生きております。

なんとか、無事に生活しています。2月には帰省し、3月には彼の実家へ行きました。このところは、花粉症で具合が悪く、毎日風邪薬も勝手に飲んでしのいでいました。私生…

気分の高まりを感じるような気がする

あいかわらず、集中力がないですが、比較的元気に生きています。三連休は最終回は梅を見に近くの公園にいきましたが、ほぼ出掛けずに家で過ごしました。お金もあまりない…

うつ状態改善しました。

うつ状態改善しました。4日くらいでよくなりました。毎日10000歩歩いて元気だと実感してたのに、家から出ることもできず困りました。久しぶりに実感したのが、頓服…

軽い鬱で起きられなかった。

月曜日の朝から少し、朝起きるのがおっくうになりました。月曜日は少し遅れて仕事へ。いつもなら5時半に起きるのが6時半に、7時までに支度を整えなくてはいけないのに…

頓服レキソタン久しぶりに飲みました❗

昨日は美容室にいってきました。4ヶ月ぶりに髪を染めて白髪も見えなくなりました。しかし、今朝は浅い眠りであんまり眠れませんでした。そして、昼前からやる気がなくな…

今年もウメ探訪

今週から仕事の昼休みのウメ探訪をはじめました。ウメはサクラほど派手ではないけど春の訪れを告げる立派な花！今年は梅園にも足を伸ばしてみたいです。さて、体調ですが…

富士山を眺めに行ってきました。

体調は普通です。まずまずといえるかもしれません。少し心配なのが不安症です。橋を渡っていると落ちたらどうしようとか、車が来るとひかれたらおしまいだとか、ガスのも…

仕事がつまらなかったら、楽しいことを見つける

先日、ある方から、仕事がつまらなかったら楽しいことを見つける。と言われました。仕事に行けるということは、うつではなく体力があるということで、仕事にいきたいのに…

初詣でした。

今日は神社に昨日はお寺に初詣でした。テーマは彼の体調がいちばんでした。2番が自分の体調です。飛行機事故もあり、怖いですけど、平和な一年になることを祈るしかない…

謹賀新年2024久しぶりの投稿

はじめに、石川県能登地震のはやい復旧と、安全な日々が訪れますよう願っております。能登には職場の人の実家が、金沢には後輩が暮らしています。昨年は、復職3年目で、…

レキソタン6

久しぶりにレキソタンを追加してしまった！昨日は外に出ず。ゲームばかり。彼が外出していると遊んじゃってよくないですね。がんばって、図書館に本返しにいきます！一昨…

なんだか

少し寝不足で疲れがでています。月曜日から、もらった、リポビタンD飲んでしまいました。珍しく仕事したのか？、一日が早く終わりました。日が短くなったからでしょうか…

土日は外に出ず

この週末は外に出ませんでした。2日も家の中にいるなんて、1年ぶりくらい！よくないなー。と思っていても、体が外に向かいませんでした。家の目の前が散歩コースなので…

この一ヶ月は平穏

久しぶりになりました。一ヶ月たってしまいましたが、あっという間の濃い1ヶ月でした。中旬に帰省して祖母の様子を見てきました。おかげさまを持ちまして祖母は回復し元…

再発の危険あり！！困った。

おととい、親から連絡があり、祖母が倒れたとのことで落ち着きません。先月のゴールデンウィークは、元気な姿を見せていただけに、早くよくなってほしいです。けれども、…

初夏を求めて。海を見る旅 不安障害とともに

先週思い立って、山を越えて、海を見てきました。ここ最近の体調は良好ですが、不安障害が、時々出ます。なにか。しようとすると、そんなとこできるわけないという、思考…

攻めの年休取得！！！会いたくないもん

今日は攻めの年休❗疲れる前に休んでしまおうと言う魂胆です。午後やすんで家に帰ります。しかも、☔です。昨年よりも年休多くとっています。無理して全部使わなくても元…

悪心、めまい、のち平穏

日曜日は外に出ずに、家でゴロゴロしていました。そのせいか、月曜日、火曜日とリズムが悪くて、悪心、めまい、と発生し、なんだか、よくわからぬままに、出勤していまし…

久しぶりに投稿します！相変わらず

久しぶりになりました。なんとか、1ヶ月頑張っています！今日も仕事中眠かったですがなんとか切り抜けました。少しだけ仕事量を増やしてもらいました。ちょうどいいかな…

上司に双極性障害の話しました！

上司に時間をとってもらって双極性障害の話をしてみました！前の上司とは引き継ぎがされておらず、「どんな病気ですか？」っという、状況でした！！すこしびっくりしまし…

上司に双極性障害をどう伝えるべき？

年度がかわり、上司が変わることに、今までの上司より話しやすく、配慮もしてくれそうなので、病気について話してみようかと計画中です。1度にいろいろ話しても、知らな…

躁に4年おきになっているみたいです。

今日は時間があったので、思いきって昔のブログを消そうと思いました。が、すごい躁な記事にびっくり😵フォントもえらいでっかいです。7つの記事を消しましたが本当に…

ダイエットをはじめました。

そうと鬱が微妙になくて、フラットなものの、緊張疲れはあります！金曜日、土曜日、日曜日と疲れが続いて、今日は仕事を早退しました。クエチアピン飲んでしのいでいます…

眠れない日がありました。

眠れなくなったので、クエチアピン

昨日のよるのこと、寝ようとしたら、耳のなかで、いろいろなピカーンとかドーンとか効果音が聞こえてきて眠れません。そして、あさいねむり。それなのに起き上がれません…

体重増加がとまりません

体重の増加がありました。この一年でなんと6キロになります。原因がわかりません。1日12000歩くらい歩いています。代謝が落ちているということでしょうか？先週の…

花粉かストレスかお腹の調子が悪いです

お腹の調子が悪くて、今朝は通勤途中にトイレに駆け込みました。お腹を下すことなんてめったにないので、びっくりしました。睡眠も比較的とれていたので意外でした。今日…

頓服を使わずに過ごしてます。

先週末は出張が珍しくあり、緊張しました。前の日にそうっぽくなりました。疲れが少しあります。花粉が飛び始めました。謎の体調の悪さが発生します。今日はお腹をくだし…

体調管理をしていても

体調管理をしていても、花粉症時期には気持ち悪くなります。昨日は節分でしたが、やはり少し豆まきをしたら、テンションが上がってしまいました。(いえのなかに落花生ま…

久しぶりのお出かけラリー

先週末は久しぶりに出掛けました！昔、趣味ではまっていたスタンプラリー！コロナの頃はスタンプ台にも、アルコールがあって、一人おすごとに、消毒させられましたが、さ…

お金がない気がする

なんだか、のんきに過ごしていますが貯金が減っています。電気代は8000円アップ家賃は12000円アップ静かな家にいられるのは嬉しいけど、やや厳しい。給料は上が…

話しすぎた

今日は仕事で話しすぎてしまいました。テンションが上がりそうで嫌です。話しすぎて、嫌になる病気は他には少ないかもしれません。明日は通院ですが、疲れが出るかもしれ…

軽躁のときの写真がたくさん

職場のパソコンが新しくなるので、要らないファイルは捨てましょうと言われて、今日は少し片付けてみたのですが、軽躁のときの、エクセルが派手、Wordが感情的、写真…

クエチアピン頓服でのみました！

なんとも、やる気がわかずに、無気力で、少しそわそわしたのでクエチアピンを12時に12.5ミリ飲みました。いつもなら、すぐきく気がするよですが、今日はまだ効いた…

6連休を家で過ごしました！

予定通り、6日間、人混みと交わることなく、家で過ごしました。昨日はお寺に初詣に行きましたが、4、5人しかおらず、マスク要らずでした。おみくじは小吉でした。時が…

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。早速、生活リズムの変化に戸惑っています。いつもは、22時に寝るのが、紅白とか、おもしろそうとか見て…

今年最後の診察でした。

土曜日は今年最後の診察でした。しかし、クリスマスイブということもあり、電車も駅も人が多くて、あっという間に調子が悪くなり、クエチアピンをやむなく12.5ミリ飲…

1日は無駄だらけなのか？

1日なんて無駄なことばかりだと、同僚に言われましたがそうでしょうか？再発しないように、毎日一生懸命体調を整えているので、一日一日にかける思いが少し強いのかな？…

毎日同じだとつまらない

毎日同じ時間に起きて、同じ時間にお風呂に入り、同じ時間に出勤し、。むーーん。刺激が足りない！躁が影響してるのか？😵双極性障害の安定には、規則正しい生活が必須…

集中力がないのは、わかってるけど

面白くない研修に集中できません。双極性のせいか、過去を振り替えると、子供の頃はピアノ、地理、世界の国と、首都、歴史では天皇の名前と時代など、暗記するのが好きで…

寒くて目が覚める

最近は寒くて目が覚めます！睡眠不足は双極性障害の敵ですが、同じ時間に起きることが鉄則。平日はなんとか、同じ時間に起きています🎵今日はレキソタンを一ミリ減らし…

今日は

今日は昼休みにZARDを聴いて休みました。仕事はあまり、うまくいきませんでした。私のせいではないので、気にすることではないのですが、躁が怖くて、クリスマスと、…

太りはじめました

体重増加が止まりません。夏から5キロ増えてしまいました。なんと言うことでしょう。食べ過ぎているしか原因がわからないんですが、冬だから蓄えて太るのでしょうか？ク…

今日も深呼吸でした。

今日もテーマは深呼吸でした。仕事の狭い部屋に入ったら、一人のはずが、4人の視察の人がいて、焦りましたが深呼吸してやり過ごしました。今日は昨日より30分長く眠り…

改善

躁にならないように、改善中人混みを避ける職場での会話を減らす。(致し方ない)働けてるだけで幸せ。↑これが難しいはやくねる。21時半そして、深呼吸です。☺️

長く話すと

人の前で長く話すと熱くなって躁になるきがします。お話が多い仕事には、向かないなと考えています。と、思ったのも上司と話していたら血管に血液が流れるような感じでし…

平穏

今日はとても寒かったですが、比較的マイペースに仕事ができました。例によって3年前の日誌を読んでは捨てました。クエチアピン100㍉も頓服していたみたいです。

そうのときのことを思い出された。

今日は昔の作業日誌を見返しました。2018年のことです。2019年の春から休職するわけですが、少し2018は高かったのかもしれません。春頃には、仕事で知り合っ…

いつか微笑むように

今日は早退しました。体調はまあまあです。昨日は午前中体調が少しだけ悪くてクエチアピン12.5ミリ飲みました。効果はすぐに出ました。過食にならなければいい薬なの…

苦しかった

前は家に帰るのがいやでした。2階がうるさかったから。わざと遅れて帰ったりしていて、20時には静かになるから、それまでの辛抱でしたが、朝の7時からまたうるさくな…

これから通院です！

これから、通院です。今日は実家にかえったり、引っ越ししたことは、言わなくてはいけないので怒られるかもしれませんね。クエチアピンの頓服を少し増やしてもらおうかと…

なんとかなんとか

なんとか、1日終わりました！あしたは通院です。1か月ぶりです🎵🎵🎵少し躁にならないか心配でしたがなんとかおさまりました。

引っ越しできました！！、

無事引っ越しできました！新しい環境に慣れて、体調を維持できたらと思います。また、宜しくお願い致します！

うぅー。テンションたかい

テンションたかい気がします。引っ越し前だからかな。長く寝るのと、目を閉じるのがいいらしいので、もう休みます。躁はなりそうになると、怖いですねー

古い新居

アメリカ中間選挙の結果もだんだんわかってきて、上院の結果に安堵しています。インフレで民主党に逆風でしたが、トランプがでしゃばって、逆に負けたのでしょうか？私は…

アメリカ中間選挙は同性婚禁止への試金石

アメリカ中間選挙が開票されています。昨日はこれが気になって、めまいや、たちくらみが起きました。理由はひとつだけでして、人工妊娠中絶の禁止の次は、同性婚の禁止だ…

通院と久しぶりの遠出？

昨日は通院日でした！小さな子どもが院内で騒いでいて、具合悪くなりました。電車も休日の受診より、人が多くて疲れてしまいました。体調は、少し悪い日もあるけどおおむ…

ワクチン4回目打ちました

昨日ワクチンの4回目を打ちました。打ったあとは、何事もなく、普通に寝たのですが、明け方に吐き気がして起きました。吐き気と微熱がありロキソニンのんで、回復後、ゼ…

引っ越しが決まりました

とうとう、引っ越しを決めました。2階の騒音に悩んで1年！あのバカものたちは、なんの反省もなく、夜遅くだけ静かにするだけで、日中はなんの制限もない。今もうるさく…

自転車がクルマにぶつかりました

昨日の朝、横断歩道でクルマに自転車を当てられました。おもいっきり、よけたので、からだには当たりませんでした。しかし自転車は、ベッコリ。無事でしたが、1日落ち着…

コスモス咲く丘で

今日はハイキングに来ています。山あいの秘境。人は10人くらい。穏やかな陽気です。秋になって風邪を引いてしまい。昨日は寝込んでいましたが、今日は目標達成です！少…

大きな変化がありますです。

今月末で彼が退職します。ずっと、過労が続いていて、残業も法定上限まで！私は9時に寝てますが、彼は12時にかえって。5時に出てるときもありました。寝てるうちに帰…

子の心親知らず〰️ーー。

皆が集まるので帰省しないかと言われたので、疲れそうなので、皆が集まらない日に帰ろうとしたらば、皆が集まるのを私に会わせるというのです。日々疲れないように、双極…

エビリファイでまたしてもめちゃくちゃ後悔。

今日はよく眠れました。しかし、朝から少しイライラ感がありました。彼が刺身の皿と他の皿を一緒に重ねるのが嫌でなりません。そして、レキソタンを少し使わないで、鬱っ…

鉄道回数券で、外出

久しぶりの予定のない週末。彼は出張で秋田へ。私はぐたぐたしていて、寝起きが悪く、彼が秋田についた頃に動き出した。食欲がなく、やる気がない。なんとか、洗濯できま…

ぼちぼち体調

ぼちぼちと、生きています。こんな仕事つまらないなと、朝は思いますが、夕方には一応、今日もがんばったなぁ。と思います。しかし、好きな夏も終わってしまうとなると急…

引っ越したい

2階のどたばたで、昼寝もできない。何回注意しても自覚がない。精神的に参っています。お盆でも帰らないし(お互い様？)はらがたって荷造りしてみましたが、あまりに、…

通院、イライラ感、エビリファイはうーん。

今日は朝から焦燥感があり、イライラしました。彼にはお寺までの散歩を提案されましたが、中止しました。久しぶりにイライラしたので、なにか飲むかと思い、エビリファイ…

副業セミナーという名の詐欺とねずみ講

先週は大変なことがありました！情けないお話ですが、彼が騙されそうになりました。私はいかにも、うさんくさいから、やめてと最初から言っていたのですが、「信頼できる…

おとうさん

昨日今日は少しつかれているようです。三連休彼の帰省についていったことが原因でしょう。新幹線は大雨で遅れたり大変でした。彼のおとうさんが、病気になってしまいまし…

近況いろいろ

前回は雨が畑に降らなくて雨ごいしている話でしたが、結局100mm近く雨が降り 毎日畑に水撒きに行かなくてよくなりました。 その分雑草が伸びて草刈りの毎日です。…

雨乞い

雨が降りません。畑が砂漠のようです。台風から変わった低気圧は千葉には来ませんでした。いっぱい降って大変なところもあったでしょうが、うちは干ばつ！畑に水まきする…

久しぶりのブログ

久しぶりの更新になりました。なんだか、毎日疲れていますがなんとかやっています！近所の騒音問題が、解決せず、管理会社と交渉する日々です。なぜ、毎日今日はうるさい…

昨日から胃腸がおかしいです。

昨日の朝は3時におきました。ちょうど夏至間近じゃないか！仕方ない起きるか。ということで、4時から畑作業。4時はもう明るくて、得した気分。いつもはうるさい近所も…

だらだら日曜日

今日はアマゾンのセールのメールが来ていて、つい炭酸水を買ってしまいました。さらに、服屋からメール来ていて19日で1000ポイント失効します！って書いていて、う…

精神障がい者福祉手帳

今日は先生が饒舌だったので、話してみようと思い、色々質問しました。体調が微妙なことは言いましたが、クエチアピン12.5㎎で調整していいとのことでした。そんなに…

通院中です

昨日から弱い鬱気味です。お決まりの、昇進できない関係の話です。一番格下の呼び方で書類を作るときなどに空しさを感じます。そんなときは精神病をかかえている、上司に…

久しぶりに眠れました。

昨日通院して、事情を説明したところ、先生は、少し渋りましたが、追加で少ない量のクエチアピンがでました。睡眠薬の変更になりませんでした。そんなに、悪そうには見え…

通院へ(早朝覚醒のため)&躁だか

今日は3時に目が覚めました。結局少ない睡眠が続いているので、そうてん、しないか心配しております。夏は睡眠減りますよ！って先生に言われそうだけど、鬱っぽさもあっ…

回復

エビリファイの半減期を過ぎたのか血中濃度がさがったのか、はたまた本当に効果があるのか(とても失礼)体調が回復しました。自動車専用に近い道の側道も安全確認して通…

抑制

エビリファイで、完全に抑制する方に体調がすすんでしまいました。無気力、倦怠感、頭痛、散歩しようとしてもできません。他の人には言っていませんが仕事にはなりません…

混合状態？

今日は悪いです。😭寝不足で五時間しか眠れずまた、早く起きてしまい、クエチアピン25ミリ足したら1時間寝ました。六時間なら、多いと思われるかもしれませんが、普…

原因不明の悪心。しびれ。外に出れず

今日は休養日にしました。ぼちぼち畑の草取りでもしようかと思ったのですが、突然お腹をくだしてしまいました。洗濯して干しただけで、横になることに。横になったらうご…

今日はクエチアピンで調整

今日はよく眠れました。天気もよく、爽やか、朝から洗濯もして、掃除をして、草むしりしかし、さっき、少しテンションが高いような気がして悩んだ末にクエチアピンを25…

今日はエビリファイで調整

今日は、今日も？眠りが良くありませんでした！朝からひどくイライラし疲れもありました。今日はエビリファイを追加しました。エビリファイは、私にとっては一長一短。あ…

体調悪くてセロクエル

今朝は1時半に起きてしまいました。しかも、体調悪くて、うつになりそうでした。ので、セロクエル(クエチアピン)を100ミリのみました。この薬は眠くなるので、それ…

今日は通院日です。

今日は通院日です。今週は帰省の反動もあってか、毎日疲れていました。朝御飯を食べられない日もありました。なんとか5勤しました。☂️も多く、自転車通勤には難儀しま…

仕事に戻りました。

長く休ませていただいたゴールデンウィークも終わりました。あっという間でしたが、四年ぶりに墓参りし、人の居ないところで、深呼吸できました。向こうはストーブが必要…

睡眠薬もってくるのわすれた！そうてんの危機！

無事に帰省しました。が、大変なことになんと、睡眠薬のトリアゾラムを忘れてきてしまいました！ホントにどうしてこんなことになったのか！なさけないです。当然、ながら…

帰省でします。

これから、帰省したいと思います。半年ぶりになります。祖母はもちろんのこと、少し歳をとってきた両親も気になります。父親はなんだか、ちっちゃくなってしまった。とこ…

体調管理がいちばんだいじですね。

今日は外が暑いのでびっくりしました！畑日和なのですが、用事があって、出掛けます。彼とホテルでお弁当を食べるという企画です。掃除と洗濯で午前中は、疲れました。か…

今日は睡眠がとれました。

ここ数日、あまり眠れませんでした。理由は定かではありませんが、漠然とした不安感がありました。仕事がぱっとしなくて、つまりません。暇でもあります。カウンセリング…

ゲロルシュタイナー販売終了

ミネラルを多く含む、超硬水のゲロルシュタイナーが販売停止になっていました。私は1月に一箱かって飲んでました。が、知らなかった。ゲロルシュタイナーは、輸入された…

通院日です！

通院日です！月に一度になってから、だいぶ楽になりました。相変わらずの5分診療ですが。世界の情勢や、環境の変化で、疲れは出ています。20時半には寝るようになりま…

ワクチン3回目の結果

先週ワクチン3回目の接種をしました。1、2回目と同様ファイザーにしました。翌日の午前中は副反応らしきものはなくて、のんびりゲームしたり洗濯したりしていましたが…

緊張ばかり

職場の人が少し入れ替わっただけで緊張していて、少し情けないです。話しかけてくれないから話ができない。こんなので、1年もつか？早く慣れたいところです。最近よく、…

疲れ

新年度が始まりました。まわりの人が変わりました。気疲れする一日でした。私の定位置のベンチです。はじめての人とはなかなか話せません。若い人も入ってくるし。直接の…

ふらふら図書館へ

昨日はだらだらして、家からでない上に、お風呂に入らないという、悪い日でした。風も強くて☂️というのもありますが。今日は10時間寝て、気分も前向きで、電車にのっ…

吐き気でねてました。

今日は体調が午前中悪くて、横になってうごけませんでした。、全く眠くはないので、うずくまっていました。こんな、悪い日がくるとは思っていませんでしたが、人事の関係…

遅れてボディーブロー

今日は体調が悪いです。レキソタンもすでに5ミリです。私が体調を崩すパターンとして人間関係の変化があります。↑みんなそうですね。昨日は4月からのメンバー発表でし…