ペースダイエット説明～その1～

ここで私の実践しているペースダイエットの説明をします。

さらに下、下～115日目～

っしゃー！78kgを更新！きたきたきた！今日もジムで1600kcal消費内訳としては、大体900kcal ランニング500kcal ウォーキング200kcal バイクくらいの感じジムのバイクは楽だけど、ウォーキングよりもカロリー消費しないから時間の無駄だ。歩いたほうがまだ楽でマシだと思う

減った～114日目～

今日は1日ジムで運動しつくして1600kcalの消費しました。ジム行く前と行く後で2kgは体重差が。。。やっと体重戻したけど、この体重ってここ数日ずっと3食食べての状態なんで以前まで載せてたのは食事抜きまくりに比べてはるかに違いがあります。おそらく以前の体重で言うと-2

減っているのか増えているのか～112日目～

連日ジムで運動をしているから、確実に減ってはいるはず・・・なのに数値的にはあまり分からず進んでいるのか変わっていないのか前日よりも筋トレしても平気になり、筋肉増えているはずなのに数値はあまり変わらず。。。ジレンマな状態です。摂取kcal：1650 kcal カロリープ

ジムぽつぽつ～108日目～

ジムにいってから体重計の体脂肪率が20％切る様になりました。やっぱ筋トレの力は偉大でしょうか筋肉増えてる分、体重の減りが分かり辛いんだよなぁこの点がジムでのダイエットの悪い所あ、体重から体脂肪率で体脂肪の重さとか計算すればいいんじゃね？体重増えてても体脂

ジム始めました～107日目～

遂にジムに通い出しました。筋トレも取り入れてダイエットをするようにと。。。1回のジムの目標は800kcal消費と筋トレって感じにします。今日は10時過ぎにジムに行って、登録、説明で50分くらいかかったけど200分くらい掛かって上記のメニューをクリアしました。掛かり過ぎだ

また戻っちゃったなぁ～106日目～

また二日間普通に食べちゃったなぁ～三歩進んで二歩下がっちゃってます。三歩進んで三歩進みたいな(笑)ちょっとダイエットに変化つけるために、ジムに通う事にしました。ホリデースポーツ東大阪へ！デイ会員なんで平日昼間くらいしかやらないと思いますけど頑張って絞ってみ

記録更新！～103日目～

やっと体重が減って記録更新しました！やっぱ食事量減らして黙々と運動するのが良いですね！明日明後日くらいには78kgいける。。。はず！でも先に79台落ち着けないと。。。減ると面白い。減らないとつまんない。ダイエットは止まらず、ノンストップで痩せ続けるのが一番精神

やっと戻った～102日目～

やっと80kgまで戻りました。2週間無駄にしちゃった！3日食べたら6～9日は減らすのに日数が要する！そして、食べ癖を直すのに5～6日も掛かる！油断しちゃうと、3倍、4倍もの日数が掛かる！良い教訓だ！！って事でまたやっていきます。。。摂取kcal：660 kcal カロリープラ

ちょっと減った～101日目～

本格的に再開！となるのか空腹感に慣れる練習をまた1からしないといけない。。。ってことで今日は抑え気味運動も20kmにしないとダメだなぁ。。。摂取kcal：660 kcal カロリープラス（朝） 330カロリープラス（昼） 330消費kcal：400 kcal ウォーキング10km 400基礎代謝：180