弊社主催のセミナーとして、アスレティックトレーナーと理学療法士などセラピストを対象としたオンラインセミナーを開催します。 講師は整形外科クリニックやスポーツ現…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
アスレティックトレーナー／セラピスト向けセミナー開催のご案内
弊社主催のセミナーとして、アスレティックトレーナーと理学療法士などセラピストを対象としたオンラインセミナーを開催します。 講師は整形外科クリニックやスポーツ現…
名古屋ウィメンズマラソン2024【初マラソン完走しました！】
フルマラソン完走プロジェクト大成功！「330日後にフルマラソンを完走する41歳」2024.3.10 sun.名古屋ウィメンズマラソン2024見事に完走しました…
ジャンプメーターを導入しました！ 垂直跳びが計れます。それだけ タイトルの具体的な内容は他のサイトやブログにたくさんありますので譲るとして、ほとんどのスポー…
2024年3月10日名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。 「あと350日！」なんて始めた完走プロジェクトでしたが、気がつけばあと30日に… トレーニングは…
ボールを投げると肘に違和感がある。痛いわけじゃないけど、なにか違和感がある。連投したり球数が多いと少し痛い。投げた次の日は痛むけどすぐに治る。ボールがすっぽ抜…
2024年の営業開始です！ 新年だからといって変わることはありません。これまで通り、クライアントにとってそれぞれが必要とするコンディショニング＆トレーニングを…
12月30日(土)…通常営業（伊藤のみ）12月31日(日)…休業 1月1日(月)…休業 1月2日(火)…休業 1月3日(水)…営業（伊藤のみ） 1月4…
今日から始まりました！夏休みと違って冬休みは短いので、本当に短期集中になりますがいよいよスタート おかげさまで予約いっぱいとなり新規の受付はしておりませんが、…
SNSで野球を中心に観戦レポートや各取材をされているコウさんにプラストレーナーズを取材していただき、WEBマガジン【愛知野球通信＋】に掲載していただきました …
パフォーマンスアップのためのハードルハイジャンプトレーニング
ニシスポーツのマルチジャンパーを購入しました！これまでジャンプトレーニングはプライオボックスを用いて行なっていましたが、さらに高さが欲しかったのと安全性を考え…
球速が速くても打たれる投手と、球速が遅くても打たれない投手の違い【遅くても打たせないために】
最近はどのカテゴリでも球速帯が上がってきていますね。 プロ野球では150キロ超えは珍しくなく、高校生や大学生で150キロを投げられる投手でもドラフト指名されな…
フルマラソン完走のためのウエア選び！【フルマラソン完走プロジェクト】
暑過ぎてランニングができなかった夏が終わったと思ったら、今度は一気に寒くなってきたので、冬のランニング用防寒アイテムを調達してきました。 フルマラソン大会本番…
地獄の階段トレ【ランニング初心者向け】フルマラソン完走プロジェクト #6
ランニング初心者向けとか言いながら「地獄」とはあり得ないですね でも、確かにハードなんですがランニング初心者にはやって欲しいトレーニングなんです。 階段トレは…
2023年10月9日スポーツの日ということでお声掛けいただき、ZIP-FMに出演しました！7時間半の特番のうちほんの少しだけでしたが、むちゃくちゃ楽しかった！…
フルマラソン完走プロジェクト！チャレンジまで、あと160日！
330日後にフルマラソンを完走する・・・と始めたプロジェクトですが、あっという間に残り160日となりました トレーニングや練習は積んできていますが、すでに中間…
スポーツ選手にとって必要な睡眠時間は8時間以上と言われています。競技レベルが高い選手や成長期の選手は10時間くらいは睡眠をとったほうがいいかもしれません。その…
高校サッカー部チームサポート【フィジカル強化＆コンディショニング】
今日は高校サッカー部のチームサポートへ。 全国大会常連というような強豪ではありませんが、県大会で上位進出を目指す公立高校です。 まずは基本的な柔軟性をチェッ…
令和の米騒動とひつまぶし弁当の差し入れ【中日ドラゴンズ＆大島選手】
地元プロ野球チームの中日ドラゴンズがえらいことになっています まず「令和の米騒動」と言われる、選手への白米提供停止。 普通、野球選手は球場へ着くと練習をして…
中学生サッカー選手のパーソナルトレーニングも行なっています まずは基本的な柔軟性アップを目指し、体幹や股関節を中心とした強化へ進めていきます。 サッカーは「走…
マラソンに向けたトレーニングは、当然、ランニングが基本となり、それに関連する筋肉の強化トレーニングがベースとなります。 ほとんどのマラソン大会は、冬に近い秋口…
明日から8月。いろんなスポーツで全国大会や予選が行われ、学生スポーツ最終学年の選手たちは負ければ引退の戦いが続いています。 残念ながらすでに負けてしまって、今…
instagramで投稿したリール【体幹パワー系トレーニング】
instagramで投稿したリール 体幹のパワー系トレーニングを紹介した動画ですが、このリールを公開してから海外の方がフォローしてくれるようになりました bg…
小中学生限定【夏休み短期集中コンディショニング＆トレーニング】
夏休み期間の短期集中でコンディショニング＆トレーニングに取り組むメンバーを募集します！普段は時間がなくてトレーニングやストレッチが十分にできないという選手も、…
「体幹トレーニング」や「コアトレ」という言葉が一昔前に大流行りして、いまでは少し落ち着いた感がありますが、やはり体幹を鍛えることは非常に重要です。 体幹と…
単純に筋力アップすれば。という話ではなく、筋トレそのものがスポーツパフォーマンスを上げる可能性があると考えています。考えているというか、アップします特に小中学…
痛みが強い場合は、まず整形外科で精密検査を受けましょう。年齢問わず思わぬ病態が潜んでいることもあるので、検査を受けて「なぜ痛みが出ているか」を把握することは大…
数年前にふざけて書いてましたね今回は真面目にご紹介します。まず、プロテインを飲む目的ですが、『タンパク質を摂取すること』です。これしかありません。 ですので、…
現時点で私が腰椎分離症の予防に対して必須だと考えるストレッチを動画にまとめました。カウントダウンタイマーを付けましたので、再生しながら取り組めるようになってい…
ボーイズリーグSSK旗争奪大会は、中学3年生の選手からすると中学野球最後の全国大会へ繋がる大会 メンバーの選手たちも『SSKは勝たないかん！』と気合が入ってい…
肘離断性骨軟骨炎（OCD）のコンディショニング＆トレーニング
肘離断性骨軟骨炎（OCD）は、野球肘の一つで肘の外側の骨（上腕骨）の軟骨がボロボロになってしまうケガです。 小学高学年から中学生くらいの野球選手に圧倒的多いの…
以前からお伝えしていたようにインボディ570を導入しました！ プラストレーナーズに通っていただいているメンバーはいつでも計測可能です！定期的に計測していくこと…
正式導入します！【Inbody570】”体組成計Inbodyでの部位別筋肉量・体脂肪率の計測”
2023年5月25日(木)Inbody570が納品されます 4月末からGW明けまでデモでお借りしクライアントの皆様に使っていただいていましたが、とても好評でト…
ランニング初心者のランニングシューズ選び【＠スポーツスタジアムソブエ】
フルマラソン完走！と意気込んだもののランニングシューズを持ってませんでした というわけで、、、 世界で最も初心者に優しいランニングコーナー担当の山田さんに ラ…
ランニング初心者がやるべきストレッチ【330日後にフルマラソンを完走する41歳プロジェクト】
マラソンやランニング初心者の方は、まず走る前にある程度の基礎体力強化トレーニングをすることをお勧めしています。 学生時代に運動部で活動していた方はいきなり走っ…
高性能な体組成計『Inbody570』をデモでお借りしています。ひとまず今週末に返却ですが、クライアントの評判もいいし実用性も高いので近日中に正式導入予定 デ…
初心者ランナーが取り組むべき基礎トレ【体幹トレ・下半身トレ】
【330日後にフルマラソンを完走する41歳】プロジェクトスタートしてしまいました もう引き下がれないので頑張っていきましょう！ 運動経験のないスポーツど素人…
器具を使わず、省スペースでできる。それでいて効果的な瞬発力トレーニング『ダブルシザーズジャンプ』プラストレーナーズ【治療院×ジム】名古屋 on Insta…
膝のお皿の下が痛い【膝蓋靭帯炎／ジャンパー膝】の解説！効果的なストレッチも紹介します
スポーツや運動をしていて膝を痛めてしまう人は少なくないですね。特に多いのがこの「膝のお皿の下の痛み」です。 膝のお皿の下は「膝蓋靭帯」を呼ばれる太い強靭な靭帯…
中日ドラゴンズ大野雄大投手が左肘のクリーニング手術を受けるとのこと。 このクリーニング手術は復帰までの期間が比較的早いため、プロ野球ではオフシーズンに手術を受…
体重を増やしたい【筋肉量を増やしたい】選手におすすめのサプリメント
スポーツ選手が競技パフォーマンスを上げるには大きく分けて2つの方法があります。 1.スキルアップ2.フィジカル強化 【1.スキルアップ】は、競技練習を十分に行…
肩関節唇損傷やインピンジメント症候群は、しっかりとリハビリを行えば問題なく競技復帰できることの多いケガですが、なかなかスッキリと痛みが取れずに悩んでいる選手も…
肩関節脱臼は日常生活ではほとんど起こりませんが、ラグビーやハンドボールなどのコンタクトスポーツでは珍しくないケガです。また野球でもヘッドスライディングやダイビ…
352日後にフルマラソンを完走する○○【名古屋ウィメンズマラソン2024】
2024年3月10日まで352日。 この日はおそらく名古屋ウィメンズマラソン2024が開催される日です。まだ公式発表はないのですが、例年通りで行けば3月の第2…
中学生サッカー選手の腰椎分離症に対するコンディショニング＆トレーニング【中殿筋】
腰椎分離症についてはこれまでも何度か書いてきました。 『腰椎分離症・すべり症になったときに「やってはいけないこと」と「やるべきこと」』 腰椎分離症、すべり症…
腰椎分離症・すべり症になったときに「やってはいけないこと」と「やるべきこと」
腰椎分離症、すべり症とは 腰椎分離症は、腰にある背骨の一部分が骨折を起こし分離してしまったケガです。よく起きる場所は第4腰椎と第5腰椎と言われています。 …
お問い合わせやご予約のご連絡にご利用ください！ セッション中はお電話に出られないことがありますので、お急ぎの場合をのぞき、LINEでのご連絡をお願いしておりま…
スポーツ選手は必見！パフォーマンスアップのための肩甲骨と胸郭のストレッチ【YouTube更新】
胸郭と肩甲骨の動きは、ありとあらゆるスポーツにおいてとても重要です。 特に野球のピッチングやバレーボール、テニスなどのオーバーヘッドスポーツや、ゴルフと野球…
久しぶりにのぼりを出しました！ 【コンディショニング＆トレーニング】としか看板に書いていないので、なんの店やねんと言われることがよくあります のぼりは体幹トレ…
身体を柔らかくする＝柔軟性を高めることは、スポーツパフォーマンスにおいてもケガ予防を考えるうえでも非常に重要なファクターとなります。 股関節や肩甲骨の柔軟性の…
一昔前はストレッチは良いことしかないようなメニューとして「絶対にやれ！」と言われてきましたが、最近ではストレッチのデメリットも研究により明らかになってきていま…
【change the body + future】プラストレーナーズのキャッチコピー
change the body + futureプラストレーナーズのキャッチコピーを壁面に入れました！ 心が折れそうなとき、自分に負けそうなとき、迷いが生じた…
久しぶりにYoutubeをアップしました！ メールでお問い合わせいただいた内容について、文章ではお答えしにくかったので動画で返信させていただきました 本来は…
インフルエンザやコロナなど体調不良で【急激に体重が減ってしまう原因と対応】
ちょっとした風邪症状であればあまりないのでしょうが、インフルエンザや新型コロナなど、高熱が出たり重い症状が続く感染症にかかってしまった場合、回復してみたら『信…
一般推薦や通常受験で目指す選手は、いまが受験シーズン真っ只中といったところでしょうか。志望校合格へ向けてしっかり勉強を頑張ってほしいと思います 私がそれくらい…
体重を増やすとパフォーマンスは上がるのか？ 最近はオフシーズンということもあり体重を増やすことがフォーカスされていますが、ほとんどのスポーツで体重より【除脂…
中高生でも参考になる！オフ期間に体重を増やすアスリートが多くなる理由【除脂肪体重】
最近はよくネットニュースなどで 「何キロ増量してパワーアップ目指す」「食事を見直して何キロ増やした」「一年生の頃から何キロ増えた」 などというように、体重を増…
ピッチャーのトレーニングの目的は、大きく分けて次の二つがあります。 ①パフォーマンスアップ②ケガの予防 目的によってトレーニングメニューは変わるのですが、体幹…
アメリカで野球を頑張ってるプラストレーナーズメンバーが、年末年始の帰省中にトレーニングに来てくれましたアメリカでの頑張りの成果で以前より身体がふたまわりは大き…
2023.1.5明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2023年、1本目のブログは、プラストレーナーズをご利用いただいている…
みなさま2022年もありがとうございました！ 本日が2022年の最終営業日となります。 2023年も良い年にできるように、2023年こそは飛躍の年になるように…
スポーツのパフォーマンスを上げたいなら、止める力を身につけよう！
加速力を向上させるには、減速力/制動力を向上させる必要があります。これは「走るスピードを上げるために止まる能力が必要」ということではなくて、腕や脚など身体の中…
スポーツが下手になる？伸び悩む？クラムジー【思春期不器用】小中学生選手のパーソナルトレーニング
クラムジー（思春期不器用）とは クラムジー（思春期不器用）とは、成長期に起こる一時的なスポーツパフォーマンスの大幅な低下（伸び悩み）が起こる減少のことです。…
プラストレーナーズでは、パーソナルセッションだけでなく、チームにお伺いしてコンディショニングやトレーニングを見させていただく《チームサポート》も行っています。…
スポーツ障害は休めば治るのか？「骨に異常はないから大丈夫」「安静にしてれば治る」は本当か？
スポーツをしていてどこか体を痛めてしまったときは整形外科を受診することになります。接骨院でも良いですが、まずはしっかりと検査してもらったほうがいいので整形外科…
冬休みの期間はチーム練習も休みになり、自主トレをしよう！という選手も多いと思います。 ただ自主トレと言っても、具体的に何をしたら良いのか明確に把握できている選…
スピンバイクでのスプリントトレーニング【下半身・フィジカル強化／心肺機能向上】
プラストレーナーズでは「カイザーM3」というスピンバイクを導入しています。 超特殊な機能があるわけではないのですが、しっかりと負荷をかけてハイスピードでのト…
今週末開催！”投球障害肩,野球肩のリハビリについての勉強会”
いよいよ明後日の開催となりました！興味のある方はぜひお申し込みください。 当日は都合が合わないという方も、お申し込みいただければ見逃し配信がありますので大丈夫…
触診技術講習会【上肢の末梢神経に対するアプローチに必要な確かな触診技術】名古屋
詳しくは↑↑↑画像をクリック ○セミナー概要近年、医師による末梢神経をターゲットとしたハイドロリリースの有効性が報告されて以降、運動器リハビリテーション分野に…
ワールドカップを見ていると世界トップレベルの選手とそうでない選手の差がよく分かりますね 技術的な面はもちろんなのですが「速さ・強さ・安定性」といったフィジカル…
サッカー日本代表！カタールW杯！グループリーグ初戦勝利！ドイツに勝った！！逆転勝利！！ おめでとうございます応援していてひさしぶりにでら楽しかった。リードして…
肩関節脱臼について【サッカー日本代表・久保建英選手のコメント】
いよいよ開幕するカタールW杯むちゃくちゃ楽しみですね！ネットで全試合放送な上に日本戦もLIVEで応援できる時間帯です。3試合目は早朝だけど。。 さて、そんな…
レーシング/ラリードライバーのコンディショニング＆パフォーマンスアップトレーニング
F1やGT500、WRCなどのモータースポーツでハイパフォーマンスを発揮するには、ドライバーの人並外れたドライビングテクニックとマシンを適切にかつ迅速に整備す…
先日お休みをいただいてWRCラリージャパン2022のサービスパーク豊田スタジアムへ行ってきました！ SS（実際にラリーコースで走ってるところが見られるとこ）…
理学療法士や柔道整復師、トレーナーなど、野球選手のコンディショニングに携わるセラピストに向けた内容となります。 【投球障害肩】肩関節唇損傷腱板損傷上腕二頭筋長…
（基本的には整形外科医や理学療法士などセラピストが対象のオンラインセミナーですが、選手が参加してもためになる内容だと思います）投球障害方のミカタ 投球障害肩リ…
東京ヤクルトスワローズの奥川恭伸投手が「肘の手術を検討している」とのニュースがありました。 昨年は中10日でローテーション入り？して結果を残しましたが、今シー…
体幹の安定性を高めるコアトレーニング10種目【腰痛予防や腰椎分離症からの競技復帰に必須！】
スポーツパフォーマンスアップやケガ予防（特に腰痛予防）に重要となる 体幹の安定性を高めるためのコアトレーニング（スタビライゼーション系トレーニング）をご紹介し…
プラストレーナーズには、来春からの次のステージに向けて身体作りに取り組みたいという選手が多く通ってくれています 中学3年生が高校での部活に向けて、高校3年生が…
Youtubeに股関節のストレッチ動画をアップしました！タイマーもつけましたので、ぜひ参考にしてやってみてください。硬い人は繰り返して数セットやるといいです。…
よくもらう質問で 「テスト期間中で授業後の練習も朝練もできない状況なんですけど、家でできるトレーニングでおすすめはありますか？？」 というのがあります。 最近…
骨盤前傾を間違ってない？選手にもトレーナーにも知ってほしい「骨盤前傾」のメリットデメリットを解説
前編のパワーポジションに引き続き、この「骨盤前傾」もバズワードです。 複数の関節が絡むため、パワーポジションより誤解による弊害が出てしまっているように思います…
まず問題！どちらが骨盤の前傾が強い（大きい）でしょうか！？ A B A or B ?? 多くの方はBと思っていると思います。TikTokで同様の投稿をしてもB…
パワーポジションを解説！選手にもトレーナーにも知って欲しい「パワーポジション」の意味と多くの誤解
「パワーポジション」ってよく聞きますよね。 スポーツの練習中やトレーニング中の基本的な姿勢と言われていますが、正しく理解できていますか？？ 選手の理解が曖昧な…
高重量を扱えるアスリートが増えてきたので、これまでのウエイトでは物足りなくなってしまい、ダンベルを購入しました！ ほんとは2kgから40kgくらいまで2kg刻…
トレーニングでも練習でもなく、遊びで投げてみました投げるの好きなんですよね。キャッチボールとかひたすら出来るタイプです 競技力アップとケガからの復帰をサポート…
ブリッジは全身的な柔軟性と筋力を反映しているのでしっかりできると良いですね。 でも、大きくブリッジするには、各関節に広い可動域がないと負担がかかってしまいます…
ホームランを打つためにはバレルゾーンがポイント。 バレルゾーンとは『打球速度が158km/h以上で打球角度26～30°、187km/h以上なら8～50°』とい…
テニス肘とは、正式には「上腕骨外側上顆炎：じょうわんこつないそくじょうかえん」といいます。 テニスをしていない人でも同様の部位を痛めることが多く、バドミントン…
本日2022年9月3日プラストレーナーズ開業10周年となりました！ 写真はマシンも超音波治療器もなくユニすらない10年前。おかげさまで、10年も続けてこられま…
最近は腕立て伏せに関する投稿ばかりですが。。腕立て伏せには色んなバリエーションがあり、それぞれ効果が全く違うので、目的に合わせてやり方を選ぶといいですね。 …
誰しもが一度はやったことがあるであろう「腕立て伏せ」ですが、正しく出来ている人は実は意外と少ないかも？？ 今回は、『間違っている代表的パターン』を3パターンご…
股関節内旋可動域は多くのスポーツにおいてとても重要です。 ここが硬いと骨盤の動きが少なくなってしまい、腰痛の原因となったりパフォーマンスが上がらない原因となっ…
ピッチャー必見！捻転差としなりを作るエクササイズ4種目【Youtube更新】
【球速アップと肩肘のケガ予防に】 Youtube shortsでサクッと紹介！4種目やってますので、しっかり見てね プラストレーナーズ伊藤孝信 LINEでの…
投球フォーム改善のメリット1.球速が上がる2.コントロールが良くなる3.タイミングが取られにくくなる4.ケガ予防（リハビリ・再発予防含む）になる 投球フォ…
ピッチングに必要な胸椎伸展と肩甲骨上方回旋・後傾エクササイズ【アドバンス編】
投球動作における肩肘への負担を減らす、または肩や肘への負担を最小限に止めて高い出力を発揮する。 そのためには、胸椎や胸郭と肩甲骨の大きな可動性が欠かせません。…
この投稿をInstagramで見る プラストレーナーズ【名古屋の治療院×…
引退した選手【高3・中3】気持ちを切り替えて次に向けた準備を！
高校野球地方大会も日程が進み、日に日に熱を帯びてきていますね。高校野球に限らず、他のスポーツも中学生のスポーツも、今の大会が最後の大会という部活やクラブが多い…
Vmaxproを買ってみた。【VBT：ヴェロシティ・ベース・トレーニング】個人輸入
VBT（ヴェロシティ・ベース・トレーニング）とは、簡単に言えば「スピードを意識したトレーニング」です。 例えば、スクワットの降ろすスピードと上がるスピード、ボ…
読売巨人軍Giants山本一輝投手が、一軍戦初登板を果たしました 一年目の去年は故障もあり、二軍と三軍でのプレーのみとなりました。 今年も二軍キャンプからスタ…
オスグッド・シュラッター病について【リハビリ・コンディショニング方法】
多くの小中学生の悩みの種であるオスグッド・シュラッター病について 病態とリハビリ・コンディショニング方法をお話ししました！ 下の記事も参考にしてください。サ…
「ブログリーダー」を活用して、plus-trainersさんをフォローしませんか？
弊社主催のセミナーとして、アスレティックトレーナーと理学療法士などセラピストを対象としたオンラインセミナーを開催します。 講師は整形外科クリニックやスポーツ現…
フルマラソン完走プロジェクト大成功！「330日後にフルマラソンを完走する41歳」2024.3.10 sun.名古屋ウィメンズマラソン2024見事に完走しました…
ジャンプメーターを導入しました！ 垂直跳びが計れます。それだけ タイトルの具体的な内容は他のサイトやブログにたくさんありますので譲るとして、ほとんどのスポー…
2024年3月10日名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。 「あと350日！」なんて始めた完走プロジェクトでしたが、気がつけばあと30日に… トレーニングは…
ボールを投げると肘に違和感がある。痛いわけじゃないけど、なにか違和感がある。連投したり球数が多いと少し痛い。投げた次の日は痛むけどすぐに治る。ボールがすっぽ抜…
2024年の営業開始です！ 新年だからといって変わることはありません。これまで通り、クライアントにとってそれぞれが必要とするコンディショニング＆トレーニングを…
12月30日(土)…通常営業（伊藤のみ）12月31日(日)…休業 1月1日(月)…休業 1月2日(火)…休業 1月3日(水)…営業（伊藤のみ） 1月4…
今日から始まりました！夏休みと違って冬休みは短いので、本当に短期集中になりますがいよいよスタート おかげさまで予約いっぱいとなり新規の受付はしておりませんが、…
SNSで野球を中心に観戦レポートや各取材をされているコウさんにプラストレーナーズを取材していただき、WEBマガジン【愛知野球通信＋】に掲載していただきました …
ニシスポーツのマルチジャンパーを購入しました！これまでジャンプトレーニングはプライオボックスを用いて行なっていましたが、さらに高さが欲しかったのと安全性を考え…
最近はどのカテゴリでも球速帯が上がってきていますね。 プロ野球では150キロ超えは珍しくなく、高校生や大学生で150キロを投げられる投手でもドラフト指名されな…
暑過ぎてランニングができなかった夏が終わったと思ったら、今度は一気に寒くなってきたので、冬のランニング用防寒アイテムを調達してきました。 フルマラソン大会本番…
ランニング初心者向けとか言いながら「地獄」とはあり得ないですね でも、確かにハードなんですがランニング初心者にはやって欲しいトレーニングなんです。 階段トレは…
2023年10月9日スポーツの日ということでお声掛けいただき、ZIP-FMに出演しました！7時間半の特番のうちほんの少しだけでしたが、むちゃくちゃ楽しかった！…
330日後にフルマラソンを完走する・・・と始めたプロジェクトですが、あっという間に残り160日となりました トレーニングや練習は積んできていますが、すでに中間…
スポーツ選手にとって必要な睡眠時間は8時間以上と言われています。競技レベルが高い選手や成長期の選手は10時間くらいは睡眠をとったほうがいいかもしれません。その…
今日は高校サッカー部のチームサポートへ。 全国大会常連というような強豪ではありませんが、県大会で上位進出を目指す公立高校です。 まずは基本的な柔軟性をチェッ…
地元プロ野球チームの中日ドラゴンズがえらいことになっています まず「令和の米騒動」と言われる、選手への白米提供停止。 普通、野球選手は球場へ着くと練習をして…
中学生サッカー選手のパーソナルトレーニングも行なっています まずは基本的な柔軟性アップを目指し、体幹や股関節を中心とした強化へ進めていきます。 サッカーは「走…
マラソンに向けたトレーニングは、当然、ランニングが基本となり、それに関連する筋肉の強化トレーニングがベースとなります。 ほとんどのマラソン大会は、冬に近い秋口…
スポーツや運動をしていて膝を痛めてしまう人は少なくないですね。特に多いのがこの「膝のお皿の下の痛み」です。 膝のお皿の下は「膝蓋靭帯」を呼ばれる太い強靭な靭帯…
中日ドラゴンズ大野雄大投手が左肘のクリーニング手術を受けるとのこと。 このクリーニング手術は復帰までの期間が比較的早いため、プロ野球ではオフシーズンに手術を受…
スポーツ選手が競技パフォーマンスを上げるには大きく分けて2つの方法があります。 1.スキルアップ2.フィジカル強化 【1.スキルアップ】は、競技練習を十分に行…
肩関節唇損傷やインピンジメント症候群は、しっかりとリハビリを行えば問題なく競技復帰できることの多いケガですが、なかなかスッキリと痛みが取れずに悩んでいる選手も…
肩関節脱臼は日常生活ではほとんど起こりませんが、ラグビーやハンドボールなどのコンタクトスポーツでは珍しくないケガです。また野球でもヘッドスライディングやダイビ…
2024年3月10日まで352日。 この日はおそらく名古屋ウィメンズマラソン2024が開催される日です。まだ公式発表はないのですが、例年通りで行けば3月の第2…
腰椎分離症についてはこれまでも何度か書いてきました。 『腰椎分離症・すべり症になったときに「やってはいけないこと」と「やるべきこと」』 腰椎分離症、すべり症…
腰椎分離症、すべり症とは 腰椎分離症は、腰にある背骨の一部分が骨折を起こし分離してしまったケガです。よく起きる場所は第4腰椎と第5腰椎と言われています。 …
お問い合わせやご予約のご連絡にご利用ください！ セッション中はお電話に出られないことがありますので、お急ぎの場合をのぞき、LINEでのご連絡をお願いしておりま…
胸郭と肩甲骨の動きは、ありとあらゆるスポーツにおいてとても重要です。 特に野球のピッチングやバレーボール、テニスなどのオーバーヘッドスポーツや、ゴルフと野球…
久しぶりにのぼりを出しました！ 【コンディショニング＆トレーニング】としか看板に書いていないので、なんの店やねんと言われることがよくあります のぼりは体幹トレ…
身体を柔らかくする＝柔軟性を高めることは、スポーツパフォーマンスにおいてもケガ予防を考えるうえでも非常に重要なファクターとなります。 股関節や肩甲骨の柔軟性の…
一昔前はストレッチは良いことしかないようなメニューとして「絶対にやれ！」と言われてきましたが、最近ではストレッチのデメリットも研究により明らかになってきていま…
change the body + futureプラストレーナーズのキャッチコピーを壁面に入れました！ 心が折れそうなとき、自分に負けそうなとき、迷いが生じた…
久しぶりにYoutubeをアップしました！ メールでお問い合わせいただいた内容について、文章ではお答えしにくかったので動画で返信させていただきました 本来は…
ちょっとした風邪症状であればあまりないのでしょうが、インフルエンザや新型コロナなど、高熱が出たり重い症状が続く感染症にかかってしまった場合、回復してみたら『信…
一般推薦や通常受験で目指す選手は、いまが受験シーズン真っ只中といったところでしょうか。志望校合格へ向けてしっかり勉強を頑張ってほしいと思います 私がそれくらい…
体重を増やすとパフォーマンスは上がるのか？ 最近はオフシーズンということもあり体重を増やすことがフォーカスされていますが、ほとんどのスポーツで体重より【除脂…
最近はよくネットニュースなどで 「何キロ増量してパワーアップ目指す」「食事を見直して何キロ増やした」「一年生の頃から何キロ増えた」 などというように、体重を増…
ピッチャーのトレーニングの目的は、大きく分けて次の二つがあります。 ①パフォーマンスアップ②ケガの予防 目的によってトレーニングメニューは変わるのですが、体幹…
