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ケアマネとしての声や思いを発信しています。また、健康を意識した内容をストイックな視点で紹介します。
病院や在宅での看護師として勤務後、介護保険開始からはケアマネ-ジャ−として熱い思いと、一歩ひいた目線で現場を見つめています。 医療も介護も、センスが大事。 好奇心と行動力、そして決してあきらめない思いで、邁進しています。 また、介護予防には、食事の大切さを痛感しています。医食同源、糖質制限に関することを、わかりやすく発信していきます。 （＾＾）たまには、グチもね。
久々に仕事のお話を。ケアマネジャーとして、私が今、担当している利用者の方は、約50名。地域包括支援センターの専門職としては、明らかに人数オーバーしてます。プラ…
だんだん派手になってきました!手作りマスク😷こんな時だから楽しまなくちゃネ👍💓
https://youtu.be/YjSfPww2ywY
糖質オフしてる身としては、必須のMCTオイル。自宅では、ビンタイプだけど、外出時に持ち歩けるこれがオススメ。1本あたり、15g。1日30gは摂りたいけど、コー…
作り始めると面白い(^^)v手作りマスク😷ハマる（笑）
おからケーキを作ってみましたが、パサついてしまいました。バター、卵、ラカント、クルミ、黒豆を入れました。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1718278571648502&id=100003991280116
https://www.facebook.com/groups/920036254709037/permalink/2721175421261769/
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1726315204178172&id=100003991280116
【おやつタイム】豆乳＋ターメリック(うこん)& クルミ＋アーモンドクルミとアーモンドは、エリスリトールと少しの水を入れて、火にかけます。仕上げに、オリゴ糖少し…
連休中に、やりたかった事。何かと忙しく過ごした連休でした。連休前から、今年は畑をやるぞ、と思っていたので、休み最終日に一気にやりました。耕運機を借りる事も考え…
今日は、ヘルスコーチ仲間のセミナーでした。薬膳料理と発酵食について。それぞれの専門家の話は、とてもためになります。くこの実入りの烏龍茶と、自家製豆乳ヨーグルト…
ガン末期の方が、明日退院されます。今月始めに、奥さんから相談がありましたが、入院先の医療ソーシャルワーカーは、聞いておらず、病棟看護師に確認するとの事で、こち…
『痩せないのよ〜』と80代の女性『同期の友達に、あんた太ったね〜って、驚かれたの』(︶^︶)高齢者住宅の食事って、割と質素らしいんです。その女性の住む高齢者住…
毎日、いろんな方のお宅を訪問すると、いつも調子悪い、という方がほとんどです(T_T)だいたい、その方たちの生活パターンや、思考パターンは把握しているので、総合…
昨日、訪問した方。99歳、一人暮らし。面談には70代の息子さんが同席されました。身軽なその女性は、耳が遠いのですが、受け答えはしっかりしていました。体重が軽い…
【生活習慣】【ライフスタイル】どちらも、身についてしまった事は、毎日無意識にやっているし、出来てしまう。それって、食事や運動、睡眠、嗜好品の習慣だけでなく、朝…
今回、海浜幕張まで出向き、予防医学を深めに来ました。久しぶりの北海道脱出今日で3日目。栄養以外の方法で、健康を維持したり、高める方法を吸収。中でも、電磁波の害…
知ってますか?認知症予防について。認知症の対策は、様々な方法論が出されていますが、もうあと付け方法論や対策ではなく、どうしたら認知症が予防できるかを考えなけれ…
昨日から、東京ヘ。宿泊は、海浜幕張ですが。ヘルスコーチの仲間と、代々木上原のレストランヘ。食べるエステ110美味しいグラスフェッドビーフをいただきました🎶�…
【よくある事例】昨日、訪問した80代前半の女性。サービス付高齢者住宅に一人暮らしです。複数の病院を受診している、病院依存の方いつも自分の健康には、気をつけてい…
今日の昼のお弁当に、昨日作った、鶏ハムを持って行きます。後、ブランパンも。年度末が近付き、なんだかんだと慌ただしい気配。今週も元気に頑張りましょう(^^)/
出来ました〜(^^)ブラン(ふすま)パン🍞食物繊維タップリ糖質Offホームベーカリーで約3時間。2斤、焼きました(^^♪お腹の調子もコレで整います💞黒豆と…
今朝の札幌は、マイナス8℃。お天気がよいので、2日前ほどの寒さは感じません❄️完全防寒して外出するのは変わりませんが（笑）今日は、ヘルスコーチの仲間と会い、う…
昨日は、誕生日でした。ヘルスコーチの仲間である菅井さんと、これからの事を話しました。彼女は、発酵ヘルスコンサルタントで活動しています。https://www.…
【高齢者あるある】その280代女性。すでに4ヶ所の病院にかかるのが、日課の一部。服用している薬は11種類。『薬でお腹いっぱいなの』『食べれなくなってきて、だん…
【高齢者あるある】その1ここ2ヶ月で、体重5kg増加。『なんで私、太るのかしら〜』『お餅、食べたわ〜』→食べ過ぎなんです😂サ高住の食事は、少ない⇒これはホン…
子供の頃は、裸足で運動会やったな〜(^^♪今の子供は、海水浴以外で外で裸足になることあるのかな?接地の効果って、こんなにあるんですね。https://japa…
訪問看護師の友達とランチを楽しみました。糖尿病、体重増加の利用者さんに助言や指導をしても、何も改善しない、虚しくなるとの事。人にもよりますが、まあそうだろうな…
グループホームにいる母に、食物繊維のサプリを持って行きました。どうも便秘だったようです。歯槽膿漏で抜歯したあとは、痛みもなく、普通に食事は出来ているようですが…
私の母は、昨年2月に、熊本から札幌に転居し、高齢者住宅に住まいを変えました。 札幌での初診時に、すでに長谷川式12点。アリセプトを勧められましたが、私が断り…
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