風邪をひかないようにしよう。 という場合だと 視点を当てているのは「風邪」をひいてる状態です。 なので、風邪をひきます。 そこで視点を当てているものを、逆にひっくり返し...
旦那さん、お父さんが夜ご飯いらない、 というときって、 手抜きご飯とか、簡単なご飯とかになる、 という人が多いというか、 それが当たり前みたいなんだけど、 なんで? なんで自分や子どもだけだと手抜きになるの?
あの人が、彼が、彼女が、 夫が、妻が、親が、子どもが、 親戚が、兄弟姉妹が、 嫁が姑が、 上司が部下が、同僚が、 店の店員が、 通りすがりの見知らぬ人に、 などなど、などなど。 他人への不満は、 自分への禁止。 他人に対して不満がわくのは、...
いまある現実は、自分が「許可」したものの結果なのだ。 だから、 いまある現実は、自分の「常識」が作り出したもの。 つまり、全部自分が許可して、決めている結果ということ。 「許可」してないものは、引きよせられないし、 「許可」してるから、その...
太りたくないのに太ってしまった。 ということは、太るような行動を繰り返した結果なのだ。 だから、ホントに太りたくないなら、 太るような行動をやめて、 その「逆」の行動をすれば痩せるのだ。 というシンプルな法則だったんだな〜。 ダイエットが難...
標準体重まで体重が戻ってから、1ヶ月になります。 この1ヶ月で、標準体重からさらにおよそ1キロ減りました。 さすがに減り方は緩やかになってきました〜。 目標達成まで、あと2キロ弱というところです。 断食すれば体重だけならすぐにも達成しそうだ...
パートナーがいる場合、男性はパートナー優先にすること。 もしもパートナーよりも仕事優先、友達優先、 などと言うように、 パートナーを2番、3番にするとどうなるか? というと、パートナー関係は、いずれ破綻します!(笑) 何はなくても、パートナ...
うつになる前、うつ病の頃は、ほとんど他人軸だったので、 人の意見にいつも左右されていたし、 自分のことなのに、自分でどうしたらいいのかわからず、 決めきれず、迷って悩んでいたよ。 どうしたらいいんだろうと、常に悩んでた気がする。 恋愛のこと...
これからの季節、 洗濯物を外に干すと、花粉がつくって旦那さんが言っている。 私は以前からもブログで書いてきたけど、 サプリのおかげで、花粉症が治ったのよ。 息子を産む前、産んだ後も、耳鼻科にかかり、 花粉症の検査もし、薬を処方してもらってい...
もうね、眠くてたまらん。 なので、寝ます。 時間的には早いけど、私の体が眠いと言ってるので、 これが最適な寝る時間なんでしょうね〜。 旦那さん、まだ帰ってきてないけど、 先におやすみなさい♡
思うように稼げないとか、給料が上がらないという場合、 それ以上の金額を、受け取る許可が、出来てないのだ。 「まさかそんな簡単に給料があがるわけない」 ということを、信じてるからだ。 誰もが、自分が許可したものを手に入れてる。 許可してないも...
夏のエアコンつけっぱなしも快適だったけど、 冬のエアコン暖房つけっぱなしも、さらに快適なことに気づいた。 夜中にトイレに起きても寒くないし、 朝起きても暖かなんだもん。 旦那さんも、早起きして仕事に行くので、 朝起きても暖かなので、辛さも軽...
もし自分が男性(女性)だったら。 って考えてみたとき 自分のことを好きになるかな? 付き合いたいと思うかな? 抱きしめて、キュンとするかな? 願いを叶えてあげたい。 愛おしい、大切にしたい、尽くしたい。 と、果たして思うかどうか。 それが、...
一般的に言われるところの、 変な人、 変わった人、 自由に生きてる人、 自分大好きな人、 はちゃめちゃな人、、、 というような、突き抜けた感じの人と 関わってゆきたいなぁと思うよ。 何を言ってもいい仲間。 許しあって尊重しあえるようなね、 ...
我慢するダイエットは、長続きしないのです。 我慢には限界があるので、いずれ過食してしまいリバウンドする。 私がやってるダイエットは、心でダイエット。 心おたくだから(笑) つまり、 ♡我慢ではなく、根本的な意識改革〜。 うつ病か...
専業主婦は、三食昼寝付きとか、昔は言われてましたが、 私も専業主婦だけど、三食も食べてないし、 昼寝もしません。 世間の常識って、やっぱり嘘が多いよね〜。
私ね〜、自分がうつ病のときは、 うつ病のことを、まわりに理解して、理解してくれたら、 って思ってたんだけどね。 いま思えば、まわりの人の 「うつ病をわからない、理解できない気持ち」 というものを、理解できてなかったんだな〜と、、(笑) まわ...
日本の常識というものを、きちんと守り続けて生きていたから。 一般常識は、ちゃんと知ってる。 で、その常識を守り続けてきた結果に、 うつ病を発症したのだ。 もしも日本の常識が、正しくて、人を幸せにするものなら、 日本にこれほどまでに、うつ病は...
お腹の反応に、素直に食べてるからだと思うよ。 もともと、おやついらない、デザートいらない。 という食習慣だった。 一日3食もいらない。 それなのに、世間の健康のためには〜 とか言う基準に合わせないと〜 という「努力」をしてしまっていた。 今...
体調悪い日もあるけどね、だいたい毎日体調いいよ〜。 それはなぜかと言うと、 生活リズムがめちゃくちゃだからかな(笑) 私の体内リズムに合わせて生活してるから調子いいんだよね。 私はとにかく、早起きできない。 だから過去を振り返ったとき、 電...
我慢してるから。 以上♡
世の中、無償の愛とか、見返りを求めてはいけない、 みたいな風潮? あるな〜と思うんだけどね。 見返り求めるよね?(笑) いくら好きで尽くしてると言っても、 まるで当たり前の態度をとられたら、嫌だよね。 嫌と言うか、たぶん虚しいし悲しい。 特...
やらない理由に、お金を使ってるってことね。 本気でやりたいことがあるなら、お金稼げばいいじゃんってことね。 だから、お金がないからやれないのではなく、 本気でやる気がないから、お金がない現実を作ってる。 つまり、お金があったら、それをやらな...
たまにはいいよねって言うことは、 いつもはダメだよってことよね。 ふだんは「禁止」していて「我慢」してるんだよね。 で、「特別な理由」があれば許される。 「特別な理由」がなければ許されない。 特別な理由があるから、いつもはダメだけど、たまに...
いろんな病気は、病気にかかる。 って言うけど。 風邪はなぜ、風邪をひく。 って言うのかな〜? どうでもいいけど、気になったので調べてみた。 ♡転載ここから♡ 「風邪をひく」の語源は 「風の邪気を引き込む」からではない...
今月末で、ダイエット開始から3ヶ月になる。 ようやく標準体重に戻って来れたので、 ここから先は、体重管理よりも、体型のほうに目を向けよう〜 と思います。 体重計の数字に惑わされるから。 私が欲しいものは、ウエストのクビレだから。 お腹から下...
100%自分軸の人はいないし、100%他人軸の人もいないです。 どちらもあって良いものだし、どちらかに偏るとバランスが壊れますね。 自分が、どちら寄りなのかに気づいてみるのもいいかな〜? と思ったので書いてみた。 まず自分軸について。 &#...
悩みや問題を、たくさん抱え込んでいた頃は、 人の幸せそうな様子を、ブログで読むことに抵抗があったよ。 いいな〜とか、羨ましいな〜とか、幸せそうだな〜とか。。 あんな幸せ、私にはないよ。。。 あんなに楽しそうで、ずるいよ。。。 キラキラしてて...
旦那さんはアクティブだけど、私は引きこもり。 で、観察していて気づいたんだけど、 人は、 「やりたいことをやる体力」 しか持ち合わせてないのではないか。 そしてそれは、個人差があって、その差も全く違うもの。 そもそも外に働きに出れる旦那さん...
私は5年前に、某オープンカウンセリングというものに出向き、 「思い通りにやってみて」 という人生の課題をいただいた。 あの日から私は、 「私の気持ちを優先」してもいいことを覚えた。 なかなか難しい課題であり、道のりだった。 他人に振り回され...
人と話したり、ブログを読んだりしてるときにね、 悩んでるんだな〜と思ったときに、 こうしたらいいのに〜って思うときは、あります。 でも、言いません。 その人が本気で何とかしたい、問題解決したい、 って直接聞かれたら答えることに決めてるんです...
何をやっても続かない。 という人は、何故続かないのか。 答えは、 やりたくなくなったから。 というシンプルな理由である。 細かく言えば、 それが面白くない。 それが辛い。 それが嫌い。 など、それっぽい理由みたいなものが出てくるけどね。 シ...
私がうつ病から抜け出したときの第一声が、 「ダメでいいや〜」 でした♪ それまでは、 ダメな自分を責めていたし、 ダメなところは直したかったし、 ダメな私って口ぐせだったし、 このままじゃもっともっとダメになる、 などのダメ出しづくしだった...
自分がいま見えている「現実世界」は、 自分が作り出したものなのだ。 だから、今の現実世界の「主役は私」なのだ。 他人は脇役、またはエキストラ。 なので、すべて、主語も「私」にすると、うまくゆく。 私が監督だから、現実世界も自由に演出すること...
気遣いができる。 他人に親切にしている。 優しいと言われる。 他人を優先している。 自己犠牲しがち。 人に尽くしている。 人の都合に合わせる。 嫌だと断れない。 「すみません」が口ぐせである。 ありのままでいいと思えない。 我慢強いほうであ...
これまで私は、自分磨きとは、足し算だと思ってきました。 ダメダメな自分だから、頑張らなくちゃ。 と、いろんなものを身につけようとしてきた。 だけど、それだと、ありのままの自分を否定することになる。 ♡ここから転載記事♡...
我慢してるから、感謝できない。 頑張ってるから、感謝できない。 私だけ何で? って思ってるから 感謝できない。 もしも自分に優しくしてるなら、 我慢しないし、 他人からの評価のために頑張らない。 私だけが頑張ってるわけではないと、知れる〜。...
ホントに好きなものを、好きだと言えるって幸せだと思います。 私はマイメロディが好きです。 この子♡ ちょっと前までは、もう、子どもじゃないんだし、 マイメロ好きだなんて、恥ずかしくて言えない、 って思い込んでました。 マイメロの...
良くも悪くも、誰かに言われる言葉ってね、 自分が思ってる言葉とイコールなんだよ。 自分が、思ってないことは、誰からも言われません。 だから誰かに言われる「嫌な言葉」があった場合はね、 あ〜私はそんなことを思っているんだな〜 と、振り返るいい...
旦那さんは、今よりもっと、稼げる男だと思うのだ。 今でもそれほど不足は感じないけど、 私には、飛行機のファーストクラスに乗ってみたい! という夢があるので、 それを簡単に叶えるためには、まだまだちょっと、 お金をつかうのに不安がある。 今で...
どうやら、インスタントの法則って言うのもあるようです。 インスタントラーメンとか、インスタント食品は、 忙しいときはありがたい。 だけど、いつもそればかりでは、栄養も偏る。 すでに実体験済みだけど、 インスタントラーメンは、簡単に太るのだ。...
食べることに関しての、一般的な基準について、 前の記事で書いたんですけどね、 いわゆる「学校生活における普通」という概念からはみ出すと、 「普通じゃない」などと認定されたりしますよね〜? でね、思ったんだけど、、、。 それほどまでに「普通の...
いまやってるダイエットは、自分のことを丁寧に扱うことに通じてると思う話。
人はそれぞれ、体格も体重も違うのだから、 何でもたくさん食べなさい、 残したらダメよ、 というように、世の中って、 食べるのがマル、 残すのはバツ、 みたいな風潮は確かにあるわけですよ。 食べ物を美味しそうにパクパク食べる女の子は、なぜかマ...
標準体重まで落ちたよ〜♪ でもね、 お腹はへこんだんだけど、まだまだ皮下脂肪はある😱 これを引き締めるために、そして、リバウンドしない体質をつくるために、 やっぱり筋トレしないとダメだよね〜(笑) 運動苦手だから、避けに避け...
もう、ぼく疲れたよ。 ダイエットしてるけど、何となく年末の年越しそばは、 食べておきたいな〜と思いましてね。 いろんな蕎麦の糖質を比較し、手抜きの、 「どん兵衛鴨なんそばミニ」 これが一番いいかな〜と思いました。 で、ギリギリになって今日、...
今日は引きこもりデーなので、暇があるから更新3個目です。 さて。 良く、新年の抱負とか、今年の目標とか設定するけど、 来年は、逆にしてみようかと思っているよ。 つまり、今年やりたくないことリストを作る。 徹底的になりたくないことを排除したら...
親戚が集まったり、実家に帰ったりするこの時期に、、、 「あんたまだ結婚しないの?」 「仕事しないでなにしてるの?」 などなど、余計なお世話なことを言われることってありますよね。 まるで、結婚してるほうが偉い、 仕事しているのが当たり前だ、 ...
緩やか糖質制限ダイエットをして、2ヶ月になりました。 パンが好きなので、全粒粉のパンは食べながら〜 白米、麺類、芋類、お菓子類は2ヶ月きっちり避けた! その他は、特に難しく考えずに、何でも食べた。 赤ワインは必須ドリンクなので、そこも毎晩飲...
最近、早起きだな〜(笑) これを早起きと言えるのは、ベッドから起き上がってからかな? たぶんまた寝るんだけど、たまたまInstagramをのぞいていたら、 私がフォローしてる鈴木真奈美さんが、 いいことを書いてあるのを見つけて、 借りてきま...
もう、かれこれ10年弱? うつ病を発症して以来、美容室に行ってないのよ。 私は、他人に体を触られるのが、超絶苦手なので。 それに気づいたのが、うつ病になってからだったよ。 以前は、それを克服しなければならないと思い込んでた。 でも、今はもう...
恋人同士のケンカのときなんかに、 「私のこと、愛してないんでしょ!」 みたいなセリフを言ったとします。 でも、愛は完全形で、否定がないので、 「愛してない」 という言葉は、言葉としては存在するけど、 状態としては存在しないのです。 なので、...
「ブログリーダー」を活用して、美桜さんをフォローしませんか?