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親健整体院・新宿3丁目 https://sinken55.jugem.jp/

新宿3丁目整体院 肩こり腰痛筋肉疲労、減退、などでお悩みの方 お勧めです。

50分5000円基本コース 80分8000円重点コース 午後2時から午後9時まで 電話予約制 070-5558-7491

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2011/04/17

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  • 脇の下

    この脇の下のリンパが、滞る大きな要因になっているのはデスクワーク。肩が前に入り、前かがみの姿勢が続くと、首、肩だけでなく脇の下も硬くなります。体を動かさないことに加えて、コリ、むくみがひどくなると、 リンパの流れは滞って しまいます。

  • おやすみ連絡

    3月16日土曜日おやすみです。

  • 可動域

    股関節は、脚を持ち上げたり蹴り上げたりするなどの動作で筋肉とともに鍛えられます。家の中にいる時間が長いと、股関節を大きく動かす機会が減るために可動域が減少。そこへいきなり運動を始めると、縮んだ状態で硬くなった股関節周辺の筋肉、特に股関節の動

  • ランニング

    臀筋(でんきん)と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。大臀筋の主な役目は、股関節を伸ばしてランナーを前に進ませることです。股関節の伸展には中臀筋と小臀筋も関わっており、ランニング中の姿勢に影響を与える骨盤は、3つ

  • 春に気をつけることを東洋医学の予備知識として “五臓と季節” について説明してす。まず、五臓とは、『 肝・心・脾・肺・腎 』 の5つのことです。五臓六腑というときの五臓とはこれらのことを指しますこの五臓を季節と当ては

  • 股関節

    股関節は胴体と脚を繋ぎ、体全体を支える関節です。胴体(骨盤)側の丸いくぼみに、脚(大腿骨)側の球体の骨がはまり込む作りをしていて、骨の間にある軟骨がスムーズに動く手助けをしています。しかし、加齢や肥満、過度な運動などが原因で、負担がかかると

  • 腰痛

    季節の変わり目は環境、気温がとても変化します。内臓がとても疲れやすくなります。内臓もたくさん使ってしまうと、硬くなったり、重くなったりしていまいます。そうすると下で支えている骨盤にストレスがかかり腰の痛み、骨盤の歪みなどがでてきてしまいます

  • 電話

    施術中は電話にでられません。ご了承ください。

  • 臀筋

    座る・立つ・歩くなど、基本的動作には殿筋群の活動が必要不可欠です。人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋群が低下することで、様々な日常動作に影響を及ぼします。例えば、立ち座りに手の補助が必要になってしまったり、歩く際にお尻を横に振ってしま

  • 冷えと腰痛

    寒い季節になると多くなるのが「腰の痛み」です。腰痛は男性では1番目で、日本人の80%以上が経験するという報告もあります。さらに寒い季節になると冷えによる血行不良が腰痛を促すことがあります。その場合は温めること、姿勢を直すこと、そして筋肉に対

  • ストレス

    仕事が忙しく、朝早く起きて夜遅く帰宅しているという人がいます。そのような人の中には自宅に戻っても仕事のことが頭から離れないという人もいることでしょう。また毎日が慌ただしく、自分のことなんて何も考える余裕がないという人も少なくありません。スト

  • 坐骨

    臀部(お尻)がシビレたり臀部から太ももにかけて痛みがあったりすると坐骨神経痛といわれます。坐骨神経痛の症状は種類は様々ですが、腰を曲げた時に臀部にシビレたような感覚があったり、椅子から立ち上がろうとすると痛みが出たりと何らかの動作により坐骨

  • 施術室

    施術中は寒いとリラックスできませんよね。少し暖かく部屋の温度設定してますが体温は個人差がありますのでリラックスできるよう調整できますので遠慮なくおしゃってください。

  • 腹筋

    腰痛は腹筋が大切です。

  • マラソン

    マラソン時によく起こるケガは、やはり脚に関するものがほとんどです。脚の様々な部位に負担がかかりますので、普段から正しいフォームを心がけたり、ストレッチをしたりして予防することが大切です。違和感を覚えた時点で、すでにケガをしているかもしれない

  • お休み連絡

    23日土曜日お休みです。

  • お休み

    12/12と12/13お休みです。

  • おやすみ連絡

    6日月曜日/9日木曜日おやすみいたします。

  • 秋に特徴的な「腰痛」が頻発

    夏の疲れがいっきに出てくる季節の変わり目。急に涼しくなり、下半身冷えが引き金になる。そんな秋に特徴的な「腰痛」が頻発する時期です。 東洋医学で秋は呼吸器系を意味する「肺」の季節。肺と言っても呼吸だけでなく、全身の水分の流れを調整し

  • 自律神経

    自律神経が乱れやすくなるのは、「脱水」と「屋内外の気温差」が二大原因です。朝と昼の気温差が激しい時期体がだるくて気力が湧かないなどの症状を伴うのは、“自律神経の総合力”が落ちることが原因で起こります。

  • 内臓の疲れ

    季節の変わり目は環境、気温がとても変化します。内臓がとても疲れやすくなります。内臓もたくさん使ってしまうと、硬くなったり、重くなったりしていまいます。そうすると下で支えている骨盤にストレスがかかり腰の痛み、骨盤の歪みなどがでてきてしまいます

  • 歩く

    定期的に歩くことを生活に取り入れるのは健康のためには大きな収穫があると言う。「歩くことで血圧は下がり、骨を守る筋肉が強化される。エネルギーのレベルも上がり、エンドルフィンが出る。健康的な食生活と組み合わせれば、健康的な体重も維持できる」また

  • 台風と体調

    気圧が下がると、血管が膨張して血流が悪くなってしまいます。脳や筋肉に十分な酸素が供給することができなくなり、頭痛やめまい、手足のしびれが起きてしまうのです。また血管が膨張すると、副交感神経が優位になるので、ストレスを感じやすくなります。

  • 猫背

    猫背になる方は、背中の筋肉や首の筋肉も弱くなっていますが何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋(腸腰筋)】と【腹横筋】です。※大腰筋は腰骨から前を通って骨盤の中を通り太ももの骨の内側につきます

  • 夏季うつ

    35度を超える猛暑日も多い今年の夏、すっかり暑さに参ってしまっている方も多いと思います。暑さが長引くと疲労も蓄積し、いわゆる「夏バテ」といわれる体調不良を引き起こしがちです。暑さのせいとひとくくりにしてしまいがちですが、実は、これと似た症状

  • 梅雨とぎっくり

    天気が崩れるときに気圧が下がることで、血管を収縮させて循環を悪くする交感神経の働きが活発になります。その際、痛みを引き起こす物質や疲労物質の流れも悪くなってしまいぎっくり腰につながります。

  • どんな施術ですか

    スポーツ整体です。スホーツをしている方を対象とした施術です。主にコンディションの維持・疲労回復・運動機能向上を目的に行われる。競技の前・中・後に怪我の予防やパフォーマンス向上、疲労回復、リラクゼーションなどの目的で行います。高齢の方や運動を

  • 筋肉

    筋肉を使っている時は、「筋肉を使っている意識」を持って行うことで、何気なく筋肉を使う時よりも、筋肉により負荷がかかりますので、効率的な筋力とレーニングになります。ジムなどに行くと、鏡の前でダンベルを持ち上げている方がいますが、これは筋肉を見

  • 梅雨

    梅雨時期は身体が元気に働かない日が続き、身体も心も疲弊してしまう時があります。現代風に話せば「気圧」が影響し、副交感神経優位により「やる気」「元気」「気合い」が入りにくい時期でもあります。本来、副交感神経優位であることはストレスをため込まず

  • お休み連絡

    5月7日日曜日お休みです

  • 春バテ

    春バテの原因は主に自律神経の乱れと言われています。自律神経は、体温調整やホルモン分泌のコントロールを行っている重要な神経。緊張状態や興奮状態にあるときは「交感神経」が、リラックスしているときは「副交感神経」が優位に働き、互いに協調しながら内

  • お休み連絡

    4月16日日曜日お休みです。

  • ヒスタミン

    雨の日は気圧低下により、体内でヒスタミンという物質が増えます。このヒスタミンが増えると、副交感神経に作用して自律神経のバランスが乱れ、全身の倦怠感が発生し、痛みに敏感になります。また、古傷等がある場合や膝などの関節がすり減っている場合には、

  • おやすみ連絡

    4月9日おやすみです。

  • ストレスで神経が

    EDになってしまう原因の1つとして、ストレスがあります。なんでストレスでEDになるの?って疑問に思いますよね。それには、ワケがあります。「勃起」っていう現象は、脳からの勃起信号がないと起きません。そして、その勃起の信号は「副交感神経」が優位

  • PC筋

     おしっこや射精を我慢する時に使う筋肉でこのPC筋をトレーニングすることで勃起力を上げることができます。どうしてPC筋を鍛えることで勃起力が向上するのでしょうか それは、一度男性器に流れ込んだ血液を長時間止めておく働きを

  • 肺活量

    勃起力トレーニング。それは、肺活量を上げるトレーニングです。肺とペニスは血管で直接的に繋がっているので、肺を鍛えることで勃起力も向上します。肺から取り入れられた酸素は血液中の赤血球と結びつき、全身の血管を流れていきます(血流)。人間の体を代

  • 筋トレ

    筋トレをすると、筋肉細胞が壊れて、脳は筋肉を修復させようと、テストステロン(男性ホルモン)を分泌します。このテストステロンが勃起力を上げる元になるのです。 性的な刺激を五感から感じると男性の脳は、テストステロンを分泌します。

  • 冷え

    冬に「下半身の冷え症」に悩める人も多いのでは?その原因、「おしりの筋肉の“こり”」かも知れません!

  • 腸腰筋

    私たちの生活はほとんどの時間座っています。デスクワークもそうですし、家でくつろいでいる時も座っています。腸腰筋の働きは股関節を持ち上げるのが働きなので座っている姿勢ではずっと縮んでしまっています。なので固く縮んでしまうのです。

  • 筋肉

    血流が悪くなるのは、食生活や運動不足などが考えられますが、勃起力が弱い原因としては、筋肉不足が大いに起因しています。筋肉がなければ、血液を循環させるポンプの働きが弱くなるので、結果的にペニスに血液を流し込む力が弱くなり勃起力が低下してしまう

  • 風邪に注意を

    風邪(かぜ)をひくと、鼻やのどの症状のほかにも、全身のさまざまな症状が気になります。

  • 挨拶

    明けましておめでとうございます。平素はご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。旧年中は、多大なるご尽力をいただき、誠にありがとうございます。2023年も、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。本年も宜しくお願い申し上げま

  • ぎっくり腰

    ぎっくり腰は、日常的な動作の中で急激に起こる腰痛です。一度引き起こすと、痛みで動けなくなり、とてもつらい思いをします。また、一度起こすと繰り返しやすくなったりもします。ストレスなど心理的要因にて身体や心の健康が乱れることが、前兆となっている

  • お休み連絡

    25日日曜日お休みです。

  • お休み連絡

    12月11日/日曜日お休みです。

  • 姿勢

    腸腰筋(ちょうようきん)は、姿勢や動作などに大きくかかわる重要な筋肉だ。腸腰筋が弱まることで椎間板の負担が増え、股関節や骨盤帯が不安定になる可能性も少なくない。

  • 腰部筋膜群

    ;腰部筋膜群 の配下では、腰椎、腸骨稜、仙骨という体幹で重要な3つの骨が三角(トライアングル)の位置関係で、バランスを取り合っています。それぞれの骨にかかる衝撃や負荷を交差させ、吸収し合い、分散させる機能を持っています。しかし、体幹のズレや

  • お休み連絡

    19日土曜日お休みです。

  • 血管や筋肉を収縮

    ストレスは手足の血管や筋肉を収縮させ、血液のめぐりを悪くさせるため、冷えを招きます。さらにストレスは胃や腸の動きに影響し、精力減退を引き起こすことも。趣味を楽しむなど、ストレスを解消する時間を持つよう心掛けましょう。

  • エクササイズ

    エクササイズは、シェイプアップや健康維持のために行う運動の総称である。軽い筋トレや有酸素運動、ヨガや体操など幅広い運動がエクササイズに含まれる。シェイプアップで理想の体型に近づくには、脂肪を落としつつボディメイクするという2つの意識が大切で

  • 光熱費高騰にて

    施術料金を上げようか検討した結果そのままで行きます。ただしシャワーの使用は無くなります。(その分施術時間が多少長くもなります。)たまに、ドキドキ の感じでシャワー室の移動を考えると施術に集中もできるのでご了承ください。

  • 股関節内転筋

    股関節内転筋を鍛えるとむくみ解消効果がある。なぜなら、脚のつけ根にはリンパ液を集めるリンパ節があるからだ。股関節内転筋トレーニングは、脚のつけ根を動かすことになるので、このリンパ節にアプローチできる。

  • 股関節

    股関節は、胴体と両脚をつなぐ体の中でもっとも大きな関節であり、ももの骨(大腿骨:だいたいこつ)と骨盤から構成されています。骨のまわりには靭帯や筋肉がいくつも覆っており、股関節を安定させたり、前後左右に広げたり、内側や外側にまわす役目を担って

  • 💤お休み連絡

    10月23日 日曜日お休みいたします。

  • 冷えの改善

    会陰は肛門と陰嚢の間の部分です。そこの上部には「前立腺」という生殖器があり、マッサージをしてあげることで、血流がよくなり、冷えの改善や免疫力アップ前立腺肥大の予防にもなります☆

  • 朝起きた時に

    朝起きた時に、なんだか頭がズキズキと痛む。立ち上がるとカラダがずっしりと重かったり、減退感を…。普段と変わり無い生活をしているのにふいに現れる不調・・・原因が思い当たらない時には、「低気圧」や「お天気」を疑ってみてはいかがでし

  • 骨盤

    普段デスクワークが多いなど猫背の姿勢になりやすい人は、骨盤が後傾しやすい傾向にあります。骨盤が後傾している姿勢では、股関節と連動している筋肉にフォーカスすることができません。股関節の柔軟性に大切なハムストリングスや内転筋は骨盤にある坐骨から

  • 睡眠

    人がなぜ睡眠をするのかというと、身体を休ませるためです。そして、そのための時間が不足していると、身体は十分な勃起ができなくなる可能性が高くなります。 また、睡眠中には男性ホルモンであるテストステロンという物質が積極的に分泌されます。 &nb

  • 固まってしまいやすい傾向

    腸腰筋は、固まってしまいやすい傾向にもあります。理由は、人間は「座る」から。椅子に座ったり、地面に座ったりすると、腸腰筋は短くなります(ストレッチと逆)。その状態が長時間続くと、その筋肉は短いまま伸びづらくなってしまいます。腸腰筋が短いまま

  • 長時間同じ姿勢を続けることで、腰の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなります。また、腰に負担がかかって疲れがたまることで腰痛が発生します。同じ姿勢が続いた時はデスクワークや運転など、同じ姿勢が続く作業を行うときには、作業の合間に腰を左右に動かし

  • 冷え

    おしりの周りには、下半身につながる太い血管や、血流を調整する働きのある神経などが通っています。大きなおしり筋がこり固まると、これらの血管や神経を圧迫し、血流が悪くなって冷え症を引き起こしてしまいます。

  • 体液の流れが大切

    血液の流れが悪くなると、肩こりや腰痛のように表情筋にコリが発生しますしリンパの流れが悪くなると、ふくらはぎが浮腫みます。脳せき髄液の流れが悪くなると、全身のだるさと同様に頭がぼ〜っとしたりします 

  • 腸内環境

    腸内環境を整えたり、腸の働きを活発にしたりする食品を取ることも、風邪を引きにくくなることにつながります。食欲がないときは、タンパク質を含むヨーグルトはのど越しもよくおすすめです。みそ汁に納豆や野菜、キノコを小さく切って入れ、よく煮込むことで

  • 大腿部は

    大腿部は股関節と膝関節をつなぎ、大きな外力にさらされるため、肉離れや筋断裂を起こしやすい部位です。また、腰部(腰椎:5個ある腰の骨)からの影響を受けやすく、椎間板ヘルニアの痺れや脊柱管狭窄症の痺れや痛みも大腿部に出現します。股関節から大腿部

  • お休み連絡

    9月3日土曜日おやすみです。

  • 腸腰筋

    胃が疲れると腰や肩が凝ることがあります。免疫力が落ち他の臓器にも負担がかかり病気にかかりやすく低体温で冷え性といったことにもつながっていきます。腰痛の施術の他に胃のツボ、胃の経絡や腸腰筋等へのアプローチにより胃もたれ、食欲不振、胃のムカムカ

  • 大臀筋

    広範囲にわたってお尻を覆っている、ヒップの中でもっとも大きい筋肉が大臀筋(だいでんきん)です。走ったり歩いたりするときには「大殿筋」が主に使われており、瞬発力にも影響あり。大臀筋は一番目立つ筋肉の一つです。

  • 気温30度以下

    夏用施術終了となります。

  • お休み連絡

    1日から5日までお休みです。

  • 夏用施術

    夏の“暑さ”や“汗”もストレスなので、普段の生活よりも与えられるストレスが底上げされてしまっているのです。皆さんも、炎天下の中、朝最寄りの駅まで歩くだけでぐったりストレスを感じますよね。昨今の

  • むくみ

    股関節内転筋を鍛えるとむくみ解消効果がある。なぜなら、脚のつけ根にはリンパ液を集めるリンパ節があるからだ。股関節内転筋トレーニングは、脚のつけ根を動かすことになるので、このリンパ節にアプローチできる。「足がむくんでしょうがない」「靴下の跡が

  • 食」と「性」大事です。

    食」と「性」にまつわる内容ですね。やはり「食」と「性」の営みこそが生命の中心にあるのです。生命のパワーを高めるには、この二つに働きかけることが、大事です。

  • 男性ホルモン

    恥ずかしがるより、楽しみましょう。いつまで続けられるかはわかりません。でも、いつ終わるかわからないことを楽しむのも、この楽しみ方ではないでしょうか。楽しめるうちに楽しんでおかなければ、損だと思います。しかも男性ホルモンが多いことは、判断力や

  • 中折れした原因」

    「中折れした原因」は何だと思うかを聞いてみたところ、「疲労やストレスが溜まっているから」(40.3%)、「自身のメンタル的な要素」(37.3%)「加齢によるもの」(25.5%)の順に回答がありました。  そのほか、「お酒

  • 水分補給は大切

    常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。

  • 脂肪を燃やす

    お尻は身体の中でもっとも大きい筋肉部位の一つ。鍛えることで代謝がアップし、脂肪を燃やす効率が上がってダイエットにも効果的。

  • 暑い日には

    ストレス発散

  • キック動作やランニング

    鼠径管の後壁が弱体化した状態で腹圧が掛かり、鼠径管やその周囲の組織を圧迫することによって痛みが発生します。キック動作やランニング、急なステップを繰り返し行う動作に多く見られ、キック動作が大きく影響していると考えられています。

  • 梅雨だる

    「体が重い」「やたらと肩こりがひどい「なんだか気分が落ち込む」梅雨どきに特有の不調を指して「梅雨だる」という言葉があるほど、梅雨は心身ともに不安定になりやすい時期です。

  • 普段からケアを定期的

    おしりの下や奥や横・太ももの裏や外側・ふくらはぎ・股関節や足の付け根・足の右だけ左だけが、歩いたり座ったり立ったりするたびに痛い、しびれる。少し少しの負荷が、急に痛みをだすこともあります。普段からケアを定期的にすることをお勧めします。

  • お休み連絡

    31日火曜日お休みいたします。

  • 自律神経失調など

    >肝経は、足の親指から第二指の間を上がり、脛骨の上を通って大腿部の内側から腹中に入り、肝臓を巡り、更に上がって、乳腺から喉を通って目の中から頭頂部に達する長いルートです。肝経のルートは、様々な部位と関わりを持って流れているため、肝経の

  • 骨盤の安定

    股関節内転筋は、骨盤と大腿骨をつないでいる筋肉である。したがって、股関節内転筋を鍛えると骨盤の安定性が上がる。骨盤のゆがみがある方も、股関節内転筋を鍛えるとそのゆがみが解消される可能性があるのだ。股関節内転筋を鍛えて骨盤の安定性を維持しよう

  • ゆっくり食べる

    梅雨ストレスに打ち勝つために、いつにも増して「朝ご飯をゆっくり食べる」ことを意識しましょう。噛むことによって咀嚼回数が増えますが、咀嚼やウォーキング、ランニングなどの一定のリズムを刻む運動を「リズム運動」といいます。リズム運動は幸福ホルモン

  • 内腿

    「腰が丸くなると脚はガニ股になるのですが、これは腰と内モモの筋肉は同時に筋力低下するということなんです。ですので、内モモの筋肉を鍛えると腰痛予防に効果的です。

  • ギックリ腰は朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分(関節)や軟骨(椎間板)に許容以上の力がかかってけがしたような状態(捻挫、椎間板損傷)、腰を支える筋肉やすじ(腱、靱帯)などの柔らかい組織(

  • スクワット

    大臀筋は、お尻を覆うようについている筋肉のこと。「スクワットのフォームが正しくないと、臀部に負荷がかからずお尻が鍛えられません。スクワット中は、臀部に負荷がかかっていることをしっかり意識することが大切です。」

  • 内転筋

    内転筋は主に股関節の内転に作用する筋肉ですが、筋肉によって股関節の屈曲、伸展、内旋にも関与しており、補助的な作用を含めると、股関節のすべての動きに関係しています。構造としては、体の内部でこの内転筋が男性性器を支えている。そしてこの内転筋が、

  • お尻の凝り

    柔らかそうに見えるお尻ですが、実はからだの中でも重要な役割を持っています。それは「身体をまっすぐに立たせる」という大役です。さまざまな大きさの筋肉が集まって構成されているお尻は、必然的に凝りやすくなる部分です。身体を垂直に立たせようとする役

  • 水分補給

    脱水予防のため、スポーツ飲料を水分補給として飲んでいるという方もいませんか?実はスポーツ飲料には塩分をはじめとするミネラルだけではなく、糖分も多く含まれています。ご飯軽く1杯(100g)の糖質量は37.0g、食パン1枚(6枚切り)の糖質量

  • 股関節周りも!疲れをとるなら

    リンパトリートメントとは、リンパ液の滞留を防ぎ、流れを良くする健康法です。わきの下・おなか・脚の付け根などにあるリンパ節に向かってリンパ液が流れるように体をなでたりこすったりします。

  • 気温差

    春は気温差に身体が対応する為に交感神経が優位になりやすく自律神経が乱れやすい季節です。なんとなくだるい・気分が落ち込む・集中力が続かない・寝ても寝ても疲れが取れない・精力減退などなど体調不良ではないのに何故かやる気が出ない・だるいと感じてる

  • お休み連絡

    4月3日日曜日お休みです。

  • ブリッジ

    ブリッジは、主に大臀筋・ハムストリングス・脊柱起立筋・腹横筋・広背筋を鍛えられます。普段使わない筋肉を効率よく鍛えられ、脚・腰回り・お尻・背中を引き締められるでしょう。また、体の歪みや姿勢を改善でき、血液の循環がよくなります。

  • 睡眠

    睡眠の質を高めるには就寝の1−2時間前にぬるま湯につかるのも良いです。就寝前に湯船につかることで血行がよくなる他、深部体温が低下することで睡眠の導入がスムーズになります。

  • 代謝UPやむくみの改善

    ストレッチは、大きな筋肉や脂肪燃焼効率が高い細胞を刺激して血行を促進する効果があるため、代謝UPやむくみの改善につなげることができます。ストレッチで大切なことは、大きな筋肉を中心にほぐすこと。小さい筋肉を鍛えても血行は促進されるものの、筋肉

  • 3回目

    2/16本日3回目終了いたしました。

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