【ほうりゅう。】

さぁ、押してみよう！膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ！水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…

【トーマス。】

ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…

【コットン。】

オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…

【アーチ。】

なんだか疲れるし疲れがとれにくい、内臓不調、姿勢が気になる、何となく痛みや違和感を感じるところがある、代謝が落ちてる？当てはまるのがひとつはある⁉️という方が…

【コロコロ。】

気持ちえぇ🍀ハンドヘルド!!立っても座ってでも👌特殊構造で細かな部分も広い範囲もケアできるし、なんだったらストレッチもできる！優秀すぎる👏❤️‍🔥本来の元氣･…

【Aotearoa】

突然、ほっこり出てきた‼️懐かしのニュージーランドのアレコレ。色んな経験させてもらって、たくさんの人に支えてもらって、出会って…胸が熱くなると共に、全く覚えて…

【おわりはじめ。】

良い感じに色々と切り替わってきている感じ👍いや…本音では直ぐにそう思えない事もある😅けど、振り返るとベストなんだと、不思議な確信もある。って事で、ご機嫌に大掃…

【ここち…。】

さぁ、布団に入って寝よう！寝るぞ！の時ってどんな感情？ココ、明日の気分に影響するのでポイント高い🤩本当に☝️心地よい感情やイメージで眠るのか、否か。もちろんさ…

【あっぷ。】

いやぁー今日も何だかすごい日だった🤩面白い1日だった♪それは、ひとりじゃないから体験出来ること。もちろん感じていることや見ていることは、それぞれだけどね。おや…

さくらなみき

【ふわふわと。】

柔らかく優しい色と形…今年も、ありがとう🌸桜の神様と妖精さんたち。さとうみつろうさんのYouTubeをみたら、またグッとくるものがあった🥹💖なんかさ、なんかさ…

【えっ?!なセルフケア♪】

本当にシンプルすぎて…生徒さんは｢えっ😳｣となる、セルフケア。コツは、ゆっくり優しく💕誰かにやってあげる、やってもらうのも😊👍体力や技術が無くても大丈夫☺️安…

【ひかり。】

目を閉じたら真っ暗だけど、ふぅ〜っと一息。力を抜くと、その中に光を感じること、見つけることができる✨寝る前は、自分の心に、体に、光を…心地よい音楽や香りに包ま…

【むーぶ！

動いてる？動かしてる？ココロとカラダ！❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#ヨガインストラクタ…

【こめ。】

同じ作業、動きでも、どんな思いで行うかって大切な気がする。ただそれも｢思いが重い💦｣にならないように😅お金を払えば💰いい。○○したから手にして当然。とかではな…

【さたでー。】

今日も、ありがたいことに、わたしゃ、満ちております♪いわゆる、一般的な…ってやつからは常にズレまくっているらしいので、傍から見たら…🤔かもしれないけど😂この人…

【どっちの感覚が多い？】

何となく縮こまってない？緊張してない？強ばってない？冷えてない？笑ってる？優しい言葉使えてる？ゆっくりな時間とれてる？触れた体、暖かく柔らかい？詳細→YouT…

【はぁ〜い♪】

ハイでもローでもどっちでも良い。自分の今という時の｢健やかさ｣を大切にしたい。結局、世間ではなく、自分✨己がどう感じるか？どうしたいか？どう在りたいか？Hap…

【肘のっけ。】

肘を座面に乗せて行うストレッチ。肩、腕そして、背中もスッキリするよー！片方やって、肩や腕を動かすと違いがわかるよ‼️やってみてね✋❤️‍🔥本来の元氣･健康を取…

【ふくらみ。】

坐骨神経痛･ヘルニアでお悩みの方。そうかもしれないと思っている方。動画を見てちょっとチェックしてみてほしい！膨らみの有無。そして、どうだったか教えて欲しい🙏で…

【ビブラム。】

やっぱり歩きやく気持ちイイ🚶‍♀️ @vibram 🦶世界一の品質を誇るイタリアのソールメーカーが開発した5本指シューズ。足が本来の動きができるから足指も足裏…

【ポン菓子。】

🌾ポン菓子、好き💕懐かしさもあるよね〜🤩香ばしい香りがたまらないん🤤材料がシンプルかつ厳選されていて最高!!こういう商品が増えるといいなぁ🍀心と体を健やかにす…

【カエルその②】

カエル🐸ストレッチの続き載せてませんでした💦膝や股関節に痛みや違和感のある方は他にもほぐし方は沢山あるので無理せず違う方法でやっていこう😊動きの詳細はYouT…

【さくら！】

さくらさん達、どうしたのかなぁ…ってなるほど、桜がなかなか咲かない。と思ってたら、急にきたぁー！すごいエネルギーだ✨とは言え、咲いているのはこの木🌳の1部だけ…

【だんごやさん。】

わぁーい‼️行けた！レッスン終わって🧘‍♀️ブィーン🚗³₃大好きなだんごやすずきさん🍡 @dangoya_suzuki お団子はもちろんなんだけど、雰囲気が優…

【ツクる。】

自分のリズムを創り、それを刻む♪どんなリズムが好き？心地いい？どんなリズムで過ごしていきたい？音、振動って…やっぱりめちゃくちゃ大事だね💕︎❤️‍🔥本来の元氣…

【リズム♪】

どんなリズムで過ごしてる？🫀鼓動のリズム、感情のリズム、体のリズム…心地よいリズム、不快なリズム…色々あるよね♪リズムに意識を向け、自分で切り替え、整える事を…

【心と体が緊張しっぱなし…】

心と体が緊張しっぱなし⬆️の方が多い事に驚く💦そして、ほぼそれに気付いていない。だから、ケアしようという思いにもならない…😱生きる🍀と言うだけでストレス･緊張…

【カエルになろう】

股関節ほぐしときますか！膝が痛い方は、やめときましょー他にも股関節をほぐす方法はあるので😊動きの詳細はYouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえ👍❤️‍🔥本来の元氣…

【うりゃぁ〜‼️】

躍動感溢れる、あずまっくすです。うりゃぁ〜っ！！という感じです。今日は、そんな日です。はい。現場からは、以上になりますです。ごきげんよう👋😊❤️‍🔥本来の元氣…

【もぉー】

機械にものすごく弱い私。携帯やアプリ、YouTubeもほぼ勘で使ってる様な人間なので…欲しいものとは違うものが🥺チャージしか出来ないとか💦マジ違うのよ、困るの…

【行ったり来たり。】

行ったり来たりを繰り返して、進歩してないように感じても、着実に確実に動いているから、変わっていってる！ただ、それを感じられなかったり、あまりにも小さな変化で気…

【手作りキンパ】

姉が作ってくれるキンパ‼️コレが本当に美味しくて😋たまらんのです❤️大好き〜♪美味しいのありがとう😊❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://li…

【朝ヨガ後。】

生徒さんの言葉、動き、思考…今朝もたくさんの気付きがあった。そして、すごい変化に感動した✨ありがたい日々幸せな日々今日も、生きてる。生かされている。

【何かどれか。】

正解不正解ばかりを求める世界。それが悪いとは思わないけど、それしか認められないとかそこにしか価値がないとか、私には…🙁なんだけど。まぁ、いっか。とりあえず、今…

【いすで。】

椅子に座った時に、1日1回、1つで👌やってみようよ♪それをやるかやらないか…それくらいやってもと思うか否か…結果は、そのうち分かります🍀があなたの潜在意識は知…

【やんわりと。】

空を見上げる時間、スマホやテレビ、ゲームから目を離す時間…とれていますか？目の動きをコントロールする動眼神経は、副交感性の神経なんだけど、私たちは、近く長時間…

【あるく。】

今日も強風🍃🌀でしたが、☀️さんに誘われて少しお散歩♪右脚、左脚、右脚、左脚…止まる。このぼぉーっとしていてもできる何気ない動きはスーパーコンピューターという…

【たいしたこと。】

｢先生のレッスンはコレでいいんだ!!が沢山で安心するし続けられる。｣大した事してませんが、続けるから大したことになっていく👍だから、やらなくてもある意味、大し…

【たいしたこと。】

｢先生のレッスンはコレでいいんだ!!が沢山で安心するし続けられる。｣大した事してませんが、続けるから大したことになっていく👍だから、やらなくてもある意味、大し…

【手を離す…】

ずっと握りしめていた手を緩め離すと、なんて力を入れてたんだ！潰してしまっていたのでは？何を握っていたのか？と思うほど💦でもその時は、必死で無くしたくなくて、大…

【春分の日】

2024.03.20(Wed.)🌸本来の自分、本当に自分が望む、やりたい事に気付く･再認識する･再発見する!!これまでの風習や生い立ち、世の常識は横に置き…手…

【じーっ。】

焦りつつも何から手を出せば？周りのあれこれが気になる。情報過多。どれが近道？コスパいい？で、気がつけば3月半分終わってるよ！焦らなくていいから、ひとまず動こう…

【じーまみー豆腐♪】

沖縄の味‼️頂きました〜何年ぶりかに、じーまみー豆腐食べたよ😋懐かしの食感♪と味😊沖縄、行きたいなぁ🌺🌴✈️❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https:…

【スカルプケア！】

オーガニックコスメと言えば✨のWELEDAのスカルプケア&ボディリフレッシュセット‼️コレ、めちゃくちゃ好き♪かなりお気に入り😍ローズマリーのヘッドスパクレン…

【えんじょ〜い♪】

さぁ、楽しみながら体を使ってみよう！自分の体を感じてみよう！子どもの頃の｢遊び｣の感覚🤗(安全に)出来るできないへのこだわりは、ひとまず置いといて…なぜか？チ…

【はるか】

奇跡の柑橘と言われる糸島市二丈福吉で発見👀された?!新品種♪はるか…を生徒さんに頂きました！見た目は酸っぱそうなんだけど、びっくりする甘さとみずみずしさ‼️い…

【優しい❣️】

今日は予定がキャンセルになったので😭気になりすぎていたお店に🚗毎朝搗き立てのお餅でとても柔らかな物腰の店主さんが1人で作る無添加の大福‼️柔らかなお餅と優しい…

【充足感。】

足を満たす。足が満ちる。何となく分かる気がした朝。ご縁に、感謝しかない🙏✨❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie…

【ナニ。】

ヨガは心と体や自と他や右脳と左脳や現在と過去と未来…そんなこんなの化学反応な感じだったりする。そう、ヨガはそれをして何が起こるかなぁ〜の観察練習。❤️‍🔥本来…

【あし。】

･地に足をつける落ち着いた考えや行動、判断をする。堅実であるさま。･足が地に着く行動、気持、考えなどがしっかりしている。 落ち着いている。･浮き足立つ不安や恐…

【抱いてゆらゆら〜】

お尻と股関節のストレッチ!!やってみよう！昨日は熱く語って終わったので💦今日はやるよ！片脚を赤ちゃんを抱くようにしながら、ゆらゆら。固結びした所を緩めていく感…

【舟和。】

舟和さん✨を頂きました😋さつまいも好きには😍芋ようかん×あんこ玉💕創業明治35年の老舗！芋ようかんはさつまいも･砂糖･塩のみ！シンプルなのがいい！と、最近特に…

【しゅわぁわぁ】

かなり久しぶりの米粉シフォンケーキ✨レトロな感じのカップで作ってみた♪驚きの美味しさ🤤と柔らかさで、最高‼️頂きます😋ご馳走様🙏✨が言える事、味わえる事、語り…

【なんでやってるの？】

｢健康｣で過ごす為に自分で自分をケアする!!(専門家の力や現代医療も必要)不調に早く気づけたら大難が小難、小難が無難になる可能性がある。自分のそれに気づけたら…

【笑って】

笑う門には福来る。そう、笑う角には福があるから、まぁ〜るく感じるんだよ｡(←分かる?!)だから、また喜びや幸せ豊かさがやってくる。トゲトゲ、カクカクしたものは…

【ゆるん。】

ゆるーい想いで、優しく温かくゆっくり触れる🍀と‼️‼️体が緩んだよー😊※数分で👌やる事は超絶シンプル✨なんだけど、私たち現代人が忘れがちな事だったりする…今っ…

【悩んでた…】

質問頂いた外反母趾。私も以前、それなりに酷く、悩んでました🦶💦ずっと立っていると、痛くなるほど😱ヨガに出会い、そこからセルフケアを学び痛みはなくなり形も変わっ…

【エネルギー❤️】

元気の源🤩さつまいも🍠塩水につけてから蒸すと、美味しくなるんだね💕︎昔から変わらず大好き！愛してる😘でも、もうそろそろ、時期が終わりかなぁ😭❤️‍🔥本来の元氣…

【足の親指…】

私は外反母趾がなかなか酷かった💦立ちっぱなしで数時間いると親指が痛い😣😭ヨガと出会いそこから、セルフケアを学び、痛みは無くなり形も変わった!!外反母趾で悩む方…

【変えてる?!】

姿勢と目の動き!!特に近くを見続けると頭の動きが止まり,平衡感覚機能が衰えバランスつまり、姿勢が崩れるので、身体の至る所に不要で不自然な力み･緊張が生まれる😱…

【おめでとう！】

数ヶ月だけの関わりだけど、毎年勝手に熱い思いで濃厚に関わろうとする非常勤講師に、卒業しまーす！のメッセージが今年も届きました。看護専門学校での体育の授業での私…

【かおり。】

香りって大切だよね！脳への刺激もだし、香りを纏うって言うくらいだから、氣にも関係してくる。ヨガのレッスンの時もだけど、朝晩はもちろんだけど、気分を変えたい時、…

【開いて閉じて。】

気がつくとずーっと同じ姿勢で、動こうと思ったら何だかバキバキ😱って経験ある人は多いはず！こまめに姿勢を変える動くことは必要だし(目の動きも👀)ぜひ、前回の動画…

【さくらの】

今日も寒かったけど、春が近づいてきてるなぁって、桜的🌸な商品を見ると思う♪そして何となく、ワクワクしてくる😍さくらかおるほうじ茶、頂きました💕桜餅感満載のほう…

【だんご】

昨日、久しぶりにブーンとドライブしながら行ってきました🚗³₃名古屋にあるお団子屋さん✨だんごやすずきさん👍やっぱり美味しい😊そして気持ちがほっこりする💕看板犬…

【すわりっぱ。】

🪑座りっぱなしの方におすすめのストレッチ！椅子から降りて…｢床｣でやってみてね！こまめに姿勢を変える意識、めちゃくちゃ大切✨✅詳細は『YouTube #芋ジャ…

【椅子】

特別な道具も良い✨けど、日々の生活に必ずあるものを活用しようと意識すると、体を動かしたりケアする時間が作りやすくなる☝️椅子もストレッチ、ヨガ、エクササイズに…

【ゆるやわ。】

緩く、柔らかな動きとケアを少し…で、寒い朝のカチコチな体が😊ゆるむ〜💕生徒さんの嬉しそうな笑顔が…たまらなかった。｢一生懸命、必死に頑張らなくてもいい。自分の…

【続★股関節】

少しずつ、強ばっているところを優しく緩めて繋ぎ直していこう。心も体も同じ。人とも、ものとの関係も同じ。焦らず、優しく温かな気持ちと共に💕3月も、よろしくお願い…

【教えて欲しいです。】

皆さんの身体の不調や気になること、教えて下さいませんか？周りの方のお声でも構いません😊DMでも👌です！私に出来ること（整体、ヨガ、セルフケア等）を、これからも…

【もち麦。】

いつの日か、流行っていた気がするもち麦。(今も流行ってるのかな？)近頃｢雑穀米｣が食べたくなり、色々探していたんだけど、原材料の内容や生産されている所が🤔だっ…

【興味。】

そういえば、京美ちゃんって子いたな…元氣かなぁ。皆さん、興味持ってます？自分の体に、心に、人生に✨興味を持つと、情報を得ようとするから、行動が感情が自ずと変わ…

【感謝とは…】

他の人への感謝を示すことに献身し続けなさい。感謝とは燃料であり、薬であり、精神的・感情的な栄養でもある。スティーブ･マラボリ感謝は、人生を豊かで自分で生きる妙…

【和】

以前は、てんこ盛りの生クリームやチョコとか甘いものが一番幸せ‼️美味しい🎂と思ってた。洋っぽいものに、そそられハマり、結果、心も体もしんどくなり変な鎧みたいな…

【腰と腿の関係】

腰の痛みや張り、重さなどの不調や違和感には｢腿｣が関係していることが多い!!内腿、触ってみて！硬くなってませんか？腿の裏、張ってませんか？✅詳細は『YouTu…

【白黒マドレーヌ】

プレーンとココアのマドレーヌ♪どっちの味も食べたかったから😉欲張り💕それでいいのだ。自分の欲を知ることって大事。蓋をしないこと✨️欲があるって悪いことじゃない…

【うごかす。】

｢動かしていないから、動かなくなる｣｢動かし方が悪いから、壊れる｣それは、機械も人も一緒。だよね。✅詳細は『YouTube #芋ジャージ先生ゆきえ 』😉💕❤️…

【なべ】

寒い日は、鍋でしょ🍲🔥って事で、ボーンブロススープで白菜たっぷりのシンプルミルフィーユ鍋✨️あったまったぁ〜幸せ💕食事って、食材を味わい、共に味わい語り合う時…

【くるくると。】

股関節ってさ、老け込むか若々しいかの基準になるんじゃない？って話を今日も生徒さんとしてたのさ。自分を振り返っても、今を感じてもそう感じたりする。皆さんは、どう…

【トントン。】

ゆーっくり丁寧に動くのがポイント！な、エクササイズ✨お腹引き締め、姿勢改善に👍つま先を床にゆっくりトントン😊してみてねー！✅詳細は『YouTube芋ジャージ先…

【繋ぎ目。】

当たり前だけど、人の体は色んな繋がりでできている。中だけではなく、外との繋がりも含めて。そう思うと、色んなことが尊いし有難い🙏ただその繋がりの中には人間ならで…

【まんじ。】

脚を卍の形にして、パタパタ。股関節を動かし、足腰を軽く巡りよくしていくストレッチ！むくみや冷え、腰痛、だる重、疲労感のある方ぜひ！✅詳細は『YouTube芋ジ…

【ぷちカップケーキ。】

小さくても大きな幸せと満足感💕幸せも満足度も、大小も、美味しい不味いも、痛い、痒い、暑い、寒い、眩しい、暗いetc...もぜーんぶ十人十色なんだよね。同じ！は…

【コシヒカリ】

甘すぎないのが好きで基本的にササニシキ系のお米がメインなのだけど、久しぶりにコシヒカリを✨お隣長野の標高800メートルの地で育ったお米🍚炊きたてのふんわり感✨…

【Round3】

集中力、動体視力、運動神経、反射神経を楽しみながら鍛えていける @tap_ball  ‼️何か変なんだけど…楽しいし当たるようになってきたよ😆楽しみながらやれ…

【まぁ〜るく！】

疲れたなぁ、しんどいなぁ、なんだかなぁ…そんな時は、まんまるに、まぁーるくなってみよう。お腹の中にいた時の感じに近くなるから、ほっとするよ🍀心と体、頭をリラッ…

【塩ロールパン】

天然のお塩とってますか？精製塩と天然塩は違うからね〜前者は減らそう！可能な限り。あとね、減塩されてるものの添加物の多さよ😱何してんの!?ってツッコミたくなる😤…

【続★タップボール初日】

集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️不器用すぎてマジックテープつけるのに時間がかかるまさかの…

【ターサイ】

はじめて、｢ターサイ｣を頂きました😋見た目がたんぽぽの葉みたいな広がりで大きくてびっくり！チンゲン菜の仲間で今が旬！との事♪豚肉とガーリックで炒めたら、中華〜…

【またまた♪( ◜ω◝و(و "】

｢チョコも🐶きっと食べたいよね？お供えしよう😊｣と言う正当なのか強引なのか…分かるのは100%自分が食べたい🤤という理由で昨日もまつやおのやつさんへ🚗優しいお…

【にゅ〜あいてむ！】

手に入れました！集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️ずっと気になっていたんです🤩ヘッドバンド…

【自分に…】

愛を自分に伝えてますか〜？今日も今日とて…土台のセルフケア。写真のリップはビールバーム！かなりお気に入り😍自分に優しく触れ声をかける…は、本当に最高のケアだよ…

【チョコ。】

バレンタインは、特別な日。愛犬チョコの🐶誕生日🎂生きてたら26歳⁉️そんなに経つのかぁ…本当に我が家に来てくれて、ありがとう💕永遠に、濃厚な愛を届けちゃうから…

【こめ。】

お米、大好き🌾🍙🍚🍘土鍋の蓋を開ける時のドキワク😉そして当たり前だけど、この1粒1粒が命であり、それが私の命に繋がっていく。命をいただく。心を込め、こだわり抜…

【はぁ】

幸せだね、今日も♪陽を浴び感じ、風や緑、土の匂い、湿度を感じ、自然や人の生み出す音を聞き、空気を味わう。息をたっぷり吸い込み、息を吐き地球を循環させる役割のひ…

【ハーブの女王】

知ってた？よもぎって、ハーブの女王って言われてるんだって‼️抗炎症、デトックス、抗酸化､むくみや冷えの改善、ダイエット、そしてがん予防まで期待されている👏✨️…

【蹴ってみよー】

【蹴ってみよー！】やってみたかな？蹴り出し体操‼️今日は動画でお届けします。やってみてね〜✨下肢の緊張がほどけて、足腰楽になるよ！膝痛ある方は注意してね⚠️詳…

【シンプルに。】

雑然･混沌とした世の中…は本当なのだろうか？それは本当にあるのか？みせられている作られたものかもしれない。あなたはその世界を望んでる🌏?!シンプルに心から望む…

【あしの緊張。】

知ってる？脚･足･足指も緊張してるんだよ！そこから、膝や腰の痛み、むくみや冷え、不良姿勢に繋がることも💦小さい頃にやらなかったかな？靴飛ばす👟やつ。あんなイメ…