夜ローラー。メニューなし。
昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア!マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった!希望と期待をもたせる終わり方でした!いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー!笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。流し。朝からピアノの練習4時間(泣)…。覚えが悪くて全然進まん…泣。
今年初外は境川CRを湘南台まで。桜はまだ咲いてませんでした。ピアノの練習は朝から4時間やって夜も少しだけ。ローニンは順調に進んでる。米大使館?公使館?にピアノ…
夜ローラー。5分。ゲームの方はローニンを少しずつ進めてる。難易度はもちろんイージーで(笑)。まだ横浜地域だけど、とある地方にめちゃ強い武士いたんだが!?現時点…
今夕はレッスン。以下備忘録です。・トリルの練習。・音符がたくさんある箇所(3段目から4段目途中)は算数で考えて左と合わせる。・トリルは回数数えながら。なんとな…
夜ローラー。流し。
夜ローラー。5分。
午後ローラー。週末はピアノの練習を充実させる。今日も朝イチで基礎練から発表会の曲まで。ポリーニがなくなりました…。また巨匠が一人天に召されました。寂しいです。…
夜ローラー。気まぐれに高負荷低回転で5分、1分、30秒。ピアノ練習は朝イチで3時間ほど。今週は仕事が忙しく満足出来るくらいやれてなかった基礎練のチェルニーをた…
午後ローラー。5分。明日、明後日は仕事が忙しくて出来ないのでやっておく。ピアノの練習も2部にわけて。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20秒40秒5本。ピアノの練習は朝と夜に合計4時間くらい。来週は時間とれなさそうなので今日少し長めに。
昼ローラー。15分、7分。心拍のゾーン5以上は全体の2割以内におさめると体調を崩さないのだが、今日は3割以上あって少し頑張りすぎたか。と言っても最近トレーニン…
夜ローラー。
1ヶ月振りくらいのレッスン。以下備忘録なのでお気になさらず。・4声。前半部の右手は緊張感を保つように。・一音目強く。メリハリを。・2小節目の左手は2拍なので注…
夜ローラー。明日出来ないので今夜はやっておく。
久しぶりのローラー。20分、5分。今年の夏はロードバイク楽しみたいので出来るだけローラーやって体力戻さねば!
2月後半に2回目のコロナに感染し、3月初旬は海外出張で、ピアノの練習が出来ない日々が続いていた。昨日出張から帰宅してすぐ久しぶりにピアノの向かったのだが、今ま…
今週は火曜日から土曜日まで数年ぶりの出張。コロナ前は年に3、4回は行っていたのだが、コロナ後はteamsやzoomの普及で行かなくなってた。会社のファイナンス…
夜ローラー。5分、1分、30秒。
夜ローラー。12分、3分。午前中は娘の小学校の公開授業へ。夕方にピアノの修理の人がやってきて、電子ピアノのセンサー交換してくれた。埃や飲み物が原因ではなかった…
夜ローラー。5分走。
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気になさらず。・4、5小節目は右手の4の指が邪魔にならないように。8小節目の右手は1の指を離さないように弾くといい。・2拍な…
夜ローラー。5分走。
夜ローラー。5分、1分、30秒。週末は体調悪くなって全然やれなかった…泣。
夜ローラー。10分走だけど少し強度落とし気味に。明日やれないのでどうしてもやりたかった。
昼ローラー。昨晩やはり体調悪くなったので、今日のローラーは様子見つつ。35分過ぎに短時間だけ入れてみる。2分、1分30秒2本、1分、30秒。今朝はピアノ練習の…
昼ローラー。今日は10分から15分くらい高強度入れたかったが、40分過ぎに2分やったら無理だとわかった。泣。そんなわけでほぼ流し。
夜ローラー。5分走。今週はもう3日やってないので少しでも。仕事が忙しくなりそうだ。
以下備忘録のためお気になさらず。・拍間が空いてしまうのでそれをなくす。・1拍目がわかるようにするとリズムがとりやすい。・右手と左手の強さ注意。右手と左手を違う…
夜ローラー。5分走。
午後ローラー。15分、5分。
夜ローラー。5分走。
夜ローラー。10分走。
午後ローラー。10分、5分、3分。最近隙間時間にモンハンワールドアイスボーンをやっててとりあえずストーリークリアしたところ。導きの地へ…。結構やってるひとたく…
夜ローラー。10分走。
今年初レッスン。以下備忘録のためお気にならさず。・小節間で手の動きを最小限に。特に左手上げすぎないように。・右手4つ、左手3つのパターン。4と3の最小公倍数で…
午後ローラー。5分。ほとんどは流し。
午後ローラー。15分、5分。新しいタンブラー購入。今まで使ってたのが黒なので今回は白にしてみた。黒は4、5年使ったかな…。毎日使ってるせいか汚れがもい落ちない…
午後ローラー。15分、5分。ピアノ練習は朝イチで。連休最終日はNetflixの海外ドラマを堪能。ザ・ディプロマットというポリティカルもの。駐英米国大使の女性が…
元旦。朝早く起きてピアノの練習をいつも通りやる。その後実家へ。両親や弟家族とお節料理を楽しむ。2日。朝イチでピアノ練習。嫁さんの実家(同じマンション内)でお昼…
朝早く起きてピアノの練習。今日は短めに。開店目掛けて最寄りのコストコへ。毎年恒例で元旦に実家へ差し入れる食材を調達しに。今年は買い物より先に朝ご飯兼お昼ご飯。…
昼ローラー。30分走(最後の3分たげ9割まで上げて)ピアノの練習は朝イチで。もう少しノクターン48-1に時間割こうかなあ…。練習内容については定期的に見直した…
午後ローラー。5分、3分、2分。今日から年末年始のお休み。せっかくのお休み無駄にしたくないので、いつも通り朝早く起きてピアノの練習(実技)をたくさんやる。その…
夜ローラー。5分走。年内は今日が仕事納め。年明けは5日から。年末年始はゆっくり出来ないんだよね…休みなのにツライ…笑。
夜ローラー。流し。AC6はカスタムマッチのシングル少しだけで終わり。チーム戦ランクマやらなかった。クリスマス過ぎたのでサンタコス終了。右肩の双対ミサ、使いやす…
午後ローラー。5分走。今日は会社休み。朝イチでピアノの練習終わらせてから銀行へ。お年玉用の新札を準備しに。暇な時間に少しだけAC6。チーム戦はC4ランクです。…
午後ローラー。12分、5分、3分。ピアノの練習は朝イチで。寒い時期はロードバイクよりピアノに重きを置いてそちらに多くの時間を費やすようにしています。AC6はチ…
昨日と今日はトレーニングなし。朝イチでピアノの練習終わらせて、お昼からは娘のレッスンの付き合い。レッスン中はグランドピアノを30分レンタルして自分も練習。遅め…
夜ローラー。10分走。AC6はチーム戦のランクマで初対戦。戦闘時間が3分というのがいいね。近接軽量2脚でスタンwトリ、実弾オービット、コーラルブレ。機体アセン…
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気になさらず。・右手は和音で弾いて減7の音のイメージを持ってから。行きた帰りの指使いは同じに。・右手の16部音符もう少し軽く…
夜ローラー。流し。仕事後に床屋へ行きようやく髪切れた…。1.5センチのバリカンで丸刈りにしてもらうだけだから早い早い!笑AC6はアプデ前のお昼休みの時間にシン…
夜ローラー。5分走。
朝イチでピアノの練習済ませる。8時に娘と近所のモールにある映画館へ。ディズニーのウィッシュを鑑賞。ここの109シネマのホットコーヒーが不味いのなんの…泣。床屋…
朝イチでピアノの練習。その後でローラー。10分、6分、4分。髪を切りたくて近所のモールにあるチェーンの格安床屋さんへ行ったのだが激混み…泣。一旦諦めて近くにあ…
トレーニングなし。AC6少し。パイル飽きて久しぶりにいつもの機体でシングル戦。この機体だとアセン相性がはっきり結果に出て、相性良い相手には勝つし、悪い相手には…
夜ローラー。5分走。
夜ローラー。 5分走。在宅ワークでお昼休み時間にAC6対戦で溜めパイル練習。ん〜、ここ数週間でシングル200戦くらいして改めてわかったんだが(実感したというか…
体調不良でトレーニングなし。明日は出社しないといけないので無理しないように。ピアノの練習は最低限だけ。AC6は溜めパイル練習だけ。アリーナでフロイト相手に練習…
今朝も早くくおきてピアノの練習。途中息抜きにスタバへ。今朝はホワイトモカ頼んでしまった。ホイップなし、ショット追加がお気に入り。嫁さんに教えてもらったのだが、…
嫁さんと娘が今日から2泊3日でディズニーへ。俺は自由!自由だ!笑朝5時に起きてピアノの練習やって(電子ピアノなのでヘッドフォンつけて)、7時半に嫁さんと娘を最…
忙しくてトレーニングなし。3日連続になってしまった…泣。AC6はまだ溜めパイル当てをシングル戦で楽しんでいる。溜めパイル決まった時の心地よさがクセになる…やめ…
3週間振りのレッスン。以下備忘録ですのでお気になさらず。 ・メトロノーム使って拍感意識する。右手は3拍目の一音目までスラー。・右手は2拍目の最後できちんと切る…
夜ローラー。10分走。AC6。パイル練習でシングル数戦。今夜は軽タン2丁バズを処したで!笑。それで満足して、その後は久しぶりにマルチを。マルチはニードルよりス…
夜ローラー。10分走。AC6は引き続きパイルの練習でシングル戦をたくさんやる。今夜は同じ軽2の引き撃ちくんを処せたのでよしとする。笑。まあ、溜めパイル当てはい…
夕方ローラー。流し。ピアノの練習朝からやって、10時から14時までマンションの理事会。クリスマスツリーや電飾の飾り付けも。疲れたわ…。遅いお昼ご飯を自宅で食べ…
朝イチでピアノの練習。その後ローラー。15分走と5分走。やるべきこと終わらせたらゲーム。AC6。日中に少しシングル戦やったんだけどさ…おかしいのよ…。パイルが…
今夕はトレーニングなし。6日連続でローラーやったので一旦レスト入れよう。AC6。溜めパイル当て、修行の甲斐あっておれ少しずつ進化しとる…笑。当てる回数増えてる…
夜ローラー。10分走、1分走。AC6。今日も溜めパイル練習でシングル20戦。あー、なんか、もう苦行だわ。笑。空振り多すぎて悲しい。当たると最高に気持ちいいんだ…
最近ピアノのことをあまり書いていませんが、ピアノの練習は毎日1時間から2時間はやっています。基本朝イチに。仕事は在宅がメインなので、始業時間ギリギリまでやる感…
夜ローラー。10分走。前半弱めで入って後半は8割から9割くらいまで。アーマードコア6はこの機体で溜めパイル練習。YouTubeの動画で溜めパイルを当てるコツみ…
夜ローラー。10分走。前半後半で負荷変えつつ。AC6は夜にシングル10戦。今夜は近接ガチンコバトル楽しめた!勝率は相変わらず酷いけど闘争楽しめたので満足!笑。…
日曜日なのに6時起き。ピアノの練習やる。7時になったら娘と近所のココスへ。朝ビュッフェ。娘のリクエストで。でもあまり食べられず。帰宅途中で寄った近所の公園は冬…
午後ローラー。昨日レストにしたので今日は少し頑張る。10分走と5分走。ピアノの練習は朝イチで。お昼は家族で青葉台の馴染みのお蕎麦屋さんで期間限定のいくら丼。美…
有給休暇。いつも通り朝のうちにピアノの練習済ませて、朝ごはん(ブランチ)を食べにたまプラーザまで。ようやく念願のエッグスシングス!スパムのエッグベネディクト。…
夕方ローラー。今日はダメだ…。力が入らない。30分流してお終い。AC6は数戦。パイルの練習した後、ニードル飽きてダケット使い出したけど強い。見た目もニードルよ…
夜ローラー。5分走。
夜ローラー。10分走を昨日より強度落として7割くらいで。AC6を久しぶりにシングル10戦くらい。溜めパイルの練習で。いやあ、決まらん、マジで決まらん。笑。10…
夜ローラー10分走。今週は木曜日祝日…頑張ろう…笑。
夜ローラー。10分走。アップルウォッチのカバーを見に町田のハンズに行ったのだがいいのがなかった…Amazonで買うか…。アップルミュージックにも登録してみた。…
今日はトレーニングなし。ピアノの練習は朝に済ませて長女の演劇発表会のため学校まで。西遊記なかなか良かった!アップルウォッチをようやく開封して設定。PASMOと…
今日は会社の健康診断で新大久保まで。今年は5年に1回の検査項目が多い年でいつも以上に疲れた…泣。本格的なロードバイクトレーニングやめて2年くらい経つけど体重は…
今日は出社で固定ローラーなし。AC6はまだパイル修行中です。決まるとマジで気持ちええ!笑。シングル戦はパイルで締めるとサイコーや!一発で劣勢をひっくり返せるし…
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気になさらず。・右手は和音で練習すると迷わなくなる。迷ってる小節をやればいい。その後で運指を練習すると迷わなくなるいい。・左…
夜ローラー。少し楽に7割の力で5分走。AC6はパイルの練習してるんだけど、左手を入れ替えてから即溜めパイル出そうと(L2ボタン押すと)すると反応しない。ワンテ…
夜ローラー。7分走。今週は水木金とやれないなでやれる時にやっておく。AC6はパイルお試し中。今まで対戦で使ってこなかったけど決まると気持ちいいな!パイルは一発…
ピアノの練習は朝イチで終わらせて、今日はヤマハ音楽教室主催の小さな子どもがいる家族向けの演奏会へ。バッハ、モーツァルト、ベートーヴェン、ショパン、ドビュッシー…
夜ローラー。8分走。ピアノの練習は朝のうちに。昼間は表参道のアップルストアへ。お店の人に色々相談してこれをオンラインで買うことにしたんだけど、ステンレスモデル…
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夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア!マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった!希望と期待をもたせる終わり方でした!いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー!笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。流し。朝からピアノの練習4時間(泣)…。覚えが悪くて全然進まん…泣。
今年初外は境川CRを湘南台まで。桜はまだ咲いてませんでした。ピアノの練習は朝から4時間やって夜も少しだけ。ローニンは順調に進んでる。米大使館?公使館?にピアノ…
夜ローラー。5分。ゲームの方はローニンを少しずつ進めてる。難易度はもちろんイージーで(笑)。まだ横浜地域だけど、とある地方にめちゃ強い武士いたんだが!?現時点…
今夕はレッスン。以下備忘録です。・トリルの練習。・音符がたくさんある箇所(3段目から4段目途中)は算数で考えて左と合わせる。・トリルは回数数えながら。なんとな…
夜ローラー。流し。
夜ローラー。5分。
午後ローラー。週末はピアノの練習を充実させる。今日も朝イチで基礎練から発表会の曲まで。ポリーニがなくなりました…。また巨匠が一人天に召されました。寂しいです。…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル!よかった!そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる!55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…(泣)。くそがっ(笑)!う~ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる!55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ(…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる!55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
今日はレッスンの日。以下、自分用のメモなのでお気になさらず。・1音目強く弾きその惰性で残り3音弾く。4つで一塊と思って。・こちらも同じ。最初の1音目で出し切っ…
午後にウォーキング&ジョギング。朝はピアノの練習やってその後マンション理事会。夕方からワイルドハーツやってなんとかアマテラス狩猟したわ…。その後マルチで何戦か…
夕方からローラー。先週土日は忙しさと体調管理でなにも運動しなかったので今週末は金曜日からきっちりやりたいところ。これ入れて75分。FTPを上げる!55分のイン…